心理疾病-抑郁癥MentalillnessDepression抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。名詞解釋什么是抑郁癥？特征表現01敏感、自卑02多噩夢、嗜睡03疲憊、無活力04傷害自己Characteristicexpression

抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態也很差。比如你要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執行，對于自己這種擰巴的狀態非常自責，慢慢的，對事物的興趣感會減退，思維能力也開始變差。敏感、自卑

“每晚會醒來四到五次，總感覺自己睡夠了，也不像是失眠，而且自己的知覺也發生了錯亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。其實很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經常容易半夜醒來，然后就開始糾結在自己的抑郁情緒中。還有一些抑郁患者經常會做噩夢，醒來后心情會非常悲傷，還有的患者會很嗜睡，一天下來，怎么睡都睡不夠，這種現象被稱為“多睡型抑郁癥”。多噩夢、嗜睡疲憊、無活力抑郁的表現除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現在也沒有活力去做。不僅如此，抑郁患者還經常能感覺到全身酸痛和頭暈現象，沒有什么食欲或者暴飲暴食。對于部分抑郁女性患者來說，可能還會有月經紊亂的情況。傷害自己這是抑郁癥最為危險的表現，患者會做出對身體和生命都有傷害的事情。因為他們覺得自己的存在對于這個世界來說已經沒有了價值，不想社交，只想讓自己一個人待著，往往這個時候，輕生的念頭就很容易出現。名詞解釋

抑郁癥是越來越多人都有的一種精神障礙，以上提到的4個特征如果你占了一半，很有可能就是抑郁的表現。它給人帶來的傷害有時候比癌癥還要可怕，可是只要我們正確認識它，抑郁癥是可以被治療的，除了常規的藥物治療，以上的3種方法也能有助于抑郁癥的恢復，雖然是一個長時間的過程，但是相信抑郁會一點一點的遠離你。如何遠離抑郁癥？方式方法01借助心理輔導02多鼓勵自己03參加集體、娛樂活動waysandmeans借助心理輔導

如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰勝，如果無法做到，很容易就產生了抑郁情緒，這時候，你可以借助心理輔導，讓專業的心理分析人士為你提供建議。多鼓勵自己有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。不要覺得自己很孤僻，其實你試著和陌生人說話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、游戲活動。讓自己變得更開朗，放松一下心情。參加集體、娛樂活動溫馨提示

以上方法如果不能自行調整。建議到心理精神專科醫院