更多催眠秘訣，實用催眠賺錢密碼，馬上登陸www.weok.cc/cmkc.shtm美國NGH催眠師課程講義（六）(2009-03-1717:42:59)更多催眠秘訣，實用催眠賺錢密碼，馬上登陸www.weok.cc/cmkc.shtm想象

BASIC

分析法

待分析的問題

我是個抽煙者，我想變成不抽煙者。

行為Behavior

（關(guān)于這個問題，我目前所作所為）

我每天抽1包半的香煙—我抽長壽淡煙—我覺得有

壓力時，抽得較多，尤其工作時候。

情緒的影響

Affect

（關(guān)于我的行為，我有什么樣的情緒）

我氣自己繼續(xù)抽煙—我從抽煙得到快樂—抽煙減少

焦慮。

感覺

Sensations

（關(guān)于我的行為，生理上的感覺）

我頭痛—呼吸短促—咳嗽。

想象

Imegery

（關(guān)于我的行為，我想象自己是如何）

我想象當(dāng)我抽煙時是很成功—抽煙對我來

說代表權(quán)威。

認(rèn)知

Cognition

（關(guān)于我的行為，我的想法為何）

認(rèn)知

在分析認(rèn)知項目時，催眠治療師須專注于個案的「不合邏輯哲學(xué)」和個案因此而常犯的錯誤，幾乎任何面談都是在找出錯誤的。認(rèn)知：分析認(rèn)知這一項目，主要目的在改變個案一再強調(diào)：

1.我必需如何如何。

2.完美主義。

3.外在環(huán)境的態(tài)度。治療師的目標(biāo)：1.教育個案用「我希望如何如何」取代「我必須如何如何」。2.讓個案了解并接受每個人都會犯錯。3.糾正個案，認(rèn)為自己是環(huán)境的受害者的想法。提問題時，須注意個案對于特定行為的想法。例如：你對于你的那種行為覺得如何？

你希望用什么取代那種行為？認(rèn)知

BASIC

分析法

待分析的問題

我是個抽煙者，我想變成不抽煙者。

行為Behavior

（關(guān)于這個問題，我目前所作所為）

我每天抽1包半的香煙—我抽長壽淡煙—我覺得有

壓力時，抽得較多，尤其工作時候。

情緒的影響

Affect

（關(guān)于我的行為，我有什么樣的情緒）

我氣自己繼續(xù)抽煙—我從抽煙得到快樂—抽煙減少

焦慮。

感覺

Sensations

（關(guān)于我的行為，生理上的感覺）

我頭痛—呼吸短促—咳嗽。

想象

Imegery

（關(guān)于我的行為，我想象自己是如何）

我想象當(dāng)我抽煙時是很成功—抽煙對我來

說代表權(quán)威。

認(rèn)知

Cognition

（關(guān)于我的行為，我的想法為何）

我的想法是我在做一件傻事，而且如果繼續(xù)

抽煙我將會生病，我最好停止抽煙。

總結(jié)行為分析，著重在個案做什么，而不是個案有什么，治療師在做行為分析時，不要任何評判是非常重要的。治療師必需對個案行為的結(jié)構(gòu)，有通盤的了解，才有可能設(shè)立有意義的干預(yù)，讓個案能有具建設(shè)性的改變。行為分析的程度，從第一次面談開始，并涵蓋以下幾點：1.個案的主訴。2.討論造成原因。3.持續(xù)的因素（為什么這個行為會持續(xù)下去？）4.個案想要得到什么。5.個案和治療師建立親和力后，產(chǎn)生出一些具體可行的辦法。催眠和放松訓(xùn)練放松并非催眠的必要條件，但催眠有許多方面很類似。放松訓(xùn)練G.L.Panl在「phgsiologicalEffectsofRelazatoonTrainingandHypnoticSnggestlin」指出七項相似的特性。1.降低感覺接受。2.降低身體活動。3.限制注意力。4.緩慢單調(diào)的刺激。5.改變身體的。6.閉眼。7.接受動機性的暗示。兩種方法：都是讓個案集中注意在特定的身體上的經(jīng)驗。在放松訓(xùn)練，是利用個案的肌肉，由緊張而放松，來造成身體的感覺。而催眠的目標(biāo)，只是利用個案的集中注意力，而使個案放松。放松訓(xùn)練，是一種流行于時下的行為治療，必需深入學(xué)習(xí)才能利用這方法幫助個案，減少焦慮和減輕緊張。

目標(biāo)設(shè)定以下是在設(shè)立具體可行的目標(biāo)時，必需的條件，設(shè)定目標(biāo)時，內(nèi)容和形式均是重要的因素。內(nèi)容1.目標(biāo)應(yīng)在個案可達(dá)成的范圍之內(nèi)。（可做到嗎？）2.目標(biāo)確實是個案想做的事。（可被接受嗎？）3.目標(biāo)確實是個案預(yù)期可達(dá)成的（可相信嗎？）

形式1.必需是正面的，目標(biāo)不可包括任何負(fù)面的字，不當(dāng)?shù)男袨椤?.必需從個案的觀點敘述。如：我、我的。3.必需用現(xiàn)在式敘述，不可用未來式。4.必需用可被檢視、測量的方式敘述。5.必需設(shè)立短期目標(biāo)而非長期的。6.必需只設(shè)立一個目標(biāo)，避免復(fù)雜的句子，避免混亂和不易測量。7.必需越短越好。目標(biāo)

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

目的

想法

（我必需有什么想法，才能達(dá)到目標(biāo)）

感覺

（我必需有什么感覺，才能達(dá)到目標(biāo)）

行動

（什么具體的步驟—在什么期限前，我要達(dá)成目標(biāo)）

利益

目標(biāo)設(shè)定

目標(biāo)

（我想要達(dá)成什么？在什么時候之前達(dá)成目標(biāo)）

我是個戒煙者，在1998年1月31日。

利益

（什么利益，促使我達(dá)成目標(biāo)）

我感覺很舒服，我感覺很干凈，我會節(jié)省錢，我身

體、衣服味道很好，我的社交生活會更好。

目