個人射擊訓練總結范文第1篇個人射擊訓練總結范文第1篇20xx全國職業技能大賽工業分析檢驗賽項賽后總結

6月x日至27日，我化工系兩名選手代表我校參加了20xx年全國中等職業學校技能大賽，經過激烈的角逐，獲得了全國分析檢驗賽項中職組團體二等獎。雖然我們獲得了名次且在全國42所參賽學校中排名中上，但與我們今年的目標相比還存在差距。為了總結好的做法和存在不足，為明年參加國賽取得更好的成績打好基礎，現將一些參賽收獲和體會總結如下：

一、經驗及體會

（一）領導重視，團結協作是抓好比賽的根本保證

對于此次技能大賽，學校和部領導都高度重視，從去年x月起就安排教師和選手進行集訓，期間還時常到訓練場地進行實地檢查、指導。同時，校競賽辦公室的全方位指導協調、總務保衛科的“綠色后勤保障”、化工系老師的專業支持，德育指導中心老師的心理輔導等等，都讓我們指導老師和選手感受到上級領導和同事的關心、支持和幫助，成為支撐我們前進的強大精神動力。

（二）選好人員，科學施訓是抓好比賽的必要措施

今年在人員選拔上，我部采取宣傳發動、自愿報名、培訓考核的程序進行，從前期的10名，到中期的6名，到省賽的4名，以及國賽的2名，都嚴格把關、認真篩選，取得了國賽二等獎和省賽第一、二名的好成績。在訓練安排上，采取理論與實踐相結合的方式，白天以技能訓練為主，晚上以理論輔導為主，堅持每周進行一次理論和技能考核，并針對選手的個人情況進行重點培訓，效果比較明顯。

個人射擊訓練總結范文第2篇20xx年x月x日柳州高職汽車維修技能大賽在我們學校舉行，我很高興能夠代表自己的學校參加比賽。我所在的小組雖然獲得了技能大賽的一等獎，但是我為我在比賽中的失誤和大意感到遺憾，因為在整車故障排除中因為我的大意沒有能夠把所有的故障檢查測出來。

因為比賽前的培訓時間比較緊湊，從2月x日開始，每天的訓練項目都安排的比較滿。我們雖然很累但是想到能在培訓中學到更多的知識和其他同學共同進步，而且老師也在我們旁邊指導我們，我們就更加的努力訓練。讓老師和自己的付出有所收獲。

比賽前的理論培訓中，譚老師都很認真耐心的為我們解答難度較大試題和我們沒有學習過的知識。每天晚上老師都上課到十點鐘，但是在這次理論比賽中我們卻沒能夠發揮出理想的成績。而且在這次技能大賽上我的理論水平和其他學校參賽選手的理論水平差距還比較大，就在理論部分我們組比最高的相差7分。我覺得我們應該加強理論學習。不僅不能在理論部分落后其他學校，更要領先其他學校。

在發動機拆裝部分，熊老師、孟老師和黃老師在培訓中都是在旁邊指導我們操作。他們按照比賽要求指導我們反復練習，使我們在短時間里熟練的拆裝發動機各項目。在比賽的時候，我們因為緊張的原因在檢查工具項目中把調節正時皮帶張緊輪的專用工具沒有從工具車里拿出擺放在工作臺上。最重要的還有一些項目還不是很熟練，但是在比賽中沒有抽中，例如潤滑系統檢查項目，進氣系統真空度檢查。我們必須還需要加強訓練。

個人射擊訓練總結范文第3篇拓展訓練心得體會

安全生產技術部曹會濤

4月22日，我參加了公司舉辦的精英團隊特訓營第三批訓練活動，兩天訓練，在失敗和成功中、汗水和勞累中，我懂得了什么是團隊精神、什么是奉獻、什么是超越等等，在訓練中發現了自身的許多弱點，通過訓練提高了自信心，并認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的，有一個隊員的失誤，可能導致整個團隊的失敗。在團隊中找準自己的位置，踏踏實實、穩扎穩打，把團隊分配的任務努力去完成，還有團隊的配合、目標任務分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最后勝利的關鍵。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

通過兩天的訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感勝利的喜悅是由無數次的跌倒與反省凝聚

而成的。通過訓練，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強！

個人射擊訓練總結范文第4篇射擊訓練競賽器材暫行管理規定

第一章總則

第一條

中國射擊協會是唯一認證在國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽中使用專用器材的管理機構。

第二條

未經中國射擊協會認證的射擊訓練、競賽器材，不得在國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽中使用。

第三條

中國射擊協會鼓勵國內生產企業和個人開發研制各類優質新型的射擊訓練、競賽器材。

第二章

管理范圍

第四條

器材管理范圍。

一、國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽的射擊場所使用的競賽器材。

二、國際射擊聯合會（ISSF）《射擊競賽規則》中具體規定的各類射擊訓練、競賽器材；國際射擊聯合會（ISSF）《射擊競賽規則》中沒有具體規定，但可以在射擊競賽中使用的各類電子競賽器材、裁判用具以及各類射擊訓練輔助器材。

三、國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽中使用的槍、彈在本規定的管理范圍之內。

第三章

管理細則第五條國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽的射擊場館內，安裝使用的各類國產及進口器材，必須是經中國射擊協會認證的器材，并應標有相應的器材認證標識。

第六條

承辦全國綜合性運動會射擊比賽和國際射擊比賽的射擊場館，計劃使用的各類大型競賽器材，須提前1年報中國射擊協會審批認證。

第七條承辦年度國^v^擊比賽的射擊場館，須在正式申辦比賽前兩個月，向中國射擊協會申報所使用的大型射擊競賽器材的規格、生產廠家，以及已安裝使用的年限，并獲得中國射擊協會的批準認證后，方可承辦比賽。

第八條

國內企業生產的射擊訓練和競賽器材，在投入市場銷售前，必須報中國射擊協會對產品進行評審認證后，方可在國家體育總局主辦或確認的全國性及區域性射擊訓練、競賽中使用。

第九條國內企業生產的射擊訓練和競賽器材向國際射聯申請認證的，需報中國射擊協會認證后，由中國射擊協會向國際射聯申報認證；向國外銷售必須是中國射擊協會認證的產品，并須將銷售的產品名稱、規格、銷售價格、銷售地點等報中國射擊協會審核，由中國射擊協會統一報請相關國家射擊協會，獲準后方可銷售。

第十條境外企業和器材（代理）經銷商，銷售射擊訓練、競賽器材，在進入中國市場銷售前，須將器材樣品和相關資料報中國射擊協會評審認證后，方可在國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽中使用。

—2—第十一條在中國境內銷售的所有射擊訓練、競賽器材，必須佩有中國射擊協會核發的認證標識。未取得中國射擊協會審定認證的射擊訓練、競賽器材，國家體育總局主辦或確認的全國及區域性射擊訓練、競賽仲裁委員會或裁判委員會有權拒絕在射擊競賽中使用。國際射聯競賽規則明確規定的射擊器材，在競賽中必須接受射擊競賽仲裁委員會和裁判委員會的必要檢查。

第十二條其它生產訓練、競賽輔助器材的企業的產品，需要用于射擊訓練、競賽時，均須執行本規定。

第十三條會員注冊

一、需要認證射擊訓練和競賽器材的生產企業和器材經銷商須向中國射擊協會提交會員注冊申請表、工商營業執照副本、商標注冊復印件（國外企業須提供相應的證件和商標注冊復印件）。以及代理經銷授權證書、代理產品名稱、代理年限、資產及信譽證明。

二、會員注冊有效期為五年，期滿后可再次辦理注冊手續。有效期內每年12月底前需辦理確認審驗手續。未按時辦理確認審驗的將視為放棄注冊資格。

三、會員注冊費（年度確認審驗費）：

國內企業注冊費：3000元；確認審驗費：2000元。國外企業注冊費：5000元；確認審驗費：3000元。國內經銷商注冊費：3000元；確認審驗費：2000元。國外經銷商注冊費：5000元；確認審驗費：3000元。第十四條器材注冊、評審、認證

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一、國、內外生產企業及經銷商須注冊成為中國射擊協會會員后，方可向中國射擊協會申報產品認證。

二、認證器材分類：

1類：槍支及其主要配件、彈藥。

2類：10米輸送靶機、10米移動靶機、25米靶機、50米升降靶機、飛碟拋靶機、靶機控制器、電子報時設備、各類電子靶及成績顯示設備等。

3類：射擊服、射擊褲、射擊鞋、射擊手套、射擊眼鏡、射擊耳罩、步槍槍皮帶、跪射沙袋、靶紙（含靶心）、碟靶等。

4類：測硬儀、測厚儀、測光儀、角度儀、瞄準鏡測倍儀、彈孔測量器、決賽成績測量尺、透明彈孔測量卡片、射擊競賽電腦軟件、手槍體積測量盒、扳機引力檢測儀等。

5類：槍衣、槍箱包、觀察鏡、步槍支架、各種射擊內衣、各種維修槍支工具、射擊床、射擊墊等。

6類：電子類輔助訓練器材：激光訓練儀、重力平衡檢測儀、模擬聲像訓練儀等；機械類輔助訓練器材；固定螺栓壓力調節器等。

三、器材認證、審定

1、企業、經銷商申請器材認證須提供下列資料。

（1）填寫認證申請、評審報告（射擊協會提供標準表格）；（2）該產品國家注冊商標復印件；（3）國家產品質量監督檢驗報告復印件；（4）產品制作材料工藝，質量規格；

—4—（5）產品使用說明，合同樣本、售后服務條款；（6）產品宣傳廣告材料。

2、器材評審

（1）中國射擊協會在收到器材認證申請和評審報告表后，一個月內組織相關專家對申請認證的產品進行評審鑒定。

（2）評審鑒定合格的產品，中國射擊協會將向會員企業和會員經銷商頒發《中國射擊訓練競賽使用器材證書》。

（3）中國射擊協會將根據國際射聯最新競賽規定、規則等對射擊產品進行評審鑒定。

（4）取得《中國射擊訓練競賽使用器材證書》后兩年（24個月）審定一次。審定時間從《中國射擊訓練競賽使用器材證書》下發日起算。未按規定時間履行復審的產品，將取消中國射擊訓練、競賽使用器材認證。并收回《中國射擊訓練競賽器材使用證書》。

3、認證審定費用：

（1）會員企業和會員經銷商向中國射擊協會書面申請器材認證評審時，須提供每項器材審定費（人民幣），標準如下：

1類：每項1000元2類：每項5000元3類：每項2000元4類：每項3000元5類：每項1000元6類：每項5000元

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4、認證標識的使用：

（1）通過中國射擊協會鑒定并獲得認證的產品，可以使用中國射擊協會徽記。

（2）凡通過鑒定并獲得認證的產品，銷售時每件產品表面必須標有中國射擊協會認證標識。認證標識分為金屬標牌和軟質材料標牌兩種。會員企業和會員經銷商可持《中國射擊協會訓練競賽使用器材證書》向中國射擊協會購買認證標識。

第四章

市場宣傳和銷售管理

第十五條市場宣傳

一、取得中國射擊協會審定認證的產品。可以在產品的銷售宣傳中使用“中國射擊協會認證”的字樣。未取得中國射擊協會認證的射擊器材，則不能在其產品上及宣傳廣告中使用上述宣傳名稱。

二、獲得中國射擊協會認證的器材可在產品表面和包裝上使用中國射擊協會徽記。

個人射擊訓練總結范文第5篇形體訓練心得體會

本學期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受!因為高中學習忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點陌生。剛開始做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，心里也就有一種成就感。

伴著柔和的節奏、動感的音樂，在輕松優美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和舞伴一起學習華爾茲，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學習華爾茲以來的身心變化，我有以下認識和感想：

①學習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時的體育課。

②練習華爾茲不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。

③學習華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里輕松地練習著華爾茲時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡

單、那么快樂。可以說華爾茲是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過形體的魅力展現出來。

形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。華爾茲練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的形體訓練的學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。增進健康美：隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

總之，經過一學年的學習，收獲很多。以后我將繼續練習華爾茲，將華爾茲的動作發揮到極致!盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧。

轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。

最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。

而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關系。

我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子里，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。

同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。

在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。

除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。

每周必上的形體起初給我的感覺是好奇，從未接受過的新內容。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧。或許是理想太豐滿，現實太骨感，我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優美的姿態簡直是神了。我忽然覺得那是一種我死了也達不到的境界。或許你會覺得我這個人嬌氣或者不過用工。不過不管你怎樣想，我自認為問心無愧。

我在這一年里，雖說被老師看做沒有任何的實質性變化，但我確實在家鍛煉了，在學校跳舞了，雖說沒人知道，但我清楚。誰沒有個愛美的心，誰又不想做白瘦美。不過在我看來這是還得有點天賦。有一些人吧，天生就不協調，這不是一朝一夕就能改過來的，有時候半輩子才

能出點成效。再者，這跳舞就更是技術活了，我估計我跳舞一輩子也美不了，就沒那細胞。就算我從小學起也成不了舞蹈家。其實能跳下來就不錯了，協調這事我至少要連一整年，直到現在我還不會做高中的廣播體操呢。說實話，要是知道形體學跳舞，打死我也不報，因為我知道我跳舞肯定過不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認我四肢簡單是個形體白癡。

我在這一年中確實也學到不少，知道什么樣才是美，也學會開了很多變美的方法。其實這門課真的很不錯，只是跳舞并不適合所有人，還有國慶的運動不適合我這樣心臟不好的人。

下學期我并沒有要選擇這個課程，把它留給更適合更想變美的同學吧，希望您對下一屆的要求不要那么嚴格，每個人都不容易，最重要的是盡力。無論您是否相信我所說的話，或者是覺得這是一種對您的不敬。我說的是心里話。

公司戶外拓展訓練心得體會

4月11－13日，XX公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

個人射擊訓練總結范文第6篇加油，加油，17號教室傳來了吶喊聲，咦？現在不是正在上課嗎？讓我帶你們走進課堂看一看吧！

原來今天是活動課，馬上就要進行比賽了，我先來介紹一下游戲規則吧：老師將全班同學分成了兩個隊，一個叫愛國隊，一個叫天才隊，天才隊的隊長是金宇辰，而我們愛國隊的隊長是我的哥哥劉書睿。

現在，比賽正式開始了，第一個上場的是我們隊的隊長。他似乎很有經驗的樣子，左腳在前，右腳在后，身體向前傾，睜一只眼閉一只眼，仔細瞄準方向，他準備就緒后，我們愛國隊的所有人都為他加油吶喊，他朝著目標用力一扔，結果用力過猛，扔到了窗外。他很傷心，這時我跑過去對他說：哥哥，沒關系，只要努力，咱們就一定會獲得勝利。第二輪開始了，他調整了自己的心態，用力一扔，竟然中了五分。現在輪到他們天才隊出場了，天才隊首先出場的是我們班年齡最小的一位女孩子，她正準備把紙團扔出去的時候，被我們班最調皮的學生從她的手里把紙團偷偷拿走了，全班同學都哄堂大笑

最后的結果出來了，天才隊取得了第一名，得到了老師的夸獎，他們都齊聲歡呼，一蹦三尺高。

我們愛國隊失敗了，很不甘心，但是細細想來，都怪自己太馬虎、太輕敵了。我們都很傷心，正在這時，老師突然頒發了個人獎，竟然有我，我十分高興！

通過今天的這次課堂，我不僅學到了書本上的知識，還明白了：比賽的時候不要輕言放棄，要堅持下去。

個人射擊訓練總結范文第7篇1.選材

選材標準。

根據各自項目不同確定選材標準。首先要注意每一名學生的穩定性、協調性及初步的心理素質,就穩定性而言可以找來一張紙讓學生右臂伸直用右手的中指與食指和無名指夾住,然后觀察這張紙的晃動頻率和晃動范圍,如晃動頻率慢且晃動范圍小則說明其穩定性越好。在有一個方法可以隨身帶一些打過的小口徑彈殼讓學生在平整的臺面上向上落彈殼,彈殼落上越多也能說明其穩定性能越好。

協調性。

協調性的觀察我們可就近找一條矮墻或固定好的鐵管式小護欄讓學生從起點向終點走,往往有些學生在行進到一半時就已晃晃悠悠掉下來了,有些學生就能很順利的完成本項目測試,說明后者的協調能力和平衡能力明顯好與前者。

心理素質。

這點我們主要是通過目測來完成,通過觀察學生在談話和行為上來判定。如在與學生談話時拘束并且雙手相互擺弄或低頭不敢直視你的眼睛說話又吞吞咽咽,這樣在某種程度上也說明了學生心理素質還需要鍛煉。與其相反有些學生在你見到他第一面時就給你一種在眼神中留露著那種霸氣,在談話中勇于向你提出問題且在表情上自然、自如沒有約束感,這樣學生在今后的訓練中也能把自己對技術動作上的認識真實的和你溝通,有利于教、訓之間的配合對今后的訓練打下了堅實性基礎。

實彈射擊個人總結2

那一天整個就是很興奮，要實彈射擊親自體驗，感覺很酷，在車上前就和同學討論過了，我懷抱著緊張又害怕的心情到了靶場，人生的第一次嘗試真實的子彈,那種感覺好奇妙。

擔任彈藥兵公差感覺很緊張，教官說打完的子彈要回收，收子彈時要快狠準動，動作要快，放的位子要準，眼力要好，算數也要好。12345要會數哈哈!!!這個我會壓，但是第一趟的快狠準-出槌了，有一個教官少了一顆子彈,說要找給我，我就先收後面的，結果～我忘了記靶號只記得是一位男教官,教官問我說是第靶位少一顆子彈的,天啊!我不知道耶!好像是10號還是12號?反正是個男教官!!教官就跟我說要記得靶號!還好後來子彈有找回來不然我就不能回家囉!!

後面一切都很順利，嘉工接手後，心中的大石頭還沒放下，因為後面還有更刺激的～換我們上去射擊～。在休息^v^等候的時候，一直聽到碰!碰!碰!的槍聲。好像放鞭炮一樣，蠻恐怖的。這時候想說….在休息^v^聽到的聲音就這麼大聲，還好有耳塞，不然的話，耳朵應該會震破，等到輪到自己射擊的時候一定會耳鳴。有些同學打完之後臉上都出現了驚訝的表情，也許有人5發全中.有人則是整張紙空白吧!!

緊張得時候真的來了,當主任教官下口令『射手就位』,我緊張得腳在顫抖，『臥射預備』，我的動作慢了好幾拍，還好教官人很好，在一旁指導我，『開始射擊』!!!

我的手遲遲不敢扣板機，教官就跟我說不用怕，慢慢來就好，當我第一發真的按下去時，哇!!其實後座力也還好嘛!只是第2發還不太敢按而已，第3次我竟然愛上了打靶因為扣板機好有成就感，好玩的時間總是過得很快5發打完了，靶紙拿回來時我好開心喔!滿分20分的有3發，14分的中1發，還有一發是秘密!!回來時跟同學討論,這次的打靶真好玩,希望下次還能再有打靶的活動,或許這一生就只有這一次的打把經驗唷!

實彈射擊個人總結3

射擊作文馬村區實驗小學四(1)班楊一鳴寒假中的趣事像天上的星星一樣數不勝數，又像海邊的貝殼一樣美好的五彩繽紛。在寒假的美好回憶中，最讓我難忘的就是在公園里射擊了。星期六，陽光明媚，我和媽媽坐公交車去人民公園玩。到了那

里，里面熱鬧非凡，人山人海，我也像兔子一樣蹦蹦跳跳地跑在媽媽的身旁，興奮極了!往里走，我看到了一座射擊廳，那是我盼望已久的地方，就興奮地拉著媽媽的手，飛一樣地跑了進去。剛進去，里面的管理員阿姨就熱情地說：^v^小朋友!您也來玩兒射擊游戲吧!^v^我心里此時就像懷揣一只小兔子，^v^砰—砰—砰^v^地跳個不停，擔心自己能否打好。正在我猶豫不決時，一位身材魁梧的叔叔，交了錢，很果斷地端起了槍，我就站在一旁，看叔叔是怎么打的，只見叔叔緊鎖眉頭，沉著冷靜，瞄準氣球后，打了一槍，只聽廣播里傳來了：^v^好樣的!太棒了!^v^接連的射擊中沒一槍脫靶，哇!叔叔槍法真準!太厲害了!叔叔一走，我就毫不猶豫的將十元錢交給了阿姨，迫不及待地端起了槍，心里想：我一定也能打好!就學著叔叔的樣子打了一槍，可我聽到了：^v^脫靶!加油啊!^v^這樣的聲音，第一槍居然沒打中，我感到很納悶，怎么回事啊!我瞄的也很準啊!怎么會打不中呢?正在我思考時，管理員阿姨在一旁鼓勵我：^v^加油!小朋友!要沉著冷靜，仔細瞄準，將靶心對住氣球上的紅點。^v^聽到這里，我又端起了槍，仔細瞄準，^v^砰^v^的一聲，只聽到廣播里傳來了：^v^好樣的!太棒了!^v^直沖入我的耳朵，此時，我心里別提有多高興了!頓時信心倍增，一槍一槍的慢慢地瞄著打，槍槍

中靶，氣球被我一個個打破，看著孤零零的幾個氣球，我開心極了!大喊：^v^我會射擊了!^v^這次玩射擊讓我體會很深，明白了干什么事情都要用心才能做好。拓展閱讀：射擊比賽鄂州市東方紅小學二(1)班朱本軒今天上午，劉老師在教室大聲說：^v^我們今天來玩射擊比賽，好嗎?^v^我們高興的說：^v^好啊!^v^比賽規則是這樣的：每個人輪流抽簽，1——4號選手為四組，5——8號選手為乙組，9——12號為丁組，得分最多的組就是團體賽的冠軍。每人三槍，打中靶環上的綠環得一分，外白環兩分，藍環三分，內白環四分，紅環五分，打中最中間的黑環是六分。剛介紹比賽規則，劉老師突然讓我們抽簽，一號是蘇子峰，二號是我，三號是張文軒，四號是嚴衛杰……比賽開始了，每一個上場的是蘇子峰，朱俊杰開始充當小記者做^v^現場報到^v^,拿著劉老師的^v^如意金箍棒^v^遞給蘇子峰，問：^v^請問你有什么感想?^v^蘇子峰回答：^v^高興，緊張。^v^朱俊杰又說：^v^這是蘇子峰選手的第一槍，他會有什么驚人的表現呢?我們拭目以待吧。^v^聽了這話，我們笑得前仰后合。比賽終于正式開始了，蘇子峰拉動槍栓，用眼睛瞄準，^v^啪^v^的一聲，

子彈飛到窗戶外去了。第二槍，打偏了，第三槍，又飛出去了，蘇子峰只好下臺去當觀眾了。第二個上場是的我，我拉了拉槍栓，手握槍管，右眼緊閉，透過準心瞄準，^v^啪^v^的一聲，我扣動了板機，劉老師跑過去一看，說：^v^兩分^v^.第二槍，我打中了綠環得一分，第三槍打中了藍環得三分，共計六分。這真是一節有趣的作文課。

實彈射擊個人總結4

利用依托物射擊，能獲得更好的射擊效果，特別是連發射擊時，

應正確利用依托物，依托物應軟硬適度，高低適體，一般高約25-30厘米左右，內側坡度盡量陡些，在緊急情況下應善于利用高度不同的依托物實施射擊，在可能的情況下，盡量改造依托物，以求得較好的射擊效果。

2、單發據槍

單發據槍的核心是提高命中精度，因此，據槍的要點是回拉式

動作突出靜的形式。

動作要領：將槍下護木放在依托物或沙袋上，右手腕內旋下塌，

虎口對正握把后端，以手掌肉厚部分和手指形成合力握住握把，食指第一節貼在板機上，內側與槍留有空隙，右肘由內外撐，肘皮控制在內側，大臂約與地面垂直，左手托握下護木后端(也可握彈匣)手背緊靠依托物，左肘盡量里合外撐著地，肘皮控制在內側，兩肘保持穩固，兩手正直向后適當用力(右手力大于左手力)將槍托確實抵于肩窩，頭由上向下微向前傾自然貼肋于槍托上，右眼平視缺口和準星，確保瞄準時眼睛不斜視，不上翻，以提高瞄準精度，兩腿自然分開，兩腳開度約與肩同寬，身體與射向成15-30度角。

射手據槍內在的感覺是：槍姿勢合適、自然、整體穩固，靜態

效果好。

(二)瞄準

1、選擇瞄準點

對不動目標射擊，通常選定表尺1和3

表尺1在100米距離上彈道高為0，瞄準點應該選擇在10

環中央，表尺3在100米距離上彈道高為27厘米，瞄準點選擇在靶紙下白邊中央。

2、瞄準要領：

槍面要平，右眼通視缺口和準星，使準星尖位于缺口中央并與上沿平齊，指向瞄準點，若據好槍后瞄準線不能指缶瞄準點時，尖左右移動整體調整依托高低(也可兩肘里合外張)來調整方向和高低瞄準，切忌遷就和強扭槍身。

3、正確的瞄準景況

準星與缺口的平正關系看的清楚，目標看得模糊，若將主要精力集中于目標或10環上，就會忽視準星與缺口的平正關系，使射彈產生偏差，如果準星在缺口內偏差1毫米在100米距離上彈著點相差32厘米，而瞄準點偏差多少則實際彈著點將偏差多少，為了解決主要矛盾，所以在瞄準時，一定要時時刻刻將主要精力集中于準星與缺口的平正關系上，第一練習射擊的瞄準景況是表尺1準星上方10環朦朧露出一個小白點，表尺3。

(三)擊發

用右手食指第一節均勻正直地向后扣壓扳機(食指內側與槍應有不大的空隙)，余指力量不變。

當瞄準線接近瞄準點時，開始預壓扳機，并減緩呼吸。

當瞄準線指向瞄準點時，應停止呼吸，繼續增加對扳機的壓力，直至擊發。

擊發瞬間應保持正確一致瞄準。

若瞄準線偏離瞄準點或不能繼續停止呼吸時，既不嗇也不放松對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續扣壓扳機。

操縱點射時，應穩扣快松，扣到底松開為2—3發。

在扣扳機的過程中，應始終保持姿勢穩固，操槍力量不變，以提高連發射擊命中精度。

據槍、瞄準、擊發是互相聯系和互相影響的整體動作。

穩固持久的據槍，正確一致地瞄準，均勻正直地擊發，三者正確地結合是準確射擊的關鍵。

實彈射擊個人總結5

1、抵肩、貼腮位置不正確

射擊時，射手若不能正確地抵肩、貼腮，會使射彈的生偏差。

在通常情況下，抵肩過低易打低;抵肩過高易打高。

貼腮用力過大易打左高。

糾正時，要反復體會正確的抵肩位置，并通過他人摸、推的方法檢查抵肩位置是否正確;強調貼腮要自然。

2、兩手用力不當

射擊時，射手為了命中目標，往往以強力控制槍的晃動，造成肌肉緊張、用力方向不正、姿勢不穩，使槍產生角度擺動，增大射彈散布。

糾正時，應強調據槍時正直向后適當用力，使用力與后坐方向一致實施點射時，應保持姿勢穩固。

據槍力量不變。

3、擊發時機掌握不好

無依托射擊時，有的射手常為捕捉瞄準點，造成勉強擊發或猛扣扳機。

糾正時，應強調首長選擇好瞄準點，并指出瞄準線的指向在瞄準點附近輕微晃動時，應達到適時擊發。

練習時，可讓射手反復體會在保持準星與缺口平正關系的基礎上，自然指向瞄準點的景況。

不斷摸索槍的晃動規律、掌握擊發時機。

4、停止呼吸過早

射擊時，停止呼吸過早，易造成憋氣，使肌肉顫動、據槍不穩或猛扣扳機。

糾正時，應使射手反復體會在瞄準線指向瞄準點或在瞄準點附近輕微晃動時，自然停止呼吸的要領。

在劇烈運動后，無法按正常情況停止呼吸時，應進行深呼吸后再停止呼吸。

5、聳肩、眨眼和猛扣扳機

射擊時，由于射手過多地考慮槍響時機、點射彈數、射擊成績等原因，造成心情緊張，產生聳肩、眨眼和猛扣扳機等錯誤動作，影響射彈命中。

糾正時，應強調按要領操作，把主要精力、視力集中在準星與缺口的正確關系上，達到自然擊發。

6、槍面傾斜

瞄準時，如槍面偏左(右)，射角減小，槍身軸線指向瞄準點左(右)邊，射擊時，彈著偏左(右)下。

糾正時，強調射手據槍應保持槍面平正。

哪位有射擊訓練方案或心得

射擊而已,說簡單簡單,說復雜復雜,平常滴靶場上面要打得好只要了解子彈滴飛行軌跡和扣槍時手穩起就好,

要想練到高手境界,基本滴先得掌握好,然后要學會移動扣槍,跟CS不同,先看準目標,然后視線回拉到準星,

再回拉到缺口,三點一線,然后扣槍,這種打法精準率不高,得下苦功練起感覺老才打得準,慢慢來蠻,所謂預壓扳機,不過是教導新手滴,打得久老,扣槍自然就不會抖,慢慢來蠻

個人射擊訓練總結范文第8篇淺析射擊運動項目的體能訓練

【摘要】隨著競技體育的不斷發展以及訓練方法的不斷完善，體能訓練已經成為提高運動素質不可或缺的重要手段，因此，體能訓練作為射擊運動項目中的一項基本訓練，其訓練策略和途徑是否科學將直接影響射擊運動的效果。本論文通過對射擊運動項目身體訓練內容、體能訓練的階段、以及體能訓練策略進行探討，希望對射擊運動中提高體能素質這方面有一定的貢獻。

關鍵詞：射擊運動，訓練內容，訓練階段，體能訓練策略

射擊運動項目是一項對技術要求比較高的運動項目，對射擊運動員的核心部位的肌肉力量、整體平衡能力，靜力狀態下的穩定性和控制機械的能力都有很高的要求，另外著力于提高射擊運動員有氧訓練的體能訓練能夠使射擊運動員在長時間的靜立狀態下保持頭腦清醒，思維敏捷，使射擊運動展現最好狀態和效果。

1、關于射擊運動項目中的主要訓練內容對肌肉力量的訓練

在大多數人心中，射擊運動僅僅只是一項靜力狀態下的運動項目，訓練項目也是靜止的，因此不需要再在力量的訓練方面做過多努力，但是經過長期的實踐告訴我們，射擊運動項目訓練中身體素質的訓練也是非常重要的，通過對肌肉的收縮與放松的訓練使肌肉力量得到加強，從而提高身體素質，從而實現產時間的持續活動，提高對重要動作的掌握力度，以及加強對身體平衡的控制力。

體育運動中射擊運動基礎力量主要有以下幾種：手部力量、肩部力量、腰部和腹部力量以及腿部力量。在射擊運動中，力量的素質水平將直接影響技術性動作的掌握和射擊運動效果的展現。在射擊運動項目的力量訓練方面，尤其要注重站立動作中的力量，它對射擊運動中技術性動作的掌握和整體平衡力的掌握都起著重要的支撐作用。同時加強對上肢的平衡力量，腰腹部的重心力量以及下肢的支撐力量的訓練，從而滿足射擊運動項目對身體素質的基礎性要求。

對耐力的訓練

耐力訓練是運動訓練的一項必備訓練，進行足夠的耐力訓練才能在運動過程中保持長時間的肌肉運動能力，射擊運動項目中對運動員的一般耐力訓練沒有特別的要求，但是對神經系統中抗疲勞訓練的要求比較高。通過上時間對大腦內部單一動作模式的刺激，達到該動作抗疲勞能力的提高來達到在射擊運動中對耐力訓練的要求。對協調力的訓練在射擊運動中，運動員身體各項部位的平衡和協調能力是在射擊運動項目中的一項非常特殊的要求。射擊運動員在射擊運動過程中應該具備較高的動作穩定性和準確性，使思想意識與射擊運動技能在進行射擊運動項目中表現出高度的協調一致穩定性。使穩、瞄、扣三者的協調達到最佳狀態。在射擊過程中，保持穩定的拿槍姿勢，視線內的正確瞄準，與扣動扳機的動作幅度以及時間都保持蓋度一致性，實現穩、瞄、扣這三項基本操作的高度一致。同時在平時的訓練中要注意以下的訓練要領：(一)加強穩定性訓練，平時在射擊運動中應該經常訓練拿槍的穩定性，和扣動扳機的穩定性。使槍支在盡量小的范圍內活動和射擊。(二)重視預扣扳機訓練，在射擊運動過程中，食指單獨力，用適當的力度壓倒實位。為射擊運動的實時擊發做充足的準備。(三)強調心理素質方面的訓練，在射擊運動過程中使運動員保持平和的心態，不焦慮不急躁。(四)不強求射擊的百分之百準確。

2、關于射擊運動項目中體能訓練的階段

射擊運動中的體能訓練是一個長久堅持的過程，射擊運動員的體能素質也必然是在一段時間的體能訓練之后而形成的一種穩定的身體素質。因此，體能訓練不是一蹴而就的，需要長久的堅持與反復的鍛煉而形成的。體能訓練達到一定的預期中的結果后則需要繼續進行鞏固強化以達到使體能訓練的結果變成一種基本的身體素質，從而在實際運動中將體能訓練的能力轉化成射擊比賽的能力。因此，在不同的體能訓練階段都應該循序漸進，根據各階段的特點制定合適的體能訓練計劃。

在射擊運動中的體能強化階段在這個射擊運動的體能訓練階段，運動普通運動中的肌肉運動平衡將會被打破，這個階段的訓練會給運動員的雞啼造成比較強烈的肌肉反應。在這一體能運動訓練的過程中，運動員很有必要采取各種有效的技術措施將體能訓練中對運動員的身體射擊技能的妨礙程度減到最低。同時進行適當的射擊項目的心理訓練，使運動員的心理素質水平達到射擊運動項目所要求的水平。以及使運動員在射擊運動過程中心理適應能力達到可以適應運動過程中出現的一切可能的突發事件。

在射擊運動中的體力保持階段

射擊運動的體力保持階段對運動員的體能素質沒有更多的突破性的要求，只需要在體能訓練的體力保持階段中每天保持適當的運動，使之前通過體能強化訓練過程中已經形成的體能水平和身體素質保持下來就可以。在射擊運動比賽過程中，前期經過訓練的體能水平發生降低或者提高的情況都會對射擊運動的心理和體能素質造成影響，同時影響到前期已經形成的射擊體能技術和水平。所以在這一階段，只要維持好前一階段的訓練成果即可。在射擊運動中的體能訓練的彌補階段

在射擊運動的體能彌補訓練階段中要因人而異的進行體能訓練的彌補，根據射擊運動員的身體素質，心理素質以及體能素質和設計技術水平，對射擊運動員做出適合自己的體能彌補訓練計劃，在體能彌補訓練階段要根據射擊運動員在射擊運動項目中的不足之處和薄弱環節進行針對性的強化和訓練，以此來幫助運動員的各項體能素質都達到最佳狀態和最理想的水平，從而提高射擊運動員的身體素質和射擊水平，在運動比賽中發揮水平。

3、關于射擊運動項目中體能訓練策略對射擊運動員來說，體能訓練是射擊運動技術訓練方面的基本要求，同時體能訓練的優劣將直接影響著射擊運動中的射擊技術和射擊效果，因此在射擊運動訓練的過程中，制定正確的科學的合理的體能訓練策略，最大限度的發揮射擊運動中體能訓練的最佳效果，才能使射擊運動員在射擊比賽中爆出最佳的身體和心理狀態，發揮出最佳的射擊效果。注重體能訓練和技術訓練的結合在射擊運動的訓練過程中，射擊技術的訓練和射擊所需要的身體素質的體能訓練是相輔相成的，通過射擊運動項目中的所特有的體能訓練鍛煉出較好的身體素質，是提高射擊技術的必要條件。在射擊運動項目的體能訓練過程中，如果一味注重射擊技術的鍛煉或者一味只追求體能訓練的話都是不平衡的，不可取的。要想實現射擊技術的更大突破，必須要堅持射擊運動過程中射擊技術的訓練和射擊運動體能訓練相結合，相互穿插訓練，以達到射擊運動中射擊技術和體能素質的整體發展。營造良好的訓練氛圍

良好的訓練氛圍對射擊運動項目的訓練有著至關重要的作用，良好的訓練氛圍不僅可以鼓勵激發射擊運動員的潛力，更能使射擊運動員擁有良好的心理素質以達到最佳的訓練狀態。教練和射擊運動員都要共同努力，營造良好干凈的訓練場地，以及用張貼標語和名言警句的形式使運動員充滿積極性，時刻都保持著昂揚的斗志和充足的精力。制定科學合理的訓練計劃運動中體能訓練也是一項循序漸漸的訓練，不能急于求成，不能拔苗助長。在體能訓練的過程中必須堅持科學合理，逐步強化的原則。科學合理的體能訓練計劃包括兩個方面，一是有針對性的訓練，教練在制定射擊運動的整體訓練計劃的同時，也要根據每個運動員的身體素質和射擊技術能力因人而異的為其射擊獨特而合理的訓練計劃。使整體訓練計劃于運動員的個體訓練計劃相輔相成，相互促進，從而使射擊技術實現質的突破。重視體能測試的反饋信息

體能測試的反饋信息包括體能測試的成績，以及教練和同伴對其體能素質的評價。這些成績和評價都是對運動員上段時間體能訓練所取得的成績的評定，同時也能反映出來射擊運動員近期體能訓練的成績。運動員應該針對體能測試的反饋信息，找出自身在體能訓練過程中的不足之處，并且針對不足之處采取彌補性措施，同時進行強化訓練，使運動員在下一次的體能訓練測試時取得更好的成績。結束語：

綜上所述，在射擊運動項目中，體能訓練占有至關重要的地位。因此，在射擊運動不斷發展的當代，很有必要將運動訓練中的體能訓練作為培養重點。運用正確、科學、合理、適度的方法進行射擊運動項目中的體能訓練。以更好的實現射擊訓練中的體能訓練目標，從而培養出更多，更優秀的射擊運動人才。參考文獻：

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[4]牛彩云；我國射擊項目發展的影響因素研究[D]；北京體育大學；2013年[5]焦怡；射擊運動員比賽期的自我心理調控分析[D]；河南大學；2012年

[6]王瑾；警察射擊比賽心理選拔里昂表的研制及應用[D]；首都體育學院；2014年

個人射擊訓練總結范文第9篇今天一早，我們就在操場上刻苦地訓練著星期五會操比賽時的動作。

大家一直訓練到十點鐘。這時，輪到我們五（3）班去進行實彈打靶訓練了。我的膽子不是很大，又從來沒有打過靶，摸過氣步槍。如果沒有上午的射擊課，我一定打五發零中。在走向打靶位置時，我的心跳速度是越來越快，手也在不斷地發抖，嘴巴都抖得讓牙齒發出響聲。走到目的地，我的手和嘴還在發抖，因為我是排在第三個的。

時間一分一秒地過去了，終于輪到我上場了。我盡量穩住極度緊張的心情，走上靶位。我拿起氣步槍，讓教官幫我裝好子彈。我把臉緊貼槍把，用眼看準準心，只見一顆子彈“唰”地一下射到了靶上。接下來的四發，我都準確地射到了靶位上的各環上。

終于五發都打好了，我正在想是五發五中呢？五發五四呢？還是比這更差。當靶遞到我手中時，我高興得跳了起來，還一邊喊著：“太棒了，太棒了，我打了五發五中，優秀！”我拿著靶算了一下得了幾環，是二十五環。我真是太高興了！

個人射擊訓練總結范文第10篇在炎炎烈日下，嚴格的訓練已經過了七天。我們東海少年軍校的小海軍們已經學會了海軍的許多隊列動作。

你瞧，我們一個個小海軍正邁著矯健而整齊的步伐，排著“五線隊伍”，向打靶場進軍。

我們頂著烈日，沿著鄉間小路，迅速地到達了目的地。汪教官規定了每個隊員的打靶次序，便叫我們就地待命。

我坐在碧綠的青草地上，放眼四周，欣賞著美麗的景色。這是個天然的訓練場地，綠樹成蔭，山谷幽靜。幾聲槍響，把我引向另一道獨特的風景——欣賞起前面隊員打靶的情形。只見他們趴在地上，一手支槍身，一手扣扳機，頭微側著，瞇縫著眼，認真地瞄準，沉著地射擊。不一會兒，對面的旗語打過來，隊友們的成績相差懸殊，有8環的，也有3環的，更有脫靶的。我見了，心里怪癢癢地，也摩拳擦掌想快點一試身手。

正當我興奮之時，槍到了我手中。但是，真輪到我打的時候，我不禁又有點兒緊張。

我接過槍，立刻趴倒在地上，作了一次深呼吸，開始仔細地瞄準靶心。我努力回憶著教官上課時講的方法和注意點，心里不停地對自己說“三點成一線”。遠方的靶心顯得很小，我極力地讓眼睛看到的各個點保持在一條線上，耐心而慎重地瞄準了靶心，果斷地將扳機扣了下去。子彈剛出膛，就感覺到槍托往右肩上猛地一撞，還真有點疼。這時，我才恍然大悟，知道了前面不少同學打完靶后把左手搭在右肩上使勁揉個不停的原因了。

不過，這點痛又算得了什么，我又信心十足地打完了后面兩槍。我的戰績還沒有出來，可我的心卻猶如十五只吊桶打水——七上八下地擔心著，生怕落在隊友的后面。這時，看靶的老師用手旗給我做了一個動作——六環。雖然如此，但我依然很高興，因為這是我第一次打靶。從此，我便有了打靶的經歷，可以自豪地向人說：“我打過靶!”!

個人射擊訓練總結范文第11篇帶著憧憬，帶著希望，帶著夢想……我再一次踏入這個熟悉的校園。

在教室中班主任對軍訓生活的介紹還未完全結束，軍訓緊張的號角已經在每個同學心中吹響，大家緊張的套上了迷彩服，戴上了帽子，整理好服裝，集結，邁著整齊的步伐走向禮儀廣場，晨光照在每個人臉上，反射出飽滿的自信。

中午稍事休息后，便重新穿戴好服裝，開始了下午的軍訓之旅。我們整個5連的4個排圍成了一個四邊形，經驗豐富的教官站在中間示范著一個又一個看起來簡單而做起來十分困難的動作，我們嘗試地去做好每一個動作，但卻不是十分完美。經過教官的細心教導，原本不整齊的動作，姿勢，現在已好了許多。

看到同學們臉上的汗珠，同時也感受到汗水從身體上的滴落才知道大家都在那堅持，都在忍受這炎熱天氣的考驗。下午的軍訓結束后，沒有想象中那么多抱怨，有的是同學間相互的一個微笑。洗漱后，回到教室，開始了一個關于內務整理的一個講座，從中我知道了該如何在宿舍中整理，如何打理宿舍衛生，后一節晚課，班級中分發了服裝與書本，大家整理一下自己的物品，開始準備第二天的外出活動。

第二天，大家都早起了。早上7點，大家出發了，目的地正是離學校公里遠的_公園，整齊的服裝與隊伍，無疑是馬路上一道亮麗的風景線，快步走過人行道，小跑通過斑馬線，終于我們來到了目的地，_公園。

大家坐在一起聊天并進行了自我介紹，雖然天氣依舊炎熱，但卻擋不住同學們那顆活躍的心，休息片刻后，我們便開始返回了，雖然路程相同，但因為大家體力都有所損耗，所以隊伍已沒有之前那么整齊，但大家仍舊都堅持著，汗珠已出現在了每個人的身上，但沒有人去抱怨，只是相互扶持著，向學校走去。雖然太陽依舊火辣，雨滴依舊飄揚，但大家依舊坦然，冷靜地去面對這切。雨滴打在大家身上，但沒有一個人逃脫，雖然大家全身都淋濕了，但依舊保持著微笑，回到學校，大家洗漱，用餐完之后，便去休息了，下午我們聽了國防知識與急救知識的講座，讓我們受益匪淺。

兩天的軍訓可能只是一個開始，但我發現我還需要學習許多，要有更強的毅力和不怕苦的精神。同時，也需要學會相信自己堅持到底，雖然軍訓回有一些枯燥，但我也要學會忍耐，也會學會去改變自己，使得自己更加優秀，希望在接下來的幾天，能學到更多，得到更多，有更多收獲，也可以做得更好。

個人射擊訓練總結范文第12篇20xx年舊縣中心學校射擊訓練及比賽工作總結

20xx年在忙碌中漸漸離我們遠去。這一年來，我校射擊隊訓練工作在縣體育局、縣少體校領導的關心支持下、在校領導的高度重視下、在班主任及科任老師的配合下，通過教練員、運動員的共同努力，射擊隊成績穩中有進，并在各級各類比賽中取得了理想的成績，為學校掙得榮譽。下面結合我們一年來的訓練工作情況，總結如下：

一、基礎工作

我校傳統項目——射擊發展的指導思想：以實踐科學發展觀為指導，堅持以人為本，師生參與相結合。以豐富多彩，積極向上的射擊文化為載體，增強學校射擊文化底蘊，把我校構建成一所特色鮮明，師生素質和諧發展的特色學校，爭取多出人才，出好人才。

以“創射擊特色，育學校文化”為宗旨，形成我校的特色和亮點。在原有裝備基礎上，再征訂6把進口氣步槍和6把進口手槍，以滿足我校射擊訓練向全校學生甚至向社會推廣，把射擊做大、做強，繼續擴大學校的社會影響力，繼續開發以射擊為內容的校本教材，把傳統項目的學習訓練引入課堂，開展豐富多彩的射擊活動。在四年級這個學段，開展每周一節射擊體驗課。九月份組織師生參加舊縣中心學校第六屆射擊運動會。

二、訓練工作

1、學期初射擊隊隊根據實際情況，進行正常人員調整，制定切實可行的訓練計劃，并建立運動員個人檔案，運動隊建立了兩個以上年齡梯隊，做好各年齡段的銜接工作。在日常訓練中加強管理，確保了課余訓練的“三定”（定人、定時間、定內容）。堅持每天訓練，訓練時間安排在：早自修前40分鐘，下午放學一小時，周三下午的兩節綜合實踐課，周六一天，寒暑假也不間斷，且保證了訓練質量和效果。

個人射擊訓練總結范文第13篇隊列訓練心得體會范文隊列訓練800字心得

軍事禮儀隊列訓練是一門非常重要的課程，隊列訓練之后相信大家都有很大的心得心得體會。

隊列訓練心得體會范文篇1

當前，我公安處積極響應上級號召，大力開展“大練兵”活動，在全處干部民警當中掀起了學習業務知識、加強警體技能、增強體能訓練的熱潮。作為一名特警隊員，我總結了自己從學生時代就開始積累的隊列訓練經驗，結合工作以來的日常訓練體會，在這里淺談幾點心得，拋磚引玉，以供大家交流參考。

隊列是警察隊伍的形象和門面，它的應用范圍和場合也非常廣泛，大到接受檢閱、參加大型集會;小到我們每一名民警的言行舉止、崗位標準，都離不開隊列訓練的成果。加之當前社會各界對我們警察隊伍的監督加強，我們的行、停、站、坐、敬禮、警容等各個方面都是展示我們良好形象的平臺。我局一直強調的“三標”作業對于民警的隊列動作素質也有相當高的要求。所以，搞好隊列訓練對于我們每一名民警都有重大的意義。

那么，怎樣才能在訓練中提高民警的隊列素質呢?本人從訓練員的角度歸納以下幾點：

第一、自身要對各種隊列動作熟悉掌握，動作標準，銘記要領，本身能達到示范的標準。打鐵須要自身硬，一名訓練員如果連自己要教別人的動作內容都不熟悉不掌握，絕不能勝任此項工作。

第二、要有良好的語言表達能力和穩定的心理素質。這一點看似與訓練內容無關，卻恰恰是作為一名訓練員關鍵的素質。有不少民警本身的動作水平不低，但是卻不能用流利、簡單、規范的的語言把動作要領表述出來，這就暴露出語言表達方面的不足。此外，一名訓練員有時要面隊不同的訓練對象，可能要指揮隊列做一系列復雜綜合的動作，可能要在很多觀眾甚至是領導面前指揮隊列，這時候最需要的就是冷靜的頭腦和穩定的心理素質，指揮若定，面不改色，游刃有余。

第三、訓練要因材施訓，循序漸進，兼顧進程和質量。對于不同的訓練對象，要有不同的訓練策略，切忌一概而論。比如我在一次演練曾經和很多退伍軍人一起訓練，對于他們來說多講什么要領簡直是浪費時間，注意整體磨合就行了;而同樣的任務如果是訓練一群沒有隊列基礎的普通人，那就得萬丈高樓平地起，從一點一滴講起，從一舉手一投足講起。具體到我們的“大練兵”活動，我處民警年齡、身體素質、健康狀況參差不齊，當然也不適合搞一刀切的訓練模式。

第四、要在訓練中采取多種形式，靈活多樣地搞好訓練

工作。傳統的隊列訓練就是一個人講一群人練，重復重復再重復，這樣的訓練方法枯燥無味而另人煩躁，不容易出效果。我認為在隊列訓練中不妨采取一些靈活有趣的小策略，比如分組訓練，讓一組內的每一個人都來嘗試做訓練員的滋味，大家討論分析每個人的優缺點;比如開展小競賽，在比較中充分調動大家的訓練積極性……不一而足，不拘一格。事實證明，這樣開展訓練工作更生動也更有效。

第五、要采取示范和糾正并舉的原