冬/季/的/起/始/之/立/冬立冬起始1目錄氣象變化2物候現象3傳統習俗4文學創作5起居養生6立冬起始第一部分立冬起始立冬(BeginningofWinter)

代表寓意：表示冬季開始，萬物自此閉藏氣候特點由少雨干燥向陰雨寒凍過渡時間點：每年公歷11月7－8日之間立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。立冬起始立冬是冬季的第一個節氣，代表著冬季的開始，為冬三月之始。立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入體養、收藏狀態，草木凋零、蟄蟲體眠。如《孝經緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也。”歷史淵源立冬起始立冬代表著冬季的開始，它是中國民間非常重視的季節節點之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受豐收、休養生息的季節。立冬在古代社會也是“四時八節”之一，是個非常重要的節日，在中國部分地區有祭祖、飲宴等習俗。節氣含義氣象變化第二部分氣象變化立冬時節，太陽已到達黃經225度，曰照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，但由于此時地表在下半年貯存的熱量還具有一定的能量。由于地表尚有“積熱”，所以初冬通常不會很冷，真正的寒冷在冬至之后。南北各地的氣候相差懸殊，這種氣候意義的冬季對于中國一些地區來說，顯然偏遲。立冬后，其氣候由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。氣象變化氣象變化01南方氣象變化在南方地區，從立冬至小雪期間，常會出現風和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣，在民間有“十月小陽春”一說，正所謂“八月暖九月溫，十月還有小陽春”。在南方初冬時節一般不會很冷，隨著時間推移，在冬至后冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。02北方氣象變化立冬后北方大部地區將出現雨雪降溫天氣。華北部分地區的初雪常在此時降臨。東北和西北地區，這個時候已經是大雪紛飛的景象了，尤其是東北黑龍江地區，已經異常寒冷，這里早在立冬到來之前就已經呈現冬天景象。冷空氣不斷發力，也讓北方地區陸續迎來供暖季。物候現象第三部分物候現象含義：此時水已經能結成冰一候水始冰含義：土地也開始凍結；二候地始凍含義：雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。三候雉入大水為蜃傳統習俗第四部分傳統習俗祭祀立冬在古代社會是“四時八節”之一，是個非常重要的節日，在中國部分地區有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年。補冬立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。諺語“立冬補冬，補嘴空”，古時農民勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養品進補。傳統習俗吃餃子、釀黃酒在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節之交。立冬之日開始釀黃酒，是紹興傳統的釀酒風俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，是釀酒發酵最適合的季節。因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，祈求福祉。傳統習俗掃疥過去立冬，河南、江蘇、浙江一帶民間還有用各種香草、菊花、金銀花煎湯沐浴的活動，稱為“掃疥”，以求治愈疾病，保證身體健康過冬。文學創作第五部分文學創作立冬打雷要反春。雷打冬，十個牛欄九個空。立冬之日起大霧，冬水田里點蘿卜。立冬北風冰雪多，立冬南風無雨雪。農諺文學創作《立冬日作》宋·陸游室小財容膝，墻低僅及肩。方過授衣月，又遇始裘天。寸積篝爐炭，銖稱布被綿。平生師陋巷，隨處一欣然?！读⒍诽啤だ畎變龉P新詩懶寫，寒爐美酒時溫。醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。起居養生第六部分起居養生起居方面人們應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。1情志方面要盡量恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內收，利于養藏。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。2起居養生運動方面應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。因為冬季人體免疫力下降，過量的運動不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。3飲食方面應注意少食生冷，多食一些溫潤厚重