太極拳的作用

太極拳的作用-體育課總結（通用3篇）

太極拳的作用-體育課總結篇1

看過武俠小說的朋友都知道太極拳是一種高深的武功，武當派掌門人張三豐更是一代太極宗師。

“太極拳”也稱哲學拳，又叫先天拳，是歷代圣賢智慧的結晶，是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老學說的指導下，即以哲學為理論，按照生理結構、力學原理，利用圓的運動變化將武術四大技法不用力.放松的隱藏在圓的運動中不斷的練習，分層次、因人而宜，使人體各器官的功能得到完善發展；用身體語言體現唯物辯證法的一種至善完美的技巧、方法。是養身、技擊溶為一體的拳法。

說到太極拳的作用，首先想到的該屬它的健身作用了。太極拳能改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

太極拳能增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

太極拳能提高人的平衡能力，防止骨質疏松。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

太極拳還具有健美作用。太極拳的`頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。這對妙齡少女們來說，的確是一個很好選擇。

太極拳除了具有健身的作用，還能給人帶來美得享受呢！

太極拳的姿勢別具一格，動作典雅古樸、柔韌圓潤、輕盈灑脫、舒展大方，充滿了自然之美、和諧之美。

太極之美在內外和諧之中，對內求“心靈之美”，外求“體態安詳”。太極拳呈現許多獨特的風格和特點：例如輕靈沉著“形如博兔之鵠，神如捕鼠之貓”，“安舒緩和固精神，外示安逸”，“邁步如貓行，運勁如抽絲”；連綿不斷"如長江大河，滔滔不絕"；完整一氣“一動無有不動”；富含哲理“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟”。

太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨有的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協調感，使練功者油然生發行云流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。

其實，太極拳還有人際交往方面的作用。

試想，當你的老板或朋友閑暇時喜歡打打太極時，你就可以和他們探討探討，俗話說：以拳會友，就是這個道理。

太極拳是一門精妙拳法，學習它，既有健身之功效，又能陶冶性情，何樂而不為呢？

太極拳的作用-體育課總結篇2

從進了大學的那一刻，我就非常想練習太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態優雅，動作如行云流水般連綿優美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的景象。直到下學期我才在體育課選課時選上了太極。

在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學不會。不過，上課之后，這種擔心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學享受的拳法，而且也并不是那么難學。

第一節課上，老師給我們講述了一些關于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創，那只不過是武俠小說家們為了使小說更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。

學習一門拳法，不僅要心領神會，還要堅持練習，熟能生巧。學習太極拳也是如此。如果只是在上課的時候跟著老師練一練，是很難熟練掌握的。老師每教完一些招式，我們就應該在課后勤加練習，練得多了，也就可以跟老師一樣，動作嫻熟優美。而且平時練習太極，也不算浪費時間。練練太極，可以舒展筋骨，放松肌肉，促進血液循環，有益于健身；練太極時，心無旁騖，精神放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習太極，那是一種健康的生活習慣，更是一種積極的生活態度。

由堅持練習太極延伸，我們應該想到，其實無論學習什么，都應該堅持不懈，勤加練習，才能有突出表現。

我們現在還是學生，最主要的任務便是學習。就拿我自己來說吧，不論是學習高數，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應在課后多復習老實講過的內容，多做習題，將知識點看熟學透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應手。

學習如此，工作亦如此。

我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業，都應該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務。

現在太極拳已經學完了，但我不會就此不在練習太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。

太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環，連綿不絕。學太極，悟養生之道；練太極，得天地之美。

太極拳的作用-體育課總結篇3

為進一步推進我校教職工文體活動，增強教職工之間的交流溝通，培養教職工業余鍛煉習慣，促進教職工的身心健康，讓教職工在繁忙工作之余享受運動的快樂，為構建和諧校園創造良好的人文環境，根據學校的部署和要求，結合學校的實際情況，太極拳小組于20__年4月初成立，4月下旬開始有計劃、有組織地開展體育活動，豐富和充實了教職工的業余生活，并取得了較好的效果。

本期太極拳小組經工會核定共有41人參加，在本學期小組活動總結如下：

一、活動情況：

太極拳小組采取老手帶新手，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調整為5：00分至5:40）在學校操場集中練習，本學期共計集體練習25期，參加人數達268人/次。

二、小組事務：

太極拳小組活動場地先在運動場，后因電源不便及避免暴曬遷至化學實驗室后面通道處。

太極拳小組活動必需設備采取組員表決形式購買，所購設施價格品質集體商討決定，太極練習口令、音樂、視頻資料皆為網

絡免費下載，打印用紙及存儲設施、電源插線板為學生處攢助，音響用電為化學實驗室攢助提供。

三、小組開支：

本期購買了一臺充電式便攜戶外音響316元，22名組員購買了太極練習服39元/套。學校劃撥活動經費4100元，截止6月27日小組費用總開支為：1174元，結余：2926元

四、存在問題：

由于沒有專業教練，只能練習入門基礎的24式太極拳，長期下去影響學習熱情，組員希望增加太極練習形式內容，列如學習太極扇、太極劍等。

五、下期計劃：

1、下期開學及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。

2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃全組校外公園活動練習1~2次。

3、初步計劃在下學期學校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學校安排。

通過本期太極拳小組活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給教職工提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增

強了教職工的凝聚力。活動的開展，不僅使得教職工在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發了激情，點燃了活力，教職工的精神面貌發生了變化，激活了干好