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九種體質的中醫養生法

制作：小無名老師

時間：2024年目錄第1章九種體質的中醫養生法01第1章九種體質的中醫養生法

平和體質養生法宜吃五谷雜糧、新鮮蔬菜水果，忌食生冷油膩飲食調理0103保持心情愉快，避免情緒波動喜怒調和02保持規律作息時間，適當運動鍛煉起居調攝陽虛體質養生法可食用溫補的食材如枸杞、紅棗、當歸等藥膳調補可選擇溫和的運動方式如太極、瑜伽等運動強身按摩足三里、關元等穴位有助于補陽穴位保健

血瘀體質養生法中醫推拿通過推拿按摩促進氣血運行，消除血瘀忌口注意忌食辛辣刺激性食物，少飲酒少吸煙

活血化瘀可食用紅棗、桃仁等活血化瘀的食材特稟體質養生法盡量避免接觸對自己特稟體質有害的物質避免過敏原0103特稟體質較為敏感，需注意保暖避免感冒注意保暖02注意飲食清淡，避免易引起過敏的食物謹慎飲食總結總結九種體質的養生法，強調個體差異，合理調理。指出中醫養生注重整體調理，重視預防保健。鼓勵大家根據自身體質特點制定合理的

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