蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計?1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解蹲踞式起跑的動作原理和技術(shù)要領(lǐng)。大部分學(xué)生能夠較為準(zhǔn)確地做出蹲踞式起跑的完整動作，起跑反應(yīng)時有所提高。部分學(xué)生能夠熟練掌握蹲踞式起跑技術(shù)，在比賽中運用合理。2.過程與方法目標(biāo)通過觀看視頻、動作示范、小組討論等方式，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和解決問題的能力。經(jīng)歷模仿練習(xí)、分解練習(xí)和完整練習(xí)的過程，提高學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)能力和身體協(xié)調(diào)性。通過游戲競賽，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神，提高學(xué)生在比賽中的應(yīng)變能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的自信心。在教學(xué)過程中，滲透遵守規(guī)則、尊重對手的體育道德教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神。二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點起跑器的安裝方法和姿勢。聽到口令后快速蹬離起跑器，起跑動作的協(xié)調(diào)性。起跑后的加速跑技術(shù)，身體重心的快速向前移動。2.教學(xué)難點起跑時蹬地力量與擺臂、抬腿動作的協(xié)調(diào)配合，保證起跑的爆發(fā)力和速度。起跑后的加速跑階段，如何保持身體平衡和逐漸增加步幅、步頻，實現(xiàn)快速加速。三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，同時進行準(zhǔn)確、規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生直觀地了解動作過程，建立正確的動作表象。2.分解練習(xí)法將蹲踞式起跑動作分解為安裝起跑器、預(yù)備姿勢、起跑動作、起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生逐步進行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，便于學(xué)生掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作。3.游戲競賽法設(shè)計與蹲踞式起跑相關(guān)的游戲和競賽活動，如起跑接力比賽、蹲踞式起跑障礙賽等，增加學(xué)習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時讓學(xué)生在實踐中鞏固所學(xué)技術(shù)。4.小組合作學(xué)習(xí)法組織學(xué)生進行小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在小組內(nèi)相互觀察、交流、評價和幫助，共同提高蹲踞式起跑技術(shù)水平，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和自主學(xué)習(xí)能力。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊集合，如圖所示：[四列橫隊的示意圖]要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。教師領(lǐng)跑并提示學(xué)生注意調(diào)整呼吸，活動全身關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動肩部運動擴胸運動腰部運動膝關(guān)節(jié)運動手腕踝關(guān)節(jié)運動每個動作做4個八拍，由教師領(lǐng)做，學(xué)生跟隨練習(xí)。3.專項準(zhǔn)備活動高抬腿跑練習(xí)原地快速擺臂練習(xí)小步跑練習(xí)每個練習(xí)做2組，每組30秒，組間休息30秒。教學(xué)組織：成體操隊形散開進行熱身活動。要求：動作規(guī)范，充分活動各關(guān)節(jié)和肌肉，為后續(xù)教學(xué)做好準(zhǔn)備。（三）基本部分（25分鐘）1.蹲踞式起跑動作講解與示范（5分鐘）教師講解蹲踞式起跑的動作原理：蹲踞式起跑能夠利用身體前傾的姿勢，使人體肌肉處于預(yù)先拉長的狀態(tài)，從而在起跑瞬間產(chǎn)生較大的爆發(fā)力，獲得更快的起跑速度。詳細(xì)講解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)：安裝起跑器：根據(jù)個人身高、腿長和習(xí)慣，選擇合適的起跑器安裝方式。通常有普通式和拉長式兩種。安裝時，起跑器的踏板與地面的夾角約為45°50°，前起跑器距起跑線一腳半長，后起跑器距前起跑器一腳半長。兩個起跑器之間的距離要適中，以保證起跑時蹬地有力。預(yù)備姿勢：雙腳跪在起跑器上，兩手撐地，與肩同寬或略寬于肩，手指向前。兩臂伸直，肩部稍超出起跑線。頸部自然放松，眼睛注視起跑線前方約12米處，注意力集中，做好起跑準(zhǔn)備。起跑動作：聽到"各就位"口令后，從容地走到起跑器前，俯身，雙手撐地，將雙腳依次放在起跑器的踏板上，腳尖觸地，腳跟提起。聽到"預(yù)備"口令后，臀部慢慢抬起，稍高于肩部，身體重心向前移，肩部稍超出起跑線，此時身體重量主要落在兩臂和前腿上。當(dāng)聽到槍聲或"跑"的口令后，兩臂迅速用力向后推離地面，同時后腿快速有力地蹬離起跑器，使身體向前上方?jīng)_出去。后腿蹬離起跑器后，迅速屈膝向前上方擺動，前腿快速有力地蹬伸，兩臂配合腿部動作，快速擺動，以加快起跑速度。起跑后的加速跑：起跑后，要保持身體前傾，逐漸加大步幅和步頻，快速向前加速。在加速跑過程中，身體重心要快速向前移動，兩臂積極擺動，協(xié)調(diào)配合腿部動作，使速度逐漸加快。教師進行完整的蹲踞式起跑動作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。教學(xué)組織：教師講解示范時，學(xué)生成兩列縱隊面對面站立，站在起跑線兩側(cè)，距離起跑線約23米，便于觀察教師動作。要求：學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范動作，明確蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。2.起跑器安裝練習(xí)（5分鐘）教師指導(dǎo)學(xué)生按照講解的方法安裝起跑器，強調(diào)安裝的角度、距離等要點。學(xué)生兩人一組，相互幫助安裝起跑器，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤安裝方法。教學(xué)組織：學(xué)生兩人一組，在起跑線后進行起跑器安裝練習(xí)。[學(xué)生安裝起跑器的分組示意圖]要求：學(xué)生認(rèn)真安裝起跑器，注意動作規(guī)范，相互協(xié)作。3.預(yù)備姿勢練習(xí)（5分鐘）學(xué)生在安裝好起跑器的基礎(chǔ)上，進行預(yù)備姿勢的練習(xí)。教師強調(diào)預(yù)備姿勢時身體重心的位置、臀部與肩部的關(guān)系以及手臂和腿部的姿勢等要點。學(xué)生反復(fù)練習(xí)預(yù)備姿勢，教師巡回觀察，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，如臀部過高或過低、身體重心偏移等問題。教學(xué)組織：學(xué)生保持安裝好起跑器的姿勢，進行預(yù)備姿勢練習(xí)，教師在隊伍中巡回指導(dǎo)。[學(xué)生預(yù)備姿勢練習(xí)的場景示意圖]要求：學(xué)生嚴(yán)格按照預(yù)備姿勢的要領(lǐng)進行練習(xí)，體會身體各部位的正確姿勢和肌肉感覺。4.起跑動作分解練習(xí)（5分鐘）分解練習(xí)"聽到口令后迅速蹬離起跑器"動作：學(xué)生在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，聽到教師發(fā)出的"跑"的口令后，快速蹬離起跑器，體會蹬地的力量和感覺。教師強調(diào)蹬地時腿部的用力順序和方向，即先蹬后腿，再蹬前腿，同時手臂要積極配合擺動。分解練習(xí)起跑后的擺臂和抬腿動作：學(xué)生在蹬離起跑器后，進行擺臂和抬腿動作的練習(xí)。教師強調(diào)擺臂時要快速有力，前后擺動幅度要適中，抬腿時要屈膝高抬，積極向前擺動，與蹬地動作協(xié)調(diào)配合。學(xué)生分組進行分解練習(xí)，每個動作練習(xí)1015次，組間休息30秒，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。教學(xué)組織：學(xué)生分組在起跑線后進行起跑動作分解練習(xí)，每組人數(shù)根據(jù)實際情況確定，每組練習(xí)時，其他組學(xué)生進行觀察學(xué)習(xí)。[學(xué)生起跑動作分解練習(xí)的分組示意圖]要求：學(xué)生認(rèn)真進行分解練習(xí)，注重動作的細(xì)節(jié)和協(xié)調(diào)性，體會每個動作的發(fā)力感覺。5.完整蹲踞式起跑練習(xí)（3分鐘）學(xué)生進行完整的蹲踞式起跑練習(xí)，從"各就位"開始，到起跑后的加速跑一段距離。教師強調(diào)起跑動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，以及起跑后的加速跑技術(shù)要點。學(xué)生每人練習(xí)35次，教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時給予表揚和糾正。教學(xué)組織：學(xué)生依次在起跑線后進行完整蹲踞式起跑練習(xí)，教師在旁邊觀察指導(dǎo)。[學(xué)生完整蹲踞式起跑練習(xí)的場景示意圖]要求：學(xué)生認(rèn)真完成完整練習(xí)，盡量發(fā)揮出自己的最佳水平，注意動作的規(guī)范和連貫。6.游戲競賽：起跑接力比賽（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站成一列縱隊，站在起跑線后。每組的第一名學(xué)生做好蹲踞式起跑準(zhǔn)備，聽到口令后起跑，繞過前方10米處的標(biāo)志物后返回，與第二名學(xué)生擊掌，第二名學(xué)生起跑，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：起跑時必須采用蹲踞式起跑，否則判犯規(guī)，重新起跑。接力過程中，必須在起跑線后完成擊掌交接，否則判犯規(guī)，取消該組成績。繞過標(biāo)志物時，必須從標(biāo)志物外側(cè)繞過，不得穿越。教學(xué)組織：按照游戲方法和規(guī)則進行比賽，教師在旁邊組織和監(jiān)督，為學(xué)生加油助威。[起跑接力比賽的場景示意圖]要求：學(xué)生遵守游戲規(guī)則，積極參與比賽，發(fā)揮團隊合作精神，爭取取得好成績。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸活動，包括手臂、腿部、腰部等部位的拉伸。手臂拉伸：學(xué)生雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，左手握住右手腕，輕輕向身體左側(cè)拉伸，感受右臂的伸展，保持1530秒，然后換另一側(cè)。腿部拉伸：學(xué)生單腳站立，另一只腳向后伸直，用手抓住腳尖，輕輕向身體后方拉伸，感受腿部后側(cè)肌肉的伸展，保持1530秒，然后換另一側(cè)。腰部拉伸：學(xué)生雙腳與肩同寬站立，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲身體，感受腰部的伸展，保持1530秒，左右側(cè)交替進行。每個拉伸動作做23次，讓學(xué)生充分放松身體肌肉。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行小結(jié)，回顧蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和重點難點，表揚學(xué)生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和取得的進步，同時指出存在的問題和不足之處。強調(diào)蹲踞式起跑技術(shù)在田徑比賽中的重要性，鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技術(shù)。3.布置作業(yè)讓學(xué)生回家后，在家長的監(jiān)督下，進行1015分鐘的蹲踞式起跑練習(xí)，重點練習(xí)起跑動作的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。4.宣布下課師生再見，收拾器材。教學(xué)組織：學(xué)生成體操隊形散開進行放松活動，教師在隊伍中帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸動作。放松活動結(jié)束后，集合整隊進行課堂小結(jié)和布置作業(yè)，然后宣布下課。[學(xué)生放松活動和集合整隊的場景示意圖]要求：放松活動要充分，讓學(xué)生身心得到放松；課堂小結(jié)要簡潔明了，重點突出；學(xué)生認(rèn)真聽講，記住作業(yè)內(nèi)容。五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的基本動作要領(lǐng)，起跑反應(yīng)時有所提高。2.預(yù)計本節(jié)課學(xué)生的運動強度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.預(yù)計學(xué)生在本節(jié)課中能夠積極參與各項練習(xí)和游戲競賽，培養(yǎng)良好的團隊合作精神和競爭意識，課堂氣氛活躍。六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對蹲踞式起跑技術(shù)有了一定的了解和掌握。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。在起跑器安裝和預(yù)備姿勢練習(xí)環(huán)節(jié)，大部分學(xué)生能夠按照要求完成動作，但仍有部分學(xué)生存在安裝角度不準(zhǔn)確、預(yù)備姿勢不規(guī)范等問題，需要在今后的教學(xué)中加強個別指導(dǎo)。在起跑動作分解練習(xí)和完整練習(xí)過程中，學(xué)生能夠逐漸體會到動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)力感覺，但在起跑后的加速跑階段，部分學(xué)生出現(xiàn)了身體重心控制不穩(wěn)、步幅和步頻不協(xié)調(diào)等問