5.31WORLDNO-SMOKINGDAY180cm170cm160cm150cm140cm2020/5/31世界無煙日演講人：XXX珍愛生命遠離香煙為了您的健康拒絕抽煙拒絕二手煙CONTENTS1世界無煙日的來歷2世界無煙日的主題4簡單的戒煙方法3吸煙的危害和原因5.3101世界無煙日的來歷02世界無煙日的主題03吸煙的原因和危害04戒煙的簡單方法在1987年11月，世界衛(wèi)生組織在東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議，會上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（WorldNo-TobaccoDay），并從1988年開始執(zhí)行。但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。節(jié)日來歷01世界無煙日的來歷02世界無煙日的主題03吸煙的原因和危害04戒煙的簡單方法WORLDNO-SMOKINGDAY年份19881989199019911992199319941995主題要煙草還是要健康，請您選擇婦女與煙草青少年不要吸煙在公共場所和公共交通工具上不吸煙公共場所不吸煙衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙大眾傳播媒介宣傳反對吸煙煙草與經(jīng)濟年份1996199719981999200020012002主題無煙的文體活動聯(lián)合國和有關(guān)機構(gòu)反對吸煙在無煙的環(huán)境中戒煙--口號：“放棄成長香煙”不要利用文體活動促銷煙草口號：“吸煙有害勿受誘惑”清潔空氣，拒吸二手煙無煙體育-清潔的比賽歷屆主題WORLDNO-SMOKINGDAY年份2003200420052006200720082009主題無煙草影視及時尚行動控制吸煙，減少貧困衛(wèi)生工作者與控煙煙草吞噬生命無煙青少年口號：禁止煙草廣告和促銷

確保無煙青春好年華煙草健康警示口號：圖形警示揭露煙害真相年份2010201120122013201420152016主題性別與煙草口號：抵制針對女性的市場營銷世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架條約》，口號：煙草致命如水火無情，控煙履約可挽救生命煙草業(yè)干擾控煙，口號：生命與煙草的對抗禁止煙草廣告、促銷和贊助提高煙草稅制止煙草制品非法貿(mào)易·············歷屆主題01世界無煙日的來歷02世界無煙日的主題03吸煙的原因和危害04戒煙的簡單方法吸煙原因WORLDNO-SMOKINGDAY主要是受外界環(huán)境的影響：1、好奇心理2、模仿心理對大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經(jīng)再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉爾的雪茄、斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外，隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。吸煙原因3交際需要4消愁習慣在中國，吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，產(chǎn)生心理上的接近，有利于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨后再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨著這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。吸煙原因6、顯示自己的成熟在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”的標志，是成熟的標志。為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認為，女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對煙草，男女終究無法“平等”，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性。5、認為用于提神吸煙成癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。吸煙危害一包香煙內(nèi)包含了超過7000種不同的化學物質(zhì)，其中有69種是致癌物質(zhì)，每一支煙，亦同時吸入這4000種化學物質(zhì)，令壽命縮短5~15分鐘。吸煙危害對呼吸系統(tǒng)的危害煙焦油內(nèi)含有許多致癌物質(zhì)以及能降低機體排除異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物質(zhì)附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡并沉積。長期刺激下，形成慢性支氣管炎和慢性呼吸道阻塞，進一步發(fā)展成肺氣腫、肺心病。吸煙危害對循環(huán)系統(tǒng)的危害尼古丁是一種毒性生物堿，會引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢神經(jīng)收縮，收縮壓和舒張壓上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳會損害血管內(nèi)壁，易誘發(fā)動脈粥硬化，導致冠心病。吸煙危害對中樞神經(jīng)的危害尼古丁會刺激腦部，釋放一種讓人有快感的化學物質(zhì)，如果你沒有及時吸煙，就會因脫癮癥而感到急躁。動脈硬化，血管壁彈性減弱，可誘發(fā)腦血管破裂出血，官腔變窄，甚至形成腦血栓和腦栓塞，導致腦中風。吸煙危害對消化系統(tǒng)的危害據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，使胃粘膜粘液分泌減少。對他人的危害據(jù)測定，二手煙的危害是主煙霧的2倍。WORLDNO-SMOKINGDAY對環(huán)境的危害污染空氣各煙草種植國近5%的森林砍伐與煙草加工有關(guān)。對其他的危害口腔問題：口腔粘膜色素沉著、口腔異味、口腔癌等眼科：視覺適應(yīng)性減退、白內(nèi)障、黃斑變性等生殖系統(tǒng)：不孕不育容顏易老等01世界無煙日的來歷02世界無煙日的主題03吸煙的原因和危害04戒煙的簡單方法戒煙方法WORLDNO-SMOKINGDAY日常生活中戒煙的幾種小方法Smokingcessationmethod

戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功；1扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，減少你的“條件反射”；2堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動；3戒煙方法WORLDNO-SMOKINGDAY餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。45煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。5.31WORLDNO-SMOKINGDAY180cm170cm160cm150cm140cm2020/5/31感謝觀看珍愛生命遠離香煙演講人：XXX控煙知識培訓主講人：吸煙的危害致癌作用對血管的影響對呼吸道的影響對消化到的影響知識培訓創(chuàng)建無煙社會的好處改善健康保持清潔更加安全提升形象戒煙后身體的變化呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將是繼續(xù)吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒煙后，其隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。

循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年后這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。知識培訓戒煙后身體的變化神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。

孕婦吸煙：使胎兒和嬰兒死亡率高250%，嬰兒出生時體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

知識培訓戒煙后身體的變化不會影響體重：有些人擔心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當然也有極個別戒煙后、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%知識培訓戒煙方法推薦意識戒嚴法減量戒煙法藥物戒煙法醫(yī)生勸告戒煙法飲食戒煙法知識培訓戒煙小技巧每次只買一包煙不要隨身攜帶打火機或火柴用完一包煙后，不要立即就買不要接受別人遞給你的卷煙不要