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Depression抑郁癥知識知多少目

錄01抑郁癥概述02導致青少年抑郁的原因03學生抑郁癥的癥狀04如何預防青少年抑郁CONTENTS01抑郁癥概述抑郁癥是一種常見的精神障礙，以顯著而持續的心境低落為主要特征，伴隨著興趣減退和愉快感的喪失，常常影響個體的工作、學習和社交功能。抑郁癥可能是由多種因素引起的，包括遺傳、生物學、心理社會和環境因素。臨床上的病癥標準為持續發作兩周以上。典型的癥狀包括情緒低落、失眠或睡眠過度、食欲改變、疲勞、自卑感或無價值感、過度自責、注意力難以集中等。嚴重者可能出現幻覺、妄想等癥狀，甚至自殺觀念或行為。據世界衛生組織調查顯示，抑郁癥影響著全球約2.8億人。抑郁癥抑郁癥概述臨床表現抑郁障礙為心境障礙的一個亞組，包括單次發作的抑郁障礙、復發性抑郁障礙、惡劣心境障礙、混合型抑郁和焦慮障礙幾個主要類型，還包含其他特指的抑郁障礙及未特指的抑郁障礙。單次發作抑郁障礙既往沒有抑郁發作事，存在或有一次抑郁發作。抑郁發作特點表現為在至少持續的兩周，幾乎每天的抑郁心境或對活動的興趣減少，并伴有其他癥狀，如注意力不集中、無價值感、過度的內疚自罪感、無望感，反復出現死亡或自殺觀念，睡眠或食欲改變，精神運動激越或遲鈍，精力減退或疲勞等。以前從未出現過任何躁狂、輕躁狂或混合發作等雙相情感障礙表現；復發性抑郁障礙有病史或至少兩次抑郁發作，兩次發作間隔至少數月沒有明顯心境障礙；臨床表現惡劣心境障礙持續兩年或更長時間的抑郁情緒，患者持續一天中大部分時間，且病程中大多數時間都存在抑郁心境。抑郁癥狀包括情緒低落或對活動的興趣或樂趣明顯減退。混合型抑郁和焦慮障礙兩周或更長時間，患者同時出現焦慮和抑郁癥狀。有多種焦慮癥狀，包括緊張、焦慮，無法控制擔憂的想法，擔心可怕的事情發生，難以放松，或交感神經癥狀。臨床表現抑郁心境（感到哀傷，空洞，絕望等）顯著的日常(娛樂)活動的減少體重的明顯改變，或者胃口的改變睡眠困擾(失眠或輕度睡眠困擾)日常行為的多動或者行動遲緩感到勞累感到無用，自責無法集中注意力，決策力下降不斷地想到死亡，自殺念頭但是沒有計劃為抑郁心境或者興趣或愉悅感減退的發作持續至少2周，并伴有典型的相關癥狀（如睡眠、食欲、或活動水平的改變；疲勞、注意力難以集中；無價值感或過度自責；自殺觀念或行為），必須區別于雙相情感障礙。以過去的兩周為一個周期；需要有至少5個，或者5個以上的癥狀；在癥狀1和2中至少需要有一個符合：重性抑郁障礙特征臨床表現臨床上抑郁癥的病癥標準以心境低落為主，并至少有以下4項興趣喪失、無愉快感精力減退或疲乏感反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為自我評價過低、自責，或有內疚感聯想困難或自覺思考能力下降精神運動性遲滯或激越睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多食欲降低或體重明顯減輕性欲減退02導致青少年抑郁的原因遺傳因素青少年抑郁癥存在家族遺傳傾向，有抑郁癥家族病史的發病率更高。家庭因素青少年抑郁癥與家庭因素有關，有研究顯示，父母離異或青少年與父母之間關系緊張的家庭，孩子容易患抑郁癥。社交因素青少年抑郁癥與社交因素有關，如果青少年在學校或組織中沒有存在感，不被尊重，經常被排擠、被拒絕，會增加患青少年抑郁癥的風險。生活因素青少年抑郁癥與生活因素有關，如生活和學習中遇到壓力、挫折，發生嚴重疾病，搬家轉學等，可能引起青少年抑郁癥的發生。導致青少年抑郁的原因學習壓力由于家長對孩子的期望很高，目前學生的學習壓力太大，這使得繁重的作業幾乎無法呼吸。尤其是進入青春期后。虛擬網絡在生活中，許多青少年沉浸在網絡中。一旦他們從網絡的虛擬世界回到理想，就會出現嚴重的抑郁癥，如悲觀厭世、抑郁等。經濟壓力在生活中，雖然平時的經濟水平有所提高，但由于家庭條件差，很多學生在同學之間互相比較，很容易讓一些學生表現出自卑感。導致青少年抑郁的原因情感糾葛通常的早戀已經成為校園里的一種常見現象，因此它已經擴散到小學。一旦情緒發生變化，很容易誘發抑郁癥。校園霸凌孩子在學校遭受到同學的霸凌，很容易導致患上抑郁癥，這個問題需要重視！心理脆弱許多父母只是盲目地滿足患者的物質生活，導致兒童心理脆弱，無法與父母、教師和同學正常溝通。如果他們有輕微的曲折，很容易誘發抑郁癥，走上極端的道路。導致青少年抑郁的原因03學生抑郁癥的癥狀第一個癥狀是過分的自責，當一兩次考試成績下降的時候，別人超過自己的時候，中學生就會持續的郁郁寡歡，鉆進了“自己很差，周圍的人會瞧不起我”這種牛角尖當中，任憑家長怎樣勸說，始終不能從痛苦中擺脫出來。第二個癥狀是情緒偏激，經常發脾氣，見什么都煩，吃喝拉撒睡等生活節奏也變得非常的緩慢和雜亂無章。不管家長指出的問題是對還是不對，總是以對抗的姿態加以反駁。學生抑郁癥的癥狀第三個癥狀是心理鎖閉，變得非常的孤獨，無言無語，一回到家就把自己關在屋子里，不與家人談話交流，他心里在想什么呢？為什么這樣？也不會和任何人說清楚。第四個癥狀是學習障礙，主要表現是記憶力下降，反應遲鈍，注意力不集中，腦子總是走神，有時候甚至一片空白。平時會的知識有時候覺得什么都不會了。大考的成績，與平時測驗還要差得多，隨著情緒越來越悲觀，學習成績下滑也越來越大。學生抑郁癥的癥狀第五個癥狀是過分的猜疑，腦子里經常想著同學在模仿自己，背地里在議論和罵自己，他們的舉動是在向自己挑釁等等這樣的假設，認為自己的眼神不正常，不敢抬頭見人，說話低聲下氣，甚至認為自己或家人正在被監控等等。學生抑郁癥的癥狀第六個癥狀是軀體感覺很異常，把正常的生理狀態當成了病態，每天大部分的精力都用在了想象生病的嚴重性上。比如反復說自己鼻子呼吸有聲音，嗓子里有東西，或者想腳脖子凸出一塊等等。到醫院反復檢查以后，無論醫生怎樣解釋，他們都堅持己見，并且含著眼淚不停的去述說這些痛苦。學生抑郁癥的癥狀04如何預防青少年抑郁01

保證孩子吃好、睡好、運動好預防抑郁癥首先是要保持大腦的基礎健康。飲食方面要營養均衡，注意讓孩子攝入充足的蔬菜水果；睡眠方面，小學生、初中生、高中生每日平均睡眠不少于10小時、9小時和8小時；運動方面，建議中小學生每周至少有三次戶外運動，每次維持40~60分鐘。如何預防青少年抑郁02

關注孩子的學業壓力有些孩子會受到注意缺陷多動障礙的困擾，上課很難集中注意力；有些孩子由于對成績要求較高，會背負較大的學業壓力。家長應注意觀察孩子狀態，必要時及時就醫，同時啟發孩子，讓其更多地感受學習的快樂。03

關注孩子的人際關系壓力家長日常要關注傾聽并接納孩子們在社交方面的困擾，正面引導孩子學習社交技能，促進孩子健康成長。此外，營造和諧的家庭關系氛圍，避免讓孩子感受到來自家庭的壓力，增加孩子的安全感，也十分重要。如何預防青少年抑郁04

引導孩子正確處理情緒大腦當中關于表達和調控情緒的腦區，成人期才會成熟，這意味著孩子在很長一段時間會體會到壓力情緒，但卻無法表達清楚或調節它。當父母看到孩子處于糟糕的情緒狀態時，要幫助孩子保持冷靜，用語言表達情緒，或在運動、繪畫中去調控情緒。如何預防青少年抑郁05

培養孩子的積極正向思維正向的積極