保證學習時間，提高學習效率高二班級主題班會孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。龍應臺——親愛的安德烈15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。——蔡康永4時間計劃好則學習效率高不是不想做計劃，而是不知道該如何做計劃；以前也許做過計劃，但實行幾天后，無法按計劃進行，又回到無計劃狀態。如何做一個有針對性又可操作的計劃？三個基本方法：以目標為導向以重要性為導向以教學計劃為導向5以目標為導向確定一個比較實際的目標，找出實現目標的最佳途徑。如：某同學目前年級排名200，希望下次月考進入年級前150名。200名和

150名之間的總成績差約為40分。方案1：六科平均增加7分左右。找出各科的成績增長點（薄弱環節），在學習時間的安排上傾斜，針對薄弱環節加強學習；方案2：存在偏科情況。各科成績增長幅度從大到小排列，學習時間則從多到少安排。達到目標后，目標可提高，如第三次月考爭取進入年級前120名，據此制定新的計劃；若目標未達到，找出原因，可降低目標，重新制定計劃。62.以重要性為導向中學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之后，再去拿起另一本來閱讀。那么，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就變成了最重要的了。

72.以重要性為導向確定重要的科目，在學習時間安排上傾斜，爭取效益最大化。方案1：各科成績比較均衡。高考中，語數外三科共450分，政史地三科共300分，學習時間安排至少是450:300=3:2的關系；方案2：有偏科情況。偏科程度越嚴重，安排學習的時間越多。如語文偏科較嚴重，其它各科較均衡。按方案1初步確定各科學習時間，再在每科的學習時間中勻出一定的時間加到語文的學習上。

評估學習效果，根據實際情況，重新安排各科自習時間。83.以教學計劃為導向以課表中當天各主科上課的時間的長短為權重，安排自習時間。如某天的課表顯示：語文課2節，數學2節，歷史1節。將自習時間分為5等份，語文占2份，數學占2份，歷史占1份。注意：教學計劃主要是從教的角度，針對全年級同學制訂的，應針對自己的情況，從學的角度更具體地制訂出個人的學習計劃。兩方面互相照應配合，才能收到更好的學習效果。9要想提高學習效率，合理安排學習時間是關鍵。學習計劃應該怎樣寫？寫哪些內容？沒有什么固定的格式。學習計劃的制定可以采用這三種方法中的某一種，也可以是兩種混合或者三種混合，依自己的實際情況確定。但有幾個要點：1.按照自己的實際情況來訂計劃，這個計劃是自己需要的也是能夠完成的；2.時間安排要明確；3.計劃要達到的目標應明確、適中；4.經過一個階段的學習，需要評估學習效果，并根據實際情況，重新安排各科學習計劃。10一天如何大于24小時很多同學都有這樣的感慨：感覺時間過的太快，好多東西還沒來得及看，一天就過去了，恨不得一天能有48個小時。從物理學的角度來看，這顯然是不可能的。但是，如果我們能夠增加每一分鐘的利用價值，那么從某種意義上來說，也可以等于是增加了時間。11算一筆賬：一天學習時間：(上課40分鐘×8)+2(晚自習)+(晨讀30分鐘)=8小時，

8(睡覺)+1(吃飯)=9小時，處理其他事情共計7小時。向（7個小時）爭取更多的時間。在不減少睡覺和休息時間的前提下，將時間的利用價值提高，每天是很容易多擠出一定的時間用于學習的。

一天的學習效果超過了24小時的價值！充分利用零碎時間2.爭取將大部分作業在白天完成3.各科交叉學習121.充分利用零碎時間如：睡著前的那段時間、起床、洗漱、走路、中午……這些時間很瑣碎，但是如果加起來，也是相當可觀的。人們常說：時間就是海綿里的水，越擠越多。這些時間如果能夠利用起來，對于同學們來說，是十分有價值的。（但體育活動、行走時要專心，注意安全。）132.爭取將大部分作業在白天完成每天老師都會布置作業，這些作業一般是基礎性的而且是比較簡單的習題，幫助理解課堂上講解的知識點，所以，最好是在白天寫完，不占晚上太多的時間！晚上的大塊學習時間可根據自己的實際情況制定具體的學習計劃。白天要上課，哪兒有時間做作業？課間休息擠出3~4分鐘中午利用20~30分鐘（午休時間控制在30~40分鐘，太多反而效果不好）下午自習時間做。學科輔導時抓緊做自己的限時練，爭取提前完成，剩余時間可以做作業；活動課合理利用起來做作業。143.各科交叉學習同學們有這樣的體會：對于感興趣的課程，學習會主動些，成績也會比較好；而對其它課程，學習的主動性要差一些，成績也往往要低一些。每天只有24小時，誰也不會多一秒鐘，或者少一秒鐘。那么怎么才能做到增加偏科的學習時間而又不減少其它課程的學習時間？15自習時，一門課程學習40分鐘，然后再學習另外一門。假如偏科是語文，而強項是數學，可以這樣安排自習：先自習語文40分鐘，再接著自習數學。因為數學是感興趣的課程，大腦的興奮程度會自動提高；又因為語文和數學的思維方式存在較大的差異，學習語文后接著學習數學也可看成是對大腦的一種調節與休息。就像我們累了時喝杯咖啡一樣，這時候的數學就像是一杯咖啡！其它課程也可參考上述方法進行交叉學習，既增加偏科的學習時間而又不減少其它課程的學習時間。16優秀不是一種行為，而是一種習慣每個人的時間都是一樣的，有的同學通過努力學習，最終可以步入理想的大學校園，而有的同學卻名落孫山。多數人的智力相差無幾，而時間管理的差距卻可以造就完全不同的人生。對于一個高中生，在短期內提升智力的可能性不大，但任何人都可以在短期內提升自己的時間管理意識，從而實現學習上的跨越。17平時，同學們浪費時間的現象非常普遍。如：聊天、沒有節制地玩、無目的的東張西望、無目的的看與學習無關的書、為崇拜的偶像分散精力、看或寫不必要的東西等等。如果我們有計劃地學習，通過自我控制，形成一種好的習慣，我們就一定會取得好成績、就一定會變得優秀、就一定會成就卓越。優秀不是一種行為而是一種習慣。CHAPTER學習動力來源與保持2目標與計劃的調整和更新根據學習進展和實際情況，適時調整和更新學習目標和計劃，以保持動力和積極性。優先級排序與時間管理合理安排學習任務，根據重要性和緊急性對任務進行優先級排序，并合理分配時間，以充分利用學習時間。制定短期和長期學習目標學生應該明確自己的學習目標，并制定詳細的學習計劃，包括每天、每周、每月的學習任務和時間安排。明確的學習目標和計劃定期回顧學習進展，將學習成果記錄下來，以便了解自己的學習狀態和進步情況。記錄學習進展當取得一定的學習成果時，可以給予自己一些獎勵，如看一場電影、購買一件心儀的物品等，以激勵自己繼續努力。給予自己獎勵在學習過程中，遇到失敗和挫折是難免的，要勇敢面對并從中吸取教訓，以更加努力地追求學習目標。接受失敗和挫折定期自我反饋和獎勵123創造一個整潔有序的學習空間，包括書桌、書架、文具等物品的擺放，以便于高效地進行學習。整潔有序的學習空間選擇適合自己的學習工具和資源，如參考書籍、在線課程、學習軟件等，以提高學習效率和質量。合適的學習工具和資源與同學一起學習可以互相鼓勵和支持，共同探討問題，分享學習心得和經驗，增強學習動力和信心。與同學互相鼓勵和支持創造良好的學習環境CHAPTER克服拖延癥的方法和策略3拖延癥是指個體在面臨一項任務或決策時，習慣性地延遲行動，通常伴隨著焦慮、壓力和自我懷疑。拖延癥的概念拖延癥在大學生中尤為普遍，許多學生面臨學業、實習、社團工作等多重任務，容易產生拖延現象。拖延癥的普遍性長期拖延可能導致學業成績下滑、人際關系緊張，甚至影響個體的心理健康。拖延癥的危害認識并接受拖延癥設定時間限制為每個短期目標設定一個明確的時間限制，以督促自己在規定時間內完成任務。設定短期目標針對長期任務，將其分解為若干個短期目標，以便逐步完成任務，避免一次性面對過多的壓力。優先級排序根據任務的緊急程度和重要程度，合理安排時間順序，優先處理緊急且重要的任務。設定小目標和期限番茄工作法01采用25分鐘工作+5分鐘休息的模式，將時間切分為25分鐘的塊，每個塊專注于一項任務，然后進行5分鐘的休息。避免干擾02在專注工作期間，盡量避免外界干擾，如關閉手機通知、避免與他人過多交流。獎勵機制03為自己設定一些小獎勵，以激勵自己在規定