《大學生職業生涯規劃》教學教案第四章探索職業一、教學目的1.學生了解職業世界的事實與信念，了解職業生涯發展過程理論。2.學生了解探索職業世界的方法和內容。3.學生了解職業實踐的途徑，職業定位的方法，和當前快速發展的社會環境下職業及生涯的變化。二、課時和授課序號3課時授課序號：S04-S03三、教學重點和教學難點教學重點：非理性的職業信念，生涯彩虹圖理論，探索職業世界的方法，職業及生涯的變化。教學難點：生涯彩虹圖理論，無邊界職業生涯。四、教學方法講授法、案例分析、課堂練習、自主探究、頭腦風暴、啟發法五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學生職業生涯規劃》四、教學過程（一）S04-S01：了解職業及生涯1.案例引入林飛一直以來都過著“不被定義”的人生，高考填報志愿的時候，父母建議他報考醫學專業，父母的看法是醫學專業雖然開始辛苦點，但越學越吃香，經得起時間的考驗，最重要的是懂醫的人對健康更敏感，能把自己照顧得更好。沒想到父母的反復滲透并沒有打動林飛，倒是被他的高中好友隋毅聽了進去，隋毅選了中醫專業，而林飛選了一個理工院校的計算機專業。初進大學時林飛沒少受到師兄師姐們的言傳身教，“咱們這個專業就業率高，找工作不成問題”“咱們專業的畢業生能進入不錯的企業做程序工程師”“深圳某某知名公司，一半的員工都是出自咱們學校”“用人單位對咱們畢業生的評價是踏實、有責任心，技術專業”，林飛聽來聽去，都是些中規中矩的評價，難道學計算機就只能做程序員？林飛內心一直有個聲音在說NO，就是內心的這個聲音引領著他“要多嘗試”。他一入學就積極加入了學生會，參加了攝影、航模、話劇等好幾個社團，但是，對于“將來會從事什么職業”這樣的問題，林飛覺得自己還沒有確定的答案。教師通過以上案例引入本章概念：真實的職業世界是怎樣的？2.職業世界的事實（1）就業形勢嚴峻，大學畢業生人數不斷攀升。自2011年以來，全國畢業生人數按2%~5%的同比增長率逐年增長；2年高校畢業生人數將達到820萬，創歷史最高。盡管就業形勢不容樂觀，但大學生的就業率總體穩定，本科校院2016屆大學畢業生半年后的就業率為91.6%。大學生就業滿意度持續上升，2016屆大學畢業生的就業滿意度為65%。民企、中小微企業、地級市及以下地區等依然是大學生的主要就業去向，且比例持續上升。（2）慢就業現象一部分“95后”年輕人告別傳統的“畢業就工作”模式，成為“慢就業族”。“慢就業”是部分大學生沒有畢業后參加工作或繼續深造的意愿，而是選擇以陪伴家人、進修備考、支教、游學、創業考察等形式，慢慢思索自身發展方向后再做打算的一種社會現象。《2023年中國本科生就業報告》顯示，從2022屆高校畢業生就業情況調查結果來看，考研人數呈上升趨勢，較上一年上升了6.57個百分點，而選擇企業就業的人數卻呈下降趨勢。報告顯示更多人選擇通過讀研延緩進入競爭激烈的就業市場；公務員招錄人數持續增加，更多應屆本科畢業生選擇不工作而備考公務員，留學歸國人員和畢業研究生也更傾向于加入公務員隊伍，就業求穩心態更加明顯，“慢就業”成為新趨勢。“慢就業”現象折射出青年一代的多元擇業觀。（3）就業市場的結構性矛盾依舊隨著優化升級的推進，勞動者的技能水平和崗位需求不匹配的結構性矛盾越來越突出。一方面，技術、技能人才嚴重短缺；另一方面，部分高校畢業生和低技能勞動者就業更加困難，化解過剩產能、“僵尸企業”出清等結構調整深入推進，人工智能等新技術的發展，也將對就業帶來新的挑戰。部分專業的大學生供過于求和稀缺專業人才短缺的結構性矛盾十分突出。（4）專業和職業領域發展迅速隨著社會的變革和社會需求的變化，高校專業調整迅速，新職業領域也不斷發展。在專業領域，2023年就業藍皮書（包括《2023年中國本科生就業報告》《2023年中國高職生就業報告》）顯示，專業調整優化頻率加快，一些專業被撤銷的同時，一些新的專業設立，新增專業聚焦新一代信息技術、智能制造等領域。與專業發展相對應的是職業領域的變化。比如，數字技術的發展不斷催生新產業和新業態。隨著我國各類經濟新業態興起，一批新奇有趣的新職業正如雨后春筍般相繼涌現。2023年人民數據研究院等發布的《新青年新機遇——新職業發展趨勢白皮書》顯示，人力資源和社會保障部自2019年以來發布的74個新職業中，一年內處于輿論熱度前十位的有互聯網營銷師、網約配送員、家庭教育指導師等，這在一定程度上折射出我國經濟社會的生機與活力。畢業生在工業互聯網、大數據、云計算、人工智能等新興領域的從業比例逐年上升。圍繞制造強國、數字中國、綠色經濟、依法治國、鄉村振興等國家重點戰略，出現了工業機器人操作員和運維人員、農業數字化技術員和農業經理人等新職業。（5）職業價值觀的變化1）職業價值觀自主化。當代大學生在職業選擇中崇尚自我，以個人發展為中心，注重個人奮斗，強調自我價值的實現，自我發展和自我實現成為我國當代大學生的主導需求。職業價值觀的自主化暗示著大學生正積極尋求自我發展與社會發展相統一。2）求職意向多元化。大學生的求職意向越來越表現出多元化的趨勢。這種現象與社會發展的多元化是一致的。大學生已經開始領悟熱門職業與冷門職業之間的相對性和內在關系，意識到在任何職業中都可能做出成就，滿足自己的需求。3）求職看重經濟價值。根據2003—2021年間的10次全國高校畢業生就業狀況調查的結果，高校畢業生就業觀念發生明顯的變化，其重視經濟價值和個人價值，且對經濟價值的重視程度超過個人價值。利于施展才干和符合興趣愛好的職業對高校畢業生的吸引力逐漸降低，這說明高校畢業生在就業時對個人價值的重視程度逐漸降低，其讓位于經濟價值。自2019年起，穩定地排在前三的就業觀念有發展前景好、福利待遇好、經濟收入高，這也說明高校需要加強對大學生職業價值觀的引導和教育。自主探索：《WVI職業價值觀自測量表》3.職業世界的信念（1）概念介紹信念：是在認知心理學體系中的一個關鍵的概念，個體長期、穩定的看法就形成了信念。信念是個體行為中扮演重要的角色，一個人對工作或職業的看法或信念，會引導其職業探索的思考和行動，影響其未來的職業行為。職業信念：指個體在社會化的過程中，經由父母、老師等重要他人的影響，或學習經驗而逐漸形成的有關生涯發展方面的方法，這些想法中，有些會阻礙個體的生涯發展，可以稱為“生涯迷思”。（2）課堂提問及討論提問：請同學們判斷以下關于“工作的期待”的信念屬于理性信念還是非理性信念？工作并不能滿足你所有的要求。工作不僅是解決經濟需求的手段，同時也滿足精神需求的途徑。我找到的工作將會解決我所有的問題。我所做的工作應該滿足我所有的要求。答案：前兩個為理性的職業信念，后兩個為非理性的職業信念。討論：請同學們分組討論，若一個人分別持有以上的信念，對個體生涯發展有什么影響？（3）課堂練習：識別你的職業信念請同學們在下發材料上勾選符合自己情況的理性及非理性職業信念，并寫出自己還有哪些理性和非理性的職業信念，思考并分享你的這些職業信念對自己的職業探索行動有怎樣的影響？下發材料見附件1《識別你的職業信念》4.職業生涯的發展（1）傳統職業生涯發展觀舒伯將生涯分為成長階段、探索階段、建立階段、維持階段與衰退階段這5個主要階段。大學生處于探索階段（15～24歲），該階段的青少年通過參與學校、社會等的活動，逐步對自我能力及所扮演的社會角色有了嘗試性的探索和了解，因而擴展了在職業生涯規劃上的選擇彈性。這一階段的發展任務是使職業偏好逐漸趨于明確。探索階段共包含以下3個時期。（1）試探期（15～17歲）：嘗試在幻想和討論的過程中將需要、興趣、能力與機會等因素相結合。（2）過渡期（18～21歲）：接受專業技能培訓或進入就業市場，更加重視實際，并力圖踐行自我觀念，將一般性的選擇轉為特定的選擇。（3）試驗期（22～24歲）：初步形成生涯概念，并對其成為長期職業生活指導的可能性加以驗證，若不適合則可能要重新經歷上述各時期以確定方向。大學生在這一階段一定要對自己進行充分探索，同時積累足夠的社會實踐經驗，這樣才能在以后做出合理選擇。（2）生涯彩虹圖理論介紹自20世紀50年代起，生涯發展大師舒伯（DonaldE.Super）將職業生涯發展分為成長階段、探索階段、建立階段、維持階段與衰退階段這5個主要階段。20世紀80年代，舒伯提出了一個更為廣闊的新觀念—生活空間與廣度的生涯發展觀，以此為基礎，他提出了“一生生涯發展的彩虹圖”（Life-CareerRainbow）理論，形象地展現了生涯發展的時空關系，更好地詮釋了生涯的意義。除了綜合原有的發展階段理論，舒伯還引入了“角色理論”概念，并將生涯發展階段與角色之間交互作用的狀況，描繪成一幅伴隨多重角色成長的生涯發展綜合圖形，如下圖所示。生涯彩虹圖的橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度，以生涯的成長階段、探索階段、建立階段、維持階段和衰退階段為發展前提，構建出一個隨著成長過程而延伸的“生活空間”；縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，由一組職位和角色組成，將個人在不同成長時期扮演的如子女、學生、休閑者、公民、工作者、持家者等角色內容植入其中。（3）課堂練習：畫出你的生涯彩虹圖請同學們在一張空白的A4紙上畫一個空的彩虹，角色的名稱可因人而異，在每一個階段用“涂色”的方式表示角色的輕重，某一角色的顏色越深，表示這個角色你投入的程度越高。每個角色的年齡根據你個人狀況而定，每個角色在不同年齡的意義與重要性是不同的。討論：目前你處在哪個發展階段？在這個發展階段，你有哪些發展任務？這個階段的你都有哪些角色？對你來說最重要的角色是什么？（二）S04-S02：職業探索的方法和內容1.職業探索的方法（1）理論指導法：工作世界地圖法工作世界地圖由美國大學考試中心基于普里蒂奇（Prediger）的理論開發而成。普里蒂奇在霍蘭德六邊形模型的基礎上加上了人—事物、數據—概念兩個維度，將職業群體的具體位置標定在坐標圖上。在工作世界地圖中，霍蘭德六邊形模型的外部共分為12個區域。（見下圖）。人—事物維度：一端表示與人相關的工作，如咨詢師、教師、服務人員等；另一端表示與具體物體相關的工作，如機械、養殖業、能源等相關工作。數據—主意維度：一端表示與具體的事實、數字、計算等打交道的工作，如數據分析師、財務人員、程序設計師等；另一端表示運用理論、思考、創意等新形式表達或運作的工作，如科學家、音樂家、哲學家等。（2）專家經驗法：中國職業分類大典1999年，我國頒布了第一部《中華人民共和國職業分類大典》（簡稱《大典》）。我國的職業分類結構包括4個層次，即大類、中類、小類和細類，依次體現由大到小的職業類別。細類是我國職業分類結構中最基本的類別，即職業。2015年，我國70多個行業部門的近萬名專家對《大典》進行了修訂，新版（見下表）將我國社會職業歸為8個大類、75個中類、434個小類、1

481個細類（職業）。職業分類大典是職業分類的成果形式和載體，是目前國內最權威的了解職業世界的工具。中國職業分類大典大類中類小類細類（職業）1．黨的機關、國家機關、群眾團體和社會組織、企事業單位負責人615232．專業技術人員111204513．辦事人員與有關人員39254．社會生產服務和生活服務人員15932785．農、林、牧、漁業生產及輔助人員624526．生產制造及有關人員321716507．軍人1118．不便分類的其他從業人員111小計754341

481（3）調研法：了解專業對口職業專業與未來職業的關系還是非常密切的，有調查研究表明，大部分的學生未來還是從事了所學的專業。那么，了解所在專業對口的職業則是探索職業的過程中必不可缺的步驟。你可以通過網絡搜尋該專業就業的狀況追蹤、調研報告，進行了解，這是靜態的方法；也可以開展個人或團體調研，這是動態體驗的方法。調研的內容包括：這個專業畢業后都能做什么工作。學這個專業的成功人物都有誰，成就怎樣。在這個專業領域權威的企業、機構有哪些。學這個專業的上幾屆畢業生的目前狀況怎樣。這個專業對口的單位對畢業生有哪些要求。怎樣才能學好這個專業，學習的圈子和資源都有哪些。（4）訪談法：了解生涯中的人生涯訪談是對自己感興趣的職業從業者進行訪談，從而有效、快速地獲取關于一個行業、職業和單位“內部”信息的一種職業探索活動。生涯訪談的流程：第一步：準備好自己：明確自己感興趣的職業，并事先對該職業有一些知識上的儲備。第二步：確定好訪談對象：接受采訪者最好是在這個職位上已經工作了3~5年甚至更長時間。第三步：準備好訪談提綱：可以幫助你有效地了解信息。在正式的訪談中訪談提綱只是參考，不一定要按部就班，如果被訪談者談到更多有價值的信息，你也可以隨機應變。第四步：訪談與記錄：實施訪談，并記錄訪談內容的要點，保留錄音與文字記錄。第五步：總結與梳理：整理錄音文件和文字記錄，進行內容分析，總結歸納有價值的信息。需要注意的是，了解職業的典型一天是判斷自己是否適合這個職業的重要指標。頭腦風暴活動：除前面列舉的方法外，探索工作世界還有哪些好方法？請分組討論：從小到大，你是用什么方法去了解令你好奇的事物的？至少舉出一個事例。這些方法對了解工作信息有哪些幫助？每個小組根據剛才的討論再進行頭腦風暴：除書本上列舉的方法外，探索工作世界還有哪些好方法？小組間以競爭的方式輪流講述討論出的方法，每次講一種，不能重復，直到某小組講不出為止。將大家的方法記錄在黑板上。2.職業探索的內容職業探索的內容主要包括以下幾個方面：（1）職業環境職業環境是指所選職業在社會大環境中的發展狀況、技術含量、社會地位、未來發展趨勢等，包括社會環境和組織環境。工作環境對一個人的工作體驗有很大的影響，它直接關系著人們對工作滿意程度的判斷。據調查，2016年白領對工作環境的滿意度指數僅為2.59分（5分制）。員工對其工作環境的滿意度與他們的敬業度之間存在很強的相關性。（2）崗位及職責崗位設置：不同行業、不同性質、不同規模的企業對崗位的劃分和理解也是有很大不同的。通常，人事權威網站、職業分類大典、業內資深人士比較了解這個職業的具體崗位設置。核心工作職責：即這個職業一般都從事什么活動，哪些工作是這個職業必須要做的。了解職業的核心工作內容，有利于了解完成工作內容必須要具備工作能力，這樣就很容易找到和自己之間的差距。（3）職業要求外在素質：通過對職業外在素質要求的了解，對比自己是否能夠勝任，還有哪些要加強和補充的能力，從而可以將之規劃到大學生活里。內在要求：工作與思維方式及對個人的內在要求。工作方式和思維方式是你做好工作的保證，有些工作對人的內在要求是很高的，如責任心、投入等。這些是從你的內在來判斷你是否適合和喜歡一個職業的核心標準。（4）工作地域工作地域是指工作所在的省份區域，在選擇工作地域的時候，地區企業發展前景和生活水平習慣是要考慮的因素。總之，對一個省份或者城市選擇的依據，是看該行業與企業類型在這個省份或城市的發展程度，以及能否讓自身收獲最大化。生活水平習慣是指氣候環境、飲食習慣、生活節奏、物價水平等因素。（5）待遇及發展薪資待遇及潛在收入空間：不同的行業、企業、崗位上還有一些潛在的收入空間。一個職業是有薪資調查的，如前程無憂的調查，還有從師兄師姐處的了解等。職業發展通路：了解一個崗位對應的日后職業發展通路是什么，這個崗位有哪些發展途徑，最高端崗位是什么，從入門崗位到高端崗位的晉升路徑是怎樣的。（6）職業的局限性通常職業的局限性是最容易被忽視的，然而，任何一個職業都有其局限性，正確地認識局限性，有助于未雨綢繆。例如，行業前景的限制，工作平臺的限制，思維方式的固化等。練習：生涯訪談根據個人興趣和能力、專業，結合探索職業的方法，確定一個你最感興趣的職業，尋找在該領域有豐富工作經驗的人，完成生涯訪談任務。你可以參考以下問題展開訪談，也可以添加其他感興趣的問題。1）您目前在這個單位的崗位是什么？2）您是如何找到這份工作的？3）您的日常工作都有哪些內容？4）您典型的一天是怎樣度過的？5）本職業對從業者的性格和能力有怎樣的要求？6）如何準備才能更容易進入這個工作領域？7）本領域的職位晉升途徑是什么？8）本工作領域中潛在的不利因素是什么？9）您如何看待本工作領域未來的變化趨勢？10）關于本次生涯訪談，您還有什么想告訴我的嗎？（三）S04-S03：職業聚焦1.案例引入曉東是張逸的師兄兼老鄉，他自從上學以來，成績從來沒有讓父母操過心。他還能全面發展自己，熱愛運動，有豐富的社會實踐經驗，擔任校志愿者協會會長，也是老師們心目中的優秀學生。曉東的校園生活可謂一帆風順，他對于專業金融學也學得很扎實。金融學專業的市場前景不錯，他畢業之后找個穩定的工作不在話下。可是隨著畢業的日子越來越近，曉東反而猶豫起來：將來真的要從事金融行業嗎？他內心似乎總覺得缺少了什么，他不知道自己想要的是什么。初心是曉東的同班同學，最近正在兩份工作之間糾結徘徊，一份是事業單位，比較穩定，但待遇較低，發展路徑不明，且地點在偏遠的郊區；另一份是私人企業，該企業正處于上升期，工作的技術含量和發展路徑都較明確，地處市中心，單位配備了員工宿舍。對于選擇困難的她來說很難在這兩份工作中做出抉擇，于是想聽聽家人的意見。沒想到家人讓她回老家就業，理由是她的小學、初中同學在老家發展得都不錯。初心的內心徹底混亂了。教師通過以上案例引入：大學生在探索職業的過程中，常常陷入多種選擇的困境，然而正是在多種選擇當中，一個人才會越來越清楚到底什么對自己是真正重要的。2.職業實踐職業實踐指在現實世界里通過各種各樣的途徑與職業面對面地真實接觸，包括：（1）社會實踐社會實踐是大學生活的重要部分。社會實踐有勤工儉學、志愿服務和專業實習三大類。留校勤工儉學、家教、零工等更側重經濟利益，是一些家庭困難學生的首要選擇；具有一定經濟基礎的學生選擇做義工、支教、支農，既鍛煉了能力，又奉獻了愛心；更多學生則傾向于選擇在和專業相關的單位實習，這對于在校大學生具有加深對本專業的了解、確認適合的職業、為向職場過渡做準備、增強就業競爭優勢等多方面意義。（2）兼職工作兼職工作是自己利用空閑時間所做的工作，多為短期或周末的工作，一般比較靈活，也是受大學生歡迎的工作類型。大學生在兼職工作中能增長社會經驗，并得到一些勞務報酬。（3）基層工作隨著大學教育由精英教育變為大眾教育，大學生就業壓力逐年增大。到中西部去、到基層去就業成為大學畢業生擇業方向和就業觀念已是大勢所趨。國家出臺了一系列優惠政策措施，統籌實施大學生村官、農村教師特崗計劃、“三支一扶”計劃、大學生志愿服務西部計劃等基層項目，為大學生們提供了很多平臺，讓有志于在基層鍛煉的大學生們施展抱負。（4）入伍近年來，越來越多的大學生響應祖國號召入伍，大學生新兵已占國家每年征集新兵總量的三分之一以上，每年的報名人數達到100多萬，并呈上升趨勢。大學生應征入伍服義務兵役，享有優先報名應征、優先體檢政審、優先審批定兵、優先安排使用“四個優先”政策，家庭按規定享受軍屬待遇，入伍學生還享受優先選拔使用、學費補償和國家助學貸款代償、退役后考學升學優惠、就業服務等政策。（5）大學生創業隨著近期我國走向轉型化進程以及社會就業壓力的不斷加劇，創業逐漸成為在校大學生和畢業大學生的一種職業選擇方式。為支持大學生創業，國家各級政府以及部分高校出臺了很多優惠政策，提供支持和指導。（6）非營利組織工作不以營利為目的的組織，它的目標通常是支持或處理個人關心或者公眾關注的議題或事件。非營利組織涉及的領域非常廣，包括藝術、慈善、教育、學術、環保等，如中國扶貧基金會、中國青少年發展基金會、中國婦女發展基金會、消費者權益保護協會、中國野生動物保護協會等。這些工作一般強調非營利性和志愿公益性，是一種新興的就業選擇。（7）全職工作全職工作是指相對長期、穩定的工作模式，通常用正常上下班時間來劃分工作日和休息日，工作有受一定限制的特性。全職工作也是大學生選擇第一份職業的主流之選，而人生的第一份正式工作又是進入職業生涯至關重要的一步。3.職業定位案例引入：曉東的職業體驗可謂豐富，大學的幾個暑假參加了3次社會實踐。大一時他跟隨系里的老師去學校對口支援的貴州進行社會調研，協助當地政府制訂經濟和文化發展策略。大二暑假曉東獨立帶團，帶領志愿者協會的同學們去四川涼山地區支教。了解了涼山彝族人民的生活，接觸到許多孤兒，曉東被深深地震撼，這一次經歷讓曉東多了很多對社會責任的思考。大三暑假系里組織大家去專業對口的企業實習，曉東與已經走上工作崗位的師兄師姐有了近距離的接觸，對未來可能從事的工作有了直接的認識。憑著自身的履歷，在北上廣深找一份專業對口的工作對曉東而言似乎是順理成章的事情。然而涼山孤兒們純真而迷茫的笑臉總是讓他覺得自己還要做一些事情，內心有一個聲音越來越清晰：能不能用自己的專業為這些孤兒做一些事情呢？想到這些，他內心就充滿了熱情，但這些想法只是在內心醞釀、發酵了好久，是時候找人聊聊了。曉東帶著自己無法排解的困惑來到了職業咨詢室尋求專業的幫助，輔導老師幫助曉東梳理了兩份工作對他的意義，啟發他看到了他最看重的東西，在眾多的工作價值觀里哪些是最重要的，哪些是最不能放棄的。職業定位是在對自己和職業的了解、分析及匹配的過程中逐步進行的，介紹兩個職業定位工具：SWOT分析法是基于個體與環境的分析做出的理性判斷；而跟隨內心則是向內探索，是基于感性視角做出的選擇。（1）SWOT分析法——理性視角SWOT分析法是科學地分析個體在做選擇時面臨的競爭優勢、競爭劣勢、機會和威脅，從而幫助個體做出合適的決定。S（Strengths）是優勢、W（Weaknesses）是劣勢，O（Opportunities）是機會、T（Threats）是威脅，這是SWOT分析法中的4個要素。我的職業SWOT分析對自己未來可能進入的職業，用SWOT分析法進行初步分析。優勢劣勢機會威脅（2）跟隨內心——感性視角課堂練習：請從下列事物中選出你認為最重要的一項：工作、家庭、時間、金錢、自由、健康。引導：是不是很難抉擇？這幾項事物在我們的生活中都發揮著至關重要的作用，往往缺一不可。個體在面臨重大的抉擇時，有時候理性的分析并不能完全解決困惑，這時就更需要傾聽內心的聲音，想想你最不能失去的是什么？也可以借助一些外界的資源幫助自己做決定，如尋求專業的職業咨詢，多和自己的家人溝通，在與外界不斷交流的過程中澄清內心真實的想法，再去定位。職業定位的困惑有時候凸顯的是我們的職業價值觀和現實局限性之間的較量。職業定位，并非一個靜態結果，而是一個動態過程，我們往往需要結合自己職業生涯的每個階段對自己的職業定位不斷做出修正調整。4.職業及生涯的變化（1）傳統與新興職業的更替舊職業的消失：隨著經濟生活的變化，據有關部門不完全統計，10年間消失的“舊職業”多達數百個。新職業的興起：如旅游體驗師、數字視頻策劃制作師、寵物美容師、農場經理人、大數據架構師、云服務專家等，新職業的興起反映了當代中國經濟的發展、社會的轉型、人們觀念的變革。未來職業發展的新趨勢：互聯網技術改造所有的傳統服務業，智能技術改造所有的傳統制造業；迅速發展的高科技產業、創意產業已經成為催生新職業的主要領域；時代需求催生新興職業，如家庭托管小課堂和快遞上門服務等。（2）職業生涯形態的變化：從有邊界到無邊界第一章曾介紹了多變的職業形態，包括傳統職業生涯、易變性職業生涯及無邊界職業生涯。易變性職業生涯的概念出現在20世紀70年代，無邊界職業生涯的概念最早出現于90年代。與傳統的\o"職業生涯"職業生涯不同，易變性職業生涯與無邊界職業生涯強調以靈活的職業選擇的提升替代長期雇傭關系，使員工能夠跨越不同\o"組織"組織實現持續就業。易變性職業生涯和無邊界職業生涯強調職業生涯發展呈現出的無限可能性，以及怎樣識別并利用這些機會取得成功，但同時對于從業者的\o"就業能力"就業能力（EmployAbility）和職業技能也有更高的要求，從業者會更重視心理意義上的職業成功感。下表所示為3種職業形態的對比。傳統、易變性及無邊界職業生涯的對比維度傳統職業生涯易變性職業生涯無邊界職業生涯雇傭關系以忠誠交換工作安全遵從內心意愿選擇職業以績效/靈活性交換可雇傭性心理契約關系型交易型交易型職業生涯邊界一個或兩個組織邊界一個或多個組織邊界多個組織邊界工作技能與組織相關可遷移性、不斷更新可遷移性培訓與學習正式培訓在職培訓、持續學習在職培訓職業發展階段與年齡相關自主選擇與學習能力相關職業生涯目標加薪或晉升等心理成就感可雇傭性的提升職業成功標準薪水、晉升、地位心理意義上的成功心理意義上的成功職業生涯模式線性的等級結構跨邊界性、多樣性跨邊界性、多樣性職業管理責任組織個體個體（3）課堂討論：新興職業的產生給傳統職業生涯發展帶來了哪些挑戰？在你知道的人中，有誰選擇了無邊界職業生涯嗎？他的職業故事是怎樣的？易變性職業生涯和無邊界職業生涯對于你的職業定位有什么樣的啟發？5.對話空間某大學博士生拒絕了國外博士后的邀請，選擇了去中學教數學。在導師的心目中，該學生具有很高的科研才能，未來在學術上應該大有可為。為此，導師深夜難眠，即興發帖，引發了網絡熱議。大三學生：昨天看了個某高校BBS的帖子，題目叫《昨夜無眠》，挺有感觸的，一個著名高校的博士選擇去中學工作，是有些可惜。應屆畢業生：能有多重選擇，還是奢侈啊，很多時候不是你選機會，而是機會選你，就業浪潮中有多少人先上崗再擇業啊。在讀研究生：我很理解這個人，他知道自己需要什么，因為越往高處走，同行的人就越少，我還是希望他找到自己的幸福……研究生導師：要畢業了，才決定不從事科研，入學時怎么不提呢，浪費國家資源，占用研究生名額，遇到這樣的學生也是導師的無奈啊。班主任：我最希望大家畢業后，有什么想法就大膽地去嘗試，看看自己更適合什么樣的行業……職業規劃專家：我們不去討論這件事情存在的原因，我只想問問這件事情給你帶來了什么影響，你有什么感受？教師引導和總結時需注意：主要是引導學生去思考，不做好壞的評價，鼓勵學生發表自己的觀點和看法，鼓勵大家發表不同的觀點和看法，從不同的角度來思考問題。6.課程總結職業世界的事實職業世界的信念了解職業生涯發展（生命彩虹圖理論）職業探索的方法職業探索的內容職業聚焦（職業實踐、職業定位、應對職業變化）

附件1：識別你的職業信念1.下面關于職業的理性和非理性信念，哪些是比較符合你的？請你勾選出來。理性的職業信念：（1）有關工作的市場①工作市場時常發生變化，有的行業目前可能充滿機會，但卻會在數年內飽和。②創業不一定能成功，但一定能積累經驗。（2）有關工作的性質①自由職業也是一種職業，需要塑造核心競爭力和自我管理能力。②職業的流動是必然的，個人要做好充分的準備。（3）有關工作的條件①不會有哪種職業能滿足你的所有要求。②每個專業都有自身的優勢，未來更需要跨專業的復合型人才。（4）有關工作的地點①回家鄉就業并不丟人，反而能發揮我的價值。②國企也未必保守，基層就業也未必不能施展抱負，一切要體驗過才能知道。（5）有關工作的要求①不是有熱情和能力就一定能干好，有時團隊力量大于個人發揮。②工作和家庭的平衡是可能的。（6）對工作的期待①工作并不能滿足你所有的要求。②工作不僅是解決經濟需求的手段，同時也滿足精神需求的途徑。常見的非理性職業信念：（1）有關工作的市場①當前社會職位幾乎飽和，找不到什么好工作。②創業的門檻很低，只要有資本就大膽地放手一搏吧。（2）有關工作的性質①每個人終身只能有一個適合于他的職業。②這個行業不適合男生/女生。（3）有關工作的條件①招聘中這個職位的工作條件要求不高，不用太努力就能做好。②專業工作所要求的條件非常苛刻，我不是這個專業，一定做不了。（4）有關工作的地點①現在都流行逃離北上廣，跟風準沒錯吧。②國企制度太過保守，不能發揮我的能力。（5）有關工作的要求①只有有興趣的工作才能做得很好。②只要努力什么都能做得好。（6）對工作的期待①我找到的工作將會解決我所有的問題。②我所做的工作應該滿足我所有的要求。2.除上述的這些信念外，你還發現你持有哪些理性和非理性的職業信念？請你分別寫下來。3.思考一下，你的這些職業信念對自己的職業探索行動有怎樣的影響？《大學生職業生涯規劃》教學教案第五章探索資源一、教學目的1.學生了解探索自我資源的內容和方法。2.學生了解探索社會資源的內容和方法。3.學生了解探索家庭資源的內容和方法。二、課時和授課序號3課時授課序號：S05-S03三、教學重點和教學難點教學重點：我的生命線、不同教養方式的影響、生涯家譜圖教學難點：他人眼中的我、我的人格優勢——VIA特征優勢調查四、教學方法講授法、案例討論，自主探究、課堂練習、啟發法五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學生職業生涯規劃》四、教學過程（一）S05-S01：探索個體資源1.案例引入大一新生楊洋很焦慮，覺得自己沒什么突出的特長，進入大學以來，就像一條小魚進入了汪洋大海，感覺身邊的人有的才藝兼具；有的交際廣泛。再看看自己，家庭條件一般，自己考上大學，已經算是家族中的驕傲了，從小父母強調學習，并沒有條件培養自己的興趣愛好和特長，自己唯一的特長就是考試吧。這樣的人生過了18年，簡簡單單，也算踏實。然而大學生活就像打開了一扇大門，看別人盡情翱翔，自己卻只能小心游弋，心情很糟糕，生活一度陷入黑暗之中。有段時間，她反復地聽一首歌，“黑暗給了我黑色眼睛，我卻用它來尋找光明”，覺得這首歌唱出了自己的心聲。直到有一天她被室友拉去聽了一場職業規劃的講座，才覺得黑暗的世界里照進了一道光：每個人都是有資源的，盡管每個人的個體資源、社會資源和家庭資源有不同，但只要你愿意去挖掘、去行動，都有可能接近你的理想。教師通過以上案例引入本章主題：每個人都是有資源的，盡管每個人的個體資源、社會資源和家庭資源有不同，但只要你愿意去挖掘、去行動，都有可能接近你的理想。2.如何從個人經歷中尋寶——自我潛能（1）自我潛能的發掘眾多的個體資源中，自我潛能是最為核心和內在的資源。加德納的多元智能理論中有一種智能叫自我反省智能，是自我認識的鑰匙，決定著一個人對自己的認識，支配著一個人時間、精力的分配，影響著自己未來發展的方向。一個人對自我潛能的挖掘過程猶如尋寶，通過對個人經歷的回顧、對當下的審視以及對未來的展望，個體可以整合內在的資源，增強對于自我的確認。《愛麗絲夢游仙境》中當迷路的愛麗絲遇到柴郡貓，柴郡貓對她說，你必須知道你想成為什么樣的人，你必須先找到自己，然后再去尋找走出去的路就水到渠成了。了解自己，完成對自我的確認，也是生涯規劃的重要前提。課堂討論：潛能探索請同學4人組成一個小組，圍繞自我潛能的以下三個問題進行討論分享：我最突出的3種自我潛能選擇一個能夠代表該潛能的事例說明我可以將該潛能轉化為什么生涯行動的計劃？課堂練習：我的生命線請準備一張大白紙，在這張大白紙中部畫一條橫線，橫線左端寫上0歲，右端寫上自己現在的年齡。認真地回憶你已走過的生命歷程，從記事起有哪些事情讓你開心和驕傲，有意義和有成就感。根據這件事對你影響的程度，在對應時間點的上方標記出來，在旁邊寫下是什么事情，并用平滑的曲線把這些點連起來。如下圖。此練習的目的是通過回顧過去經驗，發掘自我潛能。（2）自我潛能的確認自我認同感的建立過程也是對自我潛能不斷確認和整合的過程。1958年美國心理學家艾里克森認為青年階段（12～18歲）的發展任務是發展自我的同一性，建立穩定的自我認同感。自我認同感是一個復雜的內部狀態，它包括我們的個體感、唯一感、完整感以及過去與未來的連續性。自我認同感是一種關于自己是誰，在社會上應該占什么樣的地位，將來準備成為什么樣的人以及怎樣努力成為理想中的人等的感覺。自我認同感的形成是青少年時期不斷探索和承諾的結果。通過探索和承諾，個體可以在以后重要的認同領域（如職業、性別、性格、愛好、價值觀等）中獲得承諾和決策能力。鄭涌對我國大學生的研究發現，自我認同感不足的領域主要是職業選擇、人際關系、學業、品德及家庭關系。自我認同可以為個體提供過去的連續感和未來的方向感；自我認同可以幫助個體處理現實自我和理想自我的差距；自我認同可以增強個體的信心和力量。人們可以借助各種途徑增強自我認同感。其中，鏡像自我是從他人視角來了解自己是一個什么樣的人。鏡像自我的概念最早是由心理大師拉康·雅克提出的。他認為，我們時常通過觀察他人對自己行為的反應而形成對自己的評價。每個人對于別人來說猶如一面鏡子。你可以借助身邊的人，了解你在學習、交往和生涯等不同領域的潛能。課后練習：他人眼中的我在此可以布置一個練習，讓大家回去做。請你對父母、老師及身邊的同學分別做一個小采訪，請他/她們談一談，在不同的領域（專業學習、人際交往、生涯發展）方面，你有哪些潛能。將結果填入下表。他人眼中的我父母眼中的我老師眼中的我同學眼中的我專業學習人際交往生涯發展3.如何拓展你的生涯資源——職業優勢（1）概念介紹職業優勢是一個人可以運用的優勢個體資源，也是可以有意識地培養的。職業優勢包括職業素質優勢和職業實踐優勢。職業素質優勢，主要指個體的能力探索以及核心能力建構的部分；職業實踐優勢涉及專業實習、社會實踐、第二課堂、創業項目、科研訓練等，主要指院系層面、學校層面、社會層面的與專業、職業有關的訓練。（2）案例引入曉娜是一個很有開放思維和規劃意識的經濟管理專業應屆畢業生。她在大二下學期時與計算機專業的師姐搭檔，參加了“互聯網+”大賽，她們的項目“共享單車停放區域智能管理系統”在校內賽中拿到了三等獎。在準備大賽的過程中，曉娜接觸到學校的許多職業資源，與眾多熱情、有想法、有行動力的隊友們一起接受創新創業的培訓，大大增長了見識，拓展了視野，積累了豐富的策劃與實施經驗，以及在實施過程中發現問題和解決問題的能力。在大三階段的專業實習時，這段經歷為她加分不少，幫助她在眾多的競爭選手中拿到去心儀單位實習的機會。教師通過以上案例讓學生更直觀地感受什么是職業優勢。自主探索：我的職業成就故事1）請講述一個你在職業實踐中的成就故事。2）分析自己從中得到了哪些職業素質的提升。4.如何發現你的可持續資源——人格優勢（1）人格優勢的概念人格優勢是積極心理學中廣受關注的概念，是指個體資源中相對穩定的、可持續的資源。《人格力量與美德分類手冊》一書中以人格力量與美德為取向，分類列出了6種重要美德，即智慧、勇氣、仁愛、公正、節制和卓越，以及與這些美德相關聯的24種人格優勢。人格優勢與個體取得成功存在著很大關系。（2）課堂練習：我的人格優勢——VIA特征優勢調查請大家仔細閱讀指導語后，填寫下發的VIA特征優勢調查，并按要求在計分卡上計分。下發材料見附件1。待同學們計分完成后，可邀請1-2位同學分享他們對測評結果的想法和感受，教師在此時注意提醒“對于測評結果的感受的重要性”，并建議同學們回到經驗和記憶層面去看待和分析自己的測評結果。（二）S05-S02：探索社會資源1.案例討論案例1：這是24歲的曹歡第一次來到北京。作為短視頻界“成功創業”代表的他，來分享他的創作經驗，向世界講述一個地道的中國農村故事。一年前，曹歡還是月薪3100元的商場保安，如今他創建的原生態農村題材短視頻自媒體平臺已有57萬固定觀眾，全網累計播放量超過7000萬次，積累用戶2200萬，年入50萬元。曹歡的成功不是偶然的。日新月異的中國，給了廣大青年更多改變命運的機會。他邁進了前所未有的機遇之門，不斷革新自我，實現了“逆襲”。案例2：石磊從某著名大學畢業后，成為一名大學生村官。他就任南京市棲霞區棲霞街道石埠村村委會主任助理，4年后，他成為棲霞街道辦事處副主任、棲霞街道西花村社區黨支部書記。在石磊的不懈努力下，社區近百名村民在駐區企業中就業，每人每年可增加工資性收入1.5萬元。物業公司的服務項目也大大擴展，年訂單提高到400萬元，并為150名村民提供了就業的機會。集體有了錢，就能為村民辦事，共享發展成果：給村里的孩子提供助學金，為村民安排體檢，還提高村里老人的生活補貼，修道路、水渠，修建橋梁，改變水系，美化村容。案例3：溫鑫的創業起源于大一時的一次異想天開。我國每年食用油消耗2300萬噸以上，產生700萬～1400萬噸地溝油。這種油隨水直接排放到公共水體中，將造成嚴重的環境污染。既然肥皂也是油做的，那么為什么不能將地溝油做成肥皂呢？小伙伴們覺得這個想法很有意思，想看看能否實現。在這個過程中，實驗室和整個學校都是他們的后盾，提供指導和場地。當時，政府已經出臺了20多份相關文件促進創業創新。溫鑫覺得，這個“有意思”的小項目，似乎可以再往前推進一大步。經過老師牽線搭橋，團隊向大型工廠和企業出售工業用皂。此外，除了在學校零散銷售，他們還通過網站和網店銷售手工皂。溫鑫他喜歡創業之后的自己，每天和不同的人打交道，解決問題，能聽到自己飛速成長的聲音。在溫鑫看來，考研還是創業并不存在所謂傳統與反傳統的沖突，它們都通向一個更好的自己。創業，不過是增加了路途上更多的可能。案例討論：通過以上三個案例，教師引導同學們討論以上案例中的三個人是借助了什么社會資源。2.課堂討論：當前我國發展的新特點在討論中，教師引導同學們看到當前中國發現的以下特點：（1）當前中國發展新貌我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。我國已從生產力落后的國家變成世界經濟大國，從物質條件的數量滿足到追求品質，從滿足衣食住行的基本需求到追求更加充分的全面發展。主要矛盾的轉變將會推動一系列政策措施、工作重點的轉變，意義重大，這也為青年人提供了發揮自己才能的空間，為青年人投身于國家發展的偉大事業提供了機會和方向。國家建設方面，從現在到2020年，是全面建成小康社會決勝期，我國將統籌推進經濟建設、政治建設、文化建設、社會建設、生態文明建設，堅定實施科教興國戰略、人才強國戰略、創新驅動發展戰略、鄉村振興戰略、區域協調發展戰略、可持續發展戰略、軍民融合發展戰略。從2020年到本世紀中葉，是開啟全面建設社會主義現代化國家的新征程，分兩個階段。第一個階段，從2020年到2035年，在全面建成小康社會的基礎上，再奮斗15年，基本實現社會主義現代化。第二個階段，從2035年到本世紀中葉，在基本實現現代化的基礎上，再奮斗15年，把我國建成富強民主文明和諧美麗的社會主義現代化強國。經濟發展方面，我國經濟保持中高速增長，開放型經濟新體制逐步健全。經濟結構不斷優化，數字經濟等新興產業蓬勃發展，高鐵、公路、橋梁、港口、機場等基礎設施建設快速推進；農業現代化穩步推進，城鎮化率逐年提高，區域發展協調性增強，“一帶一路”建設、京津冀協同發展、長江經濟帶發展成效顯著。創新驅動發展戰略大力實施，創新型國家建設成果豐碩，天宮、蛟龍、天眼、悟空、墨子、大飛機等重大科技成果相繼問世。（2）專項政策為青年發展保駕護航中共中央、國務院印發《中長期青年發展規劃（2016—2025年）》，這是我國第一次專門面向青年群體制定和出臺規劃。青年發展規劃是以青年群體作為規劃目標的政府專項規劃，中長期青年發展規劃將青年年齡明確界定為14～35歲，這一年齡段的社會群體集中地呈現出青年期“過渡性”的本質特征。規劃從青年思想道德、青年教育、青年健康、青年婚戀、青年就業創業、青年文化、青年社會融入與社會參與、維護青少年合法權益、預防青少年違法犯罪、青年社會保障10個領域提出政策舉措，完整描繪了各方力量共同促進青年發展的藍圖。其中，規劃中涉及很多與大學生職業發展聯系密切的內容，如強化青年的社會實踐教育，促進青年終身學習，培育青年人才隊伍，推動完善促進青年就業創業政策體系，加強青年就業服務，推動青年投身創業實踐，促進青年更好實現社會融入等。（3）當代青年的七大機遇中國共產黨第十九次全國代表大會報告對當前青年人面臨的新機遇給出了全面的闡述，歸納為以下7個方面。新舞臺：“一帶一路”倡議、京津冀協同發展、長江經濟帶發展、粵港澳大灣區城市群發展。積極促進高校畢業生就業創業：提供全方位公共就業服務，促進高校畢業生等青年群體多渠道就業創業。未來經濟轉型升級呈現新業態：加快建設制造強國，加快發展先進制造業，推動互聯網、大數據、人工智能和實體經濟深度融合，在中高端消費、創新引領、綠色低碳、共享經濟、現代供應鏈、人力資本服務領域培育新增長點、形成新動能。打破體制弊端：破除妨礙勞動力、人才社會性流動的體制機制弊端，使人人都有通過辛勤勞動實現自身發展的機會。重視科技人才和創新團隊：培養造就一大批具有國際水平的戰略科技人才、科技領軍人才、青年科技人才和高水平創新團隊。鼓勵引導人才流動：鼓勵人才向邊遠貧困地區、邊疆民族地區、革命老區和基層一線流動。新機會：實施鄉村振興戰略，建立健全城鄉融合發展體制機制和政策體系，加快推進農業農村現代化。3.如何挖掘可用資源——學校資源（1）學校內部資源除了教學樓外，學校的實驗室和工作室是學生進行實踐和創新的重要場所；圖書館有助于學生學習和研究專業知識；學業發展中心和就業指導中心可以為學生提供學業、實習、社會實踐、求職等方面的指導與幫助。學生可以通過積極利用學校資源，提升自己的專業能力、實踐能力和綜合素質，為將來的發展打下良好的基礎。（2）校外實習校外實習是高校學生參加校外實習和社會實踐的重要途徑。通常高校會與一些校外企業簽訂實習協議，為本校學生的專業實習提供方便。有些實習基地是學校層面的，有些是學院層面的，大學生可以主動去對接這些資源，從中選擇適合自己的。（3）聯合培養為了更好地培養符合時代要求的人才，很多高校開始與國內高校及國外高校開展聯合培養項目，即雙方或者多方一起培養的教育模式，這種新的培養模式不僅應用在研究生教育中，在本科教育階段也開始實施。開展形式包括中外聯合培養、國內高校聯合培養、高校—科研院所聯合培養、高校—企業聯合培養等。聯合培養的模式可以使學生接觸到更多元、更豐富的教育，提高學生的創造性思維，開闊視野，對未來的發展大有益處。（4）校友資源校友資源是一種無形的資源，可以是曾經在學校學習過的各種層次和各種類別的學生，以及在學校工作過的教授、兼職教授和教職員工等人員。在美國排名前100位的公立和私立大學中，校友占據了校董事會的63%，也就是說校友參與了學校的建設、發展與管理。在大學生的成才成長、就業創業中，校友可以起到啟發、引領、支持的作用。課堂討論：你還知道哪些學校資源？你可以通過什么樣的途徑接觸到這些學校資源？教師課前可以向學校各部門詢問收集學生可利用的資源，在討論時將同學們沒有涉及到的資源告知大家。4.如何實現1+1>2——人脈資源（1）“六度分隔”理論：1967年，美國哈佛大學的心理學教授為了描繪一個聯結人與社區的人際聯系網，做過一次連鎖信實驗，結果發現了“六度分隔”現象。六度分隔（SixDegreesofSeparation）現象又稱為“小世界現象”（SmallWorldPhenomenon），可通俗地闡述為：“你和任何一個陌生人之間所間隔的人不會超過6個，也就是說，最多通過6個人你就能夠認識任何一個陌生人。”2001年，哥倫比亞大學社會學系的登肯·瓦茲的研究驗證了“六度分隔”理論。這對人們的啟示是，你可以以熟悉的人為基礎，進而拓展自己的人脈資源。（2）人脈的分類人脈按照聯系強度和實際效果來分，可以分為強關系和弱關系。強關系是指日常聯系緊密，能夠分享有用信息和觀點，提供實質性幫助的圈里人；弱關系是指日常聯系較少，互動不頻繁因而對日常生活的影響較弱的圈外人，也就是所謂的泛泛之交，如下圖所示。人脈關系網絡但有時候，圈外的弱關系也能發揮巨大的影響。中國的學者通過研究中國社會發現，弱關系在中國遠不如強關系重要。但美國的研究卻表明弱關系更重要，認為弱關系會帶來異質性信息（由于他們往往身處的環境與你不同，能提供你無法掌握的信息），例如，你的大學教授，他們與你的關系一般不會太親密，但是你從他們那里獲取的信息往往很有價值。考慮到文化背景的差異，關系的強度與影響也不能完全一概而論。人脈按照形成過程來分，可以分為：血緣人脈血緣人脈是指由家族、宗族、種族形成的人脈關系。例如，凡凡的小姨是一名大學老師，在凡凡大學選專業的時候給予了她很多有價值的參考意見。地緣人脈地緣人脈是指因居住地域形成的人脈關系，最典型的就是老鄉關系。例如，曉東是比張逸早入學的老鄉，關于大學的困惑可以給張逸很多指點。學緣人脈學緣人脈是指因共同學習而產生的人脈關系。學緣人脈不僅局限于小學、中學、大學的同學關系，隨著人們現代交際意識的提高，各種各樣的短期培訓班甚至會議中，也蘊涵著十分豐富的人脈資源。例如，林飛、張帆和隋毅是高中同學，大學又在同一個城市，3人的聯系一直很密切，在學業、生活和未來發展上都是彼此很好的支持資源。事緣人脈事緣人脈是指因共同工作或處理事務而產生的人脈關系。事緣人脈不僅僅局限于工作中的同事或上下級，一段短暫的共事經歷也能形成良好的人脈關系。例如，社團達人林飛有許多不同專業的朋友，社團有項目時大家一起做事，日常生活中還可以一起暢談，其中有幾位特別投緣的，大家可以認真嚴肅地談未來、談夢想。客緣人脈客緣人脈是指因工作中與各類職場人打交道而形成的人脈關系。例如，曉東在專業實習時結識了一個人力資源的主管，對方很欣賞曉東的學識和情懷，不僅幫助他爭取到該單位的錄取，還對他的未來規劃進行了分析，給了他很大啟發。隨緣人脈隨緣人脈是指因偶然事件產生的人脈關系。一次短暫的聚會、一次偶然的邂逅，你的人生或事業就可能從此與眾不同。例如，初心在回家的火車上遇到了一對準備回二線城市就業的夫妻，與對方的交談讓初心了解到二三線城市已經出臺了很多人才優惠政策，她內心的天平向畢業后回家就業更靠近了一些。（3）人脈的建立與經營在大學建立人脈關系是建立自己人脈網的重要一步，大學是一個小社會，你會遇到各種各樣、有著不一樣背景的人，建立人脈關系比較方便。人脈經營包含兩部分內容：一是對人脈的日常維護；二是對人脈的深層次挖掘和進一步拓展。二者彼此關聯，相互依存，日常維護是為了深層次挖掘和進一步拓展，深層次挖掘和進一步拓展又離不開日常維護。關于人脈的建立和經營，需要注意以下3個方面。打破人際舒適圈一個沒有自信的人，舒適圈（ComfortZone，在不同場合中感覺到自在的范圍）很小，總是怕被拒絕，因此不愿主動走出去與人交往，更不用說要拓展人脈了。提升你的價值建立人脈首先需要尋找并提升自己的價值，然后把自己的價值傳遞給身邊的朋友，以促成更多信息和價值的交流，這就是建立強有力的人脈關系的基本邏輯。在盤點人脈關系前，冷靜地問問自己：你對別人有用嗎？我能給他人提供哪些價值？你越有價值，你就越容易建立堅固的人脈關系。學會互利互惠人際關系基本上是一種互利互惠關系。一個人之所以同另一個人交往，建立聯系，很大程度上是能從對方獲取所需。交往的長期性與穩定性，取決于這一交往能否使雙方各取所需、各足所需。即使是純粹的精神交往，雙方也都須有足夠的能力為彼此提供精神的充分交流和溝通，以形成共鳴之勢，這樣才能不斷鞏固與深化交誼。自主探索1：我的自我價值探索1）“那些能幫到你的人，不是你的人脈。只有那些你能幫到的人，才是你的人脈。”你是怎樣理解這句話的？2）在人脈網中，你有哪些價值可以傳遞給他人？3）你是怎樣經營你的人脈的？你有哪些成功經驗？自主探索2：人脈達人的經營之道1）選擇班級里人脈廣的同學為觀察對象，觀察他們都有哪些資源。2）他們是怎樣建立人脈的？3）他們的人脈經營之道對你有什么啟發？（三）S05-S03：探索家庭資源1.如何在家風的熏陶中成長——家風家庭作為孩子的第一所學校，對個人的成長發揮著巨大的影響。家風是種綜合的教育力量，它是思想、生活習慣、情感、態度、精神、情趣及其他心理因素等多種成分的綜合體，是一個家庭的精神財富。家風是一種潤物細無聲的力量，在日常的生活中潛移默化地滋潤著人們的心靈，塑造人們的品格。良好的家風則是一個人成長的優質土壤，在一位優秀大學生的身上，能折射出優良家風對他的影響。課堂討論：在你的印象中，你的父母或家族長輩最常教導你的話是什么？這些教導在長輩們身上是如何得以體現的？這些家風家訓對你有哪些影響？2.如何突破限制挖掘資源——父母的教養方式（1）父母教養方式的類型介紹不同教養方式的劃分（2）父母教養方式的影響不同的父母，對孩子采取不同的教養模式，自然會培養出性格和處事方式截然不同的孩子。不可否認，每種教養方式都有其局限性，但也有其資源所在。用資源取向的眼光來看待的話，每一種教養方式都為孩子提供了不同的成長空間，如下表所示。不同教養方式的影響教養方式維度類型可能的資源權威型接受+控制更加自信、自立專制型拒絕+控制更擅長適應學校和社會的規則縱容型接受+容許更會表達自己的需要冷漠型拒絕+容許自立和自我管理能力更強權威型教養方式：父母對孩子有適當的鼓勵和懲罰，讓孩子有機會自己做決定，這樣的孩子可能更加自信、自立。專制型教養方式：父母對孩子的管理較多，傳遞給孩子明確的社會規則，這樣的孩子可能更擅長適應學校和社會的規則。縱容型教養方式：父母對孩子有求必應，孩子在愛的包圍中長大，這樣的孩子可能更會表達自己的需要。冷漠型教養方式：父母對孩子的干預較少，孩子很早學會自己承擔，這樣的孩子可能自立能力更強。（3）課堂討論：你判斷自己的家庭教養方式更符合哪一種？這種家庭教養方式帶給你的資源有哪些？3.如何尋找家庭的隱藏力量——家庭的職業資源（1）職業的代際傳承系統家庭治療學派認為，任何人、任何問題都不可能在真空中存在，而都是在一個相互作用的系統中存在的，這種最基本的相互作用系統就是家庭系統。家庭成員的職業選擇有時候也呈現出一定的代際傳承性，比如人們常說的書香門第、醫學世家、家族企業等。國外的相關研究表明，父母的職業在一定程度上對子女職業有著直接和間接的影響，無論是對于子女職業的獲得，還是職業生涯的發展，都是重要的影響因素。（2）生涯家譜圖介紹系統家庭治療用家譜圖形象地將代際傳承的影響形象地表達出來，在生涯發展與規劃領域中，也可以創造性地使用這個工具。下面將為大家介紹生涯家譜圖。家譜的基本形式是繪出三代的家庭成員結構，然后記錄成員之間的基本數據與相互之間的關系。生涯家譜看重雙親與家族成員對一個人生涯發展與生涯選擇的影響。生涯家譜圖的實施步驟如下：繪制包括自己在內的至少三代家庭成員的結構圖。添加每位成員的年齡、職業角色、教育背景。探索家族職業對于個人生涯發展的影響。對于生涯家譜圖的探索，可以參考以下問題進行探索。你看到自己的生涯家譜圖想到什么？聯想到家里的哪些人和哪些事？你的家庭成員從事最多的職業是什么？你的家庭有沒有特別看重某些職業條件？你的家庭有沒有特別不重視某些職業條件，為什么？你的理想職業是否有受到家族某個成員職業的影響？如果有，影響體現在哪些方面？你的家庭成員對他們的職業是否勝任以及是否滿意，這些對你的職業選擇、信心有什么影響？你的家庭對于學習、工作與休閑三方面的看法如何？目前的比例是否恰當？你看到自己的生涯家譜圖，有哪些啟發？課堂練習：繪制你的生涯家譜圖示例：下圖所示為賈道的生涯家譜圖。