中學九年級第一學期理論教案

年級九人數(shù)日期執(zhí)教

班級組班形式周次課次

了解體育活動對心理健康和

內(nèi)容重點個性發(fā)展的良好作用，學會

基礎知識1、2

主題自我調節(jié)和評價

難點

1、了解心理健康和個性發(fā)展的有關知識，2、讓學生知道體育活動對心理健康和個性發(fā)展的良

學習

好作用

目標

3、學會自我調節(jié)和評價，促進心理健康；培養(yǎng)自信心和堅毅果斷的意志品質

體育健身中的心理學知識

1、心理測試：讓學以自檢小測驗的形式來導入心理學知識并建立心理健康的概念

2、閱讀理解：通過閱讀，交接體育活動與心理健康、個性發(fā)展的相互關系

3、學生分析：對以完成的自檢小測驗用相應的心理學知識進行剖析

4、分組討論：為什么有的學生易沖動而有的學生于是較沉著、有耐心？請運用心理學知識加以解釋

5、分析歸納：體育活動對心理健康和個性發(fā)展的有良好的促進作用，學生應學會自我調節(jié).，形成有魅力

的個性

6、教師歸納：個性可以在體育活動的過程中不斷自我完善和發(fā)展的，所以體育活動能促進學生健全性格

的良好發(fā)展

7、思考探索：對照自己平時的表現(xiàn)，制定今后努力的方向

情景片段在體育課上老師安排小組接力比賽，因趙某同學的接棒失誤導致成績落后；比賽后趙某

同學情緒激動并不斷得抱怨傳棒的同學，在班級里產(chǎn)生了很不好的影響

分析問題課后老師對他進行了批評教育。老師在與趙某同學談心交流的過程中發(fā)現(xiàn)因他從小受到

家庭的溺愛，個人注意意識強，承受挫折能力差，從不主動承擔責任，所以同學們都不喜歡與他相處。

其實找某同學內(nèi)心也十分孤獨，渴望與同學

解決問題一次老師安排趙某同學帶操；由于緊張的緣故吧，他叫錯了口令。可同學們出乎意料地

配合，悄悄地說：“沒關系，你叫吧……”,課后跟我降旗這件事他激動不已。此時，我乘機安慰他說：”

每一個人都有缺點，假如一個人只看見自己的長處，而看不見自己的短處，那么這個人的是不健康的。

只有以寬厚的態(tài)度待人，學會尊重別人，容忍別人的短處和過失，那么別人也會這樣，愿意和你交往。

“聽完我的話他慚愧地低下了頭。一年后，他選舉當上了班干部

總結與反思1、適宜的體育活動有緩解緊張和不良情緒的功能，在體育活動中學會情緒調控的方法，

增強自制力，從而保持良好的心理狀態(tài)，2、體育活動為人際交往和交流提供了條件和場所。對性格

內(nèi)向或不善交往的學生來說，積極參加各項體育活動，容入到集體中去，是促進心理健康的重要途徑。3、

經(jīng)常參與體育活動，能為學生提高全面了解自己，完善自我的機會，包括身體、心理和社會適應等方面，

從而提高心理健康水平.4、經(jīng)常參加體育活動，能促進學生性格的良好發(fā)展，養(yǎng)成對社會、對事業(yè)

的幾幾態(tài)度，具有獨特的出事和待人方式，克服不良的性格特征，形成有魅力的個性

課

后

小

結

中學九年級第一學期快速跑單元計劃

年級九學期一課次執(zhí)教

進一步發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調等素質，提高快速奔

跑能力，促進學生身體的正常發(fā)育，強健學生的體魄。提

高學生在日常生活中快速跑的能力，掌握自我調整和判斷

單元運動負荷的方法，進一步提高學生自鍛和自評能力。教學

學習體驗跑的樂趣，通過參加各種形式的跑步，鍛煉意志品質重點步頻'步長

目標能增強自信心，提高抗挫折能力。難點

培養(yǎng)學生在各種跑步練習中，勇于展示自我的自信心。養(yǎng)

成同學間團結協(xié)作的集體主義精神，增強個人在集體中的

責任感。

課

教學內(nèi)容學習目標重點、難點教與學的主要方法

次

1、提高學生的快速反應1、教師講解示范提高步頻的幾種練習方

速度，發(fā)展學生的速度、法。2、擺臂練習：原地擺臂8*8；原地

力量素質。擺臂15秒，比誰擺的次數(shù)多；原地擺臂

各種提高

提高步頻2、進一步養(yǎng)成正確的跑50次，比誰先完成（學生做裁判）。

—?步頻的方

的練習3、高抬腿練習：原地高抬腿8*8；原地

動姿勢，了解快速跑的自法

我鍛煉方法。高抬腿30次接行進間高抬腿10M*4；行

3、培養(yǎng)學生合作學習和進間高抬腿10M*4.4、原地快速跑10

刻苦鍛煉的良好品質。秒*4;5快速跑30M*4。

1、教師講解示范加大步長的幾種練習方

1、掌握正確的跑動姿勢,法。2、柔韌性練習：草地或肋木上做各

明確步長與不頻在提高種壓腿練習2分鐘;各種踢腿練習2分鐘。

跑速中的相互關系。3、力量性練習：單腳跳20M*4（往左腳,

2、提高學生柔韌、協(xié)調返右腳）；二人一組的橡皮帶拉跑練習*3；

加大步長跑的動作

腿綁沙包跑30M*34、加大步長的練習：

的練習性，增加學生腿部力量。自然放松。

3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞，弓箭步走30M*3（地上放標志物）；跨大

勇于超越的優(yōu)良品質及步跑30M*3（地上放標志物）；后蹬跑

持之以恒的自我鍛煉習3OM*3.

慣。5、50米放松跑*4（教師在學生途中跑時

提示加大步長，后蹬充分，動作放松）。

1、理解快速跑在生活中1、教師提問：快速跑在生活中的重要性。

的重要性，提高對快速跑2、教師講解反應速度和位移速度對快速

的興趣。跑的影響。

2、提高學生奔跑的能力,3、游戲:“貼膏藥”。

反應速度

三追逐跑發(fā)展靈敏、速度等身體素4、追逐跑：

的提高

質。A、分組練習聽口令追逐跑30M*4；

3、培養(yǎng)學生勇敢頑強、B、讓距3—5米追逐跑50米*4；

勇于拼搏的競爭意識及C、看前面的同學跑過標志物后追逐跑

自鍛習慣。1、教師提問:50M*3?

快速跑在生活中的重要4、圈上丟手帕追逐游戲。

性。

2、教師講解反應速度和

位移速度對快速跑的影

響。

3、游戲：“貼膏藥”。

4、追逐跑:

A、分組練習聽口令追

逐跑30M*4；

B、讓距3-5米追逐跑

50米*4；

C、看前面的同學跑過

標志物后追逐跑50M*3。

4、圈上丟手帕追逐游戲。

1、加快步頻練習：

原地擺臂8*8；

1、通過提高步頻、加大原地局抬腿8*8；

步幅的練習，發(fā)展學生快原地高頻快跑腿20秒。

速跑能力。2、加大步長的練習：

2、了解自己50M成績，提高步頻弓箭步走20M*2；

四50M計時跑

了解自己的不足和改進步幅跨大步跑20M*2；

方向。后蹬跑20M*2

3、培養(yǎng)吃苦耐勞、勇于3、30米加速跑接20米沖刺跑*2（根據(jù)

超越的優(yōu)良品質。擊掌或標志進行練習）。

4、50M計時跑。

1、教師提問：發(fā)展速度素質有哪些有效

1、讓學生了解增強腿部

的方法。

力量對提高速度素質的

2、游戲：“搬運西瓜”20M*2（用實心球

關系。

代替）。

2、提高學生的奔跑

3、“搬運傷員”:（三人一組）30M*3o

能提高腿部

五負重跑4、背人快速跑：（二人一組（自由組合）

力和力量、靈敏等身力量

30M*4o

體素質。

5、負重接力游戲。（分四組，可結合上述

3、培養(yǎng)學生合作精神及

練習內(nèi)容安排游戲）

勇于戰(zhàn)勝困難的意志品

質。

1、發(fā)展學生快速跑的能快速跑在1、帶球跑50M*4。

運動中的

力，增強學生的身體素球類運動2、二人一組傳球與快速追球跑練習*4次。

快速跑

質。中的運用3、運球中聽哨音急停急起練習。3

2、了解快速跑在運動中4、四人一組傳、搶球練習。

的重要性，結合已經(jīng)學過5、帶球跑接力比賽：50M*4,

的足球技術，提高學生快

速起動能力。

3、培養(yǎng)學生互相協(xié)作、

勇于進取的良好學習習

慣與體育道德。

1、提高學生快速跑能力，

體會快速跑在籃球運動

中的運?。］、15米往返跑*4。

2、提高學生運用所

運動中的學“、…一〃—二，塊工速跑-爭在、二人一組行進間傳接球25米往返*4。

七粒、擊的知識進行體育鍛煉球類運動、--

Is夬速跑中的運用'、25M運球接力比賽*4。

"'5、學生自我設計的各種與籃球運動結合

習慣和活動能力。…、-

“乂%人”上，*田山的快速跑練習。

3、培養(yǎng)學生競爭拼搪的

良好品質及個人在集體

中的責任感。

1、發(fā)展學生的速度素質，1、跑的專門性練習：

提高快速跑能力。原地擺臂8*8

2、了解自己的進步幅度弓箭步走20米

與不足，明確今后的努力后蹬跑25米

目標。競爭拼搏原地快速跑3°秒

八50M測驗3、培養(yǎng)學生的進取心和章識提高高抬腿跑15米米

競爭意識，養(yǎng)成自覺鍛煉后“八"問2、站立式起跑30米*4。

的良好習慣。3、教師講解測驗要求，公布成績標準。

4、50M測驗。（每人進行2次測驗）。

5、教師公布測驗成績，提出進一步加強

鍛煉的要用

安

評價

全

O與

保

方法

障

4

中學九年級第一學期《跨越式跳高》單元教學流程

課

年級九年級學期一執(zhí)教

次r

1、增強學生的腿部力量，提高彈跳力，發(fā)展

靈敏素質。

1、跨越式跳高完整

2、學習跨越式跳高，體驗運動中條躍的樂趣，

單元技術

提高聯(lián)系的興趣。教學

學習2、跨越式跳高丈量

3、培養(yǎng)學生勇敢、堅定、果斷等良好心理品重點

目標方法

質，增強戰(zhàn)勝困難，克服障礙的勇氣和信心；

3、發(fā)展下肢彈跳力

通過合作與交流，建立和諧的人際關系，增

強學生的責任感。

課

教學內(nèi)容學習目標重點、難點教與學的主要方法和手段

次

初步學會起跳腿與擺1、講解起跳動作的技術

動腿的動作技術。創(chuàng)2、教師示范上一步起跳動作

想各種單腳跳的練3、學生練習上一（三）步起跳

跨越式跳高起跳腿有

習，培養(yǎng)學生的練習動作（學生相互觀察、相互指導）

起跳技術，力蹬伸，擺

1興趣。4、教師巡視、指導、糾正

發(fā)展下肢力動腿快速

5、學生展評

量上擺。

6、單足跳接力賽

7、小組創(chuàng)想各種單腳跳練習

8、展評

進一步體會起跳技1、學習上一（三）步的起跳技

術，體驗與領會在起術

跳過程中上下肢的協(xié)2、學生自由結合練習上三步、

腳跟著地

跨越式跳高調配合，培養(yǎng)學生的五步的起跳練習

迅速滾動

2改進起跳技全身協(xié)調性，增強學3、快速起跳練習

到前腳掌

術生的自信心。4、縱跳摸高

5、學生展評

6、學生再起跳練習（交流、體

會鞏固練習）

初步體驗上一步、三1、發(fā)展彈跳里的練習

步起跳過皮筋，體會2、教師示范講解過竿動作

跨越式跳高

過竿與落地動作。培3、學生體會上一步、三步起跳

起跳過橫竿起跳與過

養(yǎng)學生的自信心，克過皮筋與落地動作

3（橡皮筋替竿動作的

服恐懼心理.通過練4、教師指導巡視

代），發(fā)展彈結合

習，增強學生下肢力5、學生相互幫助、相互指導

跳力

量，提高學生的彈跳6、學生展示

力。7、師生互動評價5

1、復習上一步起跳過竿

學習三步到五步助跑2、教師講解、示范

跨越式跳高

的跨越式跳高，讓學3、學生分組練習

全程教學，

生初步掌握動作。培蹬地送雕4、教師巡視、指導糾正

發(fā)展跳躍能

4養(yǎng)學生的自信心，消向上騰5、學生展示

力

除對障礙物的恐懼，6、分層練習

增強學生間的交流。7、展評，表揚鼓勵

8、發(fā)展彈跳力的練習：單腳跳，

勇奪紅旗

復習跨越式跳高，使I、復習跨越式跳高完整動作

學生基本掌握跨越式2、學習跨越式跳高的丈量方法

跳高，并掌握好丈量起跳、過竿3、分組分層遞進練習

跨越式跳高

方法。通過練習，增落地動作4、學生練習一一發(fā)現(xiàn)問題一

5及丈量方

強學生的下肢力量，技術組內(nèi)討論交流一一教師指導解

法

提高彈跳力。培養(yǎng)勇決問題

敢、果斷、堅定的良5、學生分組展示、評價

好的心理素質。6、教師小結

提高和鞏固跨越式跳1、簡單介紹跨越式跳高規(guī)則和

高的動作質量，學習裁判方法

跨越式跳高比賽的規(guī)改進提高2、介紹跨越式跳高的技評要求

跨越式跳高

則，檢查學習的效果，跨越式跳3、跨越式跳高的考查評價（學

6考查

加強學生心理素質的-金生自評、學生互評、教師評價）

培養(yǎng)，在評價過程中4、成績公布

建立和諧的人際關

系。

1、安全教育評價方法：自我評價，學生評價，

2、保護與幫助教師評價

3、場地、器械等安全防護措施到技評要求：

位優(yōu)：動作輕盈，跳過較高高度

評價

4、量力而行良：動作銜接較好，有明顯的騰

安全保障與

5、思想集中起動作，能跳過一般的高度

方法

6、準備活動充分、到位及格：動作不太協(xié)調，只能跳過

一般的高度

有待提高：動作不能完成，或有

困難6

中學中學九年級墊上運動單元教學流程

年級九學期第一學期課次執(zhí)教

1、提高平衡和空中定向能力，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調及

腰腹力量等綜合素質，學會科學自鍛的方法。1,立腰、展能，

單元2、學習肩肘倒立技術動作，體現(xiàn)動作的準確和姿態(tài)的掌握控制身體平

教學

學習優(yōu)美嘗試創(chuàng)編墊上運動的組合動作，具備動作評價的意衡的方法

重點

目標識和能力。2、倒立不倒，姿

3、自主學習、關注同伴，提高自主探究、合作學習的態(tài)優(yōu)美

能力，增強團隊精神和創(chuàng)新意識。

課次教學內(nèi)容學習目標重點難點教與學的主要方法和手段

復習鞏固墊上以學動

作，發(fā)展學生身體基本

素質，培養(yǎng)學生良好體指導巡視，適時分層

1、完成好每

態(tài)組織展評

復習以學墊上個練

2、發(fā)展身體的協(xié)調性組織墊上力量練習

一動作，柔韌、習

和靈敏素質。回顧以學墊上動作的動作要

力量練習2、墊上動作

3、提高同學間保護幫領

的姿態(tài)優(yōu)美

助的方帶法和能力，養(yǎng)

成互幫互助，主動合作

的良好學習習慣。

1、教師重申滾翻的動作技巧

和要領，學生分組復習前滾翻

和前滾翻分腿起。

(1)鞏固前滾翻的動作。

1、鞏固前滾翻的基本

(2)分組練習：鞏固前滾翻

技術，初步學習和了解1、蹬地有力

和進一步復習前滾翻分腿起。

墊上練習的成套動作。速度快，低頭

復習前滾翻分2、教師巡回指導和小干部分

2、發(fā)展上肢和腰腹肌滾翻團身緊。

二腿起，接前滾管練習。

力量，提高協(xié)調性和身2、起身分腿

翻。3,練習前滾翻分腿起，接前

體平衡能力。時的即時推

滾翻

3、培養(yǎng)對墊上運動的手

(1)教師講解示范

興趣

(2)學生模仿練習

(3)個別學生展示，共談練

習心得。

(4)學生再練習。

1、初步學習肩肘倒立，1、(復習)前滾翻分腿起

學會并基本掌握舉腿、2、肩肘倒立練習

1、復習前滾翻1、身體與支

挺股的技能，同時做到(1)教師講解示范肩肘倒立

分腿起撐面垂直。

—動作連貫。的動作過程和要領。

2、學習肩肘倒2、上體后倒

2、發(fā)展身體的協(xié)調性。(2)學生分組練習舉腿挺脆

立收腹舉腿。

3、提高自我保護意識動作，同時學習保護和幫助的

和學習保護幫助方法，方法。7

培養(yǎng)主動鍛煉、勇于戰(zhàn)(3)兩兩組合練習，鞏固肘

勝困難的良好學習習關節(jié)支撐和提高倒立停留時

慣。間。

(4)教師指導，學生示范，

強調動作要領。

(5)學生吸取經(jīng)驗繼續(xù)練習。

3、按能力分組練習。

A:繼續(xù)復習肩肘倒立B學習

組合動作

前滾翻分腿起土前滾翻A

肩肘倒立

復習己學的墊上動作

90%學生掌握肩肘倒立看圖自主學習肩肘倒立動作

看圖學習肩肘立腰、展馥

四動作要領，初步具備動歸納肩肘倒立動作要領

倒立動作掌握身體平衡嘗試肩肘倒立動作，學會自我

作評價的意識和能力

及同伴間保護與幫助的方法

并腿坐屈體前后滾動

進一步學習肩肘倒立站立做夾肘撐背練習

獨立完成肩肘動作技術，80%的學生控制身體平衡肩肘倒立舉腿伸骸，腳尖觸標

五

志的輔助練習

倒立技術動作能獨立完成肩肘倒立倒立不倒

有人幫助的肩肘倒立

動作

獨立完成肩肘倒立

身體重心的團身前后滾翻

復習肩肘倒體驗完整的肩肘倒立前滾翻直腿坐一一展體前屈

穩(wěn)定控制

六立，控制身體動作，表現(xiàn)出動作的準姿態(tài)控制練習

動作連貫、姿復習肩肘倒立

姿態(tài)確和姿態(tài)的優(yōu)美

態(tài)優(yōu)美倒立不倒時快速反應比賽

分組復習肩肘倒立

鞏固和提高肩肘倒立選擇性復習單個已學墊上動

拓展以肩肘倒動作連貫、姿

動作，創(chuàng)編以肩肘倒立作

七立為主的組合態(tài)優(yōu)美

為主的墊上運動的組練習教師提供的組合動作

動作組合動作合理自主創(chuàng)編組合動作

合動作

交流與展示

1、場地、器材布置合理組內(nèi)成員對完成動作情況進行自評與互評

評

2、專項準備活動充分，尤其是優(yōu)秀：動作連貫、正確、輕松自然、姿態(tài)優(yōu)美

價

安全頸、肩部位，防止損傷。良好：動作連貫、正確、自然協(xié)調

與

保障3、集中收好鑰匙、頭飾等物品。合格：基本上能獨立完成，動作質量有等提高

方

4、及時提醒學生注意同伴間的有待提高：不能獨立完成，動作緊張、不協(xié)調

法

保護與幫助8

中學九年級第一學期側向函懈猶X'球單元教學流程

課

年級九年級學期第一學期執(zhí)教

次

1、進一步發(fā)展學生的力量素質，提高學生的投擲能力，

1、用力順序的銜接

增強學生的上肢力量，促進身體的正常發(fā)育。教

單元2、上步與投擲技術銜接

2、學習各種技術練習的方法，熟練掌握側向移動推實心學

學習、最后用力動作技術

重3

目標球的動作技術，培養(yǎng)和提高學生的自鍛與自評能力。

點4、出手速度、角度與遠度

3、培養(yǎng)學生堅定、果斷、拼搏進取的良好心理品質和相

的關系

互協(xié)作精神。

課次教學內(nèi)容學習目標重點、難點教與學的主要方法

1、教師提出問題

手臂、腿部力量練發(fā)展學生上、下肢

一動作做到位2、教師示范、講解動作

習及腰腹力量素質。

3、學生練習，互糾動作

1、蹬地、送1、學生集體練習原地側向

學習原地投擲動1、用力順序的銜接

髏、挺胸、頂肩、推實心球

二作了解最后用力2、蹬地、送骸、頂肩、

撥腕動作2、教師示范、講解動作

技術動作撥腕動作

2、3、學生練習，互糾動作

1、教師提出問題

2、學生分組練習，討論

1、教師巡視指導動作

2、學生回答，教師歸納總

1、鞏固蹬地、送結、示范分解動作

懿、挺胸、頂肩、1、用力順序的銜接3、學生分組自練體會動

撥腕動作2、蹬地、送股、頂肩、作，教師巡視

復習原地投擲動2、初步掌握交叉步撥腕動作4、學生集體練習原地側

=作與學習交叉步動作技術向推實心球

動作3、發(fā)展學生上、下5、教師出示交叉步腳步

肢及腰腹力量素動作圖解，學生自由結

質。伴進行自我體會練習，

教師巡視指導

8、教師示范、講解動作

9、學生練習，互糾動作

9

1、學生分組復習交叉步腳

步動作,2教師巡視，學

生展示動作，互評,3教

師出示完整動作圖解.4

1、掌握側向交叉1、上步與投擲技術銜學生分組徒手自練，5

步上步的技術接教師示范動作，6學生

四交叉步上步技術

2、明確動作技術的2、腳步支撐和蹬轉協(xié)集體徒手練習，7教師

要領調提問，學生分組練習，

師生互動,8教師示范

并講解側向上步推實心

球的動作,9學生集體

練習

1,復習側向交叉步上步推

實心球,2學生展示,師生共

同評價,3教師示范側向滑

1、強化最后用力動

步推實心球

作技術，進一步提

1、蹬、轉、撐、送、4學生集體嘗試練習，5學

高投擲能力

挺、推、撥生進行側向移動推實心球

五鞏固動作技術2,掌握并鞏固動作

2、最后用力動作的的分層練習，6教師巡視指

技術

協(xié)調性導，重點A層，兼顧B、C

3、發(fā)展學生自鍛能