（圖片大小可自由調整）2024年資格考試-JFS關節功能篩查認證考試近5年真題薈萃附答案第I卷一.參考題庫(共100題)1.JFS關節功能篩查中，體前屈動作腳跟墊高是為了？（）A、減少足踝限制B、減少后側柔韌限制C、增加脊柱屈曲幅度2.對會員進行JFS關節功能篩查時，在D字繞肩測試中，可以完成3分動作，疼痛篩查出現疼痛，左右背手摸肩存在明顯差異，應為（）分？A、2分B、1分C、0分3.JFS關節功能篩查，屈體體前屈動作1分，其在什么運動中有較高損傷風險。（）A、負重深蹲B、上肢水平推C、上肢豎直拉4.在JFS關節功能篩查中，對曲體體前曲動作描述錯誤的是（）A、俯身過程中要求脊柱伸展，把注意力集中在腘繩肌上B、當3分動作無法完成時，可以把足跟墊高，從而減少后側鏈柔韌性的限制C、可以評價脊柱屈曲靈活性5.JFS關節功能篩查中，屈體體前屈動作0分時，教練應采取何種措施？（）A、腘繩肌牽拉B、貓式伸展C、建議就醫6.以下哪個訓練動作能夠幫助提高在JFS關節功能篩查當中，單足平衡動作的評分（）A、單腿硬拉B、高腳杯深蹲C、側蹲7.使用花生球進行脊柱伸展靈活性改善時，應避免哪類人群？（）A、肩關節靈活性不足者B、腰椎間盤突出者C、髖關節屈曲靈活性不足者8.在進行JFS關節功能篩查中，過頂深蹲動作時，被測試者無法完成深蹲動作，抱膝并腿蹲同樣無法完成下蹲，并腿腳跟墊PVC桿下蹲能夠完成，此人可能是由何種原因引起的無法深蹲（）A、踝關節靈活度受限B、髖關節靈活度受限C、膝關節靈活度受限9.JFS關節功能篩查中，哪些測試可以反映肩關節的穩定性？（）A、俯臥抗旋B、D字繞肩C、過頂深蹲10.JFS關節功能篩查中，直腿抬高動作足踝應處于何種狀態？（）A、背屈，勾腳尖B、跖屈，繃腳尖C、自然放松11.在“跪姿旋轉”測試動作中，受試者評估側的拇指位于兩根評估尺之間，且無疼痛，此時評分為（）A、3分B、2分C、1分12.JFS關節功能篩查中，單足平衡動作無法完成單足支撐連續擺腿3次，疼痛篩查無痛，其評分為？（）A、1分B、2分C、3分13.以下對于動力鏈理論描述正確的是（）A、核心穩定性與其靈活性無關，我們只需要強化核心穩定性即可B、當某一關節的靈活性或者穩定性不足時，則可能引起整體之中其他關節的代償C、在進行臀部塑形訓練之前，只進行臀肌激活熱身即可14.在JFS關節功能篩查中，對屈體體前屈動作描述錯誤的是（）A、俯身過程中要求脊柱伸展，把注意力集中在腘繩肌上B、當3分動作無法完成時，可以把足跟墊高，從而減少后側鏈柔韌性的限制C、可以評價脊柱屈曲靈活性15.通過JFS關節功能篩查，總分16分，無1分項，其準備期幾周為宜（）A、1周B、2周C、4周16.改善核心穩定性訓練中，仰臥直腿下放時如何配合呼吸？（）A、吸氣B、呼氣C、憋氣17.當用戶提出想擁有翹臀需求時，我們應首先考慮到JFS關節功能篩查中哪些測試與之相關性較高？（）A、曲體體前屈和跪姿旋轉B、俯臥抗旋和屈髖C、D字繞肩和單足平衡18.對一名運動員進行JFS關節功能篩查，直腿抬高動作2分，可能的限制原因是（）A、后側鏈柔韌性不足B、核心基礎穩定性不足C、臀大肌力量不足19.在進行俯臥位核心訓練時，骨盆應維持什么姿勢？（）A、微前傾B、微后傾C、中立位20.在JFS關節功能篩查中，進行跪姿俯臥抗旋篩查動作時，雙手位置應在（）A、中指指節位于肩峰正下方B、中指指節位于肩峰后下方C、大拇指位于肩峰正下方21.在JFS關節功能篩查中，屈髖篩查動作時，腰椎與PVC桿間無明顯空隙，但仍能保持后腦、胸椎、骶骨三點一線，其評分應為（）A、1分B、2分C、3分22.JFS關節功能篩查中，發現問題、解決問題的過程中，聚焦的最小單位應該是？（）A、肌肉B、肌肉起止點C、關節23.進行JFS關節功能篩查時，D字繞肩篩查動作中能完成3分動作，在進行背后交叉實驗時兩手距離相差較大，并出現疼痛。最終其D字繞肩動作評分應為（）A、0分B、1分C、2分24.在JFS關節功能篩查中，俯臥抗旋測試2分，以下哪些動作有利于改善這個功能？（）A、直腿爬行、花生球脊柱伸展B、A字支撐、單腿平板支撐C、單腿臀橋、正向熊爬25.JFS關節功能篩查中，哪些測試可以反映核心穩定性（）A、直腿抬高，俯臥抗旋B、屈髖，屈體體前屈C、跪姿旋轉，過頂深蹲26.對JFS關節功能篩查測試細節描述錯誤的是（）A、在會員重復3次動作之內給出結果B、不要在評估之前進行熱身C、先進行2分測試，再進行3分測試27.以下哪種人群不能進行JFS關節功能篩查？（）A、無運動損傷史，無心臟病高血壓B、腰痛急性期，無心臟病高血壓C、存在非特異性腰痛，無心臟病高血壓28.JFS關節功能篩查中，需要特別注意跪姿旋轉測試的人群是（）A、跑步愛好者B、高爾夫愛好者C、辦公室久坐人群29.以下對于關節功能訓練，表述錯誤的是？（）A、關節功能訓練是準備期才需要做的訓練B、資深訓練者也需要做關節功能訓練C、關節功能訓練內容、強度、頻率，因人而異30.進行JFS關節功能篩查時，D字繞肩附加測試，背后交叉實驗的意義是？（）A、檢驗兩側活度幅度差異B、篩查是否出現疼痛C、檢驗肩關節穩定性31.在進行JFS關節功能篩查的單足平衡篩查動作時，雙手在背側扶PVC桿，雙肩未向背側主動展開，可能引起受試者出現（）A、屈髖角度不足B、軀干旋轉C、PVC桿滑落32.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲1分動作，雙腳站距為？（）A、與肩同寬B、與髖同寬C、雙腳并攏33.在JFS關節功能篩查的測試中，是否有必要輔助會員完成動作？（）A、不需要，只做動作示范B、需要，幫助完成動作C、需要，只做口頭提示34.JFS關節功能篩查中，如過頂深蹲動作1分，以下描述正確的是（）A、不可以進行負重深蹲訓練，應先改善各關節功能B、進行并腿蹲試驗，如果可以完成下蹲動作，則說明核心穩定性不足C、進行并腿蹲試驗，如果可以完成下蹲動作，則說明足踝靈活性不足35.在JFS關節功能篩查后，直腿抬高動作1分，我們可以通過以下哪些練習來改善（）A、仰臥起坐B、平板支撐C、仰臥箱式（死蟲子）36.JFS關節功能篩查中，哪些測試可以反映髖關節靈活性（）A、直腿抬高，曲體體前屈B、屈髖，過頂深蹲C、過頂深蹲，單足平衡37.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲動作附加篩查，并腿抱膝下蹲，屏蔽掉了哪個關節限制？（）A、髖B、膝C、踝38.在JFS關節功能篩查中，跪姿旋轉重點評價哪一關節的功能？（）A、腰椎靈活性B、核心穩定性C、胸椎靈活性39.在JFS關節功能篩查中，俯臥抗旋動作的2分動作，雙手間距應？（）A、與髖同寬B、與肩同寬C、略寬于肩40.在進行JFS關節功能篩查的過頂深蹲篩查動作的附加篩查時，被測試者無法完成徒手深蹲動作，但雙腳并攏自然下蹲能夠完成，此人最有可能是由何種原因引起的無法深蹲（）A、踝關節背屈受限B、髖關節靈活性受限C、膝關節靈活性不足41.JFS關節功能篩查結果24分，建議準備期時間為？（）A、1-2周B、4周C、6-8周42.改善胸椎旋轉靈活性動作，四點支撐位旋轉時，雙膝距離為？（）A、雙膝并攏B、與髖同寬C、略寬于肩43.髖關節靈活性缺失，有可能影響JFS關節評估篩查中的那個動作的評分？（）A、跪姿旋轉B、俯臥抗旋C、屈體體前屈44.在JFS關節功能篩查中，俯臥抗旋動作涉及哪些關節的功能？（）A、肩與髖關節穩定性B、核心與髖關節穩定性C、肩與核心穩定性45.以下對JFS關節功能篩查應用描述錯誤的是（）A、建議赤足測試B、篩查結果為準備期訓練內容提供重要的參考依據C、測試過程中不要給會員任何的指引和幫助，盡量讓他獨立完成46.對改善脊柱伸展靈活性直接有效的練習是（）A、F*cktheballB、側臥轉體C、花生球脊柱伸展47.在JFS關節功能篩查中，對屈髖動作2分描述錯誤的是（）A、脊柱具備良好的伸展靈活性，無需改善B、脊柱伸展靈活性輕度受限，需要改善C、后腦、胸椎、骶骨三點一線，且腰椎與PVC桿之間空間很小48.解決足背屈不足的關節松動方法中，彈力帶應系在哪個位置？（）A、內踝與外踝連線上方B、內踝與外踝連線C、內踝與外踝連線下方49.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲動作的肩附加篩查中，手臂能夠接觸地面，但腰椎離開地面，說明（）A、肩主動靈活性不足B、肩被動靈活性不足C、脊柱伸展靈活性不足50.仰臥落臂試驗中，要求下肢屈曲雙腳踩實地面的目的是？（）A、更容易使骨盆后傾穩定腰椎B、可增加肩關節活動度C、可鎖定髖關節51.在JFS關節功能篩查中，屈髖動作時如果出現評分1分的情況，不建議進行以下哪些訓練（）A、深蹲，硬拉B、臥推，引體向上C、俯臥撐，平板支撐52.在“跪姿旋轉”測試動作中，避免圓肩是為了（）A、增加肩部參與B、避免肩部代償C、避免剪蹲姿勢變形53.JFS關節功能篩查中，需要特別注意D字繞肩測試的人群是（）A、跑步愛好者B、拳擊愛好者C、肥胖人群54.JFS關節功能篩查中，跪姿旋轉2分動作，雙膝跪地，微微屈髖是為了？（）A、解鎖腰椎B、解鎖髖關節C、鎖定髖關節55.我們通過JFS關節功能篩查，能更好的發現什么問題（）A、結構系統B、功能系統C、控制系統56.JFS關節功能篩查重點評估的是？（）A、肩，胸腰椎，髖，膝，踝B、頸椎，肩，胸腰椎，髖，膝C、腕，肘，胸腰椎，骨盆，踝57.網球運動肩痛高發，以下對于肩痛描述正確的是（）A、肩袖肌群為肩關節的運動提供穩定基礎，所以只要擁有強壯的肩袖肌群，肩關節幾乎就不會受傷B、肩的運動由盂肱關節和肩胸關節共同完成，所以我們只需要對肩袖肌群和肩胸關節進行訓練C、胸椎旋轉靈活性不足，可能在網球擊球動作中引發肩關節代償，從而引起肩痛58.為什么在JFS關節功能篩查中，不建議過頂深蹲動作得1分的人去做跑跳蹲舉類的運動練習？（）A、因為至少有一處關節靈活性不足，運動風險較高B、因為肌力不足，需先提高基礎力量C、因為沒有掌握基礎動作模式59.通過JFS關節功能篩查，發現會員后側鏈柔韌性不足，可進行下列哪組動作來改善？（）A、平板支撐、坐姿體前屈、仰臥起坐B、臀肌牽拉、腘繩肌牽拉、直腿爬行C、羅馬尼亞硬拉、坐姿腿彎舉、GHR60.在JFS關節功能篩查中，進行直腿抬高篩查動作時，受試者主動壓緊膝窩下方PVC桿是為了？（）A、避免骨盆翻轉代償B、增加關節活動度C、降低測試難度61.脊柱屈曲靈活性受限的常見人群是（）A、球類運動員B、拳擊愛好者C、辦公室久坐人群62.對一高爾夫球愛好者進行JFS關節功能篩查，在跪姿旋轉篩查動作中，評分為1分，在今后的運動中他最有可能出現（）A、高爾夫球肘B、膝痛C、足踝扭傷63.仰臥落臂試驗中，如果手臂可以輕松的觸碰到地面且腰部不離開地面，則問題可能是（）A、斜方肌下束肌力薄弱B、背闊肌緊張C、核心穩定性不足64.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲3分動作，如出現PVC桿、后腦、胸椎、腰椎、骶骨5點一線，其最終評分為？（）A、1分B、2分C、3分65.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲3分動作失敗，2分動作完成，說明限制動作完成的原因是？（）A、髖關節靈活性B、脊柱伸展靈活性C、肩關節靈活性66.在評估岡下肌肌張力時，仰臥在地面上肩外展90度、屈肘90、肩關節做（）動作。A、外旋B、內旋C、內收67.JFS關節功能篩查中，屈髖測試，雙手為什么要離開膝蓋（）A、幫助肩胛更好收緊B、觀察脊柱能否維持伸展C、避免被測試者偷懶68.JFS關節功能篩查中，曲體體前屈3分動作無法完成，墊高足跟，雙手可觸碰腳踝，導致此結果的原因可能是（）A、踝關節靈活度不足B、髖關節靈活性不足C、脊柱屈曲靈活性不足69.動力鏈理論將關節的功能概括為靈活性和穩定性，以下敘述錯誤的是（）A、靈活性特指關節活動幅度B、靈活性和穩定性相互影響C、穩定性包括彈性穩定和剛性穩定兩種表現形式70.對于關節穩定性改善訓練，描述正確的是？（）A、強化髖關節穩定性時，需要強化臀大肌力量B、強化膝關節穩定性時，需要在膝關節屈曲時進行膝內外翻訓練C、強化足踝穩定性時，建議穿硬底鞋進行71.JFS關節功能篩查中，D字繞肩的疼痛篩查，出現疼痛，其最有可能出現的問題是什么（）A、肩胛胸關節穩定性不足B、肩峰撞擊綜合癥C、肩關節周圍組織緊張72.教練讓會員楊某充分熱身以后進行了JFS關節功能篩查，并且每個測試動作都在三次之內完成，最后楊某測出了一個不錯的分數，同時教練向其推銷了課程。請問這里教練出現了什么錯誤？（）A、推銷賣課B、測試動作的次數過多C、讓其進行了充分熱身73.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲2分動作，雙腳站距為？（）A、雙腳并攏B、與髖同寬C、與肩同寬74.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲3分動作，雙腳腳尖應？（）A、朝向正前方B、自然外旋15~30度C、隨意站立無具體要求75.JFS關節功能篩查中，屈髖動作評分為2分，應用哪種訓練動作進行改善？（）A、被動牽拉腘繩肌B、仰臥半軸伸展C、屈髖動作模式學習76.JFS關節功能篩查中，單足平衡動作1分，下列描述錯誤的是（）A、需要加強核心穩定性以及臀大肌的發力能力B、需要進行蚌式、狗式、側臥抬腿（內收肌）等訓練C、如會員以減脂為主要需求，那么不建議進行慢跑，可選擇劃船機作為早期有氧訓練的方法77.肩胛骨產生上回旋動作，最主要是由那兩部分肌肉收縮產生？（）A、菱形肌、斜方肌上束B、斜方肌上束、斜方肌下束C、前鋸肌、胸小肌78.以下對于結構系統描述錯誤的是（）A、具備良好的彈性和自主收縮能力B、以骨骼、軟骨、韌帶為主C、一旦損傷，難以恢復至原有狀態79.JFS關節功能篩查中，完成直腿抬高動作達到3分幅度，但出現了屈膝，經提醒后仍無改變。其評分為？（）A、3分B、2分C、1分80.JFS關節功能篩查中，體前屈動作不能篩查出？（）A、后側鏈柔韌性B、脊柱前屈靈活性C、髖關節靈活性81.在JFS關節功能篩查中，以下哪些篩查動作會涉及脊柱靈活性？（）A、屈髖，D字繞肩，跪姿旋轉B、過頂深蹲，直腿抬高，單腿穩定C、過頂深蹲，俯臥抗旋，體前屈82.位于動作表現階梯最底層的是（）A、姿勢和體態B、基礎動作模式C、單一關節動作83.在JFS關節功能篩查中，直腿抬高動作1分，其主要受限原因是（）A、髂腰肌肌力不足B、腘繩肌過度緊張C、核心穩定性較差84.F*cktheball動作可以快速改善JFS關節功能篩查中的哪一測試結果？（）A、屈髖B、曲體體前屈C、俯臥抗旋85.在JFS關節功能篩查中，跪姿旋轉篩查3分動作中，為何需要以剪蹲方式進行（）A、減少腰椎旋轉幅度B、增加下肢穩定性C、鎖定骨盆86.在JFS關節功能篩查中，進行直腿抬高篩查動作時，一根評估尺位于髕骨正下方，另一根評估尺垂直放置在（）A、髂前下棘與脛骨粗隆連線中點B、髂前上棘與髕骨中點連線中點C、大轉子與髕骨中點連線中點87.單足平衡測試一分的情況下不建議進行以下哪些運動？（）A、游泳，劃船B、足球，籃球C、攀巖，自行車88.對肩袖肌群進行按摩時，按壓時間多久為宜？（）A、30秒B、60秒C、90秒89.以下對于俯臥抗旋測試描述錯誤的是（）A、核心抗旋功能體現在日常生活與運動中的方方面面，如跑步、單臂推拉、投擲、揮砍、出拳等動作B、進行多關節參與、多角度變化的功能性訓練之前，務必擁有良好的核心抗旋穩定性，否則將面臨較高的損傷風險C、俯臥抗旋3分測試中，要求身體連成一條直線，雙腳腳趾撐地，雙手在肩的正下方，并完成連續三次左手摸右肩的動作90.在JFS關節功能篩查中，單足平衡動作重點評價哪些關節？（）A、肩與核心的穩定性B、髖關節靈活性與核心穩定性C、髖關節與足踝穩定性91.一籃球運動員在運動過程中出現足內翻崴腳，在損傷初期，應采取何種措施（）A、熱敷B、牽拉C、冰敷92.JFS關節功能訓練中，對于核心抗旋2分動作描述正確的是？（）A、骨盆保持微前傾狀態B、手、腿盡可能抬高C、手掌在肩投影偏前方位置93.以下對于控制系統描述錯誤的是（）A、大腦皮層中央前回是動作產生中樞B、動作精準性受到運動神經中樞的監控C、對會員進行基礎動作模式教學的過程就是在強化控制系統功能的過程94.JFS關節功能篩查中，過頂深蹲動作的肩關節附加測試中，手臂能夠接觸地面，但腰椎離開地面，說明？（）A、肩關節主動靈活性不足B、肩關節被動靈活性不足C、脊柱伸展靈活性不足95.在JFS關節功能篩查中，直腿抬高動作2分，此時我們需要重點考慮（）A、改善后側鏈柔韌性B、強化股直肌力量C、強化核心穩定性96.一名初次訓練的會員，被診斷出非特異性腰痛，對于他來說，首要內容是？（）A、改善核心靈活性B、改善核心穩定性C、進行JFS關節功能篩查97.以下對于功能系統描述錯誤的是（）A、由肌肉、肌腱、筋膜組成B、表現為關節的靈活性與穩定性C、與結構系統完全相互獨立98.在JFS關節功能篩查中，對屈髖動作原理描述錯誤的是（）A、我們需要在屈髖位保持脊柱中立位B、脊柱伸展靈活性是核心負重能力的基礎C、我們用手臂、大腿、軀干三者的長度關系來確定屈髖角度99.JFS關節功能篩查中，D字繞肩3分動作出現什么情況可