第二屆全國技能大賽江蘇選拔賽社會體育指導（健身）項目技術文件（職工組）2023年4月18日

目錄本項目技術描述………1選手應具備的能力……2競賽試題………………3評分標準及流程………4場地及設施設備………5賽事紀律………………6賽事安全………………6綠色環保………………7備注……………………7-9-一、本項目技術描述本項目面向一線從事社會體育指導（健身）專業工作，有一定理論知識和專業技能，并掌握現代健身指導方法的從業者。(一)競賽內容競賽包含：知識競答、體能競賽、運動計劃設計、小團體課程、動作教學五個模塊。其中知識競答為初賽模塊，前32強選手進入下一輪，競賽成績積分按比例帶入決賽。(二)競賽時間本項目競賽時間為2.5天，具體分配如下：日程考核模塊時間分配C1下午知識競答30分鐘C2上午體能競賽210分鐘C2下午運動計劃設計210分鐘C3上午小團體課程210分鐘C3下午動作教學210分鐘(三)配分比例模塊知識競答體能競賽運動計劃設計小團體課程動作教學配分100*20%100*20%100*20%100*20%100*20%總分100

(四)考核方式1、知識競答：大屏幕播放競賽試題，參賽選手統一作答，以得分進行排名，前32強選手進入下一輪；2、體能競賽：按要求完成規定競賽項目。抽簽決定參賽選手出場順序，以用時進行排名；3、運動計劃設計：參賽選手現場抽取題簽并作答。抽簽決定參賽選手出場順序，以評委評分進行排名；4、小團體課程：參賽選手根據體適能理論和訓練原則，結合健身目標，編排課程并以模擬授課的形式，利用現場提供的器械，指導模特進行小團體健身鍛煉。抽簽決定參賽選手出場順序，以評委評分進行排名；5、動作教學：大屏幕播放競賽試題，參賽選手根據健身指導教學規律及動作技術規范，完成題目要求的動作講解及示范。抽簽決定參賽選手出場順序，以評委評分進行排名。二、參賽者應具備的能力序號參賽者應具備能力1身體素質1.考察參賽者體能綜合實力：2.考察參賽者的下肢力量；3.考察參賽者的上下肢協同配合能力；4.考察參賽者的平衡能力；5.考察參賽者的心肺耐力；6.考察參賽者的加速、減速及變向的能力；2專業知識1.考察參賽者的專業知識；2.考察參賽者的體態評估及健身指導能力；3.考察參賽者的運動處方設計能力。3綜合表現1.具備良好的語言表達能力；2.具備良好的臨場應變能力；3.具備良好的心理素質及控場能力；4.具備良好的儀容儀表及身體姿態。

三、競賽項目序號競賽模塊競賽內容競賽要求備注1知識競答運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動營養學、運動訓練學等1.賽前為參賽者發放答題卡；2.參賽者根據現場大屏幕播放的試題進行作答（共50題；無回放）；3.比賽完成后收回答題卡。比賽時間30分鐘2體能競賽沙袋拋擲過橫桿1.起始端設置標志線，沙袋區放置沙袋2個；距離起始端標志線12米和24米處分別設置兩處橫桿；距離橫桿2米內區域設為拋擲區；2.參賽選手由起始端至折返端將沙袋運送至拋擲區并依次拋擲過每一處橫桿，再依次拋擲返回至起始端；3.運送沙袋至拋擲區過程中不可在地面拖拉沙袋；4.參賽者拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，需自行將橫桿與沙袋復位，直至成功擲過該橫桿方可繼續比賽；5.不可背向橫桿拋擲；6.不可站在沙袋上拋擲。橫桿高度男170cm女150cm沙袋重量男40kg女20kg折返跑A、B、C、D四根標志桿組成一個長10米、寬5米的長方形；長方形中間設置4根標志桿，間隔為3米；從起始端到折返端的順序編號為A→B→1→2→3→4→3→2→1→C→D號參賽選手按順序繞過所有標志桿至折返端，并按順序沿原線路返回至起始端；參賽選手碰倒標志桿，需自行將標志桿復位，并返回起始端或折返端重新開始本項競賽；參賽選手沒有按順序繞過標志桿，需返回起始端或折返端重新開始本項競賽；標志桿間距A→B號10米C→D號10米A→C號5米B→D號5米1→2號3米2→3號3米3→4號3米翻運輪胎1.參賽者翻運輪胎由起始端至折返端，再由折返端翻運至起始端；2.參賽者翻運輪胎從起始端至折返端輪胎的邊緣超過折返端線即視為完成該程翻運，由折返端至起始端輪胎的邊緣超過起始端線即視為完成該項目；3.拖運、搬運、滾動等非翻運動作視為犯規，需返回此次翻運的起始端或折返端線后重新開始本次翻運；翻運距離10m輪胎重量男150kg女100kg推阻力橇1.地面鋪設草皮，起始端設置標志線，放置阻力橇，折返端設置標志線，距離起始端10米；2.參賽者將阻力橇完全推過折返端標志線后，再原路返回將阻力橇完全推過完成端標志線。阻力橇配重男100kg女60kg健身球繞標志桿爬行1.起始端設置標志線，放置健身球；完成端設置標志筒；起始端與完成端之間設置4個標志桿；2.參賽選手雙臂支撐于地面，出發前雙手與健身球需在起始端標志線后，下肢在健身球上帶球爬行，并按順序繞過所有標志桿；3.以身體觸碰完成端標志筒視為完成本項競賽；4.參賽選手觸碰完成端標志筒前，健身球離地或者雙手同時離地，需返回起始端重新開始本項競賽；5.參賽選手碰倒標志桿，需自行將標志桿復位，并返回起始端重新開始本項競賽；6.參賽選手沒有按順序繞過標志桿，需返回起始端重新開始本項競賽；7.參賽選手觸碰完成端標志筒前，除雙手以外的任何部位接觸地面，需返回起始端重新開始本項競賽；爬行距離男子12m女子10m3運動計劃設計根據題目要求，闡述運動計劃的設計思路1.參賽選手提前抽取題簽進行準備；2.參賽選手根據給定的條件，評估被指導對象的健康狀況及體能狀況；3.根據被指導對象的具體情況設計運動計劃的內容并簡要介紹思路和依據。比賽時間準備5分鐘演示5分鐘4小團體課程編排課程并以授課的形式，利用現場提供的器械，指導模特進行小團體健身鍛煉1.參賽選手在給出四個訓練目標中任選其一設計課程內容，訓練目標：心肺耐力、肌耐力、柔韌性、平衡性；2.設計一對三人規模的課程，遵循安全性、有效性等訓練原則，要求課程內容完整；3.教學所需模特、小器械（啞鈴、壺玲、彈力帶、健身球、瑜伽墊、繩梯、標志盤、踏板、硬質實心球、平衡軟踏、泡沫軸、跳繩）由賽會提供；4.背景音樂由選手自備。比賽時間準備5分鐘演示5分鐘5動作教學根據題目要求進行授課演示1.參賽者根據現場大屏幕播放的試題進行作答；2.參賽選手根據健身指導教學規律及動作技術規范，完成試題要求的動作講解及示范；比賽時間5分鐘

四、評分標準及流程（一）評分類項目不公開評分細則。體能競賽關門時間10分鐘，10分鐘未完成比賽項目此項得分為零。（三）計分方法1、各項競賽抽簽決定參賽選手出場順序，按照成績進行排名，獲得相應積分；2、個人總分為各項競賽排名所獲積分之和；（1）知識競答、體能競賽、運動處方、小團體課程、動作教學五項積分比重為2:2:2:2:2，積分高者名次列前；（2）若積分相同，以“運動處方”積分高者列前；（3）若“運動處方”積分也相同，則以“知識競答”積分高者列前。3、單項積分滿分為100分；(1)前十名（5分遞減）如：第一名100分、第二名95分、第三名90分…以此類推。(2)第十一名起至末位（2分遞減）如：第十一名53分、第十二名51分、第十三名49分…以此類推。

五、場地及設施設備（一）賽場布置及工位要求場地布置、安全等方面完全達到比賽相關要求，每賽場場地總面積為2000平方米，主要包含了競賽工位、專家休息室、參賽者（侯考）休息室、教練休息室等區域，工位配備有比賽所需的設施設備。參賽者、教練休息室要求：離主會場有一定距離；房間內有衛生間。（二）場地布局平面示意圖（三）體能競賽器材準備（2條賽道）1、跳高桿15套（每套含2根立柱及1根橫桿）；2、男子沙袋（40公斤）8個，女子沙袋（20公斤）4個；3、地線膠帶若干；4、男子輪胎（150公斤）2個、女子輪胎（100公斤）1個；5、30米長、7.5米寬的兩塊比賽場地內鋪設地膠；6、15米長、2米寬的兩塊比賽場地內鋪設人造草坪；阻力撬車3臺，20kg杠鈴片12個；標志筒4個；碼表6塊，口哨2個；對講機4臺；小器械（啞鈴、壺玲、彈力帶、健身球、瑜伽墊、繩梯、標志盤、踏板、硬質實心球、平衡軟踏、泡沫軸、跳繩）共5套；杠鈴2套（20kg奧桿2根，卡扣2副，10kg杠鈴片4片，5kg杠鈴片2片）；軟體跳箱1組；計時設備2套，終點觸碰開關；運動防護包2套；16、模特共12名。六、賽事紀律（一）每場比賽入場前必須保證服飾的干凈整潔；（二）現場裁判對選手競賽過程中發現作弊、不服從管理等行為，可記錄，按扣分處理，直至取消參賽資格；（三）因違規操作損壞賽場提供的設備、用具、污染賽場環境等嚴重不符合職業規范行為，擾亂賽場秩序，干擾裁判員工作情節嚴重者，直接取消參賽資格；（四）除體能競賽外，其他競賽賽場實行統一封閉，不安排觀摩。

七、賽場安全大賽的安全目標——事故為零(一)選手防護裝備1、參賽選手必須按照規定穿戴運動裝備；2、參賽選手在比賽過程中發現或注意到任何風險或潛在風險，包括但不限于身體不適等，將立即終止參賽并告知賽事組委會；3、參賽選手本人在比賽期間對自己的人身、財產安全負責，如出現任何相關問題，有本人自行處理并承擔責任。（二）選手禁止攜帶物品1、任何儲存液體、氣體的壓力容器；2、任何有腐蝕性、放射性的化學物品；3、任何易燃、易爆物品；4、任何有毒、有害物品；5、任何沒有生產廠商或達不到國家安全標準的工具及設備；6、任何可能危及安全問題的物品。（三）其他安全規定1、賽場必須留有安全通道；必須配備滅火設備；賽場應具