心理不健康的案例目錄Content1抑郁癥的形成2多重人格障礙的形成3反社會人格的形成抑郁癥的形成Part1抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。國外抑郁癥的形成抑郁癥的一個最大的表現就是情緒失常，痛苦的情緒會非常大，把其它情緒都遮蓋掉了，生活里只剩下無窮無盡的痛苦。其實一開始大家的情緒都是正常的。但是當你對某件事情做出正常的情緒反應，而沒有效果的時候，情緒就會反彈，它會調大強度。比如，媽媽讓親戚隨便拿走你喜歡的東西，你會憤怒。當媽媽對這個憤怒視而不見的時候，下次你的東西又被拿走，你就會更憤怒。其實就是試圖讓媽媽重視，達到不再讓你喜歡的東西被拿走的效果。如果生活中，你總是這樣被忽視，情緒不被看見。你的情緒就會都變得強度非常大，你會變得敏感易怒，脾氣暴躁。這時候你會被別人看見，但是他們會討厭你，說你不好。這里，你就會被塞進幾個扭曲的認知。一般是：別人都不這樣，怎么就你這樣？；你脾氣太壞了，別人都會討厭你，沒有人會喜歡你的；你應該立刻把自己的脾氣改掉，變得跟周圍的人一樣……這樣就到了第二階段。當情緒在后臺積壓到一定程度，一點點小事就能把它勾出來。于是很小一個事情你都會感到很痛苦。因為任何事情對應的都是后臺那龐大的負面情緒，不再是正常的情緒反應了。這時候，很多人就會裝得更厲害。因為這種情緒別人根本看不懂，他們會更加覺得你這個人怪異，不可理喻。怎么一點小事就要死要活的。你就更害怕，更加拼命強迫自己去裝正常，非常努力地要把那巨大的負面情緒壓住。你的生活就會變成這樣：每天都不開心，因為有個巨大的負面情緒在你的后臺，把其它正常的情緒反應都蓋住了，你無時無刻不能感受到它，而那些小快樂小開心都被它擠走了，壓住了，你感覺不到了；每天都覺得很累，好像干一件很小的事情都會耗盡全身力氣，因為你的大部分精力都用來壓制那龐大的負面情緒好裝得正常了，你沒有多余的精力來生活了；慢慢地開始失去朋友，因為他們覺得開心的事情你沒感覺了，共鳴沒有了，一起玩的樂趣沒有了，你也沒有多余的精力去交往了。抑郁癥的形成就這樣就又進入了可怕的第三階段。這個階段你的各項能力會開始出問題。你的社交能力從第二階段就開始玩蛋，到第三階段會徹底完蛋。然后你學習和工作的能力也會逐漸失去。你會開始注意力無法集中，記憶力下降，行動力為零等等。總之就是只要你一開始學習或者工作，你就會渾身各種不舒服。

前面你是慢慢地開始對周圍不感興趣，到這里你會徹底地失去一切興趣。你會就想成天窩著，動也不想動，連吃飯的力氣都沒有。這稱之為開關關上。

這時候你再怎么想抓住自己的生活，自己的事業也抓不住了。你只能被動地開始休養。第二階段你舍不得放手的那些東西，至此全部失去。這個失去的過程會非常可怕，一般都發生在第二階段和第三階段銜接處。很多人會死命地想抓住，但就像手中的沙一樣，捏得越緊，流得越多。這會讓人極其絕望，很多人在這一步撐不住自殺了。抑郁癥的形成“我努力過，但終究一切徒勞”抑郁癥的形成歌壇影壇，這么多年以來眾多明星因抑郁癥自殺金鐘鉉(JongHyun)林肯公園主唱查斯特?貝寧頓張國榮LeslieCheung喬任梁kimi放眼歌壇影壇，不少耀眼的明星在大好年華卻選擇結束自己的性命，多數慘劇都與抑郁癥這一“頭號心理殺手”有關。而聲音甜美的布蘭妮，特立獨行的ladygaga，也曾有過痛苦的抑郁經歷。說起抑郁癥，第一個想起的是哥哥張國榮，因為拍攝《異度空間》太過投入，哥哥之后的情緒受到很大影響，這是其患上抑郁癥的很大原因，只是沒想到抑郁癥的折磨，最終會讓哥哥選擇了縱身一躍來結束自己的生命。其實沒有得過抑郁癥的人是很難理解當事人當時所承受的痛苦的，喬任梁也在去年因為承受不來痛苦而選擇結束自己的生命，在他生前發的一條微博中，他說自己深陷痛苦如癌癥病人，被網友譏諷：你健康有錢，還有粉絲喜歡，多么的幸福，還好意思說自己痛苦。許多人不明白抑郁癥人的痛苦，人前歡笑的人未必關起門來也快樂。網絡是個很可怕的東西，身處娛樂圈的明星又不得不站在鎂光燈下，他們的作品、表情甚至是家庭都必須接受來自世界各地網友們千奇百怪的評價。不過大多數明星都會遭受很多的負面評論，受到惡評只是他們得抑郁癥的導火索而已，其實究其根本，娛樂圈之所以成為抑郁癥的重災區，是因為明星的工作壓力實在太大了。當整個主流社會的要求就是你快一點，快一點，結果我們在這樣一個不能喘息的過程中，無法慢下來，這大概可以解釋為什么明星會擔心自己擔不起巨大的名氣，甚至焦慮到患病的地步。

旁人的不理解+各種方面的壓力+網絡上

的惡毒評論=抑郁癥抑郁癥的形成“心理健康也是健康。即便你有豪車有存款，這些也不能保證你不會患上心理健康疾病”。那么我們應該怎樣去幫助抑郁癥患者呢？“我在”比“我懂”重要，一個沒有抑郁癥，也沒有專業的心理學知識的人怎么想也不太可能理解得了抑郁癥的感受，如果按照“懂”來安慰，很大可能會正好暴露了自己對患者的不理解，讓他們更加難過。安撫不等于說安慰的話，至少以患者的感受來說，安慰能達到最好的效果是沒效果，下不封底。

“抑郁不是你的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會在你身邊陪著你。”這應該是最能夠安慰到患者的一句話了。

希望大家能對抑郁癥患者多一份理解，不求感同身受，只求不再去用語言和眼神的利劍傷害他們。多重人格障礙的形成Part2多重人格障礙的形成多重人格癥(multiplepersonalitydisorder，MPD)是心理疾病的一種，精神疾病診斷與統計手冊（DCM）中歸類于第一軸的解離癥的一種。多重人格具有超過一個（若是2個則稱為雙重人格）的人格存在，就有如“在一個身體里住著好幾個靈魂”。多重人格可能是心理學領域最受文學和影視親睞的概念了。《搏擊俱樂部》、《致命ID》、《24個比利》都是大家耳熟能詳的作品。美劇《犯罪心理》最新一季中，也有一集關于多重人格者的內容。在這些交替人格中，患者最初成長而形成的人格為稱為原始人格（Originalpersonality），而那個控制身體最長時間的人格被稱為主管人格（Hostpersonality），通常是原始人格承擔著法定姓名，Ta稱呼自己的方式會和法定姓名一致。但原始人格不一定是主管人格。

最近，微博上有個叫Jess的19歲女孩很火。她是MIT（麻省理工學院）的學生，會多國語言。自稱身體里有6個人格。她在youtube上講述自己的多重人格經歷，引起熱議。在視頻錄制過程中，正巧發生了一段人格轉換，從主體人格19歲的Jess到13歲的Alex。很多人佩服她的勇氣，也有不少人在網絡上罵她“活脫脫一個戲精”，“假的要死”或“演技真的不行”。4歲的時候，她因經歷無法彌補的嚴重創傷，開始分裂出不同人格。Jess四歲遭遇生命危險，她需要一個哥哥來保護她，但自己的親哥哥又沒有做到，所以Max就出現了。為了保護Jess，Max封存了大部分關于這件事的記憶，所以Jess童年記憶有很多空白。在她13歲遭遇校園霸凌時，同樣沒人保護她。于是13歲的Alex——Max的姐姐出現了，填補了她最好的朋友的位置，幫助Jess交朋友。Kathy是在Alex之后出現的人格，是個非常熱情愛笑的女孩，她有一個雙胞胎姐姐Quinn，Quinn也是Jess的其中一個人格。她與Kathy完全不同，不愛笑、毒舌而且非常理性。Jade也是在Alex之后出現的人格，大概在Jess14歲的時候，她是除主人格外所有人格的媽媽。Jade成熟、穩重，像一個真正的母親一樣，照顧著Jess以及她所有的副人格。她清楚的知道所有人格之間的關系，也對Jess的多重人格所造成的生活不便表現出自己的同情和心疼。對于幾乎所有的多重人格障礙患者來說，均有創傷的體驗，包括被忽視、身體虐待，特別是性虐待或其他外傷事件。國外研究發現，多重人格障礙患者中，97%的患者有童年期受虐待史：83%性虐待，75%軀體虐待，68%性和軀體虐待。目前認為，多重人格障礙是創傷后應激障礙的一種復雜的、慢性的形式，由嚴重、重復的童年創傷所導致的，當這些創傷事件發生時，當事人的年齡越小，就越容易導致自我的分裂——即分裂出一個新的子人格，一個被淹沒在創傷事件中的子人格，一個對創傷事件有著強烈感受的子人格，是人們為了應對創傷而分裂出來的用以幫助自己的全新的子人格——他要么是無助的哀嘆者，要么是博取同情的假裝弱小者，要么是狂躁的憤怒者，還可能是勇敢的堅強者，當然還可能是其他的形象。多重人格障礙的病因Part3反社會人格的形成反社會人格的形成不知從何時起，這種反社會人格開始備受西方編劇們的青睞，各種影視劇中的主角、配角們，紛紛患上了這種精神疾病。開山鼻祖般的人物，《沉默的羔羊》里的Dr.Lector《蝙蝠俠》里的小丑Joker更不必說反社會人格的形成反社會型人格障礙，又稱無情型人格障礙，或社會性病態，是對社會影響最為嚴重的類型。患病率在發達的國家為4.3-9.4%，我國地區為0.3%。反社會型人格障礙的特征是高度攻擊性，缺乏羞慚感，不能從經歷中取得經驗教訓，行為受偶然動機驅使，社會適應不良等，然而這些均屬相對的。在《非典型力量》一書里作者從歷史的角度來解釋了反社會人格障礙的人存在的緣由。他認為反社會人格障礙者是古代人類當中負責打仗或者捕殺獵物的人的后裔。遠古時代的人，周圍的生活環境十分險惡，必須有人挺身而出負責保護族群里的人的性命。這些保護者具備與其他人不一樣的思考方式和行為特質，他們英勇好斗，在談笑其間就能隨時取人性命而且不會感到絲毫的羞愧和悔恨。一個不成熟的小建議網絡時代給這世界的一些“弱者”帶來了超級便利，那些平時不能說的，現實生活中不敢說的，躲在一根網線一部手機背后，你可以是任何人，你可以隨便說，隨便評論。打人可能會犯法，網上罵人卻不會進監獄呢。在這也給大家提個醒，也許就是你身邊的朋友，也許就是你自己。生活上的壓力與失意讓你選擇游歷網絡世界，在這里你看到了別人的生活，天下的新聞，作為社會性動物的你總是忍不住點評一下某個事件。也許是你當時心情很差，也許是你知識不夠，也許是你感同身受，在荷爾蒙的作用下寫出“性情之言”，在那些“理智的人”看來就是如此的好笑與腦殘。

也許所有的人都是，或曾是鍵盤俠，在下一秒又可以完美轉型成為智者。希望大家在享受網絡的便利的同時，也要注意自己的言行舉止呀。

Thanks心存感恩勵志奮進

心理健康教育在我們的身邊，這樣的抱怨每天都在發生，大家似乎也習以為常了。這早餐真難吃！這課真沒勁，先睡一會兒吧！無休止的抱怨：學習真太枯燥無味了！真煩，每天都要做作業！又要考試啊，天哪！哎，又到星期一了。我的衣服沒我同桌的好看，給我買件新的。誰把垃圾扔在了我的座位邊上……

我們真的有這么多的牢騷要發嗎？

我們的生活、學習真的如此令人不滿嗎？

我們真的應該沒完沒了的抱怨嗎？學習就這么讓你感到苦惱嗎？還在抱怨自己的衣著不夠時髦嗎？還在抱怨你的家庭不夠富裕？你還有理由抱怨生活對你的不公嗎？你還有理由挑食嗎？同學們你還在抱怨嗎?看了剛才的這些圖片，你有什么樣的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社會嗎？停止抱怨，學會感恩感恩父母一世上有一部永遠也寫不完的書——父母現場小調查1.爸爸、媽媽的生日：□不清楚□清楚，具體是月日，今年歲。2.爸爸、媽媽最喜歡吃的食物：□不清楚□清楚，具體是（）

3.爸爸、媽媽所穿鞋子的尺碼：□不清楚□清楚，具體是（）4.爸爸、媽媽最得意的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）5.爸爸、媽媽最后悔的一件事情：□不清楚□清楚，具體是（）6.爸爸、媽媽最大的優點：□不清楚□清楚，具體是（）7.爸爸、媽媽對我的期望：□不清楚□清楚，具體是（）說出你最想對父母說的一句話從今以后我們應該：尊敬自己的父母，和父母談話時態度溫和，不和父母耍小脾氣，力所能及地幫助父母做點兒家務。說出你的愛：

爸爸，媽媽，我愛你們！不要把父母的付出看成是理所當然，應該經常向父母表達你的感激之情。對父母的嘮叨多點兒理解，少點兒抱怨，學會感恩。感恩老師二你知道對教師的稱謂有哪些嗎？—最廣泛流行的敬稱：老師—最歷史悠長的尊稱：先生—最富哲理：靈魂工程師—最質樸無華的褒稱：園丁—最真情感人的愛稱：慈母—最純摯的稱謂：春蠶—最溫馨動人的稱謂：蠟燭—最具中國特色：孺子牛

—最生動形象的默稱：春雨—最高評價的專稱：人梯你們心目中的老師是什么樣的呢？為什么老師要對你們的成績步步緊逼？為什么老師要對你們的某些行為說教一次又一次？為什么老師有時候會大動肝火地批評你們？……因為，老師關心你們，從心底為你們的前途著想，為你們的未來操心。如何感激老師？1.尊敬老師，禮貌招呼老師。不頂撞老師。2.上課認真聽講，記筆記，不打瞌睡，不做與課堂無關的事情。按時按質完成作業。給老師一個愉悅的心情。3.預備鈴響，立刻進入教室，靜待老師到來。4.每逢教師節，對老師道一聲“老師，您幸苦了，節日快樂！”5.刻苦鉆研，認真學習，力爭以自己最好的成績來回報老師。老師也許并不完美，老師也不是神。所以當老師偶爾發生過失時，請同學們尊重老師，理智客觀禮貌的告訴老師，老師們會改正的。感謝一切幫助你的人三感恩過后四感恩過后我們需要奮斗回報那些曾經讓我們感恩的人今天：我們站在同一起跑線上我正在到達成功的途中。在到達成功的終點之前，我們要一直努力奔跑到達頂峰時盡管很累，但是我們成就了自己朝成功前進不管路途中有多少荊棘真正的強者不是沒有眼淚，而是含著眼淚奔跑的人超越自己很久以前，烏龜與兔子之間發生了爭論，它們都說自己跑得比對方快。于是它們決定通過比賽來一決雌雄。確定了路線之后它們就開始跑了起來。兔子一個箭步沖到了前面，并且一路領先。看到烏龜被遠遠拋在了后面，兔子覺得，自己應該先在樹下休息一會兒，然后再繼續比賽。于是，它在樹下坐了下來，并且很快睡著了。烏龜慢慢地超過了它，并且完成了整個賽程，無可爭辯地當上了冠。兔子醒了過來，發現自己輸了。勤奮、持之以恒。學習是一種艱苦的腦力勞動，不能象兔子那樣干事稍微有點起色，就驕傲自滿。你的強項很可能被你變成自己的絆腳石。故事還有更新的版本兔子和烏龜成了很要好的朋友，它們決定再比試一次，但是這次，它們兩個作為一個團隊的成員出現。它們出發了，這一次兔子扛著烏龜跑到了河岸邊，然后，相互對調了一下，烏龜馱著兔子游到了河對岸。