60米短跑教學設計-2023-2024學年高三上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計思路本節課以“60米短跑”為主題，結合人教版必修第一冊體育與健康教材，針對高三學生的身心發展特點，設計了一系列符合教學實際的教學活動。通過講解、示范、練習等環節，幫助學生掌握60米短跑的基本技術和技巧，提高學生的運動能力。同時，注重培養學生的團隊協作精神和競技意識，為學生在高考體育測試中取得優異成績奠定基礎。二、核心素養目標1.培養學生正確掌握60米短跑技術，提高運動技能。

2.增強學生的體能，提升身體協調性和爆發力。

3.培養學生遵守規則、團結協作的競技精神。

4.培養學生積極面對挑戰，勇于克服困難的意志品質。三、學情分析高三學生在體育與健康課程學習上已具備一定的體育基礎知識，對于運動技能有一定的理解和實踐能力。在知識層面，學生對田徑運動有一定的認識，能夠理解運動技術的原理。在能力方面，學生具備一定的運動技能，如跑步、跳躍等，但在技術細節和體能訓練上還有待提高。

學生層次上，由于高考壓力，部分學生對體育課的態度較為消極，參與度不高，存在一定程度的“應試體育”現象。在行為習慣上，部分學生缺乏體育鍛煉的意識，運動后整理放松不夠，容易導致運動損傷。

對于60米短跑這一章節，學生的興趣和參與度可能會受到天氣、場地等因素的影響。由于短跑屬于高強度運動，學生的體能水平參差不齊，部分學生可能存在體能不足的問題，這會影響他們在課程中的學習效果和運動成績。

此外，學生之間的個體差異較大，部分學生可能在運動技能、身體協調性、爆發力等方面存在優勢，而另一些學生則可能處于劣勢。因此，在教學中需要充分考慮學生的個體差異，實施分層教學，確保每個學生都能在課程中有所收獲。四、教學方法與手段1.講授法：結合多媒體課件，講解60米短跑的技術要領和訓練方法，幫助學生建立正確的運動概念。

2.示范法：教師進行標準動作示范，強調技術細節，讓學生直觀學習。

3.分組練習法：將學生分組，進行技術動作練習和體能訓練，提高練習效果。

2.多媒體教學：利用視頻、圖片等多媒體資源，展示優秀運動員的比賽瞬間，激發學生興趣。

3.實踐操作：設置實踐環節，讓學生親身體驗60米短跑的練習，增強學習體驗。五、教學過程一、導入新課

（教師）同學們，大家好！今天我們來學習的是體育與健康課程中的60米短跑。短跑是一項考驗速度、力量和技術的運動，它不僅能夠鍛煉我們的身體，還能培養我們的意志品質。那么，就讓我們一起走進短跑的世界，感受這項運動的魅力吧！

二、新課導入

1.講解60米短跑的基本概念和發展歷程

（教師）同學們，短跑起源于古希臘奧運會，經過幾百年的發展，已經成為田徑運動中的一項重要項目。在我國，短跑運動也取得了舉世矚目的成績。接下來，我將為大家簡要介紹60米短跑的基本概念和發展歷程。

2.分析60米短跑的技術要領

（教師）60米短跑的技術要領主要包括起跑、起跑后的加速跑和沖刺跑三個階段。在起跑階段，要充分利用起跑器，迅速起跑；在起跑后的加速跑階段，要充分發揮自己的爆發力，盡快提高速度；在沖刺跑階段，要保持穩定的速度，直至終點。

三、技術動作講解與示范

1.起跑技術講解與示范

（教師）同學們，起跑是短跑比賽的第一步，也是決定比賽勝負的關鍵。接下來，我將為大家講解起跑技術，并進行示范。

（學生）老師，請講解一下起跑時應該注意哪些要點？

（教師）起跑時，要充分利用起跑器，雙腳用力蹬地，迅速起跑。同時，要保持身體重心低，手臂自然擺動，眼睛注視前方。

2.起跑后的加速跑技術講解與示范

（教師）起跑后的加速跑階段，我們要充分發揮自己的爆發力，盡快提高速度。接下來，我將為大家講解加速跑技術，并進行示范。

（學生）老師，加速跑時應該如何調整呼吸？

（教師）加速跑時，要保持均勻的呼吸，盡量不要屏氣。同時，要盡量減少身體擺動，保持直線前進。

3.沖刺跑技術講解與示范

（教師）沖刺跑階段，我們要保持穩定的速度，直至終點。接下來，我將為大家講解沖刺跑技術，并進行示范。

（學生）老師，沖刺跑時應該如何調整姿勢？

（教師）沖刺跑時，要保持身體前傾，手臂自然擺動，眼睛注視終點線。同時，要盡量減少身體擺動，保持直線前進。

四、分組練習

1.起跑練習

（教師）同學們，接下來我們進行起跑練習。請按照老師的要求，分組進行起跑練習。

（學生）好的，老師。

2.起跑后的加速跑練習

（教師）同學們，現在我們進行起跑后的加速跑練習。請按照老師的要求，分組進行練習。

（學生）好的，老師。

3.沖刺跑練習

（教師）同學們，最后我們進行沖刺跑練習。請按照老師的要求，分組進行練習。

（學生）好的，老師。

五、總結與評價

1.總結本節課所學內容

（教師）同學們，今天我們學習了60米短跑的技術要領和訓練方法。希望大家能夠認真練習，掌握這些技術，提高自己的運動成績。

2.評價學生的練習情況

（教師）同學們，剛才的練習中，大家的表現都很好。以下是對大家練習情況的評價：

（學生）謝謝老師，我們會繼續努力的。

六、課后作業

1.回顧本節課所學內容，整理筆記。

2.結合所學技術要領，進行自主練習，提高自己的短跑水平。

（學生）好的，老師。我們會認真完成課后作業的。六、知識點梳理1.短跑的基本概念與分類

-短跑的定義：短跑是指在規定距離內，以最快的速度跑完全程的田徑項目。

-短跑的分類：根據距離不同，短跑可分為100米、200米、400米等。

2.60米短跑的技術要領

-起跑技術：起跑姿勢、起跑信號、起跑后的第一步動作。

-加速跑技術：起跑后的加速階段，如何利用爆發力提高速度。

-沖刺跑技術：保持速度，直至終點的技術要領。

3.60米短跑的訓練方法

-起跑訓練：起跑姿勢的練習、起跑反應時間的提高。

-加速跑訓練：提高爆發力、優化加速跑技術。

-沖刺跑訓練：保持速度、提高沖刺能力。

4.短跑中的體能訓練

-有氧耐力訓練：提高心肺功能，增強耐力。

-無氧耐力訓練：提高肌肉的乳酸耐受能力，增強短時間內的爆發力。

-柔韌性訓練：提高肌肉的伸展性和關節的活動范圍。

5.短跑中的心理調節

-比賽心理：培養良好的比賽心態，應對比賽壓力。

-競技狀態：調整競技狀態，提高比賽表現。

-應對挫折：學會面對失敗，從挫折中吸取教訓。

6.短跑中的營養與恢復

-營養補充：保證充足的營養攝入，促進運動能力恢復。

-恢復訓練：適當的休息和恢復訓練，幫助身體恢復。

-飲食建議：合理的飲食結構，確保營養均衡。

7.短跑中的安全防護

-熱身運動：充分熱身，預防運動損傷。

-技術動作規范：遵循正確的技術動作，避免運動損傷。

-比賽規則：了解比賽規則，確保比賽公平公正。

8.短跑中的團隊協作

-隊員之間的溝通：加強隊員之間的溝通，提高團隊凝聚力。

-團隊配合：在比賽中，隊員之間的默契配合，提高整體表現。

-團隊精神：培養團隊精神，共同為團隊目標努力。七、教學評價與反饋1.課堂表現：

-學生在課堂上的參與度較高，能夠積極回答問題，對短跑技術要領表現出濃厚的興趣。

-學生在練習過程中，能夠按照要求完成動作，表現出良好的學習態度和紀律性。

2.小組討論成果展示：

-小組討論環節中，學生們能夠就短跑技術要點展開積極討論，分享各自的理解和經驗。

-小組代表能夠清晰、準確地展示討論成果，其他學生也能夠認真傾聽并給予反饋。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，評估學生對短跑技術要領的掌握程度。

-測試內容包括起跑技術、加速跑技術和沖刺跑技術的理論知識以及實際操作。

4.學生自評與互評：

-學生在課后進行自我評價，總結自己在課堂上的表現，包括技術動作的準確性、練習的積極性等。

-學生之間進行互評，互相指出優點和不足，共同進步。

5.教師評價與反饋：

-針對學生起跑技術，教師評價：部分學生在起跑階段表現良好，但仍有部分學生在起跑反應時間和起跑后的第一步動作上存在不足，需要加強練習。

-針對加速跑技術，教師評價：學生在加速跑階段能夠較好地運用爆發力，但在保持直線前進和減少身體擺動方面還有提升空間。

-針對沖刺跑技術，教師評價：學生在沖刺跑階段能夠保持穩定速度，但在最后階段如何調整呼吸和姿勢方面還有待提高。

-針對體能訓練，教師評價：學生在體能訓練方面表現出較好的進步，但在有氧耐力和無氧耐力訓練的平衡上還需加強。

-針對心理調節，教師評價：學生在比賽心理和競技狀態方面表現出良好的調整能力，但在應對挫折方面還需加強心理素質的培養。

-針對營養與恢復，教師評價：學生能夠認識到營養和恢復對運動表現的重要性，但在具體實施過程中還需進一步規范飲食和恢復訓練。

-針對安全防護，教師評價：學生在熱身運動和遵循技術動作規范方面表現良好，但在比賽規則的理解和執行上還需加強。

-針對團隊協作，教師評價：學生在團隊討論和配合方面表現出較高的團隊意識，但在實際比賽中如何發揮團隊優勢還需進一步鍛煉。八、板書設計①短跑基本概念

-短跑定義：規定距離內以最快速度跑完全程的田徑項目

-短跑分類：100米、200米、400米等

②60米短跑技術要領

-起跑技術：起跑姿勢、起跑信號、起跑后的第一步動作

-加速跑技術：起跑后的加速階段，爆發力運用，直線前進

-沖刺跑技術：保持速度，呼吸調整，姿勢保持

③訓練方法

-起跑訓練：起跑姿勢練習，起跑反應時間提高

-加速跑訓練：爆發力提高，加速跑技術優化

-沖刺跑訓練：速度保持，沖刺能力提高

④體能訓練

-有氧耐力訓練：心肺功能，耐力增強

-無氧耐力訓練：乳酸耐受能力，爆發力增強

-柔韌性訓練：肌肉伸展性，關節活動范圍

⑤心理調節

-比賽心理：良好心態，應對比賽壓力

-競技狀態：調整競技狀態，提高比賽表現

-應對挫折：心理素質培養，從挫折中學習

⑥營養與恢復

-營養補充：充足營養攝入，促進運動能力恢復

-恢復訓練：適當休息，恢復訓練

-飲食建議：合理飲食結構，營養均衡

⑦安全防護

-熱身運動：充分熱身，預防運動損傷

-技術動作規范：遵循正確技術，避免運動損傷

-比賽規則：了解規則，確保比賽公平公正

⑧團隊協作

-隊員之間溝通：加強溝通，提高團隊凝聚力

-團隊配合：默契配合，提高整體表現

-團隊精神：培養團隊意識，共同為團隊目標努力教學反思與總結今天這節課，我們學習了60米短跑的相關知識，我覺得整體效果還不錯。回顧一下，我覺得有幾個方面做得比較好，也有一些地方需要改進。

首先，我覺得我在教學方法上做得不錯。我盡量采用了多種教學方法，比如講解、示范、分組練習等，這樣能夠激發學生的學習興趣，讓他們在輕松愉快的氛圍中學習。特別是在示范環節，我盡量做到動作標準、清晰，讓學生能夠直觀地看到正確的技術動作。

其次，我在課堂管理上也做得還可以。學生們在課堂上表現得很積極，能夠按照要求完成練習，這說明我在課堂紀律和秩序的維持上做得不錯。當然，也有一些學生注意力不夠集中，這可能是由于他們對短跑的興趣不夠，或者是因為其他學科的復習壓力較大。在這方面，我需要更加關注學生的個體差異，找到更適合他們的學習方法。

在教學過程中，我發現學生們對起跑技術掌握得相對較好，但在加速跑和沖刺跑的技術要領上還有待提高。這可能是因為起跑技術相對簡單，而加速跑和沖刺跑需要更多的體能和技巧。針對這個問題，我會在今后的教學中加強對這兩個環節的練習和指導。

在情感態度方面，學生們對短跑這項運動表現出了一定的興趣，這在課堂討論和練習中都有所體現。但是，我也注意到，部分學生在面對挑戰和困難時，表現出了一定的退縮心理。這可能是由于他們對運動技能的信心不足。因此，在今后的教學中，我會更加注重培養學生的自信心和面對挑戰的勇氣。

當然，這節課也有一些不足之處。比如，我在講解技術要領時，可能有些學生沒有完全聽懂，這需要我在今后的教學中更加注重語言表達的清晰性和邏輯性。另外，由于時間有限