應用在作文里的內卷素材引言：近幾年來，內卷一詞廣泛出現在各大媒體評論中，在各種社會壓力下，內卷好像在每個行業每種人群中都存在著，下面就整理一些關于內卷的作文素材，如下：近閱讀下面的材料，根據要求寫作。(60分)回顧2021年，我們取得了輝煌的成就，也在某種程度上存在內卷、倦怠、躺平的現象。有學者認為：“我們是一個‘追趕超’型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結果。我們完全贊成和鼓勵努力工作、努力學習，同時，我們反對常態化的過度勞累。”逃離倦怠，遠離喧囂，保持身心健康，追求個體生活的質量，需要關注四個關鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應該把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引發了你怎樣的思考與感悟？請以上述關鍵詞中任意兩個為基礎，結合生活實際，寫一篇演講稿，參加學校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動。要求：自選角度，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不少于800字。觀點語段這些年來貶值最多的不是貨幣，而是你的努力。我們現在進入到了一種低水平內卷，高水平倦怠的階段。——經濟學者管清友因疫情影響，多數行業處于收縮狀態。地產、教培、影視、高尖技術等領域，曾經令人艷羨，薪水不菲，現在卻陸續邁入資金緊張、虧損、裁員甚至無以為繼的困境。在“功績社會”中，充斥著“是的，我們可以辦到”，它是一種“興奮劑社會”，人們過度積極、過度活躍，片刻停不下來。——德國哲學家韓炳哲《倦怠社會》我們中國人均GDP1萬美元，社會總體受教育水平不夠高。讓快遞小哥馬上去搞芯片不現實，普通勞動者只能打工或賺點加工費。優質資源稀缺，行業天花板低或者有各種因素的限制，使得人們身不由己地處于過度競爭中，就是所謂內卷狀態。——管清友大家拼命想獲得社會認同，害怕成為社會底層，被社會拋棄，特別是中產階級。消費社會不斷宣揚一種中產標配的生活：上面有四個老人，下面有三個孩子。有房有車有旅行，還要帶孩子去上補習班。一家人其樂融融。為了追求標配，所有人都像打了雞血一樣在規定時間完成規定動作，整個人生就像是登上一列飛速往前的列車。因為追求得太積極，人生列車像磁懸浮一樣慢慢浮在半空中，沒有了根基。——清華博導嚴飛從生產社會轉變到消費社會，人們越來越崇拜財富、崇拜有錢人，崇拜那種可以挑選生活、毫不費力改變自己生活形態的人生。真實情況里，能做到這樣的人是非常少的，但是，現在短視頻平臺上很多炫耀消費的自拍內容。它們給人一種幻覺，我也可以獲得類似的一種生活方式。——嚴飛日本非常焦慮，往上有更發達的老牌資本主義國家，往下有中國、印度等發展中國家奮起直追。它的資源有限，只有人力資源。過勞文化就很盛行。——經濟學博士、教授楊河清三毛曾說，書讀得多了，容顏自然會改變。這大概和“腹有詩書氣自華”是同一個意思。無論這個時代被稱為“興奮劑社會”還是“懸浮時代”，亦或是人人都覺得倦怠，在這樣的時候，我們還能有一隅舒服的暢想之地，讓思維永遠不設限，讓每一天都不虛度，這或許就是閱讀的意義。我讀的書變成了我的“血與肉”，我經歷的事塑造了我對這個世界的認識，這一切都成就了現在的我，也會影響將來的我。——常森疆讀書建立起了一個別人搶不走的精神家園。少量的工作，簡單的消費，身邊越來越安靜，誠實對待自己。——網友沒人打擾的每一分鐘，都是成年人的糖。就算“躺平”，也要躺在書堆里。——興寧沒有一個創造性的思維，是憑空打一個響指就有的。想法和靈感需要眼界。眼界從哪里來？最廉價的方式就是閱讀。集體的倦怠，自我的消耗，浮華又喧鬧。逃離這一切，唯書可慰藉。每個熱愛讀書的人，都經歷過從遁入書籍逃離現實，到與書相伴面對真實的自己的過程——這或許也是滋養內心的最好辦法。在信息爆炸、時間短缺的時代，我們做好了迎接海量知識的準備嗎？對這個問題的回答，很大程度上決定了我們能否消除因為和同輩、和時代比較而產生的焦慮，也決定了我們能否獲得更有質量的精神成長。——人民日報自己的減壓閥不能靠別人硬裝，情緒的調節、心態的控制，都需要考生去摸索。過程也許痛苦，但必須經歷，因為這是心智成熟的必要代價。——人民日報最近，以“全國7萬碩士在送外賣”為主題的自媒體產品，引發熱議。除了刺眼的立意，由此引致人們關于“學歷價值”的討論，更是焦點。先看事實。據調查，相關內容要么以偏概全，要么東拼西湊，站不住腳。比如，一份關于外賣騎手的報告顯示，兼職騎手“有1%是研究生及以上”，而報告提到，這些大學生兼職騎手的主要動因是“體驗生活”。另有數據顯示中國有700萬外賣小哥，有人就按照“1%”等比例放大，渲染成了“全國7萬碩士在送外賣”。缺乏事實依據，故意夸大演繹，謬以千里，形成輿論誤導，令人大跌眼鏡。——人民日報“第一批90后的胃已經垮了”“80后已經開始去治脫發了”……最近一段時間，有關年輕人壓力過大、“過早衰老”的話題，在網絡空間引發了熱議。身體的變化或屬戲謔、或屬難免，不過折射的也是青年群體中的“小情緒”。這樣的小情緒，與“葛優躺”“感覺身體被掏空”的流行語、與“我們是誰”的咆哮體漫畫、與“1988年中年女子”引來的群嘲一樣，透露出的是年輕人面對現實的幾許焦慮、面對未來的幾分迷茫。在“奮斗”這最厚重的青春底色之上，我們也需關注到少許這樣的“灰色”，為更多年輕人吹散成長路上的心靈霧霾。——人民日報近段時間，“彩禮貸”“二胎貸”“墓地貸”等新聞頻出，很多人看到了從出生、就業、生育到去世的“一生焦慮”，當然令人心驚。事實上，一些是待破解的頑疾，而多數是人為制造的焦慮。仔細分辨，越是與生活、工作等息息相關，越容易借焦慮情緒挑動人們神經，以關心為名、行牟利之實，“販賣焦慮”由此產生。這是一個很容易制造，卻很難避開的“焦慮陷阱”，要防也要治。——人民日報拒絕“販賣焦慮”，要努力破解“販賣焦慮”。一方面從我做起，尊重真實、尊重差異，開放視野、開放胸懷，在自律中奔向自由。另一方面從外改起，全社會加強信息流疏導，言論有邊界、平臺有責任、法律有“牙齒”，讓虛假、夸大、渾濁的信息失去“市場”。正如一首歌所唱，“長長的旅途布滿寂寞，黯淡的云端深藏燦爛的日子”。跨過紛擾，越過障礙，“點到為止”的情緒表達會引人遠行，那里或許有更美好的事在發生。——人民日報“順木之天，以致其性”，孩子的成長和樹木一樣，也有其自身規律。在符合孩子個性特征和成長規律的前提下，對孩子進行適度的興趣培養、潛能挖掘，并無不可。但如果不顧孩子的興趣稟賦、接受能力，一味加壓，讓孩子完成超越年齡的事情，那么我們一點一點加之于孩子的，可能不是錦繡上點綴的花朵，而是壓垮駱駝的稻草。近些年來，“三歲孩子練舞扭到腰”“九歲孩子壓力過大患上抑郁癥”等新聞不時見諸報端，令人警醒。超前教育、過度教育可能帶來一時的領先，但如若因此傷害了孩子持續奔跑的能力，又能算計之深遠嗎？——人民日報一項調查顯示，我國年齡在20—39歲的獨居青年達2000萬人，獨居青年們感嘆：無人與我立黃昏。而高企的生活成本、變動不居的生存環境、成長進步的現實壓力等，都是青年人焦慮的來源。“感到孤獨寂寞”“沒有歸屬感”“未來發展迷茫”……一些人因此開始“嘆老”，甚至被現實擊倒，要么一蹶不振，要么心浮氣躁。——人民日報幫助青年紓解內心焦慮，不能靠說教，更不能靠指責，關鍵在于關注青年、走進青年，同時通過更好的發展，去真正消除社會關系中存在的緊張與不安。給予更多理解和包容，多解決現實難題，敞開機遇之門，幫助年輕人涵養信心與耐心，才能激揚青春、消解焦慮，讓更多青春身影輕裝前進、踏實奮斗。當我們的社會創造更好的發展環境，青年才能遠離無力、疲勞、焦灼等心理危機。——人民日報當這個時代匆匆往前趕路的時候，不能因為自己要往前走，就忽視了那個被你撞到的人。在緩慢的時光流程中，感受每個生命的喜悅或沉重。（鮮素材）事例素材外賣小哥，困在系統里又有兩分鐘從系統里消失了。餓了么騎手朱大鶴清晰記得，那是2019年10月的某天，當他看到一則訂單的系統送達時間時，握著車把的手出汗了，“2公里，30分鐘內送達”——他在北京跑外賣兩年，此前，相同距離最短的配送時間是32分鐘，但從那一天起，那兩分鐘不見了。2016年到2019年間，他曾三次收到美團平臺“加速”的通知。有位騎手經歷過的“最瘋狂一單”是1公里，20分鐘，雖然距離不遠，但他需要在20分鐘內完成取餐、等餐、送餐，那天，他的車速快到“屁股幾次從座位上彈起來”。困在科技、家庭中高科技的智能時代，便捷了生活，人卻越來越累，人人困在系統里，沒有解法。有人被困在了智能手機中：刷微信，看QQ，玩游戲，網聊……996或者715的程序猿，職場狗們，也是被迫長期超負荷加班，有的甚至一周無休。當家做主以后，就很容易被困在家庭中。照料老人，負責孩子的成長教育，操勞全家的衣食住行，涉及到很多瑣碎和繁忙的事情。我們覺得自己像《人間世》里說的：人就像一根蠟燭，兩頭都在燒。醫生的過勞死日本學者等提出過勞死有5個工作模式：（1）極長的工作時間和頻繁夜班，打亂了日常生活節奏；（2）持續工作，中間不休息；（3）高壓下工作；（4）繁重的體力活動；（5）持續性的高壓工作。不幸的是，中國醫生全部符合這五個工作模式。曾有一項研究發現，90%醫生的醫生每日工作超過8小時，26%超過10-12小時，13.5%超過12小時。此外，80%的醫生沒有周末，53%工作6天，29%每周沒有一天休息時間。94%認為每天下班后狀態很差，48%感到精疲力竭。為什么中國醫生這么累？作者指出，中國人口占世界的22%，但中國醫務人員僅占世界的2%。中國每千人有1.2名醫生，而發達國家為2.8。教師行業的高負荷勞動每一個認真負責老師的背后，都有一道過度勞累的傷疤！有一種老師的累，叫早出晚歸！據中國睡眠醫學協會調查顯示：90%的年輕人的亞健康，都與長期熬夜有關。而不幸的是超過70%的初高中老師不得不常年熬夜！教師既要教書授課，還有忙不完的各種迎檢，天天加班加點，身體健康令人擔憂。精彩言論有關內卷、教育焦慮、“雙減”的最精彩評論20句1您來，我們培養您的孩子。您不來，我們培訓您孩子的競爭對手。——培訓機構廣告2當一部分學生去培訓的時候，可以提高他們的分數；當所有學生去培訓的時候，可能只會提高分數線。——上海市教委基教處處長楊振峰3在這個國度，你必須努力奔跑，才能留在原地。——電影《愛麗絲夢游仙境》4三年級的小學生，有3000的英語詞匯量，在美國可能足夠了，在海淀不夠。和教育“內卷化”同時流行的是另外一些熱詞，比如“雞娃”“牛娃”“青娃”等。這些莫名其妙的詞，都是焦慮的“海淀家長”發明出來的，然后繼續助長教育焦慮。5.都發錢等于沒發錢，都拼爹就等于沒有拼爹。當所有的家長都如此努力為孩子拼搏的時候，孩子們除了成績提高不少之外，在學校排名依然如故，只是過去三十分最后一名變成了九十分最后一名。6當所有的家長在劇院里看戲的時候，有幾個個子矮的人站起來，如果被允許，那么所有的家長站起來看戲，都應該被允許，這時候就會發現，所有的人站起來看戲，和坐著看戲的結果沒有什么區別，個子低的依然看不到。唯一變化的是：站著看戲比坐著看戲更難受了！7內卷是一種無聲的悲哀。它慢慢消耗了我們的聰明才智和青春年華，磨平了個人的銳氣。陷入內卷之后，對個人而言，是一種無聲無息不知不覺的虛度；對社會或機構而言，大量的人默默地做無用功，白白浪費了資源，降低了整體效率，削弱了對外的競爭力。8內卷告訴我們，表面的精細、復雜、講究不等于高級，更不等于先進，那只是一種自欺欺人的假象，一種黑暗中無知的消耗，一種悲哀的精神寄托。只有跳出圈圈，站在更高層次上的不斷向外突破、創新和創造，才能不讓那種精致的、繁復的、看起來特別敬業的內卷化狀態困擾我們，才能回歸到向上勃發的新常態上來。——華為新人邱小海9．無意義的精益求精是內卷。將簡單問題復雜化是內卷。為了免責，被動的應付工作也是內卷。.與預期的目標嚴重偏離的工作也是內卷。低水平的模仿和復制是典型的內卷。限制創造力的內部競爭是制度性的內卷。在同一個問題上無休止的挖掘研究是內卷。——華為《什么叫內卷化》所謂內卷，就是凡人版的軍備競賽，閑了沒錢，忙了也沒錢，越忙越沒錢。對了，就是傳說中的“窮忙”。11我不是個壞孩子，我只是個學習不好的孩子。——《小歡喜》里的“學渣”方一凡12我沒有不想學，也不是老師的問題，也沒有什么原因，就是，不是我下滑太快，是那幫人進步得太快了。——《小歡喜》里的“學渣”方一凡132017年12月發布的《中國中小學生寫作業壓力報告》顯示，78%的家長每天陪孩子寫作業。“陪寫作業”已成為中國家長幸福感下降的主因之一，也成為親子關系最大“殺手”，75.9%中國家長和孩子因寫作業發生過矛盾。14未來唯一確定的就是不確定性，但是我們有一點可以知道——隨著互聯網技術和人工智能技術的到來，我們非常多已經習慣的職業會快速消失。好的教育應該讓每個人找到自己真正感興趣的、發自內心具有熱情的事情，然后去實現它，走向自我實現，而不是把教育作為一塊敲門磚、一個功利性的尤其是短期功利性的工具。15教育焦慮的一個表象：很多微信群成為家長的馬屁群，天天向老師諂媚。老師說“下課了”，家長就說“老師你辛苦了”……一個家長“獻花”，另外一個家長也得獻，最后弄成一個群的家長都在“獻花”