\h深筋膜徒手松解療法目錄\h第一部分深筋膜松解乃醫(yī)者王道\h1深筋膜：氣血的閥門，健康的瓶頸\h2萬病從根治：松解深筋膜\h3撥開迷霧尋病因：深筋膜緊縮\h4筋長一寸，壽延十年\h5深筋膜松解是最好的醫(yī)道\h6深筋膜松解原理——觸動法則\h7最有效的深筋膜松解方法——揉、撥與敲打\h8阿是穴：深筋膜松解最重要的穴點\h9自愈力：深筋膜松解治百病的原動力\h10按摩部位26字令\h11按摩的主要部位\h12頸部之累——撐起沉重的頭部\h13肩頭之痛——健康制高點\h14腸胃之長——健康生長點\h15內(nèi)臟虛與易“上火”的原因：風(fēng)濕證\h16按摩——風(fēng)濕證的克星\h17反向按摩——四兩撥千斤\h18按摩后的肌膚反應(yīng)\h19深筋膜網(wǎng)絡(luò)帶來的醫(yī)學(xué)新思路\h20松解深筋膜：走出亞健康\h21健康幻想：打開身體，按摩內(nèi)臟\h22松筋拍打棒的制作方法\h23松筋按摩錐的制作方法\h24松筋按摩球的制作方法\h25眼睛松筋按摩器的制作方法\h26頸臉復(fù)合枕的制作方法\h第二部分實戰(zhàn)妙招與技巧\h一、危急重癥\h1冠心病的按摩防治\h2心衰急救中按摩的積極作用\h3中風(fēng)急救按摩法\h4中風(fēng)恢復(fù)期的按摩要點\h5糖尿病與痛風(fēng)按摩法\h6風(fēng)濕證（濕氣）按摩法\h7強(qiáng)直性脊柱炎的按摩防治\h8急癥搶救按摩法\h9急性胃痛按摩法\h10暈車急救法\h11中暑急救按摩法\h12重病輔救按摩法\h二、頸肩腰腿痛\h1頸椎枕頸按摩法\h2頸椎病按摩法\h3肩周炎按摩法\h4按摩大腿防治股骨頭壞死\h5按摩小腿化解頸腰背疼痛\h6膝蓋痛按摩法\h7關(guān)節(jié)炎與運動損傷的按摩防治\h三、內(nèi)科\h1胃潰瘍的自然療法\h2按摩腸胃防治便秘、腹瀉\h3便秘與腹瀉按摩法\h4拳頭擊打促睡眠，防治感冒\h5感冒發(fā)熱按摩法\h6睡眠呼吸暫停綜合征按摩法\h7哮喘病按摩法\h8飲痛入眠法\h9搓頭防治頭暈、頭痛\h10眩暈癥按摩法\h11止吐、催吐按摩法\h12偏頭痛的按摩防治要點\h13面癱的按摩防治\h14癔癥的按摩防治\h四、外科與皮膚科\h1凍瘡的按摩防治\h2皮膚過敏（包括季節(jié)性過敏）按摩法\h3濕疹與蕁麻疹的防治要點\h4癤腫瘡瘍按摩法\h五、五官科\h1按摩眼球防治眼疾\h2慢性鼻炎按摩法\h3咽炎按摩法\h4口腔舌根腫痛按摩法\h5按摩牙齦消炎固齒，防治萎縮\h六、婦產(chǎn)科\h1按摩婦科盆腔防治不孕\(zhòng)h2孕婦按摩法\h3痛經(jīng)按摩法\h4按摩甲狀腺防治絕經(jīng)后遺癥\h七、兒科\h1少兒生長按摩法\h2少兒感冒按摩法\h3小兒咳嗽的按摩防治\h4小兒麻痹癥后遺癥的按摩扶助\h5兒童孤獨癥的按摩助力\h6少兒眼睛按摩法\h7早產(chǎn)兒的按摩助力方法\h八、美容瘦身\h1拍打棒拍打減肥瘦身，防病治病\h2捏脂刮痧減肥瘦身\h3一指禪美容術(shù)要點\h4提升臉頰按摩緊膚瘦臉\h5消減額紋按摩法\h6消減魚尾紋按摩法\h7消減面部色斑按摩法\h8老年斑防治要點\h9修復(fù)痤瘡與消減瘢痕印跡按摩法\h九、其他\h1鼠標(biāo)手按摩法\h2手機(jī)肘的按摩防治\h3運動后全身酸脹不適的按摩救治\h4“腎虛”按摩治療法\h5按摩淋巴結(jié)提高免疫力\h6更年期調(diào)整按摩法\h7按摩乳房化解乳癖\h8按摩手部防治百病\h9足部按摩法\h10反向按摩的夜間妙用\h11住院患者按摩法第一部分深筋膜松解乃醫(yī)者王道中醫(yī)“舒筋活血”概念的內(nèi)涵十分巨大，需要我們給予更加深刻和全面的解讀，也許“舒筋活血”是突破現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展瓶頸的突破口，能更大限度地造福于人類健康事業(yè)。那么，影響舒筋活血的決定因素是什么？是深筋膜網(wǎng)絡(luò)。1深筋膜：氣血的閥門，健康的瓶頸掌控人體的生理網(wǎng)絡(luò)已公認(rèn)的有神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、血管網(wǎng)絡(luò)、內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)。但是，有一個掌控這三大網(wǎng)絡(luò)的網(wǎng)絡(luò)正逐漸浮現(xiàn)出來，它早就存在于浩瀚的中醫(yī)經(jīng)典論述之中，現(xiàn)在因西醫(yī)最新的發(fā)現(xiàn)而被抽提、展現(xiàn)出來。這個網(wǎng)絡(luò)就是“深筋膜網(wǎng)絡(luò)”。深筋膜網(wǎng)絡(luò)是個什么樣子？它憑什么能夠掌控人體諸多的生理功能？為什么深筋膜網(wǎng)絡(luò)可能引發(fā)諸多的疾病？我們有什么辦法去影響深筋膜網(wǎng)絡(luò)以防治疾病、獲取健康和延年益壽？人體的結(jié)構(gòu)首先是由骨架子連接、支撐而成。那么，我們身體內(nèi)所有的內(nèi)臟、肌肉、血管等內(nèi)容物又是怎樣連接并固定在身體的骨架子上的？回答是：深筋膜。深筋膜，顧名思義就是身體深部的筋膜。皮膚之下是皮下脂肪層，皮下脂肪層之下就是深筋膜。深筋膜是一個巨大的網(wǎng)片狀結(jié)構(gòu)，是堅韌而有張力和彈性的膜狀物質(zhì)，它首先包被整個身體，然后深入身體內(nèi)部將所有的內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)、血管等通通包裹并分隔開來，最后連接、固定于骨架子上。包被這許多器官組織的深筋膜攤開來其實就是一個整片的致密結(jié)締組織。想象一下，如果我們將深筋膜所包裹的內(nèi)容物全部拿走，那么我們看到身體內(nèi)的深筋膜會形成一個極為壯觀的景象：深筋膜在體內(nèi)縱橫交錯、內(nèi)外相連、上下貫通、左右纏繞，真的是“筋”網(wǎng)恢恢，無所不在，無處不達(dá)。過去對深筋膜，西醫(yī)和中醫(yī)有著截然不同的看法。西醫(yī)認(rèn)為深筋膜是靜止的、被動的，僅僅是一種起著支撐、連接、隔離、固定作用的結(jié)構(gòu)而已。中醫(yī)則認(rèn)為深筋膜是動態(tài)的、主動的，除了支撐、連接、固定的作用之外，還特別具有對身體的調(diào)節(jié)控制能力。深筋膜本身或緊縮或松解，或僵硬或柔軟，一緊一松、一硬一軟，竟然通過這種狀態(tài)的變化來掌控身體或勞累或舒適，或患病或健康。因為深筋膜包裹著許許多多的血管，深筋膜的緊縮或松解會將這些血管或扣緊或放松，或牽扯或放開，就像閘門一樣控制著血管內(nèi)血液的流動和流量，從而控制著整個身體的健康。我們知道，健康最根本的保障就是血液能夠足夠、及時地對身體組織細(xì)胞進(jìn)行灌溉和滋養(yǎng)。如果血液供應(yīng)減少了、不及時了，就會使身體組織細(xì)胞乃至所屬的臟器產(chǎn)生變化甚至病變。所以，中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)深筋膜對血管的這種特別的掌控能力，并提煉出“舒筋活血”這個健康概念。舒筋與活血是必然的因果關(guān)系。舒筋就是保持深筋膜的松解與舒張，深筋膜呈舒張狀態(tài)就不會擠壓相鄰的血管，血管內(nèi)的血液就能暢快地流淌，就是所謂的活血了。血液能充分地流淌與灌溉，自然就能防治疾病、保持健康。舒筋活血這個概念在診治疾病中至為關(guān)鍵。古老中醫(yī)對健康的敘述因為抽象難懂而被西醫(yī)排斥，所以，就像中醫(yī)的“陰陽”“氣血”被漠視一樣，中醫(yī)的“舒筋活血”概念理所當(dāng)然也被西醫(yī)忽視了，被我們自己不重視了。或者說，“舒筋活血”這個概念并沒有被我們自己研究得十分透徹。2003年以來，西醫(yī)在研究運動醫(yī)學(xué)的時候，終于發(fā)現(xiàn)了深筋膜具有主動收縮的能力。西醫(yī)對深筋膜的新認(rèn)識與中醫(yī)對筋的經(jīng)典認(rèn)知互相印證。中醫(yī)與西醫(yī)終于殊途同歸。在深筋膜主動的、動態(tài)的生理調(diào)節(jié)過程中，黏多糖起著決定性的作用，夸張一點兒說，是深筋膜中黏多糖的狀態(tài)好壞決定了你是健康還是生病，甚至決定了你可不可以長命百歲。西醫(yī)的研究表明，深筋膜具有的收縮與舒張能力是通過兩個方面來實現(xiàn)的，一是深筋膜內(nèi)含有可伸縮的平滑肌，二是深筋膜通過吸水和失水而滑行，后者更為普遍。深筋膜吸水或者失水這個現(xiàn)象，需要我們特別重視，因為這個看似微不足道的生理現(xiàn)象，關(guān)乎著我們的健康和長壽，也是中醫(yī)舒筋活血概念的生理學(xué)基礎(chǔ)。深筋膜的致密結(jié)締組織通過吸水和脫水，可以拉緊或舒張深筋膜，使深筋膜在不良狀態(tài)下緊縮、發(fā)硬而傷害身體，或者在健康狀態(tài)下松軟、柔韌以保護(hù)身體。這點與中醫(yī)按摩對筋骨狀態(tài)變化的描述是非常吻合的，也就是說，筋骨是可以緊縮或者舒張的。從動態(tài)來看，深筋膜失水僵硬造成的筋骨緊縮會壓迫或牽扯緊鄰的血管，它就像自來水管的閥門一樣，影響著氣血的運行狀態(tài)。而氣血的暢通與否關(guān)乎著身體是否健康。深筋膜緊縮就會壓迫血管，血管被壓就使氣血運行減慢，氣血供應(yīng)就減少，自然也就減少了對組織細(xì)胞的滋養(yǎng)。可見筋骨（或者深筋膜）的緊縮或松解對氣血的管控非常關(guān)鍵，對防病治病非常關(guān)鍵。引起筋骨失水緊縮，甚至發(fā)硬拘攣的因素主要有勞累、過度運動和過急運動、衰老、寒冷、濕熱氣候、潮濕衣物與被褥、空調(diào)冷氣等。深筋膜由致密結(jié)締組織構(gòu)成，而致密結(jié)締組織由許多致密的纖維以及少量基質(zhì)和細(xì)胞所組成。我們用公式將這個定義表示出來，因為由這個公式可以推導(dǎo)出眼球和牙齦等諸多組織器官全新的抗衰老方式。是不是有點兒不可思議？致密結(jié)締組織（深筋膜）=致密纖維+基質(zhì)+細(xì)胞（主要是成纖維細(xì)胞和肥大細(xì)胞）。致密纖維主要為膠原纖維，另外還有網(wǎng)狀纖維和彈性纖維。膠原纖維堅韌有力，并保持一定的彈性。通常人們將長度比直徑大千倍以上且具有一定柔韌性和應(yīng)力的纖細(xì)物質(zhì)統(tǒng)稱為纖維。膠原纖維是由膠原蛋白連接組成的纖維組織。致密結(jié)締組織由非常多的膠原纖維并排粘接成網(wǎng)，而將這些纖維粘接在一起的是基質(zhì)中的黏多糖。黏多糖將眾多的膠原纖維織成網(wǎng)狀，使之伸縮有力，柔韌自如。致密結(jié)締組織的彈性大小由黏多糖所含水分的多少所決定。因為黏多糖分子存在大量陰離子，故能結(jié)合大量水（結(jié)合水），使得致密結(jié)締組織（深筋膜）柔軟而有彈性。但是，黏多糖也會因為身體過多的牽拉和勞累而脫水，表現(xiàn)為深筋膜的凝結(jié)和發(fā)硬，呈現(xiàn)出中醫(yī)所說的緊縮或拘攣狀態(tài)。我感嘆中國古人的偉大，他們在幾千年的實踐中觀察到了這些變化以及這些變化對健康的影響，也找到了改善這些現(xiàn)象的辦法。西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，這些黏多糖會通過它們化學(xué)成分的細(xì)微改變，展示出驚人的特性與變化，從固態(tài)到液態(tài)、從黏著到潤滑。深筋膜的伸展或拉長現(xiàn)象，其實不是膠原纖維被拉長，而是纖維之間產(chǎn)生滑動，但前提條件是黏多糖必須是多水的。在黏多糖缺水的時候，纖維就會黏著在一起，不容易伸展。深筋膜的可伸展、可拉長是不是為中醫(yī)“筋長一寸壽延十年”的長壽秘訣添加了有力的科學(xué)論據(jù)？！致密結(jié)締組織中的基質(zhì)是略帶膠黏性的液質(zhì)，填充于細(xì)胞和纖維之間，為物質(zhì)代謝交換的媒介。致密結(jié)締組織中還有少量但頗具功能的成纖維細(xì)胞和肥大細(xì)胞，他們會引發(fā)纖維和膠合物的再調(diào)整，比如產(chǎn)生新的基質(zhì)和修補損傷的膠原纖維，所以結(jié)締組織具有很強(qiáng)的再生能力和修復(fù)能力，創(chuàng)傷的愈合多通過它的增生而完成。也可以說，凡有結(jié)締組織的部位，都具有相當(dāng)?shù)男迯?fù)和再生能力。提示一下，身體最容易老化的牙齦和眼球就包含有較多的致密結(jié)締組織成分，我們可否利用致密結(jié)締組織的這種性質(zhì)來調(diào)整牙齦和眼球的生活狀態(tài)以延緩衰老呢？2萬病從根治：松解深筋膜就像土壤發(fā)生板結(jié)影響植物生長一樣，深筋膜網(wǎng)絡(luò)的緊縮也會引發(fā)各種各樣的病證。健康的最根本狀態(tài)是組織細(xì)胞能夠得到足夠的、及時的血液滋養(yǎng)。深筋膜的重要性就在于它能直接控制組織細(xì)胞的血液供應(yīng)。跳一步說，對任何已經(jīng)發(fā)生了的疾病，采用松解深筋膜的辦法都可以顯著改善其臨床癥狀。即使是先天性心臟病，只要堅持給患者松解深筋膜，他蒼白的手指頭也就真的會變得紅潤起來。30天左右就會發(fā)生奇跡了。種植植物有一個常識，因為土壤會不斷變得板結(jié)，所以需要經(jīng)常松土，以方便植物不斷吸收養(yǎng)分。這種現(xiàn)象可以形象地解釋深筋膜網(wǎng)絡(luò)的緊縮現(xiàn)象。緊縮的深筋膜為什么會使身體發(fā)病？因為深筋膜像閘門一樣控制著血管內(nèi)血液的流動和流量，深筋膜的緊縮往往使全身所有深筋膜網(wǎng)絡(luò)都變得緊縮、僵硬，這個時候的身體就像被繩子捆住了一樣，以致全身的大小血管都不同程度地受到擠壓，結(jié)果全身的血流都會變慢，使得全身所有的組織器官都缺血、缺氧，久而久之就可能誘發(fā)身體發(fā)生各種各樣的疾病。可以說，全身深筋膜的緊縮是萬病之源。全身深筋膜的緊縮會造成身體所有的臟器都出現(xiàn)不同程度的缺血，長久缺血的組織細(xì)胞當(dāng)然會發(fā)生障礙引發(fā)各種各樣的疾病，諸如心臟病、糖尿病、痛風(fēng)、感冒、暈車、不孕癥、頭昏、頭痛、老年癡呆癥、頸椎病、眩暈、風(fēng)濕病以及各種疑難雜癥等。只要通過各種辦法有效松解深筋膜，就可以使這些疾病收到良好的治療效果。對于心臟病、糖尿病、痛風(fēng)這些常見病，人們一旦查出，就忙著去治療這個病，卻根本不知道這個病是怎么來的，沒有追根溯源，防治根本。其實，疾病更大的可能是由全身的深筋膜長久緊縮造成的。心肌細(xì)胞對血液和氧氣非常敏感，長期缺血、缺氧的心肌細(xì)胞當(dāng)然會生變，也自然會引發(fā)期前收縮和心悸，最終形成心臟病。長期缺血自然也會造成代謝紊亂，引發(fā)糖尿病和痛風(fēng)之類的代謝性疾病。就病治病，效果當(dāng)然不可能好，為什么我們不針對引發(fā)這些疾病的緊縮的深筋膜來做工作呢？這才是病源所在啊！我們發(fā)現(xiàn)，松解深筋膜的辦法，真的會使已經(jīng)發(fā)生心悸、期前收縮的心臟損傷癥狀很快減輕直至消失。即便是陳舊性先天性心臟病患者，那些因心臟供血緩慢而使手指頭變得蒼白的心臟病患者，在堅持天天松解深筋膜后，手指頭竟然會變得紅潤起來。為什么蒼白的手指頭變得紅潤了？活血了啊！為什么活血了？深筋膜松解了啊！松解全身深筋膜可以迅速改善心臟病的癥狀，那它可否改善糖尿病的癥狀和痛風(fēng)的癥狀？這種看似簡單的方法可不可以防治百病？試一試你就會得到答案：一定能！針對深筋膜網(wǎng)絡(luò)這個新概念，我們是不是需要深刻檢討現(xiàn)行的醫(yī)學(xué)觀念和理論呢？神經(jīng)系統(tǒng)也好，血管系統(tǒng)也好，內(nèi)分泌系統(tǒng)也好，最終都要落實在組織細(xì)胞上，必須讓細(xì)胞得到足夠的、及時的血液滋養(yǎng)，身體才能維持正常的狀態(tài)。深筋膜網(wǎng)絡(luò)就在這三大網(wǎng)絡(luò)的輸送過程之中層層布防，好似千萬個李鬼當(dāng)?shù)馈o論放多少個心臟支架，無論吃多少種藥治療多少種疾病，如果深筋膜永遠(yuǎn)卡壓住你的血液供應(yīng)管道，你不努力把全身的深筋膜有效松解的話，你的病永遠(yuǎn)治愈不了；反過來說，有效松解深筋膜，疾病癥狀就能明顯改善，藥物的療效也會更好。3撥開迷霧尋病因：深筋膜緊縮本部分?jǐn)⑹隽松罱钅と硇跃o縮和局部性緊縮造成的一些病證，以及臨床常見病和多發(fā)病的根本原因所在，給現(xiàn)代醫(yī)學(xué)防治多發(fā)病、常見病提供了新的思路。你是不是冬天怕冷、夏天不喜歡空調(diào)？你知道身體發(fā)虛反而上火的原因嗎？腎虛的本質(zhì)是什么？疑難雜癥是怎樣形成的？身體為什么那么容易疲勞？這些病證大都是深筋膜緊縮造成的。有些人為什么外面怕冷，里面怕熱，還特別容易上火？身體內(nèi)心臟不停地跳動會產(chǎn)生很多熱能，肝臟不停地分解代謝、分化解毒也會產(chǎn)生很多熱能，這些體內(nèi)臟器產(chǎn)生的大量熱能需要血管把它們帶出來。因為我們的血管就好像空調(diào)一樣，把外面的涼帶進(jìn)身體深部，把身體內(nèi)的熱帶出來，而正常流動的血液正好中和身體的冷與熱，保持身體的恒溫和生理狀態(tài)的平衡。但是一旦全身的深筋膜緊縮就會擠壓諸多的血管，使血管內(nèi)的血流變慢，以至于身體外面的涼進(jìn)去得緩慢，身體里面的熱出來得緩慢，造成體內(nèi)熱能的堆積而表現(xiàn)為上火，身體表面則因熱能出來少而感到發(fā)涼，內(nèi)熱外冷，這就是虛火產(chǎn)生的道理。反過來看，如果我們經(jīng)常有虛火的表現(xiàn)，或者說我們身體經(jīng)常內(nèi)熱外冷，其本質(zhì)就是我們身體的深筋膜已經(jīng)變得非常緊縮了。藥物是無法松解這些硬邦邦的深筋膜致密結(jié)締組織的。有什么辦法可以快速、全面地松解緊縮著的全身的深筋膜嗎？全身深筋膜的緊縮還有一些共同的、常見的臨床癥狀。全身深筋膜緊縮的人特別容易疲勞，這是因為深筋膜已經(jīng)繃得緊緊的了，再活動的話，身體也沒有伸縮的空間，而直接達(dá)到疲勞的程度。血液運行不好，臉色自然陰暗、發(fā)黃。臉色的紅潤取決于血液的良好運行，臉色的白皙取決于血液中含氧血紅蛋白的富有。血液供應(yīng)不夠也使得皮膚容易過敏。皮膚新陳代謝很快，對血液的需求大，如若沒有足夠的、及時的血液供應(yīng)，再加上皮膚時時刻刻接觸外界，則極易發(fā)生過敏現(xiàn)象。比如濕氣重的人易發(fā)蕁麻疹。身體繃得緊緊的，幾乎沒有了自我調(diào)節(jié)的空間，脾氣自然會越來越急躁，所以容易急躁罵人的人，也許他的身體正不舒服呢。腸胃的血液供應(yīng)減少自然會降低消化功能，于少兒則往往表現(xiàn)為吃飯少，甚至便秘。一位家長訴說孩子吃飯?zhí)伲磺信Χ紱]用，于是我嘗試著給孩子松解全身的深筋膜，結(jié)果孩子回家后滿世界找吃的，這位家長看著孩子吃得如此香，竟然流下了眼淚。通過這件事，我恍然大悟，原來孩子的身體更嬌嫩，更容易被外界的環(huán)境所欺侮，導(dǎo)致全身深筋膜的緊縮。你知道嗎，有的五六歲孩子的筋骨好似四十歲男人的筋骨那么僵硬！女性因為全身供血的減少使得子宮和盆腔的血液供應(yīng)嚴(yán)重不足，所以很難懷孕，或者懷上也容易因供血不足而發(fā)生死胎。一個銀行的職員，從小到大都怕冷，結(jié)婚很多年都懷不上孩子。我給她做按摩時，她每次都痛得大哭，但是做了5次后，她冬天睡覺時手腳變得暖和了，13次后她告訴我們她懷孕了。經(jīng)常感冒或者感冒經(jīng)久不愈，大都是因血液供應(yīng)不夠惹的禍。最可怕的是深筋膜緊縮再遭遇更年期，身體好似壓上兩座大山，有的人連想死的感覺都有了。所謂的腎虛也是如此。深筋膜網(wǎng)絡(luò)緊縮造成的全身繃緊和局部血液循環(huán)的障礙，使得男子的性功能下降，這種狀態(tài)往往被中醫(yī)診斷為腎虛。有的女人給這個現(xiàn)象下了一個非常文雅的定義：連一點生活情趣都沒有了。針對這些現(xiàn)象，經(jīng)常松解深筋膜會收到意想不到的良好療效。我所接診的所謂腎虛的患者都被我的按摩療法治好了。有一個名叫馬西莫的意大利男人經(jīng)我治療后，對著他的女朋友瑪麗莎張牙舞爪地連聲喊著：我不腎虛了!局部深筋膜的緊縮也是需要我們防止的。久坐傷腰即是因為坐久了使得腰部的深筋膜失水變得緊縮、僵硬。有許多小學(xué)生寫上幾個字就累得要甩甩手，這個所謂的“學(xué)生肘”也是由局部深筋膜和韌帶致密結(jié)締組織失水緊縮造成的。現(xiàn)代人手機(jī)、電腦用得太多，因而使頸部過度勞累，問題異常嚴(yán)重，有的人整個頸部都因深筋膜嚴(yán)重失水變得硬邦邦的，但是醫(yī)生大都不知道這是深筋膜出了問題，而是一味地用所謂現(xiàn)代化的CT與核磁共振來進(jìn)行頸椎病的診斷。最典型的是一位區(qū)級衛(wèi)生局局長被診斷為頸椎病，牽引注射，一通猛治，一直療效不好，最后被三位廣州的專家認(rèn)定要做頸椎手術(shù)治療。這位局長因此噩夢連連，最后關(guān)頭還是請我用松解深筋膜的辦法免除了他的手術(shù)之苦。其實這個局長頸椎內(nèi)部有兩分的問題，頸椎外部的深筋膜有八分的問題，問題的核心是深筋膜嚴(yán)重緊縮拘攣，但是那么多醫(yī)生和專家把他的問題都“歸罪”于頸椎內(nèi)部了。這樣的治療是不是有點舍本逐末？一個醫(yī)生身份的衛(wèi)生局長尚且如此，普通老百姓又該當(dāng)如何？！當(dāng)前諸多的醫(yī)學(xué)難題，諸多的常見病、多發(fā)病，我們可不可以從深筋膜角度去考慮治療而獲得良效呢？那些住院的各式各樣的患者，在他們正在治療的藥物之外，可不可以同時采用松解深筋膜的辦法，來獲得更好、更快、更長久的療效呢？4筋長一寸，壽延十年本部分討論了深筋膜網(wǎng)絡(luò)對長壽的積極影響。中醫(yī)“筋長一寸，壽延十年”的說法在這里得到了科學(xué)的證明。深筋膜網(wǎng)絡(luò)概念對健康長壽的影響是全面的，包括怎樣使牙齦再生，怎樣使視力改善。再來分析中醫(yī)倡導(dǎo)的“筋長一寸、壽延十年”的必然性。深筋膜包繞的肌腱、韌帶、腱膜、關(guān)節(jié)囊等致密結(jié)締組織如果保留充足的水分，就能保持松解和柔韌的狀態(tài)，就不會擠壓、牽扯血管，就能保證身體內(nèi)的所有組織、細(xì)胞和器官有充足的血液滋養(yǎng)，身體自然就能保持健康，也能健康長壽。保持筋的柔軟和彈性就是保持筋的含水量。牙科醫(yī)生會對你說，牙齦是不斷萎縮和不能再生的。眼睛老花了，眼科醫(yī)生只能給你配老花鏡。但是，牙齦與眼睛都含有較多的致密結(jié)締組織，而致密結(jié)締組織具有很強(qiáng)的再生性和修復(fù)性，我們是不是可以在這個上面做些研究，來改變牙科醫(yī)生和眼科醫(yī)生的陳舊思維呢？很早以前，中國古代醫(yī)生就告訴我們：“天筋藏于目，地筋隱于足”。就是說，天上的筋存在于眼睛上，地上的筋隱藏在腳上，凡是筋都需要去撥動。腳底按摩大家都已經(jīng)知道了，而眼睛上的按摩就好似失傳了。從西醫(yī)角度來看，中醫(yī)這個眼睛上藏有筋的概念完全正確。我們的眼球上有六條肌肉，這六條肌肉也要通過肌腱附著于眼球上，這些肌腱就是由致密結(jié)締組織組成的。而且，眼球壁最外層的纖維膜（鞏膜）厚而堅韌，也由致密結(jié)締組織構(gòu)成，為眼球的外殼，它與那六條肌腱連成一體。還記得致密結(jié)締組織的那個公式嗎？致密結(jié)締組織有著很強(qiáng)的再生能力和吸水變軟的特性，所以只要我們有規(guī)律地?fù)軇友矍颍鸵欢〞寡劬ι现旅芙Y(jié)締組織的緊縮和僵硬狀況得到緩解，可以改善整個眼球的狀態(tài)，從而改善我們的老花眼、近視眼和青光眼。牙齦的組成成分也是如此。牙齦分為上皮層和固有層，上皮為復(fù)層鱗狀上皮，再生能力本身就非常強(qiáng)；而固有層主要為致密結(jié)締組織，固有層乳頭細(xì)長密集，含有豐富的膠原纖維，所以固有層也具有再生更新的能力。那憑什么牙科醫(yī)生說牙齦不能再生呢？！我們?nèi)绻麍猿钟檬种赴茨θ鄵艽碳ぱ例l，一定可以觀察到自己牙齦發(fā)生的良好變化。這個方法比古老的叩齒方法更好、更快速。我們自己完全可以讓牙齦變得紅潤而韌性十足。深筋膜網(wǎng)絡(luò)健康體系起源于小小的按摩，必將造就大大的醫(yī)學(xué)，為廣大民眾造福。深筋膜網(wǎng)絡(luò)的臨床應(yīng)用，既可以防治各類疾病，又可以增強(qiáng)各類藥物的作用，最終可使身體舒爽，延長壽命。將西醫(yī)運動學(xué)的筋膜網(wǎng)絡(luò)概念與中醫(yī)的舒筋活血健康概念融合在一起，就會產(chǎn)生一種全新的健康理念和理論，可稱之為深筋膜網(wǎng)絡(luò)健康醫(yī)學(xué)。深筋膜網(wǎng)絡(luò)是人體以深筋膜為主干的致密結(jié)締組織，是能夠?qū)θ梭w生理功能、病理過程進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的體系。深筋膜網(wǎng)絡(luò)必將對我們現(xiàn)在的西方醫(yī)學(xué)形成沖擊，對現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)的診斷學(xué)、治療學(xué)、生理學(xué)、病理學(xué)甚至藥物學(xué)都會產(chǎn)生積極的影響。深筋膜網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)的特性是對諸多的疾病具有更加快速和明確的療效，更重要的是深筋膜網(wǎng)絡(luò)的醫(yī)學(xué)行為和療效可以復(fù)制，可以傳播，可以被廣大民眾所掌握。最后再來聊聊我們的雙手，偌大的一個學(xué)問最后竟落在一雙小小的手上，是不是很別扭？很土氣？目前來看，對深筋膜網(wǎng)絡(luò)可以產(chǎn)生深刻影響的還是雙手的按摩。人類自從出現(xiàn)，就不得不面對各類疾病和各種困苦，人類不得不用雙手去撫按身體，緩和病痛。雙手對身體的揉按恰好可以深刻松解深筋膜，可以有效緩解病痛。可以說，最早的醫(yī)學(xué)即是按摩。我3歲病殘，接受最多的治療是按摩，所以我對按摩的愛好可以說是深入骨髓。我學(xué)完中醫(yī)嫌不夠，又繼續(xù)自學(xué)西醫(yī)學(xué)，學(xué)完西醫(yī)學(xué)還覺得不夠，又考到武漢大學(xué)生物系深造，癡心研究按摩的原理。我從1977年開始學(xué)按摩，到現(xiàn)在已經(jīng)40年了，發(fā)現(xiàn)了許多的奧秘，并從生物學(xué)角度將中西醫(yī)融合起來，將自己建立起來的理念、理論、技術(shù)不斷簡化，使之生活化、大眾化，讓普通百姓都能有所掌握，讓人們自己把握自己的命運。我想告訴大家，最好的自然療法還是按摩，確切來講，是能夠得氣的按摩。實在無法操作的話，那你就用重一點的拳頭打吧。5深筋膜松解是最好的醫(yī)道中醫(yī)講的“筋”包含了肌腱、韌帶、腱膜、關(guān)節(jié)囊等，這些組織同樣由致密結(jié)締組織構(gòu)成，并且被深筋膜緊緊纏繞包裹而融為一體。肌腱或者韌帶連接骨頭的附著點因為受力更多，失水現(xiàn)象更嚴(yán)重，所以更需要經(jīng)常地按摩使之松解，以促使其再吸水而保持彈性。在肌腱韌帶附著點上多按摩、多拍打?qū)λ山馍罱钅し浅Ｓ幸妫胀ò傩找卜浅Ｈ菀渍业竭@些點并進(jìn)行操作。比如，經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)就能使膝關(guān)節(jié)保持彈性而不易扭傷。再比如，經(jīng)常拍打肩關(guān)節(jié)周圍就能有效防治肩周炎。中醫(yī)對深筋膜的認(rèn)識貫穿于生理、病理、治療的全過程，形成一個完整的“深筋膜健康網(wǎng)絡(luò)”。深筋膜會因為經(jīng)常性的肌肉收縮、長久固定臟器的勞累、失水等因素，形成緊縮、拘攣、雜亂，進(jìn)而牽扯甚或擠壓相伴行的諸多血管乃至臟器，造成身體不同部位或不同臟器功能的下降甚至導(dǎo)致疾病發(fā)生。為了改變深筋膜的這種異常狀態(tài)，可以通過按摩等手段深刻刺激全身的深筋膜，這樣不但可以松解按壓部位的深筋膜，而且會通過深筋膜內(nèi)豐富的感受器將刺激沖動反射到神經(jīng)中樞，再通過神經(jīng)中樞的整合散射到全身去，引發(fā)全身功能狀態(tài)的積極改變，促進(jìn)整個身體特別是病變組織器官的反應(yīng)，產(chǎn)生對整個身體的改善和治療效果。按摩等方法對深筋膜網(wǎng)絡(luò)的良好作用，也會促進(jìn)和增強(qiáng)藥物等其他治療方法對身體的作用。深筋膜等致密結(jié)締組織卡壓血管的現(xiàn)象，西醫(yī)早就發(fā)現(xiàn)了，但僅僅局限于非常嚴(yán)重的局部的血管卡壓現(xiàn)象所造成的疾病，還沒有將深筋膜伸縮能力與血管卡壓現(xiàn)象聯(lián)系起來。西醫(yī)觀察的血管卡壓病證主要有以下幾種：前斜角肌綜合征，是因為斜角肌間隙變得狹窄，卡壓穿行其間的臂叢神經(jīng)及鎖骨下動靜脈而引起相應(yīng)臨床癥狀的疾患；股骨頭壞死，也是由相應(yīng)的血管受到卡壓所致；常見的網(wǎng)球肘之所以非常難治療，也與運動引起的肌腱、韌帶等致密結(jié)締組織擠壓了其內(nèi)的小血管有關(guān)。以上這些血管卡壓現(xiàn)象因為非常嚴(yán)重且特異性強(qiáng)，所以被認(rèn)識得比較深入。實際上更多的卡壓現(xiàn)象沒有這么嚴(yán)重但是卡壓的血管非常多，更多的血管卡壓現(xiàn)象輕微但彌漫全身，卡壓的過程緩慢以致不易察覺。把青蛙丟進(jìn)開水中它會立即跳出來逃命，把青蛙放到冷水中慢慢煮開，青蛙則會安詳而死。深筋膜網(wǎng)絡(luò)的緊縮就類似這樣的情景。我們的任務(wù)就是積極地、有規(guī)律地、反復(fù)地刺激和觸動深筋膜，使身體自動地、及時地、持續(xù)地反應(yīng)，產(chǎn)生積極的甚至奇妙的治療效果。中醫(yī)對按摩的力量一直強(qiáng)調(diào)剛?cè)嵯酀?jì)，均勻透達(dá)，就是要求按摩的力量非常大但又非常柔和，盡可能地少刺激皮膚，且將力量透達(dá)到機(jī)體深部的骨頭上去，產(chǎn)生將骨頭松開來的感覺，即中醫(yī)所謂的“松骨”。刺激身體時，足夠的強(qiáng)度和頻度，才能使身體產(chǎn)生足夠的反應(yīng)，這樣才能改善身體的狀態(tài)，達(dá)到防治疾病的效果。對刺激最好的反應(yīng)，中醫(yī)按摩稱之為“得氣”。那么什么是“得氣”呢？“得氣”就是刺激身體時出現(xiàn)酸、脹、痛的混合感覺。按摩身體產(chǎn)生痛感的差異是巨大的，主要分為兩個極端：一是按摩的力量主要落在皮膚上，產(chǎn)生清晰難忍的表淺的銳痛感，使人厭煩；二是按摩的力量透過皮膚深入身體筋骨，產(chǎn)生模糊的酸脹鈍痛感，按摩過后隨之產(chǎn)生輕松愉快的感覺。后者才是我們按摩需要的最好方式和最好感覺。按摩產(chǎn)生的這兩種完全不同的疼痛感覺，是由于在皮膚內(nèi)和身體深部深筋膜內(nèi)所分布的神經(jīng)感受器種類和多寡不一樣造成的。皮膚上分布著密集的神經(jīng)感受器，所以定位精準(zhǔn)，感受清晰，刺激皮膚就會產(chǎn)生銳痛。而身體深層的神經(jīng)感受器種類均勻但分布松散，所以感覺模糊而雜亂。比如，刺傷皮膚會產(chǎn)生定位準(zhǔn)確的銳痛，而胃潰瘍的糜爛則產(chǎn)生定位模糊的鈍痛。注意那種銳利的“生疼”的感覺不屬于“得氣”的范疇。“得氣”的酸脹痛混合痛感是一種舒適的痛感，或者是刺激后即刻可以感覺到的舒適感。我在給一位13歲的法國小女孩做按摩時，她一開始就痛得哭起來了，我便停止了按摩。但是她對媽媽說是舒服的痛，想要繼續(xù)做按摩。這個女孩所感受的痛就是“得氣”的痛。后來這個小女孩天天來找我做按摩。這個小女孩后來在電影《毛澤東與史沫特萊》里飾演史沫特萊女士。按摩和針灸都特別強(qiáng)調(diào)足夠的“得氣”。針灸針刺入身體的時候會產(chǎn)生兩種痛感：一種是進(jìn)入皮膚瞬間產(chǎn)生的銳痛感；另一種是刺入皮膚以后到達(dá)身體深部所引發(fā)的酸脹痛感，又稱“得氣感”。前一種感覺是皮膚感受器感受的，后一種是深筋膜感受器感受的，這兩種感受對身體的作用截然不同：前者的皮痛應(yīng)該盡量減輕或者避免，后者對人體有益而應(yīng)該盡可能強(qiáng)化。所以，針灸醫(yī)生進(jìn)針時都想盡可能快速進(jìn)針，或者采用飛針的形式，都是為了使皮膚不產(chǎn)生過多的銳痛感；但是針灸醫(yī)生進(jìn)針以后就會不斷行針來獲得或強(qiáng)化酸脹痛的得氣感。有了得氣感才會獲得療效，得氣感越強(qiáng)烈，療效越明顯。而按摩比針灸的適用面廣泛得多，操作簡便得多，而且?guī)缀鯖]有什么危險性，所以按摩更容易被廣大民眾所接受。比如肌腱和韌帶，針灸針是刺不進(jìn)去的，而兩者恰恰會因為受力太多以致緊縮甚至拘攣得更為嚴(yán)重，更需要經(jīng)常刺激使之及時松解。針灸針沒辦法刺入肌腱與韌帶，但是按摩就可以盡情地揉撥刺激并有力地松解它們，從而有效防治肌腱、韌帶的勞損。此外，針灸針畢竟要刺入身體，所以每次刺激的部位與次數(shù)有限，而按摩可以無限制地、反復(fù)地刺激身體，比針灸持久而全面。按摩的得氣感往往會伴有舒爽的感覺，特別是人在獲得強(qiáng)烈的得氣感之后，會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。傳說中的“痛快”就是這種酸脹痛吧，深入骨頭的酸脹痛之后就是沁人心脾的爽快，這也是本書介紹的“飲痛入眠”防治失眠的理論基礎(chǔ)。筋膜中存在大量的感覺神經(jīng)末梢（感受器）和自主神經(jīng)，對緊縮筋骨的揉按正是刺激到了這些因緊縮而密集龜縮的神經(jīng)感受器，所以才會有比較強(qiáng)烈的復(fù)雜的、復(fù)合的酸、脹、痛的得氣感。按摩后，這些緊縮成團(tuán)的感受器隨著筋膜的松解柔軟而松散開來，酸、脹、痛的感覺會明顯緩和，身體會越按摩越舒服。按摩不會破損皮膚，在很大程度上它可以不稱為醫(yī)學(xué)，但是卻能發(fā)揮醫(yī)學(xué)的諸多治療作用，不是醫(yī)學(xué)勝似醫(yī)學(xué)。人法地，地法天，天法道，道法自然。人間醫(yī)道首推自然療法，自然療法首推按摩療法。分娩的奧秘凸顯了按摩力量的神奇天然，無可替代。上天告訴我們：按摩身體是人們從出生到衰老永遠(yuǎn)的生理需要和心理需要。使緊縮的筋膜松解而又促進(jìn)血液循環(huán)的方法，唯有按摩最快捷、最全面、最深刻。脫離了筋膜的羈絆，血液在血管里歡暢流淌，無微不至地滋養(yǎng)灌溉著我們的組織細(xì)胞，修復(fù)受損的組織細(xì)胞，既能防病又能治病。凡是疼痛與麻木都可以考慮選用按摩作為治療方法之一。按摩可以治療疼痛，但是按摩本身也會產(chǎn)生疼痛，并且可以通過得氣的痛感對身體健康產(chǎn)生積極的作用。麻木感則比較復(fù)雜，許多麻木感可以通過按摩產(chǎn)生良效。臨床醫(yī)生一聽患者說有麻木感，就會認(rèn)為是神經(jīng)問題，就按神經(jīng)問題治療，治療效果很有可能不好。其實，更多的麻木感是由深筋膜緊縮造成的，緊縮的深筋膜上分布著許多神經(jīng)感受器，這些感受器感受到深筋膜的拉緊而產(chǎn)生莫名的感覺，按摩幾次就能使之松解，這種麻木感就會大為改觀。深筋膜造成的麻木一般呈片狀，因為深筋膜就是呈片狀分布，而神經(jīng)的麻木往往呈放射狀。我們在生活中如果有麻木的癥狀，最好先按深筋膜緊縮來處理，多多按摩松解深筋膜，結(jié)果可能又快又好。產(chǎn)生得氣感的按摩具有積極有效的對癥治療效果，這點非常重要，并且這種對癥治療的方式不會產(chǎn)生藥物的毒副作用。臨床應(yīng)該多采用這些積極的按摩方式對癥治療，而不是過多地使用藥物。對深筋膜積極的觸動既可以產(chǎn)生積極的對癥治療作用，又可以不斷改善身體內(nèi)部多方面的功能狀態(tài)，促進(jìn)各種疾病的癥狀不斷改善和功能不斷修復(fù)。消炎作用，不要以為僅僅是各種抗菌藥物的專利，善于使用按摩也能取得積極的效果。按摩的消炎作用是通過活血來達(dá)到的，因為血液中含有豐富的消炎抗菌物質(zhì)。針對皮膚癤腫、口腔腫脹等細(xì)菌感染，我經(jīng)常通過手指對病灶邊緣進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄D壓、刺激來調(diào)動病灶周圍的血液循環(huán)，以求達(dá)到消炎抑菌的目的，加快炎癥的消散與修復(fù)。通過按摩的反射作用，我們還可以治療身體內(nèi)部各種臟器的急慢性炎癥，起到活血、消炎、消腫作用，促進(jìn)病變組織修復(fù)和恢復(fù)健康。按摩可以治療許多的急病與重癥，如小兒驚厥、心臟驟停、腦出血、中暑昏迷等。在緊急情況下，按摩可以非常迅速地挖掘和調(diào)動人體生命中的巨大潛能，讓生命閃閃發(fā)光。按摩可以有效延緩甚至抵御衰老。人體主要靠血液輸送養(yǎng)料和清除廢物，若毛細(xì)血管不通暢，人體組織臟器就會因此而衰老。按摩最能激活和促進(jìn)氣血的運行，及時、足夠地供應(yīng)各種營養(yǎng)成分，及時、完全排除各類代謝產(chǎn)物。根據(jù)用進(jìn)廢退原則，經(jīng)常按摩能使微循環(huán)長久保持良好狀態(tài)，使身體更健康、更年輕。對很多疾病，尋找最敏感的痛點進(jìn)行刺激，就能夠調(diào)動身體積極的反應(yīng)，得到很好的療效。在有效的前提下，我們需要使刺激更舒服，更持久，而不是一味地提倡痛的感覺，有時候，在人們身體能夠承受的情況下給予適當(dāng)?shù)拇碳?qiáng)度就可以了。比如孕婦和小兒就需要控制得氣的程度，需要用更大面積的刺激面以減少痛感，這就需要更多的用力技巧。刺激的強(qiáng)度以能引起身體足夠的、積極的反應(yīng)為度，并不是越大越好，除非是搶救患者時。自然分娩過程中，母親子宮和產(chǎn)道對產(chǎn)兒的擠壓是非常強(qiáng)烈的、巨大的，而且持續(xù)較長的時間。分娩時對產(chǎn)兒強(qiáng)有力的擠壓，可以積極調(diào)動產(chǎn)兒的生命力和免疫能力，使得嬰幼兒更健康、更聰明。嬰兒吃奶的力量看似很弱，其實是很強(qiáng)的，強(qiáng)到可以調(diào)動媽媽身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都發(fā)生反應(yīng)，從而促進(jìn)媽媽身體更快地修復(fù)和乳汁分泌。我們是否可以根據(jù)嬰幼兒吃奶、分娩過程這些現(xiàn)象來調(diào)整按摩強(qiáng)度和頻度呢？按摩刺激身體要逐漸加力，不斷反復(fù)，并盡可能對身體進(jìn)行全身性的刺激。對于住院患者，可以長時間不間斷或者時斷時續(xù)地進(jìn)行刺激，使其身體得到盡可能多的、盡可能大的改變。按摩不傷肝、不傷腎、不傷心、不耗能、不會阻礙身體正常的生理活動。按摩沒有副作用！按摩最經(jīng)濟(jì)！按摩最方便！按摩最能普及！人人都有一雙手，人人都能即時即刻給自己、給家人按摩身體，傳達(dá)愛意，祛除病痛。按摩可以天天做，按摩可以隨時做，按摩人人都能做。正像我在《按摩現(xiàn)代歌賦》中所歌頌的那樣：原來身體許多弦，按摩就像調(diào)琴弦。

原來身體成網(wǎng)絡(luò)，按摩調(diào)節(jié)可修復(fù)。

原來身體多寶庫，按摩挖潛莫耽誤。

剛?cè)嵯酀?jì)是核心，新陳代謝是核能。

升值健康賽股票，保價身體超基金。

按摩本是人療人，接受按摩能量增。

無藥而治治未病，不治而愈治重病。

人間醫(yī)道不是藥，最好醫(yī)學(xué)是按摩！6深筋膜松解原理——觸動法則自然療法（松解或按摩、針灸、刮痧、拔罐、拍打等）的作用原理是觸動法則。觸動法則的核心內(nèi)涵是：任何形式的對身體敏感部位或者損傷部位的一定強(qiáng)度和一定頻度的刺激，只要能不同程度地觸動身體功能系統(tǒng)，就都能對該部位甚至全身產(chǎn)生保健和治療作用；而對全身盡可能多的敏感部位的疊加刺激，就可以對身體內(nèi)幾乎所有的疾病產(chǎn)生調(diào)節(jié)、改善和治療作用。按摩和針灸刺激身體產(chǎn)生的得氣感非常重要，得氣感越強(qiáng)就越可以深刻地觸動身體。敏感部位一般都是阿是穴、損傷部位、敏感點等。敏感部位是說這些部位對刺激較敏感，容易得氣，受刺激后容易引發(fā)和觸動身體發(fā)生各種各樣的反應(yīng)，使身體自我修復(fù)或復(fù)原所有的功能甚至結(jié)構(gòu)，達(dá)到防治疾病和保持健康的目的。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，每一個有效刺激都會引起一些神經(jīng)反射，每一次刺激既對局部產(chǎn)生影響，又必然通過反射發(fā)散到全身去。不斷疊加刺激就能不斷影響身體局部和全身。如果對全身許多的敏感部位都逐一進(jìn)行疊加刺激，就能從不同的角度和層次持續(xù)觸動身體，引起身體更全面、更深刻的調(diào)整。因為病變部位（包括內(nèi)臟）對身體的觸動會產(chǎn)生較正常部位更為強(qiáng)烈的應(yīng)答反應(yīng)，所以對全身疊加的重復(fù)刺激除了對身體全面的觸動以外，還會對某一病變局部形成聚焦效應(yīng)，深刻影響該病變部位，對這個病變部位產(chǎn)生治療作用，我們稱這種現(xiàn)象為病灶聚焦效應(yīng)。全身狀態(tài)的改善也會反過來有助于改善和修復(fù)局部組織器官的病理狀態(tài)。所有的反射效應(yīng)都必定觸動身體的自愈力。刺激身體可引發(fā)全身的反應(yīng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，以及一些內(nèi)臟器官等的反應(yīng)。在一定范圍之內(nèi)，刺激的強(qiáng)度越大，反應(yīng)的強(qiáng)度也越大。局部刺激的疊加會引發(fā)身體更大、更持久的反應(yīng)。如果對全身敏感部位都施以疊加刺激，或者刺激盡可能多的敏感部位，那么這些刺激的疊加總和對身體的觸動和改善效果會更加深刻、厚重與持久。長久堅持這種對身體的深刻觸動，就具有積極的防病、治病功效。按摩注意事項（1）刺激一定要有足夠的得氣感，這樣才能深刻觸動身體。得氣感足夠強(qiáng)才能使機(jī)體產(chǎn)生足夠強(qiáng)的應(yīng)答反應(yīng)，才能充分調(diào)動身體功能系統(tǒng)的積極運行。（2）要刺激盡可能多的敏感部位，保證身體獲得足夠的、長久的、全面的觸動。（3）要保持經(jīng)常性的對身體的刺激和觸動，使養(yǎng)生與治病的效果得以疊加、累積、長久。觸動法則的關(guān)鍵點是，通過反復(fù)的、有效的刺激以深刻觸動整個身體的功能系統(tǒng)，調(diào)動人體本身具有的自愈力，引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血管系統(tǒng)等快速反應(yīng)，使之綜合性地對身體進(jìn)行修復(fù)，進(jìn)而積極調(diào)整整個身體的運行狀態(tài)，達(dá)到治療疾病和修身、養(yǎng)生的目的。觸動法則強(qiáng)調(diào)刺激的量一定要足夠強(qiáng)、足夠長久。比如分娩時母親通過子宮和產(chǎn)道娩出孩子的力量是巨大的，嬰兒吃奶的力量也是孩子能夠使出的最大的力量。中醫(yī)按摩強(qiáng)調(diào)剛?cè)嵯酀?jì)、至剛至柔，在最大的力量中融進(jìn)最大的柔性。因為要用相當(dāng)?shù)牧α坎拍苌羁逃|動身體，但是力量太剛有可能只是一種蠻力，會損傷身體，也不利于持續(xù)采用。所以按摩的力量需要同時含有巨大的柔性，要盡可能使強(qiáng)大的力量柔和地達(dá)到要刺激的身體深處，這種非常強(qiáng)的柔力被稱為“陰力”。剛?cè)嵯酀?jì)是按摩技術(shù)的最高要求。觸動法則的一般規(guī)律是：刺激－反應(yīng)－變化－療效。7最有效的深筋膜松解方法——揉、撥與敲打按摩手法要取得功效的關(guān)鍵是要松解緊縮的筋骨，要通過按摩過程刺激和激活身體的自愈力。揉法和撥法宜剛宜柔，亦深亦淺，可快可慢，易學(xué)易用，所以，特別推薦給大家。做按摩與做家務(wù)有很多一致的地方，如都需要多動手，都需要用力的靈巧，都需要持久的耐力，都需要愛心的釋放。一般醫(yī)書中對按摩的敘述比較復(fù)雜，讓人生畏。其實，按摩手法最好學(xué)，就像和面、擦地板一樣，只要動手就可以做，并且動手越多做得越好。干家務(wù)活多的人學(xué)按摩往往就很快。按摩手法最常用的是揉法、撥法、敲打法三種。揉法——揉法最像和面。揉法是按摩中最重要的手法，有“一揉治百病”之美譽。揉法的關(guān)鍵是，按住肌膚帶動局部一起在原地做環(huán)形運動。揉法是非常舒服的手法，可以用單個手指的指腹或者多個手指的指腹或者掌根等部位來完成。撥法——用拇指指腹壓緊皮膚下肌腱的邊緣，然后用力劃過這個肌腱，就像撥弄琴弦一樣。敲打法——用拳頭或者用手指都可以。用手指的話，要張開四指，用四個手指的指腹不停地快速連續(xù)敲打皮膚，有點像雞啄米。推法——推法就像用力推一件很大的重物。用掌根或指腹壓緊皮膚逐漸用力推過皮膚，要在皮膚上產(chǎn)生位移。推背、推肌肉、推督脈等都是這種手法。搓擦法——最簡單，就像搓澡一樣，按緊皮膚來回擦，速度越快越好。這個手法主要用于皮膚按摩和面部美容。指針——以指尖代替針灸針刺激肌膚。用指頭按摩時刺激的速度快，刺激的感覺比針舒服，刺激的方式可不斷反復(fù)，刺激的部位比針刺多，甚至連眼球上都可作用到。8阿是穴：深筋膜松解最重要的穴點前面我們講了得氣，得氣的部位往往就是痛點，痛點即中醫(yī)所稱的阿是穴。阿是穴既表示患病部位所在，又是治病部位所在。凡是痛點、脹痛點、酸脹點、不舒服的點，都是阿是穴。按摩阿是穴很容易得氣，得氣后就能對機(jī)體產(chǎn)生良好的作用。西醫(yī)按摩刺激的部位被稱為敏感點，也就是中醫(yī)所謂的阿是穴。西醫(yī)通過對這些敏感點的按摩，發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)消失并變軟，且其引發(fā)的疼痛消失。刺激敏感點不但可以促進(jìn)肌肉和筋膜松弛、緩解緊張，而且可以有效地消除疼痛和功能障礙。西醫(yī)按摩的這種作用與中醫(yī)按摩的松骨效應(yīng)是一致的。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“以痛為腧”，就是以痛點為穴位。我們在臨床按摩時，按阿是穴就可以了，至于中醫(yī)十幾條經(jīng)絡(luò)和經(jīng)絡(luò)上的幾百個穴位，是專業(yè)針灸醫(yī)生要探討的事情，不是我們大眾需要學(xué)習(xí)的。其實大多數(shù)穴位都分布在全身的阿是穴當(dāng)中了。穴位很難找，但痛點我們都可以迅速找到。按摩痛點就可以產(chǎn)生得氣的感覺，只要得氣就可以防治疾病。穴位固然難找，但也并不是找到穴位就能治病，刺激按摩不得氣還是無效。而按摩痛點基本上都可以產(chǎn)生得氣感，得氣了就會有效果產(chǎn)生。經(jīng)常刺激盡可能多的阿是穴，經(jīng)常使身體得氣，就可以達(dá)到防病治病的目的。急性病的治療一定要刺激得氣感非常強(qiáng)的阿是穴，如此身體的反應(yīng)才會非常迅捷和強(qiáng)烈，才能盡快產(chǎn)生急救效果。9自愈力：深筋膜松解治百病的原動力人體有不可思議的自愈力，沒有任何一個名醫(yī)可以與機(jī)體的自愈力相媲美。病體痊愈歸根結(jié)底要靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。自愈過程是積極主動的，它不破壞機(jī)體的組織結(jié)構(gòu)，而是調(diào)動可以調(diào)動的一切力量保證機(jī)體盡可能地正常運行。自然界有一個現(xiàn)象，污染的水體通過微生物降解及其他復(fù)雜的作用，可基本上自動恢復(fù)到原來的潔凈狀態(tài)，這個過程稱為水自凈現(xiàn)象。人體也有許多自然愈合現(xiàn)象，像感冒、淋巴腫大、細(xì)菌感染性炎癥等疾病，發(fā)病以后經(jīng)過一些不同階段的自然過程，也會逐漸好轉(zhuǎn)甚至恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。深筋膜松解治百病的奧秘就在于更加充分地激活或促進(jìn)人體自愈力，積極修復(fù)和平衡生命機(jī)能，達(dá)到保健身體、防病治病的目的。深筋膜松解對氣血的積極調(diào)動可以使自愈力達(dá)到最強(qiáng)。10按摩部位26字令按摩阿是穴很容易得氣，形成較為強(qiáng)烈的刺激，所以阿是穴是按摩的第一刺激部位。阿是穴大多存在于肌腱和韌帶這樣的深筋膜組織上。我總結(jié)出“按摩部位26字令”，可以指導(dǎo)大家找到所需要的阿是穴。身體上的阿是穴基本就存在于這26字令所涵蓋的部位里。阿是穴常見部位就是按摩的常用部位，或者按摩這些部位能夠比較容易找到阿是穴。按摩部位26字令：骨邊緣，骨端點，骨縫凹陷附著點；

肌間隙，肌肉旁，肌腱韌帶大筋旁。就是說，按摩部位存在于病變部位或其附近的骨頭的邊緣、骨頭的端點、骨縫中和骨頭凹陷中，即在肌腱和韌帶的附著點上；或者在病變部位或其附近的肌肉間隙中及肌肉旁側(cè)，也就是在肌腱韌帶或者大筋的旁側(cè)。按摩這些部位就能按到阿是穴，就會有效果。11按摩的主要部位從原則上講，皮下脂肪層以下都是深筋膜，都需要我們的按摩刺激，只要刺激量足夠就可以使刺激反射到全身去并產(chǎn)生一定的效果。但從反應(yīng)強(qiáng)度和速度以及對身體的重要性來看，刺激不同部位的深筋膜產(chǎn)生的效果還是有很大區(qū)別的。深筋膜密集的部位，例如厚實的、運動較多的肌肉，其上面的感受器也分布得密集。深筋膜會隨著其包裹的肌肉運動量的增大而變得越來越緊縮，其上的感受器會隨之越來越凝聚。這種狀態(tài)下的深筋膜對按摩刺激特別敏感，所引發(fā)的身體反應(yīng)就會越強(qiáng)烈、越深刻，防治疾病效果當(dāng)然也會越好。下面是人體上肢前臂橫截面的解剖圖，橘紅色肌肉被白色的深筋膜層層包繞著，血管在深筋膜之間穿插并且也被深筋膜包繞著。深筋膜把它們包繞、分隔、固定在身體中，所以深筋膜的緊縮與舒張控制著血管的生活狀態(tài)，決定著身體是健康還是有疾病。深筋膜的緊縮一般從兩方面來影響血液的運行：一是大大小小的血管都與深筋膜伴行，深筋膜的緊縮會牽扯這些血管，造成血液運行的障礙；二是肌肉和內(nèi)臟里運行著大量的血液，深筋膜緊縮后會將其所包裹的肌肉或內(nèi)臟裹得越來越緊，從而造成血液進(jìn)出障礙。這兩方面都會使得局部乃至全身血液循環(huán)變得緩慢，影響全身組織細(xì)胞的血液灌注和滋養(yǎng)，最終形成身體功能狀態(tài)的改變進(jìn)而發(fā)生病變。前臂橫斷面解剖示意圖一般而言，根據(jù)肌肉豐厚的程度、肌肉運動量的多寡、身體迎風(fēng)面的大小以及是否是肌腱附著點這四個要素，我們可以確定按摩刺激引發(fā)的得氣感的強(qiáng)弱，以及防治疾病效果的好壞。肌肉豐厚意味著包裹肌肉的深筋膜分布得多而密集，深筋膜上的感受器當(dāng)然也多；運動較多的肌肉，意味著包裹肌肉的深筋膜容易因運動的牽扯而變得更加緊縮與僵硬，致使深筋膜上面的感受器也隨之凝聚成團(tuán)；迎風(fēng)面（例如身體前側(cè)）的身體因為經(jīng)常受到風(fēng)吹雨打，該側(cè)身體的深筋膜就會比背風(fēng)面的深筋膜更為緊縮，感受器也會更為凝聚；肌腱附著點因為是肌肉發(fā)力的起點或終點，就像拔河比賽最后那位選手，感受的力量最為強(qiáng)烈，所以越靠近它的深筋膜和其上的感受器就越發(fā)聚集或凝聚。肩關(guān)節(jié)部位與這四個因素都密切相關(guān)，所以是我們按摩刺激的首選要沖。大腿前側(cè)和外側(cè)以及前臂內(nèi)外側(cè)與前三個要素密切相關(guān)，自然也是我們按摩刺激的要沖。活動量較肩關(guān)節(jié)還多的肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的肌腱附著點也是我們必選的要沖。小腿后側(cè)肌肉是身體站立與行走的主要力量來源，是身體的“長工”，故小腿后側(cè)的肌肉深筋膜也容易變得緊縮甚至僵硬，所以小腿后側(cè)肌肉群也是按摩刺激的要沖。相對來說，大腿后側(cè)肌肉不迎風(fēng)，運動量較少，深筋膜幾乎完全松弛，感受器也難以凝聚成團(tuán)，所以對按摩刺激的反應(yīng)不會太大，自然不會成為按摩刺激所必需的選項。又如上臂的肱肌，其運動量遠(yuǎn)不及緊鄰的肱二頭肌、肱三頭肌大，所以平時就比較放松，深筋膜緊縮的狀態(tài)不明顯，不能成為我們刺激的要點。肱二頭肌的短頭與長頭比較，短頭的運動量比長頭大，致使肱二頭肌短頭腱受肱二頭肌短頭運動的牽扯而緊縮得最為嚴(yán)重，所以肱二頭肌短頭腱是肩部和上臂最為關(guān)鍵的按摩點。綜上，深筋膜主要的按摩部位分為兩類：一類是肌腱附著點，一類是運動量多的肌肉群。人體骨架解剖示意圖?按摩深筋膜支撐點：肌腱附著點人體內(nèi)的內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)、血管等都被固定在人體骨架子上，并且是通過深筋膜包裹后附著于骨架子上的。深筋膜在骨頭上的支撐點就是肌腱附著點，所以肌腱附著點既固定了肌肉又支撐了深筋膜。深筋膜包裹肌肉移行于肌腱部位時融合于肌腱之中，最后根植于骨頭上。或者說，深筋膜包裹肌肉移行于肌腱部位時變成肌腱再根植于骨頭上。深筋膜與肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊都是同一種組織，即致密結(jié)締組織，它們在不同的部位以不同的形狀存在于身體中，我們可以將它們視為同一種組織。附著于骨架子上的深筋膜因人體的生活、勞動、運動、陋習(xí)、年齡的增長以及環(huán)境變化，會被拉扯而變得越來越緊縮甚至僵硬，從而長久牽扯與壓迫血管、肌肉和內(nèi)臟，形成各種各樣的疾病狀態(tài)及至死亡。形象點來說，深筋膜好像一件披在身體和肌肉上的衣服，需要扣子將之固定于身體上，而深筋膜支撐點就像衣服的扣子一樣，附著于骨頭上來固定深筋膜。人體行動是靠肌肉的收縮帶動關(guān)節(jié)的屈伸來實現(xiàn)的。肌肉通過兩端的肌腱附著并嵌入關(guān)節(jié)周圍的骨頭上，肌腱附著點既會影響該肌肉的生活狀態(tài)，也會影響附著其上的深筋膜的緊縮狀態(tài)，所以，我們身體所有的肌肉活動都會在不同程度上影響著深筋膜的緊縮狀態(tài)，從而影響與深筋膜緊密相關(guān)的血液循環(huán)，進(jìn)而影響身體的健康狀態(tài)。人體身上的肌肉有600多塊，有的活動量多，有的活動量少。上肢的一些肌腱附著點比較容易感受勞累和損傷，比如上肢的肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)就是容易受損的部位，故肩周炎、網(wǎng)球肘、高爾夫肘、學(xué)生肘、礦工肘等是比較多發(fā)的疾病。肩關(guān)節(jié)最易受損的肌腱當(dāng)屬肱二頭肌短頭腱，這個肌腱附著在肩前的肩胛骨喙突上。上肢上舉的主要肌腱附著點就在這個喙突上，所以上肢主要的深筋膜支撐點也在這個喙突上。這個喙突就是我們需要經(jīng)常按摩觸動使之松解的關(guān)鍵部位之一。肩關(guān)節(jié)周圍附著了許多肌腱，像衣服袖子一樣包圍著肩關(guān)節(jié)，所以我們將附著且包圍肩關(guān)節(jié)的諸多肌腱統(tǒng)稱為肩袖。這些肌腱附著點的損傷和緊縮也會形成肩周炎。肩關(guān)節(jié)肌肉與肌腱解剖示意圖肩關(guān)節(jié)是人體最靈活并且運動最多的關(guān)節(jié)，其周圍的肌肉在每天的生活中需要完成許許多多的動作，這對這些肌肉的肌腱附著點會形成巨大的牽扯力量，造成肩關(guān)節(jié)周圍肌腱附著點的緊縮與僵硬，甚至形成“肩周炎”病變。上圖中的肱二頭肌、肱三頭肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉的肌腱附著點非常容易緊縮與僵硬，需要經(jīng)常性的按摩使之松解。肩袖是三個肌肉的肌腱附著于肩關(guān)節(jié)的深筋膜的集合，也容易緊縮發(fā)硬，需要用較大的力量才能使之松解。我們可以采用拳擊的方法經(jīng)常擊打肩關(guān)節(jié)周圍。還有一個幾乎每天都可能發(fā)生的現(xiàn)象需要我們警惕。睡覺時蓋在肩頭的被子，往往在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)后，隨著身體的翻動而滑落，導(dǎo)致肩部的肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)因為沒有足夠的遮蓋而受到寒涼的侵襲，長久下來，致使深筋膜變得緊縮。所以，肩關(guān)節(jié)非常容易勞累、緊縮、僵硬，甚至形成運動障礙（肩周炎），更為嚴(yán)重的是影響了全身血液的正常運行。肱二頭肌短頭腱與喙突關(guān)系解剖示意圖肩關(guān)節(jié)最多的運動是上舉整個手臂，而掌管這個動作主要就是肱二頭肌的短頭腱，所以肱二頭肌短頭腱非常容易勞累和緊縮。肱二頭肌短頭腱上端附著在肩胛骨的喙突上，它的收縮對喙突的牽拉非常頻繁，使得喙突部位與短頭腱非常容易緊縮、僵硬、損傷。肩周炎最常見的疼痛部位就在肱二頭肌短頭腱及其附著點的喙突上。所以，肩關(guān)節(jié)四周的肌腱附著點需要經(jīng)常按摩，使肌肉和筋膜松解，而肱二頭肌短頭腱更為需要。脊柱每天承受著身體的重量，參與了各種各樣的身體運動，附著其上的肌腱、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊也都會或多或少發(fā)生勞累、失水、緊縮、僵硬、損傷的情況，需要我們按摩刺激來調(diào)整。肌腱起止點的重要性在顳肌這里表現(xiàn)得非常清晰與形象。頭痛大多是由顳肌頂部邊緣的肌腱附著點的緊縮造成的，我們沿著頂骨下緣的顳肌附著部位按摩刺激顳肌的肌腱附著點可以很快治療頭痛。需要注意的是，按摩顳肌附著部位的頂骨，并沒有危險性，如果你僅僅按摩顳肌中間部位的肌肉，不可能達(dá)到即刻祛除頭痛的效果。顳肌覆蓋下的顳骨非常脆弱，忌諱用力刺激。背側(cè)脊柱淺層深筋膜解剖示意圖頭部外側(cè)顳肌解剖示意圖因為附著在肘關(guān)節(jié)上的肌腱功能分為兩個方面，故肘關(guān)節(jié)的問題也分兩個方面，一個是關(guān)于伸手的，一個是關(guān)于屈手的。與伸手有關(guān)的肌腱附著在肱骨的外上髁上，與屈手有關(guān)的肌腱附著在內(nèi)上髁上。自然，肱骨的外上髁與內(nèi)上髁也是相關(guān)深筋膜的支撐點。由于伸手與屈手的活動特別多，對于打網(wǎng)球的人來說，外上髁的肌腱附著點容易受傷，形成“網(wǎng)球肘”；對于打高爾夫球的人，內(nèi)上髁受牽拉最多而容易受傷，形成“高爾夫肘”。學(xué)生寫字和礦工挖礦，屈手、屈肘的動作用得多，所以內(nèi)上髁容易受損，從而形成“學(xué)生肘”和“礦工肘”。有的小學(xué)生因為寫字造成內(nèi)上髁肌腱附著點損傷，使得肌腱附著點非常緊縮與僵硬，寫幾個字都累得要用勁甩甩手。前臂內(nèi)側(cè)內(nèi)上髁、內(nèi)側(cè)肌肉群解剖示意圖肌腱附著點這些深筋膜支撐點，需要我們經(jīng)常揉按松解，這些附著點或者支撐點又是很容易刺激得氣的部位，所以，按摩這些部位可以很好地幫助我們緩解不適，甚至治療疾病。最主要的是，這些部位很容易找到，就連普通老百姓也可以很容易地通過按摩刺激這些部位給自己和家人帶來健康和舒適感。前臂外側(cè)外上髁、外側(cè)肌肉群解剖示意圖肱骨內(nèi)上髁附著前臂內(nèi)側(cè)主要肌肉的肌腱，因每天不斷重復(fù)地拿物、寫字、挖礦、打高爾夫球而被頻繁使用，以致肱骨內(nèi)上髁受到非常多的力量牽拉，使附著點及其肌腱受到傷害，造成肌腱與深筋膜的僵硬和損害。肘關(guān)節(jié)外上髁也附著有七條肌肉，做伸直手腕和指頭的動作以及打網(wǎng)球的反向推擋的動作容易損傷外上髁肌腱附著點，形成網(wǎng)球肘。眼球肌肉群解剖示意圖眼睛功能的正常發(fā)揮取決于眼球上的六塊肌肉及其肌腱附著點的功能正常。人們一睜開眼睛就要運動眼球的這些肌肉，眼睛還隨著我們的前行而迎風(fēng)受累，故人最大的疲勞莫過于眼睛的疲勞。近視眼、青光眼在很大程度上就是因為眼睛勞累而導(dǎo)致的。解除了眼睛的疲勞，人們會感覺立即輕松一大半，所以，眼睛上的肌腱附著點需要我們經(jīng)常按摩。眼睛上的肌腱附著點就是眼球最外層的鞏膜。我們按摩眼睛時一定要將肌肉、肌腱、鞏膜盡可能都按摩到。?按摩深筋膜敏感肌肉群按摩松解身體上一些特別的肌肉，可以很好地松解緊縮的深筋膜，并且因得氣感十分強(qiáng)烈，可以有效調(diào)動身體積極的反應(yīng)以調(diào)整身體狀態(tài)，取得積極的防病治病的功效，甚至特別適用于搶救各種急癥、重癥。這些特別的肌肉往往就是厚實的、活動量多的肌肉，我們稱之為深筋膜敏感肌肉群，需要我們經(jīng)常及時、全面、深刻地松解。這類深筋膜敏感肌肉群主要有上臂的肌肉群、前臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉群、大腿前側(cè)肌肉群、小腿后側(cè)肌肉群。我們很容易找到這些肌肉（群）并對其進(jìn)行按摩和拍打，也可以用拳頭擊打，使之不斷松解。故按摩深筋膜敏感肌肉群特別適合老百姓的保健和自我治療。前臂內(nèi)側(cè)肌肉群解剖示意圖前臂肌肉群掌管著手部的運動，而日常生活中手部的各種活動非常多，所以，前臂肌肉群及其筋膜非常容易勞累與緊縮，需要經(jīng)常接受按摩刺激來松解。前臂肌肉豐富意味著包裹肌肉的深筋膜豐厚且深筋膜上的感受器豐富，故在緊縮狀態(tài)下這些感受器更加凝聚，對刺激反應(yīng)更加強(qiáng)烈，成為按摩刺激的要沖。比如暈車的時候及時擊打前臂這些肌肉，可以有效防治暈車?yán)^發(fā)的各類癥狀。前臂外側(cè)的肌肉主要掌管手部的背屈，因為手部背屈每天的活動量非常多，包被這些肌肉的深筋膜非常容易緊縮與勞累，故前臂外側(cè)是我們一定要經(jīng)常按摩的主要部位，也是我們搶救患者時最常用的按摩部位。股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌）是抬腿往前走的主要肌肉，每天的運動量大，自然容易勞累與緊縮，所以，在接受刺激時得氣感非常強(qiáng)，是我們按摩調(diào)節(jié)身體的好部位。大腿外側(cè)沒有肌肉，只有一張又寬又長的加厚的深筋膜，叫作髂脛束。整個大腿外側(cè)都容易繃緊與勞累，究其原因就是大腿外側(cè)的髂脛束出了問題。髂脛束主要的功能是在人體站立時維持左右的平衡，由于其每天做的功非常多，所以幾乎所有站立行走的人都會出現(xiàn)大腿外側(cè)的緊縮與僵硬，需要經(jīng)常性的按摩刺激來使之松解，要用力推擠與揉撥，甚至用拳頭或者器物擊打才能達(dá)到足夠的刺激使之松解。大腿前側(cè)肌肉群解剖示意圖大腿外側(cè)髂脛束解剖示意圖人體站立與前行主要靠小腿后側(cè)肌群（小腿三頭肌）發(fā)力支持。小腿三頭肌位于小腿脛骨后側(cè)，由比目魚肌與腓腸肌共同組成，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下續(xù)為跟腱，止于跟骨結(jié)節(jié)。由于站立和行走非常消耗力量，小腿肌肉的深筋膜緊縮和僵硬的程度非常嚴(yán)重，甚至?xí)谛⊥榷抢锸笮纬声Z卵石似的拳頭或雞蛋大小的硬結(jié)，按摩時會產(chǎn)生極為強(qiáng)烈的得氣感，有許多人幾乎忍受不了如同嚴(yán)刑一樣的按摩刺激，但這樣按摩小腿對身體的刺激和調(diào)整又是非常有效的。小腿后側(cè)肌肉群解剖示意圖拇指掌側(cè)魚腹?fàn)盥∑鸬拇篝~際，因里面分布有三塊肌肉且每天的活動量很大，故也是我們按摩刺激的好部位。尺側(cè)的隆起稱為小魚際，里面也分布著三條肌肉，但因為運動量較大魚際肌少得多，所以緊縮狀態(tài)較輕，對刺激的反應(yīng)也弱得多。掌骨之間的小肌肉運動量也多，也是我們按摩刺激的好部位。我經(jīng)常用指尖擠進(jìn)這些手背和腳背的骨縫中進(jìn)行刺激，由此引起的得氣感都比較強(qiáng)烈，是救治患者的有效部位。手掌大小魚際肌肉群解剖示意圖手背部深層肌肉群解剖示意圖頸部的大小肌肉非常多，因為要每天承托沉重的頭顱，所以經(jīng)常處于緊縮狀態(tài)，需要我們想辦法使之及時得到松解。椎動脈在椎管中運行進(jìn)入頭顱，而這些繃緊的包裹椎骨的關(guān)節(jié)囊、肌腱、韌帶等致密結(jié)締組織會因為緊縮而向內(nèi)擠壓椎動脈，影響到椎動脈內(nèi)的血液運行，減少椎動脈對大腦的血液供應(yīng)。可見，按摩松解頸部的深筋膜對頸椎病至關(guān)重要，對大腦的供血也至關(guān)重要，只有想盡辦法使頸部的所有的深筋膜都得到足夠的刺激，才能收獲最好的效果。頸上部深層肌肉群解剖示意圖12頸部之累——撐起沉重的頭部頸部直接裸露在外，所以比肩部更容易受到風(fēng)、寒、濕、熱的侵襲；加上頸部每天都要托著一個重重的經(jīng)常晃動的大腦袋，且現(xiàn)代社會又是過度使用頸部的時代，使得頸部的肌肉、肌腱和韌帶等每天的工作量非常大，所以頸部非常容易勞累和勞損。勞累和勞損相繼，風(fēng)濕和勞損疊加，互為因果，交互纏繞，使得頸椎疾患幾乎成為所有人的麻煩。我接待的頸椎問題的最小患者是7歲的兒童。因為頸部的過度勞累，人們對睡覺的枕頭就變得重視起來。現(xiàn)在頸部整天都處于緊張、緊縮狀態(tài)，整個頸部呈低頭態(tài)，所以到了晚上睡覺的時候就需要抬頭態(tài)的頸枕，以便盡可能使頸部得到充分的松解和休息。頸部松解的關(guān)鍵是使整個頸部的肌肉都放松下來，于是我們常使用的低頭態(tài)的枕頭就顯得先天不足了。枕頭，顧名思義就是枕著頭部，這個概念現(xiàn)在看起來非常不科學(xué)。當(dāng)我們枕住頭部的時候，就把頸部拉直了，頸部拉直就使得頸部的肌肉也拉緊了，自然進(jìn)一步加重了頸部的勞累和勞損。我們頸部的頸椎有一個向前的彎曲，稱為頸曲。頸曲保持正常的彎曲（抬頭態(tài)）就能保持頸部肌肉的松弛，如果拉直這個彎曲（低頭態(tài)），頸部肌肉就會繃緊，就會受累勞損，人就很不舒服。正確的枕法是將整個頸部的頸曲充實地填滿，目的是使頸部的所有肌肉放松、松弛。顯然枕住頭部的做法是錯誤的，枕住頸部才是正確的、科學(xué)的做法。頸椎疾患必須十分重視頸曲，要使用相應(yīng)的保持頸曲的枕頸部的枕頭。從臨床上來看，如果睡覺的枕頭堅持枕住頸部，將能使頸椎疾患的治療事半功倍。頸部深筋膜的緊縮極大可能會壓迫椎動脈，以致影響和減少椎動脈對大腦的供血，這或許是引發(fā)腦萎縮和腦癡呆的重要因素。13肩頭之痛——健康制高點五十肩是肩周炎的一個別稱，多見于50歲左右的人。從臨床看來，肩周的不爽并不僅僅存在于50歲這個年齡段，它其實存在于各年齡段，是一個很普遍的現(xiàn)象，只是自我感受和痛楚程度不同而已。臨床上風(fēng)濕證表現(xiàn)最嚴(yán)重的部位是肩部，反過來說，如果一個人患有肩周炎就表明他患上了較為嚴(yán)重的全身的風(fēng)濕證。即使一個人沒有得風(fēng)濕證，當(dāng)他患上感冒的時候，全身特別是肩部一般也會呈比較緊縮的狀態(tài)。感冒時身體的許多表現(xiàn)與風(fēng)濕證很相像，所以，我治療感冒與治療風(fēng)濕證的手法基本一致，都是盡可能多地按摩肩部使其松解下來，這樣對感冒具有快速修復(fù)的作用。肩關(guān)節(jié)是我們身體最靈活、使用最多、最容易感受風(fēng)寒的關(guān)節(jié)，比較容易勞累和勞損。肩部的松緊與否、疼痛與否，是我們觀察和治療疾病的制高點，是我們防治疾病的關(guān)鍵點。14腸胃之長——健康生長點腸胃是我們可以直接按摩到的內(nèi)臟器官。中國有個一指禪按摩流派，具有兩百多年歷史，以按摩腹部治療腸胃疾患和婦科疾患而聞名于世。小腸是食物消化吸收的主要場所，小腸腸腔的管壁由內(nèi)向外分別為黏膜、黏膜下層、肌肉層和漿膜。小腸黏膜表面積可達(dá)200平方米。巨大的表面積使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)能夠在1～2小時內(nèi)得以迅速吸收。小腸吸收的營養(yǎng)物質(zhì)大都進(jìn)入血管并由血管分布到全身去。伴隨著小腸巨大的吸收面積，小腸的血管（包括動脈、靜脈和微循環(huán)中的毛細(xì)血管）也非常多，血容量非常大。我們身體的內(nèi)臟器官大多隱藏在骨架內(nèi)，雙手觸碰不到，所以給內(nèi)臟按摩是非常困難的。但是，腹部的腸胃是可以用雙手按摩到的，所以按摩對腸胃特別是小腸就顯得非常重要。通過按摩對腸胃功能狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，既可以防治腸胃疾患，又可以調(diào)整全身的健康狀態(tài)。15內(nèi)臟虛與易“上火”的原因：風(fēng)濕證中醫(yī)經(jīng)常提到一些臟腑虛證，如腎虛、脾虛、胃虛等。這些所謂的虛證與風(fēng)濕證有著密切的關(guān)聯(lián)，甚至成因果關(guān)聯(lián)。風(fēng)濕證中緊縮的深筋膜牽拉和壓迫血管，將氣血的“閥門”關(guān)小了，使得氣血的供應(yīng)變慢了、減少了，結(jié)果身體的組織器官就呈現(xiàn)出缺血狀態(tài)，這些組織器官的功能因缺血而變得低下和羸弱，表現(xiàn)出臨床所見的虛證。脾虛、腎虛等虛證本質(zhì)上就是氣血供應(yīng)減少。但是，虛證又會經(jīng)常表現(xiàn)出上火的癥狀，究其根本還是因為氣血運行受阻。血管系統(tǒng)是我們身體的“自動空調(diào)”系統(tǒng)，身體內(nèi)生生不息的新陳代謝釋放出大量的熱能，例如心臟持續(xù)不斷的跳動和肝臟持續(xù)不斷的代謝都在持續(xù)不斷地產(chǎn)生大量的熱能，這些熱能都需要通過血管內(nèi)的氣血運送到身體表面散發(fā)掉；繼之身體表面的氣血又將身體表面的涼爽輸送到身體內(nèi)部，中和身體內(nèi)部多余的熱量，從而保持體溫的長久平衡。但是，當(dāng)患上風(fēng)濕證后，緊縮的深筋膜壓迫血管使得氣血運行變緩，體內(nèi)的熱能不能及時輸送出去，而體表的涼氣又不能及時、足夠地輸送進(jìn)來，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)的熱能異常集聚，從而表現(xiàn)出“上火”的征象來。這個火是虛火，本質(zhì)上還是虛證，治療的關(guān)鍵還是盡快松解緊縮的筋骨，這樣才能從根本上降火祛濕。按摩是祛除風(fēng)濕和消除虛火的極好的治療手段。16按摩——風(fēng)濕證的克星風(fēng)濕證病機(jī)的關(guān)鍵點是全身性的筋骨緊縮，如果想辦法將緊縮的筋骨松解開來，就能順利快捷地修復(fù)風(fēng)濕病損。按摩最能夠松解緊縮的筋骨，所以，按摩能很好地治療風(fēng)濕證。風(fēng)濕證不同于一般的運動損傷或勞損，它不是某一處或某幾處部位的筋骨問題，而是全身性的筋骨緊縮問題。風(fēng)濕證治療有五個難點：一是面積大，因為風(fēng)濕侵襲的往往是整個身體；二是部位多，幾乎全身活動多的筋骨部位都容易受到牽累；三是病證的經(jīng)常性和反復(fù)性，因為環(huán)境和氣候時時刻刻影響著我們的身體，加上日復(fù)一日的生活奔波和工作勞累，使得風(fēng)濕如影隨形般追逐著我們；四是病變部位比較深，風(fēng)濕病損一般都位于身體深部的骨頭上，特別是關(guān)節(jié)部位的骨頭周緣；五是繼發(fā)影響廣泛與混亂，風(fēng)濕證因氣血的“閥門”作用使得全身的內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都因缺血而受到牽累，受累的這些組織器官發(fā)生的疾病反過來又會加重風(fēng)濕的負(fù)面影響。藥物顯然無法松解這些渾身上下、里里外外緊縮著的韌帶、肌腱和深筋膜。針灸很難深入筋骨韌帶，所以針灸刺激不可能對風(fēng)濕證產(chǎn)生更好的療效。火罐是利用罐內(nèi)的負(fù)壓吸力來刺激身體，這種負(fù)壓吸力吸住的是皮膚和皮下組織，對深部的筋骨刺激顯然太弱，所以也不是治療風(fēng)濕證的有效方法。刮痧對深層的筋骨也難以給予足夠強(qiáng)的刺激，加上刮痧也不可能對全身做覆蓋性的刺激，也不能反復(fù)使用，所以刮痧也不能作為風(fēng)濕證有效的、經(jīng)常使用的治療方法。按摩可以在全身進(jìn)行，可以每天反復(fù)進(jìn)行，可以準(zhǔn)確地刺激到全身所有的韌帶、肌腱和深筋膜；按摩的刺激強(qiáng)度和頻度可以有效把控，按摩的方式方法多種多樣，按摩可以隨時隨地靈活使用；按摩力可以透達(dá)骨膜甚至腹部的內(nèi)臟，按摩引發(fā)的得氣感可以反射性地影響包括心臟在內(nèi)的所有內(nèi)臟的功能狀態(tài)；反復(fù)的按摩可以抵抗風(fēng)濕的多發(fā)和反復(fù)。最重要的是，人人都有一雙手，人們可以經(jīng)常性地用自己的雙手來給自己和家人按摩，從而最經(jīng)濟(jì)、最有效、最安全地防治風(fēng)濕證。即使是已經(jīng)造成器質(zhì)性損害的風(fēng)濕病，也建議多多采用按摩療法以經(jīng)常刺激和觸動身體，引發(fā)身體的自我調(diào)節(jié)和平衡能力，也許會產(chǎn)生意想不到的良好療效。17反向按摩——四兩撥千斤有一次在外地出差，我因為勞累突然扭傷了腰部，雖然腰痛劇烈，但身邊沒有一個人能夠幫助我，我急中生智，艱難地從自己的書包中翻出隨身攜帶的墨水瓶，將墨水瓶瓶口朝上放在床上，用瓶口頂在腰部最疼痛的部位，過了一會兒，墨水瓶頂住部位的疼痛有些緩解，后來我不斷移動瓶子以頂按不同的疼痛部位，直到整個腰部的疼痛都有所減輕，因傷痛而發(fā)硬的肌肉也變得松軟。晚上，我在墨水瓶的止痛效果中不知不覺睡著了，第二天又能外出行走辦事。就這樣連續(xù)幾個晚上，我就將自己的急性腰扭傷治好了。這次遭遇給了我靈感，促使我在工作和生活中不斷嘗試著用類似的方法給自己按摩治病。我當(dāng)上了自己的按摩醫(yī)生，并不斷嘗試著采取類似的方法治療自己的老花眼、頭痛、失眠、網(wǎng)球肘、學(xué)生肘、風(fēng)濕證、頸椎疼痛、腰背疼痛、腸胃疾病等。自己給自己按摩需要借助于一些器物，如一本硬殼書，一個水杯，或者一個餅干盒，都能成為按摩用具，都能取得治療效果，且對大病小恙都有效，既能解乏安神、止痛應(yīng)急，又能防病治病，真的是信手拈來，出神入化。這種借力借物給自己做按摩的方式叫作反向按摩，即主要借助于自身重力或自身助力的反作用力，采用家庭日常用具或相適應(yīng)的特制器械給自己按摩，達(dá)到養(yǎng)生、美容、治病效果的按摩新方法。我從這種反向按摩中得到了健康，得到了舒適快樂，提高了工作效率。記得有一個偉人說過，如果給他一個支點，他能將偌大的地球撬起來。反向按摩就利用了這個支點原理，我出差時治療腰部扭傷所使用的墨水瓶就是一個支點。以墨水瓶這類簡單的反向按摩器械作支點，借助于自身重力，我們只要使用少許的力氣，就能夠很好地按摩自己的身體。反向按摩非常方便和實用，使用瓶子、棍子、椅子、手機(jī)等就能四兩撥千斤，輕松去沉疴；幾乎在任何地方，例如汽車?yán)铩⒋采稀⑥k公室、電腦前、旅行中都可以應(yīng)用起來，解乏又止痛，養(yǎng)生還治病。借用反向按摩器，我們就可以夜晚躺在床上尋找阿是穴，并對其輪番按壓刺激，每個部位幾分鐘至半小時不等。腰背和下肢的阿是穴可以固定按壓一個晚上。最痛的點上需要多加按壓和反復(fù)按壓。每次可以按壓多個痛點，可以持續(xù)按壓足夠的時間，可以不斷尋找不同的阿是穴和最痛的阿是穴。18按摩后的肌膚反應(yīng)（1）皮肉疼痛。按摩后最常見的反應(yīng)是肌膚疼痛，特別是對于第一次接受按摩的人來說。但經(jīng)過幾次按摩后，這種疼痛反應(yīng)就會逐漸消失，并且會變得耐受。這種疼痛反應(yīng)是正常的，因為按摩的時候為了使力透過皮肉達(dá)到深部組織器官里去，就可能對皮膚、皮下和肌肉造成些許微小損傷，引起皮肉的疼痛。皮肉微小損傷可以很快自我修復(fù)。（2）皮下瘀斑。第二種常見的反應(yīng)是皮下瘀斑。特別是對上肢肩膀周圍做點狀按摩后，會引起皮下瘀血點或塊狀瘀斑。這是因為肩膀周圍的深筋膜或勞損感受風(fēng)寒較重，緊縮與僵硬程度較嚴(yán)重，按摩時需要的力度比較大，反應(yīng)的強(qiáng)度自然也比較大，所以容易引發(fā)局部微小血管的血液滲出，按摩力作用到血管使血管壁發(fā)生滲出或漏出，局部形成血樣的斑塊。這種反應(yīng)也是正常現(xiàn)象。如果有些人凝血機(jī)制差，產(chǎn)生的瘀斑很多，那么就需要立即停止按摩了。按摩后皮下瘀斑與刮痧療法的瘀斑一樣。刮痧后皮膚表面會出現(xiàn)紅、紫、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，“痧”的顏色的深淺通常是病證輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深；如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“瘀血”會在3～5天逐漸消退，再遲也不會超過1周。按摩不僅不會損害皮膚，而且由于這種方法可以活血化瘀，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。應(yīng)事先告訴受術(shù)者，按摩后會出現(xiàn)肌膚疼痛感和皮下瘀斑，讓他知道這是正常的反應(yīng)。另外，極少數(shù)人按摩后可能會發(fā)生皮膚瘙癢，肌肉損傷，或者使原本的病情加重等，就需要暫時停止按摩，反應(yīng)嚴(yán)重的還需要到醫(yī)院就診。19深筋膜網(wǎng)絡(luò)帶來的醫(yī)學(xué)新思路深筋膜網(wǎng)絡(luò)這個嶄新概念的提出，除了向我們指明疾病的發(fā)生與防治途徑之外，還給我們帶來了諸多的醫(yī)學(xué)新思路。（1）深筋膜網(wǎng)絡(luò)的中西醫(yī)交織標(biāo)志著中西醫(yī)具有巨大的互補融合性。（2）深筋膜網(wǎng)絡(luò)有助于解決亞健康這個社會難題。全身性深筋膜不同程度的緊縮，也許正是亞健康發(fā)生的原因所在。（3）深筋膜網(wǎng)絡(luò)有助于解決疑難雜癥。有的人同時患有諸多疾病，很難同時治療，這主要還是深筋膜網(wǎng)絡(luò)緊縮的緣故。整個身體的深筋膜不同程度地繃緊，使得身體到處都缺血，結(jié)果到處都生病，表現(xiàn)出病的雜亂。所以，按摩通過松解全身的深筋膜，對疑難雜癥具有非常好的療效。如果我們在用藥的時候，經(jīng)常配合按摩，就一定會產(chǎn)生更好的效果。（4）按摩深筋膜可以給大眾帶來真正的健康。大眾健康與大眾按摩才是我的初衷。我在臨床上取得的非常廣泛的、深刻的醫(yī)學(xué)認(rèn)識就是通過雙手獲得的。普通老百姓也都有一雙手，他們完全可以用自己的雙手按摩自己和家人的身體，給自己和家人帶來健康和長壽。按摩一直沒有被大范圍地傳播和被民眾廣泛應(yīng)用，就是因為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和穴位的專業(yè)性阻擋了民眾的熱情，民眾都認(rèn)為經(jīng)絡(luò)穴位太難找了，太難找準(zhǔn)了，太難操作了，而且按摩不準(zhǔn)會壞事，以致不敢按摩自己的身體。其實，按摩自己的身體應(yīng)該像廣場舞那樣被民