關于晨跑、兩操磨練我的意志說一說晨跑的好處有哪些？

第2頁,共25頁，2024年2月25日，星期天任何量的體力活動都會使你感覺良好。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。第3頁,共25頁，2024年2月25日，星期天美國健康中心提出的健康五要素身體健康情緒健康智力健康社交健康精神健康Thedimensionsofhealthandwellness第4頁,共25頁，2024年2月25日，星期天一、為什么要有規律的進行體育鍛煉?

世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極主動的。中國有句古語“流水不腐，戶樞不蠹”。人也是如此，人不活動時，體內新陳代謝減弱，呼吸變淺，血流減慢，不能很好的與外界進行氣體和物質的交換，就如同一潭死水，天長日久必然會引起各種疾病。而體育鍛煉就是一種積極的、有針對性的、全面的身體活動。第5頁,共25頁，2024年2月25日，星期天

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輪刮眼眶眼保健操規范第6頁,共25頁，2024年2月25日，星期天眼保健操第7頁,共25頁，2024年2月25日，星期天第8頁,共25頁，2024年2月25日，星期天第9頁,共25頁，2024年2月25日，星期天第10頁,共25頁，2024年2月25日，星期天第11頁,共25頁，2024年2月25日，星期天第12頁,共25頁，2024年2月25日，星期天堅持兩操無論是對增強學生的體質，還是對班級管理都有百益而無一害！

1、只要堅持出操，必能增強人體體質，鍛練人身各部位，提高工作和學習效率。2、通過兩操各班評比，可培養學生的集體榮譽感，增強班級凝聚力。3、通過早操升旗儀式，可培養學生的愛國主義情懷。4、通過兩操，可磨練學生的品質，刻服懶散的不良習慣。5、通過出操，可起到學生從另一個側面互相了解的效果，增進了解。第13頁,共25頁，2024年2月25日，星期天健康掌握在你們自己手中“健康生活方式”從現在開始祝你們每個人都有健康的身體第14頁,共25頁，2024年2月25日，星期天磨練意志第15頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志是什么1每個人都會有早晨賴床、沒有力氣起床的情況發生。起床、穿衣的力氣并不是什么純物理學上的力，而是精神上的力，是積極面對生存挑戰的勇氣。這種精神上的力，就可以理解為意志。意志指人們自覺地確定目的，根據目的支配、調節自己的行為，并通過克服困難實現預定目標的心理過程。意志是內部意識向外部行為的轉化。人的一切有目的、有計劃、有意識的行動，都屬于意志行動。第16頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志是什么人生猶如一段逆風行舟的苦旅，沒有一種大無畏的精神力量去搏擊風浪，就只能被沖垮、被淹沒。人，總是要有一點精神的，這就是人的意志。意志是是人的恒心和毅力源泉，它能夠主動的預計和克服困難，能夠讓人執著追求，堅忍不拔。許多富有成就的人，他們之所以在事業上有重大的發展，起作用的不僅是他們的聰明才智，更重要的是他們有堅忍不拔的毅力和勇氣，他們的聰明才智往往是在戰勝挫折和失敗中得到運用和發展的。第17頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志有什么作用美國心理學家曾對一千多名智力超常的兒童進行長達五十年的追蹤調查，發現其中有些人后來在事業上獲得了很大的成就，聲明顯赫；有些人卻一事無成，默默無聞。心理學家根據被調查者成就的大小，把他們分為“有成就組”和“無成就組”，進行比較研究，發現：那些獲得較大成就的人，對自己從事的事業有忘我的獻身精神，執著地追求自己認定的目標，即使遇到重大挫折仍毫不動搖；而那些一事無成的人，在困難面前都畏縮不前，只是消極地等待良好環境和機遇。第18頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志有什么作用每做一件事，免不了要遇到困難，克服困難需要有堅強的意志。無論做什么事，總是只有少數人成功，多數人失敗，這并不是上帝擲骰子的結果，因為在面對困難、危險、不公平的時候，只有少數人能扛過去。第19頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志有什么作用面對一件事情，可以想象成艱苦的爬山，也可以看作是輕松的游戲，但無論怎樣，你是否具備必勝的信念、堅定的信心、堅持的毅力和勇敢面對結果的態度是根本。蘇軾說，古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。世界上沒有任何東西能夠代替“堅強的意志”，即使才能也不行，這個世界上擠滿了受過教育而一事無成的人，只有毅力與決心才是萬能的！第20頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志品質的構成要素意志品質是指構成人意志的諸因素的總和。主要包括自覺性、果斷性、自制性和堅持性等幾方面，它是衡量一個人意志堅強與否的尺度。第21頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志品質的構成要素是指動機或目的明確，并能夠自覺行動。具有意志自覺性的人，能夠主動地、獨立地調控自己的行動，為實現預定的目的而傾注全部的熱情和力量。第22頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志品質的構成要素是指善于抓住時機，迅速決定，及時行動。果斷性強的人，當需要立即行動時，能迅速決斷，使意志行動順利進行；而當情況發生新的變化，需要改變行動時，又能夠隨機應變，毫不猶豫地做出新的決定，以便更加有效地執行決定，完成行動。第23頁,共25頁，2024年2月25日，星期天意志品質的構成要素以上四個方面并不是孤立的，而是有著內在聯系的有機整體；但尤以第四點最能反映一個人意志品質。水只有燒到100攝氏度才能開，差一度都不行！因此，必須