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文檔簡介

骨骼、肌肉的保健一、自學感知1、運動能給我們帶來什么樣的好處？2、如何保證骨骼、肌肉的正常工作？二、問題釋疑1、小組討論2、學生講授3、共同歸納三、拓展提升聯系生活，保健大家談

體育鍛煉對肌肉的影響：正常人的肌肉占體重的35%~40%，經常從事體力勞動和體育鍛煉的人，肌肉可占體重的45%~55%。人在安靜時，每平方毫米肌肉開放的毛細血管不過80條左右；劇烈運動時，每平方毫米肌肉內開放的毛細血管數可增加到2000~3000條！△

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