第6頁共6頁2024年二年級班務工作計劃范本一、班風：團結、勤奮、誠實、創新二、學生現狀分析：二年三班共有____名學生，____名男生，____名女生。每個孩子都活潑可愛，有著很強的上進心和集體榮譽感。他們純潔善良，好奇心強，求知欲強。但是由于年齡小，自制能力差，時常不能控制自己，上課時愛隨便說話或者做小動作。很多行為習慣有待進一步培養。三、采取的措施：1.重視養成教育：養成良好的學習習慣和生活習慣，對學生的成長進步是十分必要的，良好的行為習慣使一個人的終生發展受益非淺。因此，在班級進行良好品德的養成教育是十分必要的。根據學生的思想實際情況，與學校的德育工作密切配合，本學期，將在晨間談話中從不同的方面和角度對學生進行規律性的常規訓練。重點落實好《小學生日常行為規范》，使學生逐步形成良好的道德品質，行為習慣，學習習慣和積極的學習態度，不使一個學生掉隊。2、加強后進生管理：面向全體學生，分類施教，加強對后進生的輔導，要從關心、愛護學生的角度出發，了解關心學生。及時了解學生的心理變化，掌握他們成長道路上的發展情況。3、及時了解學情：準確把握學生對知識的掌握，因材施教，在重點難點上下工夫，以促進全班成績的平穩、扎實地上升。4、家教結合：經常保持與否學生家長聯系，使學校教育和家庭教育有機地結合起來。要不厭其煩的做好后進生的轉化工作，抓兩頭，促中間，使全班形成一盤棋，真正成為一個團結向上的班集體。5、培養班級干部：充分發揮班級干部的功能，及時召開班干部會議，針對他們在工作中出現的問題，教給他們工作方法，使他們明確自己的職責，指出他們的優缺點和今后努力工作的方向。同時，還要求他們注意班干部成員之間的合作，齊心協力，擰成一股繩，盡力在同學之間樹立他們的威信，創造機會，鍛煉和培養他們的能力。6、重視關懷教育：要關心學生的生活，及時和家長聯系，體貼他們的冷暖，了解他們的心理，建立平等和諧的師生關系，做學生的知心朋友，以使班主任工作做的更好。7、抓好少先隊工作：班級工作的一個重要部分，就是班主任工作，是充分發揮學生特長、張揚學生個性的有效途徑。本學期將積極配合學校少先大隊，結合實際搞好各項活動。8.重視文體工作：教育學生上好所有學校開設的課程，積極參加體育鍛煉，積極參與學校組織的文娛活動，重視各項比賽的積極參與，培養學生的參與意識。9.衛生方面為了創設一個良好的學習環境，我決定從以下幾點入手：1,個人衛生：要求衣著整潔,桌箱勤清,物品勤擺,兩操勤做.2,班級衛生：每天早,中分派值日生清掃,由班長進行檢查與監督.對于主動,及時打掃衛生的同學或小組,進行獎勵.一、確立班集體的奮斗目標班集體的共同奮斗目標，是班集體的理想和前進的方向，班集體如果沒有共同追求的奮斗目標，就會失去前進的動力。所以，一個良好的班集體應該有一個集體的奮斗目標，這個目標應是遠期、中期、近期目標的結合，逐步實現目標的過程會產生梯次激勵效應，形成強大的班級凝聚力。作為班級組織者的班主任應結合本班學生思想、學習、生活實際，制定出本班的奮斗目標。在實現班集體奮斗目標的過程中，要充分發揮集體每個成員的積極性，使實現目標的過程成為教育與自我教育的過程，每一集體目標的實現，都是全體成員共同努力的結果，要讓他們分享集體的歡樂和幸福，從而形成集體的榮譽感和責任感。本班內的學生部分是差生。這些學生表現出散漫的特點。部分學生上課不專心聽，下課追打，作業不交、衛生不做，毫無集體榮譽感可言。究其原因，大都是破罐破摔，沒有學習目標，對自己缺乏信心。針對此情況，應找同學多談心，及時發現他們身上的閃光點，讓他們以此為起點，邁好小學的第一步，確定第一個目標，塑造一個新的我。讓每一個學生都產生強烈的集體榮譽感，爭做文明班級。二、培養正確輿論和良好的班風一個良好的班集體要形成正確的輿論和良好的班風去影響、制約每個學生的心理，規范每個學生的行為。正確的輿論是一種巨大的教育力量，對班級每個成員都有約束、感染、熏陶、激勵的作用。在扶正壓邪，獎善惡的過程中，輿論具有行政命令和規章制度所不可代替的特殊作用。因此，班內要注意培養正確的集體輿論，善于引導學生對班級生活中一些現象進行議論、評價，形成“好人好事人人夸，不良現象人人抓”的風氣。部分學生放學后窗戶沒關就走了，大白天管燈開著卻不以為然，等等。針對這種情況，應組織學生開展《勿以善小而不為，勿以惡小而為之》的班會，列舉同學身邊發生的小事造成的危害，最后得出結論：“千里之行、始于足下;千里之堤，潰于蟻穴”、“一屋不掃，何以掃天下”。有了正確的輿論和良好的班風，將會無形的支配集體成員的行為和集體生活，是一種潛移默化的教育力量。三、實行班級管理民主化、細致化有句話說：“抓在細微處，落在實效中”，班主任工作只有細致入微，才能使班級管理見成效，而在細致管理基礎上還應充分發揮民主。班主任要有意識的讓學生參與管理，創設各種表現機會，充分調動全班每個同學的積極性，形成民主管理氣氛使學生自我表現心理得到滿足，民主意識得到培養，管理能力得到增強。應在班內實行“分級管理制”。一級管理：六名班委，負責全班各大項工作的監督總結。二級管理：大組長，分管各組的學習和衛生。三級管理：科代表，負責各學科的學習情況，及時輔助任課教師的工作。四級管理：小組長，負責班內各項小范圍工作。把班內大小而瑣碎的工作分配到個人，使每個人都是官，都是班內小主人，將起到了良好的民主激勵效應。四、發揮班委會和骨干的核心力量一個良好的班集體，必須擁有一批團結在班主任周圍的積極分子，組成班集體的核心，有了這個核心，才能帶動全班同學去努力實現集體目標。在上一點中提到的一級管理人員即為班內核心力量，他們分別負責其它級別的各項工作，如“學習委員”負責指導總結“科代表的工作”“勞動委員負責指導督促職責長的工作等。五、開展各種有意義的教育活動。集體活動能發揮娛樂、導向、育人的功能，本期將積極組織學生參與學校各項有意義的活動，在活動中，促進學生相互關心，尊重理解和協作的關系。“寓教育于活動中”對實現班集體的共同目標對每一個人的健康成長都是行之有效的。教育活動根據小學低年級學生的特點和學校安排來確定。六、大力加強安全教育安全對于每一個人來說都是非常重要的，作為教師來說關注學生的安全尤為重要。應充分利用班隊課和每天的放學時間加強對學生進行安全教育，大力提高每位學生的安全意識，堅持天天講、時時講，使安全深入每位學生的心里。平時發現學生有不安全隱患，應及時的制止和加以指正，確保學生不發生任何安全事故。完善好班級安全管理措施，并向家長和學生說明。多開展家訪工作，爭取家長對學校工作的配合。對于班上少部分調皮學生，更要多花些精力在他們身上，幫助他們端正言行，樹立崇高理想。同時，認真填寫“班務工作記載”，做好各項資料的填寫工作。2024年二年級班務工作計劃范本（二）一、指導思想以學校總體工作計劃為指導，以深入開展素質教育和創新教育為目標，圍繞學校主題教育活動，提高學生的思想素質和科學文化素質、以愛國主義教育為主線，以學生的行為習慣的養成為主要內容，注意培養和提高學生的基本道德。規范班級日常管理工作，開展豐富而有意義的少先隊活動，努力探索班級工作的新特色。二、本班學生現狀分析我共有學生____人，其中男生____人，女生____人，男女人數基本均衡。具體情況分析如下：品德方面，本班學生熱愛學校、班集體，團結上進、思想端正、遵守紀律、尊敬師長、熱愛勞動。能按照《小學生守則》來規范自己的言行。但由于種.種的原因，部分學生身上仍存在著以自我為中心，紀律觀念淡薄等現象，可以通過集體教育來轉化。學習方面，本班學生熱愛學習，有良好的學習習慣。上課大部分專心聽講，發言積極，作業美觀大方。個別學生學習習慣不好，上課不能集中注意力聽講，需要進行個別輔導和特別的關注。家長大多是農民。家長能支持老師的工作，但不重視家庭教育，能希望與教師積極配合，共同教育好孩子。班級特點，本班學生愛學習、守紀律。男生活潑、好動，愛表現;女生文靜、可愛，不愛張揚。總的來說，班級特點比較穩，但穩中有活。三、班級工作重點及目標班級教育工作重點：加強行為規范的養成教育，培養學生良好的行為習慣，繼續進行熱愛班級的教育、團結同學的教育，搞好心理健康教育。具體工作：1、繼續抓好二年級學生的常規養成教育，培養良好行為。2、搞好班級衛生工作管理、學生的日常行為培養，爭創衛生文明示范班。3、搞好每位學生的自我保護教育，增強安全意識，形成一定的能力。4、搞好每位學生的心理健康教育，使其身心都能得到健康地發展。5、使學生愛科學、學科學，主動探索新知。本班學生奮斗目標1、形成健康向上的良好班風，增強集體凝聚力。2、爭當學校的“優秀班集體”。3、發展個性特長，促進身心健康。具體工作：（1）鼓勵支持學生積極參加學校、班級的各項活動，力爭優異成績，鍛煉能力，培養其集體榮譽感。（2）注意育人環境的美化，充分發揮其育人功能。建立各種生動活潑的評比欄.（3）開展豐富多采的主題班隊會，在集體活動中增強班級的凝聚力，形成良好的班風。四、常規管理措施1、學習方面，為使學生在學習上形成你追我趕的良好風氣，制定以下措施：（1）、建立健全評比制度，班里建立全方位量化評比欄，學生在某一方面表現好就可以隨時加分，學生每得到____分，就可以換____月亮。表明學生在各方面都有顯著的提高。對每個小組的學習、紀律、衛生情況進行評比，鼓勵學生團結合作，培養集體榮譽感。（2）、建立本班的“學習小組”，前后位四個同學為一組，選出小組的組長。“學習小組”中的四位同學要互相幫助，團結協作，共同努力，才能取得好成績，這一方法培養了同學們的團結協作精神，也是轉化后進生的一條有效途徑。四人小組的組長不是終身制，而是競爭上崗，誰的獎章多誰就擔任，如果下一次評比你超過了組長，那就可以取而代之，這也培養了學生的競爭意識。2、文明行為方面，為進一步規范學生的行為，讓學生的日常行為也參與評比，具體做法如下：（1）、學生在到校、課堂上、課間、兩操、放學等方面表現好的發獎卡，不好的適當減獎卡，由每組的組長記錄。（2）、定期對學生進行道德行為的教育。（3）、利用“優秀小組”的評比，要求小組中的每一位組員都要規范自己的行為，齊心合力才能成為“優秀小組”。3、衛生方面，通過四年的鍛煉，學生能夠打掃衛生，但不夠認真仔細，為此我將采取以下措施：（1）進一步對衛生小組長進行培訓，指導他們如何分工，責任到人，增強小組意識，起到模范帶頭作用。（2）衛生委員和每天的環境小衛士分工明確，把教室內外檢查整理干凈，警告衛生習慣不良的同學，做好記錄。有大問題及時向老師匯報。（3）每天由衛生委員檢查個人衛生。（4）綜合各方面表現，結合衛生委員的記錄，每周評選一次“衛生標兵”。五、德育工作措施在德育方面的工作，要處處與學校教育保持一致，搞好班級的育人環境，培養班干部同學的責任心，號召他們積極幫助后進的同學。班主任本著“抓兩頭，帶中間”的原則，不忽視中間學生，讓他們同樣受到老師的關心，有積極上進的動力，從而也成為優秀的學生。班主任要“學高為師，身正是范”，時刻做學生的表率，身教重于言教。六、學生心理健康教育1、班主任要積極學習心理健康方面的知識，以便做好學生的心理健康教育，正確地給予教育。2、對少數有心理問題的學生，要多與這些孩子交流或與家長取得聯系，實施有計劃的教育。3、上好心理輔導課，培養學生健康的心理品質。隨著社會的進步，學生的心理健康教育問題越來越受到人們的普遍關注。有的孩子因為家庭、社會的原因會出現各種心理問題。作為班主任，對學生加強心理健康教育就顯得尤為重要。七、學生安全教育1、經常教育學生要輕聲慢步，不可以在走廊里追逐打鬧。告訴學生上下樓梯的正確位置，不要擁擠。2、每天早晨8：00準時進教室，帶領孩子早讀。下午2：00準時進教室，處理班級事務，注意學生安全。3、課間要到教室里，等放學后再離開。八、家訪、來訪工作的開展由于二年級班級人數不多，本學期我打算對全班學生進行家訪，利用雙休日的上午或下班以后的時間進行。家訪中，向家長匯報學生的在校表現，表揚孩子的優點，委婉地說出孩子存在的不足，并給予合理的建議。對于家長的來訪，我會熱情地接待。總之在新的學期里能和學校、家長更好的配合，為了孩子的美好明天共同努力!2024年二年級班務工作計劃范本（三）有人說：一個好班主任就是一個好班群眾。如果說每個孩子都是一顆小星星，我愿用真誠，熱情為他們撐起一片摯愛的晴空，讓他們各自閃爍出最燦爛，最動人的光輝!為了讓班級充滿活力與創新，為了能更好地塑造孩子們的心靈，讓他們得到全面的發展，也為了使新學期班級上能有更新的氣息，特制定班主任計劃如下：一、學生基本狀況分析本班共有學生____人，女生____人，男生____人。學生個個聰明活潑，上進心比較強，熱愛班群眾。學習用心性高，互助精神強，差生的學習習慣有了好轉，成績也在慢慢提高。班干部職責心強，有為大家服務的精神。衛生意識較強，良好的衛生習慣已經養成。但也存在著一些不足，優差懸殊較大，存在著嚴重的兩極分化，一部分理解潛力偏低的學生，良好的學習習慣沒有養成，上課聽講走神，愛擺弄小東西，作業態度不端正，書寫質量差，拖拉現象嚴重。二、指導思想端正學習態度，建立一個團結、禮貌、守紀、刻苦、勤奮、互助的班群眾，使學生全面、健康的發展。三、工作目標：本學期重點是對學生進行常規訓練，講禮貌，懂禮貌，學會寬容，學會與他人合作，營造良好的班內氛圍，養成良好的學習習慣，成為一名優秀的、合格的小學生。四、工作重點及措施：（一）常規教育方面1、充分利用班隊會及晨會的時間學習《一日常規》，《小學生守則》和《小學生日常行為規范》，并在日常學習的過程中讓學生明白什么行為是對的，什么是不對的，使學生養成良好的學習和生活習慣。我將在班級設立“小小監督崗”，專門負責監督檢查學生的日常行為，并在晚點時間進行一日總結，透過監督崗的匯報，評出“最佳拇指獎”并佩帶笑臉娃娃胸牌，對表現不夠好的學生，及時進行點撥、指導、加強教育。2、合理利用升旗儀式，重大節日，加強學生的德育教育。這學期利用教師節、國慶節、少先隊建隊日和元旦等重大活動舉行一些有好處的主題班隊會，使學生懂得做人的道理，培養其愛國主義情感。同時，讓學生在各種活動和勞動中學會合作，學會生活。3、充分發揮各項活動中的教育陣地的作用，增強學生的榮譽感，使學生心中有他人、有群眾。采用“衛生小天使”和“禮儀花園”等欄目進一步規范學生的行為習慣。對于學生的學習（書寫、讀的姿勢、作業的完成、書寫的工整等），我將采用“誰的蘋果變紅了”的活動進行監督，并在隨時提醒與幫忙。（二）班級紀律方面一個班級，要想有良好的班風，務必要有良好的紀律才行。因而，我從以下幾點入手：1、課堂紀律首先師生共同制定班規班紀，并制定相應的獎懲辦法，這樣學生既感到搞笑，又有動力，而且能夠在不知不覺中遵守紀律。由于是孩子們自己制定的，這樣變被動的各種要求為主動的行為，有助于學生將文字內化為行為。我們班的宗旨“"說到就要做到”。2、課間紀律課間是學生簡單休息的時間，良好的課間紀律將會給整個校園帶來活躍而簡單的氣氛。我將針對學生的年齡特點，采用師生共同參與的方式，開展“跳繩、做游戲、拍球”等活動，使學生既健體又受教育，還能增進師生之間的感情，擴大交流的空間。同時，隨時提醒學生要注意的危險活動和場地，寓教于樂。3、路隊紀律為了讓學生養成良好的行為習慣。適應群眾生活，將在班級開展“路隊小標兵”評比活動，使學生不僅僅做到快、齊、靜，而且能夠進行自主管理。（三）衛生方面講究衛生很重要，俗話說“病從口入”，收拾好衛生，既能使身體健康，又能養成良好的生活習慣，還能創設一個良好的學習環境。1、個人衛生：要求衣著整潔，端正，做好“三勤”：桌箱勤清、物品勤擺、兩操勤做。2、班級衛生：每一天早、中、晚分派值日生清掃，設立衛生監督崗，進行檢查與監督。對于主動、及時打掃衛生的同學或小組進行獎勵，同時利用花草美化環境，并進行愛護環境和花草的教育。（四）班干部的培養方面班級管理光靠班主任一人來管理是不夠的，而班干部卻是班級管理的小助手。這學期我將采取讓每個孩子都有一個職責，都要為班級體的榮譽而努力，培養孩子的職責感。讓每個孩子的潛能都得到充分的挖掘，培養有個性的人，使孩子們學會學習，學會生活，學會合作和學會管理。五、開展主題教育活動利用教師節、國慶節、少先隊建隊日和元旦等重大活動舉行一些有好處的主題班隊會，使學生懂得做人的道理，培養其愛國主義情感。同時，讓學生在各種活動中學會合作，學會生活。六、具體工作安排：時間資料____月份老師，您辛苦了____月份祖國，我愛你____月份我是一名少先隊員____月份好書伴我行，快樂共分享____月份元旦多快樂還給孩子們一個金色的童年，這學期，我將會蹲下身子和學生說話，用心去交流，用欣賞的眼光尋找孩子身上的每一處閃光點。我相信，只要關愛孩子、尊重孩子、寬容孩子，我們就能找到開啟學生心靈的鑰匙。上述措施只是我對班級本學期的初步打算。在今后的工作中，我將不斷地加以改善.若有不足之處，敬請領導批評、指正。2024年二年級班務工作計劃范本（四）一、確立班群眾的奮斗目標班群眾的共同奮斗目標，是班群眾的理想和前進的方向，班群眾如果沒有共同追求的奮斗目標，就會失去前進的動力。所以，一個良好的班群眾就應有一個群眾的奮斗目標，這個目標應是遠期、中期、近期目標的結合，逐步實現目標的過程會產生梯次激勵效應，構成強大的班級凝聚力。作為班級組織者的班主任應結合本班學生思想、學習、生活實際，制定出本班的奮斗目標。在實現班群眾奮斗目標的過程中，要充分發揮群眾每個成員的用心性，使實現目標的過程成為教育與自我教育的過程，每一群眾目標的實現，都是全體成員共同努力的結果，要讓他們分享群眾的歡樂和幸福，從而構成群眾的榮譽感和職責感。本班內的學生部分是差生。這些學生表現出散漫的特點。部分學生上課不專心聽，下課追打，作業不交、衛生不做，毫無群眾榮譽感可言。究其原因，大都是破罐破摔，沒有學習目標，對自己缺乏信心。針對此狀況，應找同學多談心，及時發現他們身上的閃光點，讓他們以此為起點，邁好小學的第一步，確定第一個目標，塑造一個新的我。讓每一個學生都產生強烈的群眾榮譽感，爭做禮貌班級。二、培養正確輿論和良好的班風一個良好的班群眾要構成正確的輿論和良好的班風去影響、制約每個學生的心理，規范每個學生的行為。正確的輿論是一種巨大的教育力量，對班級每個成員都有約束、感染、熏陶、激勵的作用。在扶正壓邪，獎善惡的過程中，輿論具有行政命令和規章制度所不可代替的特殊作用。因此，班內要注意培養正確的群眾輿論，善于引導學生對班級生活中一些現象進行議論、評價，構成“好人好事人人夸，不良現象人人抓”的風氣。部分學生放學后窗戶沒關就走了，大白天管燈開著卻不以為然，等等。針對這種狀況，應組織學生開展《勿以善小而不為，勿以惡小而為之》的班會，列舉同學身邊發生的小事造成的危害，最后得出結論：“千里之行、始于足下;千里之堤，潰于蟻穴”、“一屋不掃，何以掃天下”。有了正確的輿論和良好的班風，將會無形的支配群眾成員的行為和群眾生活，是一種潛移默化的教育力量。三、實行班級管理民主化、細致化有句話說：“抓在細微處，落在實效中”，班主任工作只有細致入微，才能使班級管理見成效，而在細致管理基礎上還應充分發揮民主。班主任要有意識的讓學生參與管理，創設各種表現機會，充分調動全班每個同學的用心性，構成民主管理氣氛使學生自我表現心理得到滿足，民主意識得到培養，管理潛力得到增強。應在班內實行“分級管理制”。一級管理：六名班委，負責全班各大項工作的監督總結。二級管理：大組長，分管各組的學習和衛生。三級管理：科代表，負責各學科的學習狀況，及時輔助任課教師的工作。四級管理：小組長，負責班內各項小范圍工作。把班內大小而瑣碎的工作分配到個人，使每個人都是官，都是班內小主人，將起到了良好的民主激勵效應。四、發揮班委會和骨干的核心力量一個良好的班群眾，務必擁有一批團結在班主任周圍的用心分子，組成班群眾的核心，有了這個核心，才能帶動全班同學去努力實現群眾目標。在上一點中提到的一級管理人員即為班內核心力量，他們分別負責其它級別的各項工作，如“學習委員”負責指導總結“科代表的工作”“勞動委員負責指導督促職責長的工作等。五、開展各種有好處的教育活動。群眾活動能發揮娛樂、導向、育人的功能，本期將用心組織學生參與學校各項有好處的活動，在活動中，促進學生相互關心，尊重理解和協作的關系。“寓教育于活動中”對實現班群眾的共同目標對每一個人的健康成長都是行之有效的。教育活動根據小學低年級學生的特點和學校安排來確定。六、大力加強安全教育安全對于每一個人來說都是十分重要的，作為教師來說關注學生的安全尤為重要。應充分利用班隊課和每一天的放學時間加強對學生進行安全教育，大力提高每位學生的安全意識，堅持天天講、時時講，使安全深入每位學生的心里。平時發現學生有不安全隱患，應及時的制止和加以指正，確保學生不發生任何安全事故。完善好班級安全管理措施，并向家長和學生說明。多開展家訪工作，爭取家長對學校工作的配合。對于班上少部分調皮學生，更要多花些精力在他們身上，幫忙他們端正言行，樹立崇高理想。同時，認真填寫“班務工作記載”，做好各項資料的填寫工作。2024年二年級班務工作計劃范本（五）一、情況分析：我班現有學生____人，其中男生____人，女生24人。大部分學生有一定的學習積極性，能遵紀守法，遵守學校的規章制度，積極參加學校組織的各項活動，同學之間團結協作，但也有少部分學生較活潑好動，給班級的管理帶來了一定的難度。一些后進生在學習上自覺性不高，上進心不強，綜合素質不高，所以搞好本學期的班務工作有一定的難度。對這些不平衡現象，我感到壓力大，擔子重，決心排除干擾克服困難，因勢利導，形成良好的班風學風，力爭學習成績再上一個新臺階。班級是學校教育和管理的基本單位，也是班主任進行教育工作的依靠力量和組織保證。一個良好的班集體對每個學生的健康發展有著巨大的教育作用。形成一個良好的班集體，需要每一位班主任做大量深入細致的工作。為了把班務工作搞好,特制定以下計劃：二.采取措施針對此情況，多找學生談心，及時發現他們身上的閃光點，讓他們以此為起點，確定第一個目標，塑造一個新的我。讓每一個學生都產生強烈的集體榮譽感，爭做文明班級。我準備從以下幾方面搞好班主任工作：1,確立班集體的奮斗目標班集體的共同奮斗目標，是班集體的理想和前進的方向，班集體如果沒有共同追求的奮斗目標，就會失去前進的動力。我作為班級組織者的就要結合本班學生思想、學習、生活實際，制定出本班的奮斗目標。2,培養正確輿論和良好的班風一個良好的班集體要形成正確的輿論和良好的班風去影響、制約每個學生的心理，規范每個學生的行為。正確的輿論是一種巨大的教育力量，對班級每個成員都有約束、感染、熏陶、激勵的作用。在扶正壓邪