自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁阿壩師范學院

《健美操》2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在籃球比賽中，以下哪種情況會被判為二次運球？（）A.運球停止后再次運球B.接球不穩導致球落地后再次運球C.傳球失誤后再次運球D.被對方搶斷后再次運球2、在足球比賽中，如果守門員在禁區外用手接球，會受到什么判罰？（）A.間接任意球B.直接任意球C.點球D.黃牌警告3、進行健身力量訓練時，以下哪種做法容易導致受傷？A.充分熱身B.選擇合適的重量C.動作不規范D.有教練指導4、關于運動后的拉伸放松，以下說法正確的是：A.拉伸時間越長效果越好B.只需要對主要肌肉群進行拉伸C.拉伸力度越大越能緩解肌肉疲勞D.全身各個部位都應進行充分拉伸5、對于想要提高反應速度的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.跳繩B.踢毽子C.打乒乓球D.長跑6、在游泳比賽中，運動員轉身時必須用身體的哪個部位觸及池壁？A.手B.腳C.頭D.以上都可以7、在瑜伽練習中，以下哪種體式對于增強核心力量最有幫助？（）A.樹式B.下犬式C.戰士一式D.平板支撐8、進行徒步旅行時，以下哪種裝備對于保護腳部至關重要？A.合適的鞋子B.遮陽帽C.背包D.水壺9、在足球比賽中，如果守門員在禁區外用手觸球，裁判員會做出怎樣的判罰？A.黃牌警告B.紅牌罰下C.判給對方直接任意球D.判給對方間接任意球10、在武術比賽中，如果運動員使用違規動作，裁判員會如何判罰？A.扣分B.取消比賽資格C.警告D.不處罰11、以下哪種運動對于增強心肺耐力和腿部肌肉力量都有較好效果：A.滑板B.登山C.輪滑D.滑板車12、長期進行游泳鍛煉的人，為了保護頭發和皮膚，應該在游泳前后做好以下哪些措施？A.涂抹護發素和潤膚霜B.減少游泳次數C.快速沖洗身體D.避免在陽光下游泳13、在進行瑜伽練習時，身體的柔韌性對于完成各種體式非常重要。如果一個人天生柔韌性較差，以下哪種方法最有助于提高柔韌性？A.進行高強度的力量訓練B.頻繁進行快速拉伸動作C.堅持每天進行緩慢而有控制的伸展練習D.避免任何拉伸動作，以免受傷14、在網球比賽中，球落在有效區域內，但被風吹回網的另一側，此時應該如何判定？A.重新發球B.此球有效C.此球無效D.由裁判根據情況決定15、在羽毛球雙打比賽中，發球方的隊友可以遮擋對方的視線嗎？A.可以，只要不影響發球B.不可以，這是違規行為C.只有在發球瞬間可以D.由裁判根據實際情況判斷16、在排球的扣球技術中，以下哪種動作是錯誤的？（）A.助跑起跳B.手臂揮動擊球C.用手掌擊球D.眼睛注視球的落點17、在曲棍球比賽中，運動員用球棍擊球時：A.可以雙手握棍B.只能單手握棍C.雙手或單手握棍均可D.以上都不對18、在射箭比賽中，運動員的箭射中靶心外的環線，得分是如何計算的？A.按照環線對應的數字計分B.都計為0分C.按照距離靶心的遠近計分D.隨機計分19、對于經常進行高強度運動的人來說，以下哪種營養物質的補充尤為重要？A.蛋白質B.碳水化合物C.脂肪D.維生素20、進行健身操鍛煉時，如果音樂節奏過快，可能會帶來以下哪種問題？A.動作不標準B.消耗更多體力C.容易受傷D.提高鍛煉效果二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、健身跑步時，如果出現岔氣，應該立即停止跑步，調整呼吸，待癥狀緩解后再繼續。（）2、對于想要提高跳高成績的人來說，提高彈跳能力和掌握正確的過桿技術同樣重要。這種說法是否正確？（）3、田徑跳遠比賽中，運動員起跳時踏跳腳踩出起跳線，成績無效。（）4、在田徑的撐桿跳高比賽中，運動員可以多次嘗試不同的高度，只要在規定次數內成功即可，這個規則可行嗎？（）5、在健身騎行時，長時間保持同一騎行姿勢不會對身體造成不良影響。（）6、足球比賽中，守門員用手接回傳球時，只要是無意的，就不算犯規。（）7、游泳時，如果出現腿部抽筋，應立即停止游泳并向岸邊呼救，這種處理方法是正確的嗎？（）8、在乒乓球比賽中，運動員可以在比賽過程中隨時更換球拍。（）9、在羽毛球比賽中，如果球落在邊線上，只要有部分壓線就算界內球。（）10、排球比賽中，后排隊員可以在前排參與進攻和攔網。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）談談乒乓球運動中，如何培養良好的發球技術，從旋轉、速度、落點等方面進行分析，并說明如何在實戰中靈活運用發球得分。2、（本題10分）闡述羽毛球運動中，如何通過戰術運用來克制對手的優勢，如針對對手的體力、技術特點制定相應策略。3、（本題10分）分析排球運動中，如何提高后排進攻的效果，包括起跳時機、擊球點的選擇和力量的運用。4、（本題10分）武術中的拳法和腿