第頁《玩轉運動》教學設計【教學理念】主題解讀：教育部等十七部門《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》的通知中明確指出要五育并舉促進心理健康，要以體強心，發揮體育調節情緒、疏解壓力作用，在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。學情分析：青春期是個體身體發展的鼎盛時期及性成熟時期，身心發展不平衡，使他們面臨多種心理危機。進入高中一年級，學生學業難度、壓力增加，需要他們發展興趣、提升自我調節能力以應對來自自身與環境的挑戰。了解運動知識、激發運動興趣、培養運動習慣是促進其身心健康和諧發展的有效途徑?！窘虒W對象】高中一年級【教學目標】1.情感目標：感受運動的積極體驗，體會運動對個人的重要性，提升和鞏固參與運動的興趣。2.認知目標：了解運動金字塔，知道不同類型的運動和積極影響，理解運動的意義。3.行為目標：制定微運動計劃表，嘗試微小簡單的運動項目，培養長期運動的習慣，提升身心健康水平和生活幸福感?！窘虒W重點】感受運動的積極體驗，提升和鞏固對運動的興趣?！窘虒W難點】制定微運動計劃表，嘗試微小簡單的運動項目?！窘虒W方法】講授法、討論法、頭腦風暴【教學時長】40分鐘【教學準備】學案紙、視頻、PPT【教學過程】熱身階段熱身活動：說一說：運動點燃我播放視頻：《貴州村超總決賽冠軍之戰》前1分50秒。提問：這是2023年火爆全國的貴州村超決賽片段，請你用一兩個詞語來概括一下現場人們的狀態。師：據了解“村超”這項由貴州省榕江縣村民們組織參加的足球賽，成為中國2023年夏季討論度最高的體育賽事之一，每到周末的比賽日，十幾萬各行各業的外地人涌入榕江縣看球。提問：你喜歡運動嗎？說說你喜歡的運動能帶給你什么？小結：運動不僅可以強身健體，更是對我們的身心健康發展有諸多積極影響，那么在生活中哪一刻你會被運動點燃，投身到運動中來呢？學生分享。二、轉換階段過渡語：體育課、團隊活動、運動會等充滿運動激情的時刻我們會被點燃。其實，各類運動也能在我們生活中扮演著不同的角色，陪伴我們度過生活的不如意時刻。例如：郁悶時，我們可能需要一個人走走；憤怒時，我們可以拳擊和游泳；找不到方向時，我們可以躺一下，讓自己靜下來想想。頭腦風暴：運動陪伴我下列9個生活情境中，你更愿意采取哪種運動方式來陪伴自己度過？老師將逐一呈現9個情境，請同學們請按照下列句式進行分享，注意同一個情境在分享時不能與已經分享過的內容完全一致，但可以是相同的方式，不同的感受。學習疲勞時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。情緒低落時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。焦躁不安時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。感到委屈時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。迷茫困擾時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。感到孤獨時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。遇到挑戰時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。精力不足時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。快要崩潰時，我選擇_______________，這讓我感到___________________。小結：我們看到了同學豐富多樣的運動方式，各類運動就是一個很好的陪伴者，在我們需要時可以隨時呼喚它，運動能幫助我們全面改善自我，助力自我發展；維持內心秩序，增加生活掌控；增加幸福體驗，保持生命活力。三、工作階段（一）測一測：我是哪款運動人過渡語：我們了解了運動有如此多的意義和功能，在生活中對運動的態度又是怎樣的？你會參加運動的頻率是怎樣的？師：關于運動，下面哪些標簽更符合你？提問1：現在的你更加傾向于“運動愛好者”還是“運動絕緣體”？提問2（運動愛好者）：運動的頻率？運動帶給你的影響？提問3（運動絕緣體）：你曾經嘗試過的運動有哪些？沒有堅持下來的原因是什么？小結：每個人參與運動的體驗不同，對運動的態度也有所不同。運動愛好者如何豐富自己的運動生活？運動絕緣體如何通電，體驗運動的快樂呢？那我們需要對運動有一個更全面的了解。接下來我們一同走近“運動金字塔”。（二）運動金字塔“運動金字塔”將我們日常的運動分為:生活中的運動、伸展運動、有氧運動和休閑運動、肌肉力量運動和靜態活動等五類，分別占據“金字塔”的五個層次。請以學習小組為單位就下列問題展開討論，討論后進行班級分享。問題1.五種類型的運動中，你最喜歡的是哪一類？這類運動給你帶來的體驗是怎樣的？問題2.五種類型的運動中，對你挑戰最大的是哪一類？小組成員中，擅長這類運動的有哪些人？他們是怎樣做到的？四、結束階段師：任何持之以恒的運動都是從微小簡單的習慣開始的。請你從除了靜態運動外的其他四類運動中，分別選出1個你愿意嘗試的具體運動項目，并將具體運動項目，每1個都轉化成一個微小、無負擔、課間就可以完成的運動量（如1個俯臥撐，30秒拉伸，整理桌面書籍），列在下面的計劃表中，并進行分享。微微運動·大變化計劃表□_____________________________□_____________________________□_________________________