與力量握手言和用三言兩語替代重拳出擊你幸福嗎？

我姓陳。

你告訴過自己不要動手卻還是忍不住？4你是否遇到溝通無效的時候就想讓對方閉嘴？2你與同學打過架沒有？1打架后你有點后悔？3你認為用打架可以解決問題？5友善之星，自己放個煙花吧1、你還舉著五根手指2、如果你已經變成緊握的拳頭不好的感受→情緒→釋放→力量→拳頭正視你的情緒01020304勞動委員小B來了幾次實在忍不住了就不耐煩地說：“大哥，你搞快點，我還想去吃飯呢。”小A正在拖地，有很多人走來走去，導致小A一直沒有打掃完，并且弄得小A非常煩躁。這時候小A立即摔了拖把，生氣地說：“有本事你來拖呀?！毙一聽不得了了，不認真打掃還跟我作對，當即就更嚴厲的說道：“你什么意思，沒做好還不讓說了。再不認真待會兒我只能給班主任說了。”小A聽完更生氣了，捏起拳頭就往小B身上揮，然后兩人廝打在了一起。你們認為這件事誰是受害人？而誰又是“兇手”？

小A的力量來自于哪里？

別人不尊重他勞動成果小B不分清紅皂白的責怪被誤會沒有認真打掃的難過擔心班主任責怪的緊張小B的力量來自于哪里？

等著去吃飯的不耐煩小A的“不配合”與壞語氣作為班委不被尊重與服從的無奈沒關系的，當你因為有了不好的感受，所以產生壞情緒很正常，只要我們愿意學習用好的方式去化解就OK啦。

“重拳出擊”和“三言兩語”到底誰更厲害？010203小A正在拖地，有很多人走來走去，導致小A一直沒有打掃完，并且弄得小A非常煩躁?；蛘咝回答“剛剛有很多人路過，所以慢了點，不好意思，連累你了，我加快速度?！庇只蛘咝說：“需要我幫忙嗎？你從外向里拖，沒那么容易被踩臟。我在這兒站著，讓他們往旁邊過。”如果說一開始小B說：“稍微快點哦，不然待會兒我們來不及吃飯啦?！?，不然待會兒我們來不及吃飯啦?！被蛘呤悄銈円呀洺称饋砹?，其中任何一個人能夠將語氣軟下來，語速慢下來，告訴對方，我生氣的原因是……你可以理解嗎？也許對方才會真正去思考你們之間出現了什么問題，才會試著去用溝通去解決問題，而不是重拳出擊。這個時候你會感受到朋友的理解體諒和溫暖，但前提是，你也承認用嘴比用手解決這個問題更有效。往往一段語言，一種手勢，一個眼神、一抹微笑都是溝通，當你嘗試著去溝通的時候，問題已經開始在解決了。不管遇到什么大事，讓自己從呼吸開始慢下來。如何平息憤怒第一，三個字，深呼吸。當別人流露出一點同情、可憐的表現，千萬不要毫不留情的攻擊別人，以此來證明自己的“男子氣概”。你完全可以偶爾和朋友分享脆弱，可以遇到困難時緊握朋友伸出的援手。沒有人不會跌倒，只要你努力站起來，到時候回過頭來看曾經你摔在嘴角的泥，也是草莓味的。畢竟有一句話是這樣說的：那些打不敗你的挫折都將使你變得更加強大！第二，允許自己弱小，承認自己還在變強的過程中。當你想要證明自己或者發表某種觀點時，先耐心聽他人講完，不要急著去爭執。不是你聲音比別人大，別人就會用心聽你說話。而是你說得對，別人才會聽得進去。所以在你說話之前，你得學會傾聽與思考。第三，學會先耐心傾聽，再發表自己的見解。先問問自己怎么了，然后把不堪入耳的“語氣詞”換成你的感受。我不舒服、不開心、很難受、很傷心、我介意等等，只有當你表達出來，對方才能了解你的憤怒、你的感受，然后對方才會意識到產生矛盾的原因，接著你們才能更好解決當前的問題。因此，你傳遞的感受就像一個小小的暫停鍵，會給你們的矛盾有一個緩沖的時間，讓沖動的行為停下來，情緒的壓力釋放出來之后，憤怒和敵意也會隨之減輕。其實呀，往往當你們雙方都表現出友善的態度后，很多的小問題就迎刃而解了。第四，學會增強自己情緒覺察力。安東尼?饒曾說過：“成長中一個重要的步驟，就是學習勸說自己度過讓人沮喪的處境?！备嬖V自己我現在在生氣，我可以怎么做，如果我這樣做，后果是……如果我那樣做，后果是……老師相信聰明的你，一定能夠找到正確的解決方式。既不委屈自己，也不難為別人。第五，利用自我對話，在自己的頭腦里處理憤怒。我們可以這樣去發泄你們可以化悲憤為力量，去操場奔跑，去題海暢游，去考場較量。把所有的力量釋放在能夠提升自己的空間，真真正正的釋放自己的能力，肆意的享受自己的青春。男孩們，讓我看到你們爆表的武力值，在那些書本的難題上，而不是其他同學的臉上；讓我感受你們的男子氣概，在困難