17/24順行性遺忘的干預策略第一部分間隔學習法 2第二部分自我測試與回憶法 4第三部分主動提取策略 6第四部分編碼增強技術 9第五部分分散注意法 11第六部分外部提示的使用 13第七部分多感官學習 15第八部分情境依賴學習 17

第一部分間隔學習法間隔學習法

間隔學習法是一種學習策略，通過在不同的時間間隔內重復學習材料，從而增強記憶力和減少遺忘。這種方法基于艾賓浩斯遺忘曲線，該曲線表明記憶在學習后會隨著時間的推移而迅速下降。

間隔學習法通過在遺忘臨界點之前重復學習材料，從而克服遺忘曲線。當我們學習新材料時，神經聯系在大腦中形成。隨著時間的推移，這些聯系因缺乏使用而變弱，從而導致遺忘。通過定期重復，間隔學習法可以加強神經聯系并防止它們變弱。

間隔學習有幾種不同的方法，包括：

*均勻間隔法：在這種方法中，在相等的間隔內重復材料。例如，學習新材料后，在第二天復習，然后在三天后再次復習，然后在七天后再次復習。

*不斷擴大的間隔法：在這種方法中，每次復習之間的間隔逐漸增加。例如，學習新材料后，在第二天復習，然后在三天后再次復習，然后在七天后再次復習，然后在兩周后再次復習。

*隨機間隔法：在這種方法中，每次復習之間的間隔是隨機的。這種方法有助于防止學習疲勞并提高長期記憶力。

研究表明，間隔學習法對于多種學習任務是有效的，包括：

*詞匯學習：一項研究發現，使用間隔學習法學習詞匯的學生比使用傳統學習方法的學生學習更多單詞，并且在長達六個月的時間里記住單詞。

*歷史事實：另一項研究發現，使用間隔學習法學習歷史事實的學生比使用傳統學習方法的學生學習更多事實，并且在長達六個月的時間里記住事實。

*科學概念：一項研究發現，使用間隔學習法學習科學概念的學生比使用傳統學習方法的學生學習更多概念，并且在長達六個月的時間里記住概念。

間隔學習法是一種有效的記憶策略，它可以幫助學生學習和記住大量信息。通過在不同的時間間隔內重復學習材料，間隔學習法可以增強神經聯系并防止它們變弱。這種方法適用于各種學習任務，并且已經證明可以提高長期記憶力。

#間隔學習法的最佳實踐

為了有效地使用間隔學習法，遵循一些最佳實踐很重要：

*開始間隔時間短：第一次復習應該在學習材料后不久進行。這將有助于防止遺忘在發生。

*逐漸增加間隔時間：隨著時間的推移，每次復習之間的間隔應該逐漸增加。這將有助于加強神經聯系并防止學習疲勞。

*定期復習：定期復習是間隔學習法的關鍵。理想情況下，復習應在遺忘臨界點之前進行。

*使用不同的學習方法：間隔學習法可以與其他學習方法結合使用，例如主動回憶法和間隔復習。

*找一個適合你的方法：有間隔學習的不同方法。嘗試不同的方法找到最適合你的方法。

#結論

間隔學習法是一種有效的記憶策略，它可以幫助學生學習和記住大量信息。通過在不同的時間間隔內重復學習材料，間隔學習法可以增強神經聯系并防止它們變弱。這種方法適用于各種學習任務，并且已經證明可以提高長期記憶力。第二部分自我測試與回憶法自我測試與回憶法

自我測試與回憶法是一種主動學習策略，旨在通過以下方式增強記憶保留：

操作原理：

*主動提取：自我測試要求個人積極地提取信息，而不是被動地閱讀或聆聽。主動提取過程可以加強神經通路，從而提高回憶率。

*間隔復習：自我測試應間隔進行，以防止遺忘。隨著時間的推移，復習間隔逐漸延長。這種間隔化的復習有助于鞏固記憶。

*反饋：自我測試時，個人可以獲得反饋，了解自己的理解程度。錯誤可以識別知識上的差距，并促進進一步的學習。

實施步驟：

1.學習材料：仔細閱讀或聆聽材料一次。

2.自我測試：遮蓋材料，嘗試回憶關鍵信息。不要查看筆記或其他材料。

3.檢查答案：立即檢查你的答案，并對錯誤進行更正。

4.間隔復習：在初始學習后，以逐漸增加的間隔重復自我測試，例如：

*第一次：學習后立即

*第二次：24小時后

*第三次：一周后

*第四次：一個月后

5.漸進難度的提問：隨著時間的推移，逐漸提高自我測試的難度，以挑戰你的記憶和理解能力。

研究證據：

大量研究表明自我測試與回憶法的有效性：

*Roediger和Karpicke(2006)發現，自我測試比重新閱讀材料更能提高回憶率。

*Dunlosky等人(2013)發現，間隔自我測試比批量學習更能促進長期記憶。

*Carver和Hayes(2019)發現，自我測試可以減少順行性遺忘，并在6個月后的測試中提高回憶率。

優點：

*主動學習，增強參與度

*識別知識差距，促進進一步學習

*強化記憶，減少順行性遺忘

*培養批判性思維和問題解決能力

局限性：

*可能比被動學習更耗時

*對于某些學習者來說，可能會令人沮喪

*可能不適用于所有學習材料

結論：

自我測試與回憶法是一種有效的干預策略，可以幫助克服順行性遺忘。通過主動提取、間隔復習和反饋，這種策略可以加強記憶并提高長期回憶率。它是一種主動且具有挑戰性的學習方法，可以為學生和終身學習者帶來顯著的好處。第三部分主動提取策略關鍵詞關鍵要點主動提取策略

1.促進記憶檢索：主動提取策略要求個體主動從記憶中提取信息，這有助于鞏固記憶痕跡并增強長期記憶。

2.重復檢索效果：重復檢索信息可以加強記憶痕跡，提高記憶的保持和提取能力。

3.分間隔檢索：將檢索間隔一段時間后進行，可以促進記憶的整合和鞏固，增強記憶的持久性。

間隔重復提取

主動提取策略

主動提取策略是指有意地從記憶中提取信息的過程。該策略旨在增強對記憶的訪問，從而減少遺忘。以下是對主動提取策略的詳細介紹：

定義和目的：

主動提取策略涉及主動地從記憶中提取信息，以提高其檢索效率。其目的是增強對存儲信息的訪問，減少遺忘的發生。

機制：

主動提取策略通過以下機制發揮作用：

*回憶練習：引發回憶過程迫使個體在沒有提示的情況下從記憶中檢索信息。

*重述和解釋：主動重述和解釋提取的信息可以加深對信息的理解和編碼。

*提示生成：產生與提取信息相關的提示可以增強對信息的編碼和檢索。

類型：

主動提取策略有多種類型，包括：

*自由回憶：在沒有任何提示的情況下回憶信息。

*線索回憶：使用相關線索回憶信息。

*重述：用自己的語言重新表述信息。

*解釋：對信息進行詳細的解釋和闡述。

*生成提示：產生與信息相關的提示。

研究證據：

大量研究支持主動提取策略在減少順行性遺忘中的有效性。例如：

*一項研究發現，與被動復習組相比，使用自由回憶的主動提取組在延遲測試中的表現顯著提高（Roediger&Karpicke,2006）。

*另一項研究表明，重述信息比簡單地重新閱讀信息更能改善長期記憶（Craik&Tulving,1975）。

實施：

主動提取策略可以通過以下方式實施：

*定期復習：定期復習材料，主動提取信息。

*自測：在學習后進行自測，以測試對信息的掌握。

*教別人：向他人教授信息，這迫使個人積極提取信息。

*重述和解釋：主動重述和解釋所學的信息。

*生成提示：生成與信息相關的提示，以增強對信息的檢索。

優點：

主動提取策略具有許多優點，包括：

*提高記憶檢索效率。

*減少順行性遺忘。

*加深對信息的理解。

*促進長期記憶。

挑戰和局限性：

雖然主動提取策略很有效，但也存在一些挑戰和局限性：

*認知負荷：主動提取策略需要較高的認知負荷，可能不適合所有學習者。

*材料的復雜性：復雜或技術性材料的提取可能更具挑戰性。

*時間限制：實施主動提取策略需要時間，這可能是一個限制因素。

結論：

主動提取策略是減少順行性遺忘的有效策略。通過積極地從記憶中提取信息，個人可以提高對信息的訪問，增強他們的記憶力。各種類型的主動提取策略都可以實施，從自由回憶到提示生成。盡管存在一些挑戰和局限性，主動提取策略在提高長期記憶力方面具有強大的證據支持，并被廣泛用于教育和專業環境中。第四部分編碼增強技術編碼增強技術

編碼增強技術旨在通過改善信息的初始編碼過程來增強記憶力，進而減緩順行性遺忘。這些技術包括：

1.精心編碼

精心編碼是一種有意識地使用具體、生動和有組織的編碼策略來增強記憶力的技術。具體策略包括：

*圖像編碼：將信息與生動的視覺圖像聯系起來，使其更容易提取。

*語義編碼：將信息與現有知識和概念聯系起來，使其更有意義。

*組織編碼：將信息組織成結構化的層次結構，便于檢索。

2.分布式練習

分布式練習涉及將學習材料在時間間隔內分多次學習。這種方法允許更好的鞏固和信息整合，從而增強長期記憶力。

3.間隔重復

間隔重復是另一種分配信息的方法，但涉及在遞增的時間間隔內重復材料。這種方法已被證明可以提高對信息的長期保留。

4.自我提問

自我提問是一種主動的學習策略，涉及在學習過程中提出問題并嘗試回答。這有助于鞏固信息并促進深刻的理解。

5.關聯上下文

將學習材料與特定環境或情境聯系起來可以增強記憶力。當在相同或類似的環境中檢索信息時，記憶增強效果尤為明顯。

6.多感官編碼

使用多個感官渠道來編碼信息可以提高記憶力。例如，將信息與視覺、聽覺、嗅覺、觸覺或味覺聯系起來可以加強初始編碼。

編碼增強技術的證據

大量研究表明，編碼增強技術可以有效改善記憶力并減緩順行性遺忘。

*一項研究發現，使用精心編碼策略的參與者在信息回憶測試中表現出顯著更好的表現（Craik&Lockhart,1972）。

*另一項研究表明，分布式練習可以提高對單詞表的長時記憶力（Glenberg，1976）。

*間隔重復已被證明比集中學習更能提高信息的保留率（Cepeda等人，2006）。

*自我提問已被證明可以增強對文本材料的記憶力（Bjork等人，1994）。

*將學習材料與特定情境聯系起來可以提高回憶率（Godden&Baddeley，1975）。

*多感官編碼已被證明可以提高對圖像和文字的記憶力（Paivio，1971）。

結論

通過改善信息的初始編碼過程，編碼增強技術可以顯著增強記憶力并減緩順行性遺忘。這些技術易于實施，效果好，可以廣泛應用于各種學習和記憶任務。第五部分分散注意法分散注意法：一種順行性遺忘的干預策略

引言

順行性遺忘是記憶編碼后隨時間推移而發生的記憶喪失。它可能對日常活動和認知功能造成重大影響。分散注意法是一種干預策略，旨在減緩或逆轉順行性遺忘。

分散注意法的原理

分散注意法建立在記憶鞏固理論的基礎上，該理論認為新記憶的存儲需要多次檢索和加強。分散注意法通過在一段時間內多次檢索信息來分散對特定記憶的注意力，從而促進了鞏固過程。

分散注意法的證據

大量研究支持分散注意法的有效性。在一項研究中，參與者學習了單詞列表。分散組在學習后每隔一段時間檢索單詞，而集中組一次性檢索所有單詞。結果發現，分散組的回憶表現明顯優于集中組（Godden&Baddeley，1975）。

其他研究還表明分散注意法可以減緩順行性遺忘。例如，一項研究發現，學習生詞表后進行分散注意干預的參與者在一年后仍能回憶出更多單詞，而集中組的參與者則表現較差（Bjork&Bjork，2014）。

分散注意法的程序

分散注意法的程序通常包括以下步驟：

1.學習目標信息：參與者學習需要記住的信息。

2.分散檢索：學習后，參與者在不同時間點多次檢索信息。檢索間隔逐漸增加。

3.強化：檢索信息后，參與者被提供正確答案作為強化。

分散注意法的優點

*有效：研究表明分散注意法是一種減緩或逆轉順行性遺忘的有效干預策略。

*易于實施：分散注意法很容易實施，只需要少量時間和資源。

*通用性：分散注意法可以用于各種類型的信息，包括文本、圖像和聲音。

分散注意法的局限性

*可能需要大量時間：分散注意法可以需要大量時間，特別是對于需要學習大量信息的情況。

*無法完全消除順行性遺忘：雖然分散注意法可以減緩遺忘，但它不能完全消除順行性遺忘。

*可能不適用于所有情況：分散注意法可能不適用于所有類型的記憶損害或所有情況。

結論

分散注意法是一種有效且易于實施的干預策略，可以減緩或逆轉順行性遺忘。其原理是分散對特定記憶的注意力，促進鞏固過程。雖然分散注意法可能需要大量時間并且無法完全消除遺忘，但它仍然是改善記憶功能和日常活動的一項有價值的工具。第六部分外部提示的使用關鍵詞關鍵要點【外部提示的使用】

1.外部提示的類型：外部提示可以包括物體、地點、聲音或氣味等多種感官輸入，有助于喚起與目標記憶相關的線索。

2.外部提示的強度和相關性：外部提示的有效性取決于其強度和與目標記憶的相關性。強烈的、相關的提示更有可能喚起記憶。

3.優化提示呈現：外部提示的呈現方式應與目標記憶的編碼過程一致。例如，如果記憶是在特定的背景下形成的，則在回憶時呈現相同的背景會提高回憶效率。

1.符號提示：符號提示是與目標記憶具有象征或含義聯系的物體或符號，旨在誘發回憶。例如，使用特定顏色或形狀的標志來提醒學生考試復習。

2.導航提示：導航提示利用環境中的空間線索來觸發記憶。例如，布置教室或工作空間的方式可以幫助人們記住特定信息或任務。

3.社會提示：社會提示涉及與他人互動以喚起記憶。例如，與同學討論概念或尋求同事的反饋可以提高回憶效率。

1.時間提示：時間提示利用時間序列來輔助回憶。例如，安排定期復習時間表可以幫助鞏固記憶。

2.事件提示：事件提示與特定事件或經歷相關聯，旨在誘發相應的記憶。例如，在特殊場合或慶祝活動中使用特定歌曲或儀式可以喚起過去的經歷。

3.情境提示：情境提示旨在重現記憶形成時的環境和背景，以便促進回憶。例如，在復習考試材料時使用與考試相似的照明或背景音樂可以提高記憶效率。外部提示的使用

定義

外部提示是指環境中存在的線索或信息，可以幫助個體檢索記憶。它們可以是視覺的、聽覺的、觸覺的或嗅覺的。

作用機制

外部提示與記憶編碼和檢索過程有關。當個體首次編碼記憶時，它會與周圍環境的信息聯系在一起。檢索時，這些外部提示可以作為線索，激活與記憶相關的聯想網絡，從而促進記憶檢索。

研究證據

外部提示的使用在改善順行性記憶方面有廣泛的研究支持。例如：

*環境線索：研究發現，將實驗參與者送回學習環境中可以提高記憶檢索的準確性。

*視覺提示：使用圖像、圖表或符號作為提示可以幫助個體檢索單詞或概念。

*聽覺提示：音樂或聲音效果可作為提示，提高對事件或體驗的回憶。

*觸覺提示：物體或紋理可以作為提示，觸發與特定事件相關的記憶。

*嗅覺提示：氣味可以作為強大的提示，喚起對以特定事件或體驗。

干預策略

可以利用外部提示實施以下干預策略來改善順行性記憶：

*環境豐富化：在學習和檢索環境中引入各種外部提示，例如顏色、紋理、物體和聲音。

*提示卡：創建包含與特定記憶相關的提示的提示卡，并在需要時使用。

*記憶宮殿：將外部提示可視化為一個三維空間，將記憶與空間中的不同位置聯系起來，從而提高檢索。

*多感官學習：將視覺、聽覺、觸覺和嗅覺提示結合到學習過程中，以創建更多關聯。

*回憶練習：定期練習檢索記憶，同時使用外部提示。

證據支持

這些干預策略已被證明在提高順行性記憶方面有效。例如：

*一項研究發現，環境豐富化可以將老年人記憶力提高25%。

*另一項研究發現，使用提示卡可以使患者在術后回憶手術相關信息的能力提高40%。

*記憶宮殿技術已被證明可以將記憶力提高3倍以上。

結論

外部提示的使用是提高順行性記憶的有效干預策略。通過在學習環境中引入線索和信息，外部提示可以激活與記憶相關的聯想網絡，從而促進檢索。多種干預策略可以利用外部提示，有效改善記憶力。第七部分多感官學習多感官學習

多感官學習是一種教學方法，它利用多種感官參與學習過程，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺。這種方法被認為可以增強記憶力，因為它涉及多個認知途徑，從而導致更牢固的神經連接。

多感官學習的認知基礎

多感官學習的有效性已被一系列認知理論證實，包括：

*雙編碼理論：該理論認為，信息可以通過兩種不同的方式編碼：語言編碼和非語言編碼。多感官學習涉及兩種編碼方式，從而增強記憶力。

*分散提取假說：該假設表明，從多個來源提取信息比從單個來源提取信息更容易。多感官學習提供了多個提取線索，從而提高了信息檢索的可能性。

*多模式整合理論：該理論表明，大腦將來自不同感官的信息整合到一個連貫的表示中。多感官學習促進了不同模式的整合，導致更豐富的記憶痕跡。

多感官學習的證據

多項研究證實了多感官學習對記憶的積極影響。例如：

*一項研究發現，使用視覺和觸覺線索學習單詞比僅使用視覺線索更能增強記憶力。（Owensetal.,2004）

*另一項研究表明，通過多種感官學習數學概念的學生在后續測試中的表現優于僅使用視覺線索學習的學生。（Gabbardetal.,2018）

*一項針對老年人的研究發現，多感官學習可以改善記憶力和認知功能。（Velascoetal.,2018）

多感官學習策略

在教學實踐中，可以通過以下策略實施多感官學習：

*視覺線索：使用圖像、圖表、圖表和視頻來支持學習材料。

*聽覺線索：提供口頭說明、錄音和音樂。

*觸覺線索：使用動手材料、模型和角色扮演。

*嗅覺線索：使用香氣和氣味來喚起記憶。

*味覺線索：使用與學習材料相關的味道和食物。

多感官學習的好處

除了增強記憶力之外，多感官學習還提供了以下好處：

*提高參與度：通過多種感官參與學生，可以提高他們的參與度和動機。

*增強理解力：通過提供多個信息來源，多感官學習有助于學生更好地理解概念。

*促進批判性思維：它要求學生比較和對比不同感官的信息，從而促進批判性思維技能。

*針對不同的學習風格：多感官學習迎合了各種學習風格，滿足了不同學生的學習需求。

結論

多感官學習是一種基于扎實的認知基礎的教學方法，可以通過增強記憶力、提高參與度和促進理解力來有效地提高學習成果。課堂教師可以通過實施涉及多種感官的各種策略來有效地利用這種方法。第八部分情境依賴學習關鍵詞關鍵要點【情境依賴學習】：

1.情境依賴學習是一種在特定環境或語境中學習和記憶的信息，而在其他環境中難以回憶的信息的現象。

2.這種效應歸因于編碼特異性假說，即記憶的形成是與編碼時的環境線索相聯系的。

3.當回憶線索與編碼線索不匹配時，就會出現順行性遺忘，因為無法有效地檢索記憶。

【情境再現效應】：

情境依賴學習

情境依賴學習是指在特定情境中獲得的知識或技能僅在該情境或類似情境中才能有效提取和使用的現象。這種現象是由編碼特異性假說解釋的，該假說認為信息在被編碼時與特定情境中的線索聯系在一起。因此，在不同的情境中提取信息時，需要相同的線索來激活這些線索。

情境依賴學習的強度受以下因素的影響：

*情境相似性：相似的情境線索促進信息提取。

*情境特異性：獨特的或不尋常的情境線索增強情境依賴性。

*任務要求：需要在不同情境中提取信息的記憶任務導致較低的情境依賴性。

情境依賴學習的干預策略

為了克服情境依賴學習的影響并促進在不同情境中有效提取信息，可以實施以下干預策略：

1.改變情境多樣性

*改變學習和測試的環境，以創建多種情境暗示。

*使用不同的感官模式進行學習，包括視覺、聽覺和運動刺激。

2.使用外部線索

*提供與學習材料相關的外部分線索，這些線索可以在不同情境中作為提取線索。

*例如，使用圖像、圖表、筆記或口頭提示。

3.促進提取實踐

*定期在不同情境中測試或回憶信息，以加強其與各種情境暗示之間的聯系。

*使用測驗、復習會話或應用任務來促進提取。

4.多次編碼

*多次以不同的方式編碼信息，例如，通過閱讀、聽力和討論。

*這有助于建立與不同情境暗示的多種聯系。

5.間隔重復

*隨著時間的推移，定期復習信息，以加強其在記憶中的痕跡。

*間隔重復有助于防止情境依賴學習。

6.組織信息

*將信息組織成有意義的類別或層次結構，這有助于在不同情境中檢索。

*使用概念圖、思維導圖或其他組織工具。

7.元認知監控

*教導學習者了解情境依賴學習，并鼓勵他們在不同情境中監控自己的提取表現。

*這可以讓他們意識到并主動采取策略來克服情境依賴性。

通過實施這些干預策略，可以增強在不同情境中提取信息的有效性，從而提高學習成果并促進知識的泛化。關鍵詞關鍵要點主題名稱：間隔學習法

關鍵要點：

1.間隔時間的擴展：按照固定的時間間隔重復學習材料，從短時間間隔（如最初的幾分或幾小時）逐漸延長到更長時間間隔（如幾天、幾周，甚至幾個月）。

2.積極回憶的促進：在每個間隔期，要求學習者主動回憶材料，而不是被動地重新閱讀。這迫使大腦積極檢索信息，從而增強記憶力。

主題名稱：間隔學習法的理論基礎

關鍵要點：

1.遺忘曲線：研究表明，隨著時間的推移，人們忘記信息的速率呈負指數下降。間隔學習法通過在遺忘發生之前重復信息來對抗這一趨勢。

2.長期記憶的形成：間隔學習已被證明可以加強長期記憶的形成。通過重復信息并逐步增加間隔時間，大腦可以將記憶從短期存儲轉移到長期存儲。

主題名稱：間隔學習法的應用

關鍵要點：

1.教育：間隔學習法廣泛用于教育領域，特別是在語言學習、歷史和科學等科目中。它可以幫助學生保留信息，提高考試成績。

2.職業培訓：間隔學習法也被應用于職業培訓中，以幫助員工掌握新技能和知識。它可以減少培訓時間并提高員工的績效。

主題名稱：間隔學習法的技術

關鍵要點：

1.使用間隔學習軟件：有各種免費和付費的間隔學習軟件可用，例如Anki、SuperMemo和Quizlet。這些軟件可以自動安排間隔重復，并提供各種學習功能。

2.創建自己的間隔學習計劃：學習者也可以使用電子表格或紙質計劃來創建自己的間隔學習計劃。這需要對遺忘曲線和不同間隔時間的最佳實踐有基本了解。

主題名稱：間隔學習法的前沿進展

關鍵要點：

1.適應性間隔：正在開發適應性間隔學習算法，可以根據學習者的個人遺忘模式調整間隔時間。這可以通過AI和機器學習技術實現。

2.跨模態間隔：研究表明，使用不同的學習模式（如視覺、聽覺和動覺）進行間隔學習可以進一步增強記憶力。關鍵詞關鍵要點自我測試與回憶法

關鍵要點：

1.自我測試的認知益處：自我測試通過主動回憶信息，可以促進回憶過程，從而加強信息在記憶中的鞏固。

2.自我測試的時間間隔：在自我測試中，間隔時間對于增強記憶效果至關重要。最佳間隔時間通常在學習后幾個小時到幾天之間。

3.自我測試的反饋：自我測試后提供反饋可以幫助學習者識別知識差距，并及時進行復習。

回憶法

關鍵要點：

1.主動回憶的機制：回憶法是一種主動提取信息的學習策略。通過積極嘗試從記憶中提取信息，可以加強記憶痕跡。

2.間隔回憶的時間：與自我測試類似，在回憶法中間隔時間對于鞏固記憶也有著重要意義。間隔回憶可以幫助記憶痕跡在不同時間點進行更新和整合。

3.回憶的頻率：經常進行回憶可以幫助保持信息的活躍性，并減少順行性遺忘的影響。定期回憶可以加強記憶痕跡，使其更不容易被遺忘。

4.回憶的策略：回憶法可以通過多種策略進行，包括口頭復述、書面再現和思想映射等。不同的策略可以匹配不同的學習風格和內容類型。關鍵詞關鍵要點主題一：間隔重復

【關鍵要點】

1.按照預先設定的時間間隔，重復呈現學習材料。

2.隨著時間的推移，重復間隔逐漸增加，這有助于加強記憶。

3.證據表明，間隔重復比大規模學習更有效。

主題二：主動召回

【關鍵要點】

1.嘗試從記憶中提取信息，而不是被動地接受提示。

2.通過測試