國慶長假安全出行匯報人：目錄04.旅行社05.其他注意事項01.飲食安全02.財產安全03.自然和氣候飲食安全第一章

在旅游時節出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。飲食安全一定要挑干凈新鮮的食用，防止發生食物中毒吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病飲食安全不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質量安全認證標志或過期的食品

外出旅游必需注意飲食飲水衛生以防飲食后有不良反應。若有不適，及時報告領隊設法就醫診治。財產安全第二章不要帶貴重物品和行李注意周邊環境提高安全意識財產安全提高安全意識財產安全防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險柜內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。注意周邊環境財產安全保管好隨身攜帶物品，不要單獨接觸陌生人；看參觀或娛樂時不能大聲喧嘩，以免影響他人；旅游期間嚴禁從事任何違法活動。不要帶貴重物品和行李財產安全如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好根據行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風油精/驅風油）、眼鏡、旅游望遠鏡等。自然與氣候第三章自然與氣候

遇到雷雨、臺風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危險地段或危險地區，切勿進入景區規定的禁區內，聽從帶團導游和旅行社的統一安排和調動，及時采取相關的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。

夏季出游在高溫高濕天氣易發生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應注意采取必要的預防措施，出行前向醫生咨詢，適當準備一些預防中暑的藥品。自然與氣候要防“空調病”：室內外和車內外的溫差不要太大，否則容易發生感冒或腸胃不適等癥狀。旅行社第四章要查看旅游合同約定內容要上一份旅游意外保險要選擇正規旅行社旅行社要選擇正規旅行社旅行社參團前，游客要認清旅行社的資質，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經營的旅行社參團旅游，有些外地旅游景區在本市設立了辦事處，并未獲得經營旅行社業務的資格，其經營旅行社業務的行為屬違規經營的行為。要查看旅游合同約定內容旅行社

參團前，要仔細向旅行社詢問有關接待標準及設施設備的情況，認真查看旅游合同中的約定內容，比如，飯店24小時提供熱水還是定時提供熱水,住宿的房間有無空調等。要上一份旅游意外保險旅行社

旅行社責任保險只是針對因旅行社的責任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發生的所有意外事故，為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護，游客在出游前最好為自己購買一份旅游意外保險。其它注意事項第五章

按照安排乘坐車輛；看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；遵守公共衛生，垃圾一律扔進垃圾袋內；如有暈車提前預防；乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。其它注意事項

旅游過程中應遵守公民良好的道德文明規范（如尊老愛幼，排隊候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護公共財物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發生口角或沖突。行業PPT模板http://hangye/國慶長假安全出行匯報人：企事業單位國慶節節后收心座談會國慶節節后收心會收/心/上/班/調/整/心/態/愉/快/工/作姓名:XXXX時間：202X.目錄國慶假期分享一國慶假期綜合征二擺脫假期綜合征三節后收心攻略四國慶假期分享第一部分企事業單位國慶節節后收心座談會國慶假期時間飛逝，一眨眼國慶長假就結束了。分享一下你的國慶假期。七天太短，再來個七天如何？假期分享朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事宅家追劇、通宵熬夜規劃時間、合理充電學習國慶假期綜合征第二部分企事業單位國慶節節后收心座談會節后綜合癥是人們在大假之后出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現。假期綜合征是什么？癥狀一：睡眠紊亂長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導致夜間失眠，白天頭暈腦脹，提不起經精神，造成植物神經系統紊亂。身體狀態反而會比平時還差，越睡越累。癥狀二：腸胃不適連續幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負擔。癥狀三：恐懼上班適應了假期的休閑，很多人一時間不能適應緊張、有節奏的生活，有的出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產生恐懼的心理。癥狀四：旅游疲憊綜合癥旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導致免疫力下降。擺脫假期綜合征第三部分企事業單位國慶節節后收心座談會你有這樣的癥狀嗎？不想起床幻想自己有病不想上班頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥現在要注意調整飲食結構，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負擔。第一招：清理腸胃多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質與維生素的食品，調整情緒，讓“內火”慢慢降下來。如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，若假期吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯。運動有助于使胃口調整到正常狀態。我們可以在下班后進行自己喜歡的運動，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開展節后工作。第二招：適度運動假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。第三招：調整狀態相對于上班族來說，很多人假期時的作息非常不規律，節后又很難快速適應，晚上睡不著，白天睡不醒。補救措施是調整作息，盡量早睡早起，睡眠時間要保證在7至8個小時左右。如果晚上難以入睡，洗個熱水澡會有助于睡眠。第四招：早睡早起心理上的適應也很重要。節后短時間內先不要開展強度過大的工作，而應循序漸進，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現焦慮、抑郁等問題。第五招：工作循序漸進節后收心攻略第四部分企事業單位國慶節節后收心座談會在節假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點清涼的茶，比如薄荷茶。1、一杯清茶，提神醒腦進行工作前置，如有明確的任務要完成，把自己的最后期限設置的靠前一點，用標簽貼在顯眼位置，時刻提醒自己“快干活快干活”。2、制定計劃，明確目標制訂一個未來工作計劃表，按照表上的計劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間內適應工作節奏。有必要時，可以選擇一點輕松的音樂幫助自己。通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。3、調整作息，心態放松調節節后消化不良綜合征，結束假期狂吃狀態。不要過多攝入大魚大肉，吃些清淡的。除此之外，建議增加一點運動，才能保證胃口盡快恢復4、注意飲食、適量運動在此，提醒各位假期固然美好，但現