健康與體育運動

隨著信息時代和知識經濟時代的到來，作為對

未來的建設者和接班人的青少年的科學文化素質、思

想品德素質的要求越來越高。要成為未來的建設者和

接班人，擁有高文化、高思想的前提就要擁有健康。

健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理

和社會發展方面都保持的完美的狀態。而體育對健康

和學習都有著重要的作用。

一、要把“健康第一”的指導思想放在首位

新一代的青年不僅要具備豐富的專業知識和勇于

創造的科學精神，同時也必須具備健康的體魄和健康

的心理，這樣才能適應社會飛速發展，才能在市場經

濟條件下日益激烈的競爭中取得成功。然而，目前有

關資料表明，我國青少年的體質不夠理想，健康狀況

令人擔憂。只有確立“健康第一”的指導思想，才能

淡化以“競技體育”為中心，過于強調運動技術規范

化，而忽視人的身心與行為對健康影響的片面傾向。

也只有確立這種指導思想，才能重視人類追求和體驗

文化的價值取向，即重視它在競爭、友誼、合作、意

志與精神方面的價值以及協調能力，發展與品德修養

之間的關系，使之可能繼續挖掘人類賴以生存的原始

能力，提高生活質量。

二、尊重和愛護學生

中學生已逐步懂得人與人之間的互相尊重，需要

一定的情感。不懂得尊重學生，唯我獨尊，課堂就會

毫無生機，不利于調動學生的積極性。尊重學生就要

抓住課前準備、課中調節與課后反思。課前要認真備

課：考慮氣候、季節、天氣的變化因素，課內教材的

搭配要考慮學生的全面鍛煉及對“三基”的掌握，運

動負荷要依據學生的年齡、性別、體質的不同而機動

掌握。課中要靈活調節：掌握和控制課堂的節奏和氣

氛。在對待課堂上的偶發事件，或對違紀學生的處理

上，對男生或女生，對性格開朗或內向寡言的學生，

特別要注意處理的方法，保證課順利進行。課后要冷

靜反思：課的質量是否達到預期效果？課內對學生的

表揚是否使學生受到鼓舞？即使是批評，是否使學生

得到激勵？只有尊重和愛護學生，學生才會與教師主

動配合，積極參與，課堂自始至終處于良好的情感環

境之中。對學生沒有情感，沒有尊重和愛護，就沒有

教育。

三、創設好的情感“環境”

體育教學不僅要使學生獲得體育運動的基礎知識

和技能，而且要幫助學生獲得生活與運動的體驗。學

生參與體育活動過程最重要的是在于感受，教學要以

人為本，要了解學生在想什么，了解他們的喜怒哀樂

的誘因是什么。因此，教師要重視引導學生的體驗，

提高學生的積極性。學生愿意對情境持續性地進行注

意，全身心、主動地接受，從而產生滿意的，或愉悅

的，或悲傷的，或熱愛的情感體驗，從而達到體驗情

感、增強心理素質的目標。所以說，創造情感環境是

體育教學的需要。同時，通過創造環境幫助學生獲得

情感體驗也是可行的，譬如在體育教學中對場地的設

計、練習的路線等進行優化處理，可激發學生的積極

性，強化其情感體驗。

利用節假日組織運動會、班級間的單項比賽、小

競賽等，使學生在競爭中發現和完善自我意識，提高

學習體育的興趣，滿足他們的表現欲。課堂中應盡力

創造好的情緒、情感環境。在鞏固和提高排球墊球技

術課中，筆者設計了這樣的競賽：按墊球技術優劣搭

配男女生混合編成八組，各組圍圈按定額墊球。規則

是個人不得重墊兩次，球落地則算墊球次數終止。完

成定額的組表揚，完不成定額者，男生差一次做一個

俯臥撐，女生則做立臥撐懲罰。結果課上得生動、活

潑。實踐證明，情感環境的創設和快樂體育的實施是

相互搭配、相互影響和相互促進的。

四、向學生灌輸健康的生活方式

青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關

鍵時期。他們求知欲強，生命力旺盛，正處于養成良

好生活習慣，形成正確生活意識的黃金時期，在這個

時期進行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。

體育運動就是健康生活方式的一部分。參加體育活動,

感受身心的舒坦，觀看體育比賽或表演，享受視聽的

愉悅，這是一種可促進人在競爭中求進取，在運動中

健身心，在挑戰中長智慧，在苦累中練意志，在與同

伴和對手合作交鋒中增進社會公德意識的生活方式，

是一種能使人健康文明向上的生活方式。運動后雖然

會感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會進

一步領悟生活的意義和價值。要在學生中樹立“健康

第一”的思想和目標，就應加大體育教學的改革力度，

拓展課外體育時空，努力做到“每天鍛煉一小時，健

康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導學生崇尚健康、

文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習慣，真正

樹立終身體育的觀念。

五、意志品質培養的緊迫性

當前，市場經濟高速發展，對人才的要求越來越

高，只有德、智、體全面發展的具有良好心理素質和

堅強意志品質的人，才能適應市場經濟發展的需要。

可是，由于人們的物質生活水平越來越高，許多學生

從小受優越生活條件的影響，缺少艱難環境的鍛煉，

缺乏吃苦耐苦的精神。加之現在的學生多是獨生子女,

社會的影響，家庭的嬌慣，養成了怕苦、怕累的習慣，

意志薄弱，自覺性、堅韌性和自制力差。他們對千變

萬化的社會認識不充分，對事物的發展估計不足，沒

有足夠的心理準備O心理素質差，處理問題不夠沉著，

缺少勇于克服困難的意志品質，遭受一點挫折就悲觀

失望、喪失信心。如此下去，不能不令人在感到擔憂

的同時意識到加強意志品質培養的緊迫性。體育教學

能鍛煉學生的身體，提高學生的體質，磨煉他們的意

志，而社會主義現代化建設需要的是具有健康的體魂、

豐富的知識、堅強的意志品質的人才。所以，體育教

學對加強學生意志品質的培養具有相當重要的作用。

隨著社會不斷進步，國民經濟迅猛發展，我國市

場對于人才的要求也越來越高，要求不論是在