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好習慣養成記做出與指令相同的動作做出與指令相反的動作我說你做剛剛沒有都做對的同學請舉手為什么會出現失誤？太難？哪一個讓我們覺得更加順手/舒服/簡單呢？為什么第二個游戲會讓我們覺得矛盾呢？我說你做習慣養成→事情變得簡單、舒適規則改變仍堅持原來的行為習慣→別扭、不舒服，格格不入【第一天放學】晚飯后，小華立刻坐到書桌前。假期凌亂的書桌，此時已是井井有條。原來，開學前一天，小華將書桌里里外外整理一遍，做好準備迎接新學期。現在小華將手機放置在一旁，開始做作業。壞習慣發現記故事A：新學期前后，八年級的小華是這樣度過的。“滴滴滴”，是什么聲音呢？原來是休息的時間到了，小華給自己設定了番茄鐘，每認真學習1小時休息15分鐘。現在到了休息時間啦。休息時間可以稍微放松一下，做自己想做的事情。壞習慣發現記“啊——”，終于寫完作業啦。小華伸了一個懶腰。接著他把明天要上的課和作業在書包里整理好，洗漱后上床，睡前他打開手機玩游戲。壞習慣發現記【第二天早晨】7：00，在媽媽的“嘶吼”下，小華“被迫”起了床，睡眼惺忪地刷著牙，吃了早飯。壞習慣發現記8：00，進入教室，小華書包往地上一丟，就趴在桌上睡著了。班主任來了，敲了敲小華的桌子。小華被叫醒，抬起頭來搖晃了一下腦袋，閉著眼睛掏出書包里的英語書，隨便翻開，被迫開始了早讀。壞習慣發現記9：00，第一節課上到一半了，英語老師在臺上講得津津有味，但是小華仍昏昏欲睡。原來，他從假期到現在，每天晚上都熬夜打游戲，昨晚雖然按時上床，但仍玩手機到了凌晨2點。最終小華實在撐不住睡意，躲在打開的書背后，迷迷糊糊地睡著了。英語老師又一次把小華叫醒，并叫小華和家長放學到辦公室面談。壞習慣發現記有哪些是你覺得欣賞的？有哪些是不欣賞需要提升的呢？壞習慣發現記小華都有哪些習慣呢？頭腦風暴：你有哪些有待改善的學習行為習慣？壞習慣發現記01習慣轉換器小組討論：在小華的故事中，每個壞的學習行為習慣可以如何調整，讓它變好？02習慣轉換器改寫小華的故事如果他睡前少玩手機，睡眠充足了，這個故事應該是什么樣的呢？《掌控習慣》行為隨機分享時間~習慣轉換器請將自己好的學習行為習慣和它是如何養成的成功經驗寫在便利貼上~03分享時間你需要調整的習慣是什么？調整方法？03分享時間你需要調整的習慣是什么？調整方法？新學期，你們小組想要一起堅持的好習慣是什么，有什么具體的計劃？

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