華東師大版體育與健康七年級（發(fā)展速度素質(zhì)_多種折返跑練習)-教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計思路本節(jié)課以華東師大版體育與健康七年級教材為基礎(chǔ)，圍繞發(fā)展速度素質(zhì)進行多種折返跑練習。通過設(shè)計豐富多樣的折返跑形式，激發(fā)學生的運動興趣，提高學生的速度素質(zhì)。課程內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，注重實踐操作，通過分組練習、競賽等形式，讓學生在互動中掌握技巧，提升運動能力。同時，注重個體差異，給予每位學生充分的鍛煉機會，確保教學效果。二、核心素養(yǎng)目標1.運動能力：掌握多種折返跑技巧，提高速度和靈活性。

2.健康行為：培養(yǎng)積極參與體育活動的習慣，增強自我保護意識。

3.體育品德：學會團隊合作，遵守比賽規(guī)則，展現(xiàn)公平競爭精神。三、教學難點與重點1.教學重點

①掌握折返跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)身、沖刺等環(huán)節(jié)。

②提高學生在折返跑中的速度和靈活性，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

2.教學難點

①學生對折返跑技術(shù)的熟練掌握，特別是在轉(zhuǎn)身環(huán)節(jié)的流暢性和速度。

②在多種折返跑練習中，保持學生體力的合理分配，避免過度疲勞。四、教學資源準備1.教材：華東師大版體育與健康七年級教材。

2.輔助材料：折返跑技術(shù)視頻、運動傷害預(yù)防資料。

3.實驗器材：秒表、測量繩、標志物。

4.教室布置：設(shè)置折返跑練習區(qū)域，確保安全距離。五、教學流程1.導入新課（5分鐘）

利用學生的興趣，通過一個簡短的游戲或小比賽來吸引學生的注意力，例如進行一次簡單的直線跑比賽，讓學生體驗速度感。隨后，引出本節(jié)課的主題：“今天我們將學習如何通過折返跑來提高速度素質(zhì)。”

2.新課講授（15分鐘）

①詳細講解折返跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢、跑步姿勢、轉(zhuǎn)身技巧和沖刺姿勢。

②通過示范和慢動作視頻展示正確的折返跑動作，讓學生直觀理解每個環(huán)節(jié)。

③強調(diào)安全注意事項，如避免轉(zhuǎn)身時的碰撞和扭傷。

3.實踐活動（15分鐘）

①分組進行基礎(chǔ)折返跑練習，讓學生輪流體驗起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺。

②安排不同形式的折返跑練習，如三角形折返跑、圓形折返跑，以增加練習的多樣性和趣味性。

③使用秒表記錄學生的折返跑時間，讓學生自我挑戰(zhàn)，努力提高速度。

4.學生小組討論（5分鐘）

①討論在折返跑中遇到的問題，如轉(zhuǎn)身不流暢、起步慢等。

②分享各自提高速度的小技巧，如如何快速轉(zhuǎn)身、如何保持跑步節(jié)奏。

③討論如何通過團隊合作來提高整體折返跑的速度。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

對本節(jié)課的學習內(nèi)容進行回顧，重點分析折返跑中的難點，如轉(zhuǎn)身技巧和體力分配。舉例說明如何在實際練習中運用所學知識，如通過練習來改善轉(zhuǎn)身動作，從而提高折返跑的速度。最后，鼓勵學生在日常鍛煉中堅持練習，以達到提高速度素質(zhì)的目標。六、學生學習效果學生在完成本節(jié)課的學習后，取得了以下幾方面的顯著效果：

1.技術(shù)掌握：學生能夠熟練掌握折返跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)身、沖刺等環(huán)節(jié)。在練習中，他們的動作更加規(guī)范，轉(zhuǎn)身更加流暢，能夠在規(guī)定距離內(nèi)快速完成折返跑。

2.速度提升：通過多種折返跑練習，學生的速度素質(zhì)得到了明顯提升。他們能夠在相同距離內(nèi)以更短的時間完成折返跑，表現(xiàn)出更好的爆發(fā)力和加速度。

3.團隊合作：學生在小組討論和團隊練習中，學會了如何與同伴協(xié)作，共同提高折返跑的速度。他們能夠在比賽中遵守規(guī)則，展現(xiàn)出公平競爭的精神，同時也能夠互相鼓勵和支持。

4.自我挑戰(zhàn)：學生通過記錄自己的折返跑時間，學會了自我挑戰(zhàn)和自我提升。他們能夠設(shè)置個人目標，通過不斷的練習來接近或超越自己的目標，從而激發(fā)了持續(xù)鍛煉的動力。

5.安全意識：學生在學習過程中，了解到了體育活動中安全的重要性。他們能夠在折返跑練習中注意自我保護，避免因動作不當導致的傷害。

6.健康行為：學生通過本節(jié)課的學習，增強了積極參與體育活動的意識，形成了良好的運動習慣。他們在日常生活中更加注重體育鍛煉，有助于提高身體素質(zhì)和健康水平。

7.體育品德：學生在實踐中學會了尊重他人、遵守規(guī)則，展現(xiàn)了良好的體育品德。他們在比賽和練習中，能夠保持積極的態(tài)度，無論勝敗都能以平和的心態(tài)面對。

8.知識遷移：學生能夠?qū)⒈竟?jié)課學到的速度素質(zhì)訓練方法應(yīng)用到其他體育項目中，如籃球、足球等，提高了他們在不同運動中的表現(xiàn)。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系1.折返跑技術(shù)要領(lǐng)的理解與掌握

①折返跑的起跑姿勢：強調(diào)起跑時的準備姿勢，包括身體的傾斜角度、手腳的擺放位置。

②折返跑的轉(zhuǎn)身技巧：解釋轉(zhuǎn)身時的腳步動作和身體協(xié)調(diào)，以及如何減少轉(zhuǎn)身時間。

③折返跑的沖刺階段：闡述沖刺時的姿勢保持和速度維持，以及如何有效地沖過終點。

2.速度素質(zhì)的提升

①速度的概念：明確速度的定義，以及如何通過折返跑練習提高速度。

②速度訓練的方法：介紹不同的折返跑練習方法，以及如何合理安排訓練計劃。

③速度提升的評估：討論如何通過時間記錄來評估速度提升的效果，以及如何設(shè)定合理的提升目標。

3.團隊協(xié)作與比賽策略

①團隊協(xié)作的重要性：強調(diào)在折返跑練習中團隊合作的作用，以及如何通過協(xié)作提高整體表現(xiàn)。

②比賽策略的制定：分析在折返跑比賽中可能采取的策略，包括起跑策略、轉(zhuǎn)身策略和沖刺策略。

③比賽規(guī)則的理解：解釋折返跑比賽的基本規(guī)則，以及如何遵守規(guī)則進行公平競爭。八、典型例題講解例題一：起跑姿勢分析

題目：在折返跑的起跑階段，以下哪種姿勢是正確的？

A.起跑線前站立，兩腳平行

B.起跑線后站立，兩腳前后開立

C.起跑線前彎腰，兩腳分開

答案：B

例題二：轉(zhuǎn)身技巧應(yīng)用

題目：在折返跑的轉(zhuǎn)身階段，以下哪種動作是錯誤的？

A.轉(zhuǎn)身時保持身體重心穩(wěn)定

B.轉(zhuǎn)身時手臂擺動過大

C.轉(zhuǎn)身時腳步快速跟上身體

答案：B

例題三：沖刺階段速度保持

題目：在折返跑的沖刺階段，以下哪種做法有助于保持速度？

A.身體前傾，腿部用力

B.身體后仰，腿部放松

C.身體側(cè)身，腿部無力

答案：A

例題四：團隊協(xié)作策略

題目：在團隊折返跑比賽中，以下哪種策略是不合理的？

A.分配速度相近的成員在不同階段領(lǐng)跑

B.所有成員同時沖刺，爭取最快時間

C.成員之間保持適當距離，接力流暢

答案：B

例題五：比賽規(guī)則遵守

題目：在折返跑比賽中，以下哪種行為違反了比賽規(guī)則？

A.按照指定路線完成折返跑

B.在跑道上故意阻擋其他選手

C.在規(guī)定時間內(nèi)完成比賽

答案：B

詳細補充和說明：

1.起跑姿勢的正確性對整個折返跑的表現(xiàn)至關(guān)重要。正確的起跑姿勢是兩腳前后開立，身體重心前傾，這樣可以快速啟動，為折返跑提供一個良好的開始。

2.轉(zhuǎn)身技巧是折返跑中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。轉(zhuǎn)身時手臂的擺動應(yīng)適中，過大或過小的擺動都可能影響轉(zhuǎn)身效率和速度。轉(zhuǎn)身時要保持身體重心穩(wěn)定，腳步快速跟上身體。

3.在沖刺階段，身體前傾可以幫助提高速度，腿部用力可以提供足夠的推力。身體后仰或側(cè)身都會影響速度，腿部放松也無法保持