匯報(bào)人：健康宣教之新冠護(hù)理新冠病毒基礎(chǔ)知識(shí)新冠護(hù)理基本技能特殊人群護(hù)理要點(diǎn)新冠護(hù)理心理支持新冠護(hù)理誤區(qū)與澄清新冠疫情下的生活調(diào)整01新冠病毒基礎(chǔ)知識(shí)新型冠狀病毒（COVID-19）是一種由單鏈RNA冠狀病毒引起的傳染病，具有高度傳染性和變異能力。特性主要通過飛沫傳播，也可通過接觸污染物體表面?zhèn)鞑ィ瑵摲谕ǔ?-14天，最長(zhǎng)可達(dá)21天。定義與特性直接接觸感染者的呼吸道分泌物及密切接觸。傳播途徑戴口罩、勤洗手、保持社交距離、避免前往人群密集場(chǎng)所、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)等。預(yù)防措施傳播途徑與預(yù)防措施目前已有多種新冠疫苗可供接種，建議符合接種條件的居民積極接種。疫苗接種接種前應(yīng)了解各種疫苗的禁忌癥和注意事項(xiàng)；接種后應(yīng)留觀30分鐘，如有不適及時(shí)就醫(yī)。注意事項(xiàng)疫苗接種與注意事項(xiàng)02新冠護(hù)理基本技能使用肥皂和流動(dòng)水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。勤洗手戴口罩保持社交距離避免觸摸眼、口、鼻等部位在公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩。盡量與他人保持至少1米的安全距離。這些部位是病毒進(jìn)入體內(nèi)的主要途徑。日常防護(hù)措施癥狀識(shí)別與應(yīng)對(duì)持續(xù)發(fā)熱可能是新冠病毒感染的早期癥狀之一。咳嗽可能是新冠病毒感染的另一個(gè)早期癥狀。感到疲勞、乏力，可能是新冠病毒感染的癥狀之一。呼吸急促可能是新冠病毒感染的癥狀之一。發(fā)熱咳嗽乏力呼吸急促若被確診為新冠病毒感染，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行隔離和治療。在隔離期間，應(yīng)保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣，遵醫(yī)囑治療，同時(shí)保持良好的心態(tài)。若癥狀加重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的新冠病毒感染史。隔離與就醫(yī)指導(dǎo)03特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)保持兒童室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，避免去人員密集的場(chǎng)所。監(jiān)督兒童正確佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻眼等部位。特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)保持兒童飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)免疫力。關(guān)注兒童體溫變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。老年人護(hù)理要點(diǎn)特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)老年人免疫系統(tǒng)較弱，容易感染新冠病毒，需特別關(guān)注。保持老年人室內(nèi)空氣流通，避免接觸有癥狀的人。監(jiān)督老年人正確佩戴口罩，注意手衛(wèi)生。特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)合理安排老年人的飲食起居，保證充足的休息和睡眠時(shí)間。孕婦及哺乳期婦女護(hù)理要點(diǎn)孕婦感染新冠病毒可能對(duì)胎兒造成影響，需特別關(guān)注。特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)監(jiān)督孕婦正確佩戴口罩，注意手衛(wèi)生。哺乳期婦女在接觸嬰兒前應(yīng)洗手、戴口罩，避免病毒傳播給嬰兒。孕婦應(yīng)避免接觸有癥狀的人，保持室內(nèi)空氣流通。特殊人群護(hù)理要點(diǎn)兒童護(hù)理要點(diǎn)04新冠護(hù)理心理支持保持積極心態(tài)學(xué)會(huì)放松合理安排時(shí)間尋求支持心理調(diào)適與壓力管理01020304面對(duì)疫情，保持樂觀、積極的心態(tài)，有助于更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解緊張和焦慮情緒。制定合理的日程安排，保持規(guī)律的生活作息，有助于提高心理韌性。與親朋好友交流、分享感受，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，共同應(yīng)對(duì)壓力。通過寫日記、繪畫、音樂等方式表達(dá)內(nèi)心的情感，有助于緩解情緒壓力。表達(dá)情感與家人、朋友和同事保持聯(lián)系，互相支持、鼓勵(lì)，共同度過難關(guān)。建立支持系統(tǒng)參與感興趣的活動(dòng)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、旅行等，有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮。尋找興趣愛好關(guān)注當(dāng)下，珍惜眼前的一切，培養(yǎng)感恩的心態(tài)，增強(qiáng)幸福感。培養(yǎng)正念情緒疏導(dǎo)與支持系統(tǒng)了解焦慮與抑郁的表現(xiàn)和成因，有助于更好地應(yīng)對(duì)和預(yù)防。認(rèn)識(shí)焦慮與抑郁如感到無(wú)法自行應(yīng)對(duì)焦慮與抑郁情緒，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。尋求專業(yè)幫助通過積極的自我對(duì)話、正面的心理暗示等方式調(diào)整思維方式，減輕焦慮與抑郁情緒。調(diào)整思維方式合理飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式有助于緩解心理壓力，提高心理健康水平。保持健康生活方式應(yīng)對(duì)焦慮與抑郁的策略05新冠護(hù)理誤區(qū)與澄清戴多層口罩可以更好地防護(hù)新冠病毒常見誤區(qū)與謠言澄清謠言一飲酒可以預(yù)防新冠病毒謠言二56度以上的高溫可以殺死新冠病毒謠言三紫外線消毒燈可以殺死新冠病毒謠言四鹽水漱口可以預(yù)防新冠病毒謠言五吸煙可以預(yù)防新冠病毒謠言六了解新冠病毒的傳播途徑、癥狀、預(yù)防措施和治療方案，不輕信未經(jīng)證實(shí)的消息和傳言。從權(quán)威渠道獲取關(guān)于新冠病毒的信息，如政府機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和科研機(jī)構(gòu)等，避免傳播和擴(kuò)散不實(shí)信息。科學(xué)認(rèn)知與信息甄別信息甄別科學(xué)認(rèn)知健康飲食和鍛煉保持均衡的飲食和適度的鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。避免觸摸面部盡量減少觸摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴等部位。戴口罩在公共場(chǎng)所和交通工具上佩戴口罩，特別是在人員密集的場(chǎng)所。保持社交距離避免擁擠和密集的場(chǎng)所，盡量保持與他人的距離，特別是在公共交通工具上。勤洗手經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。提高健康素養(yǎng)的方法06新冠疫情下的生活調(diào)整保持社交距離在公共場(chǎng)合與他人保持至少1米距離，避免擁擠和密集場(chǎng)所。勤洗手經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。戴口罩在室內(nèi)、公共交通工具和人員密集場(chǎng)所佩戴口罩，并正確佩戴和更換。避免觸摸面部盡量減少手觸摸眼睛、鼻子和口等部位，如需觸摸，請(qǐng)先洗手或使用消毒液。健康生活方式倡導(dǎo)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如魚、肉、蛋、豆類等，以增強(qiáng)身體免疫力。增加蛋白質(zhì)攝入蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，應(yīng)保證每天攝入足夠的量。多攝入新鮮蔬菜和水果減少糖分和鹽分的攝入，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)身體健康。控制糖分和鹽分?jǐn)z入保證每天足夠的水分?jǐn)z入，飲用清潔的水或開水。適量飲水均衡營(yíng)養(yǎng)與飲食建議適量運(yùn)動(dòng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜