PAGEPAGE12010慈濟(jì)大學(xué)居家與辦公場域健身運(yùn)動設(shè)計(jì)競賽辦法一、宗旨：為提升整體學(xué)校運(yùn)動風(fēng)氣以及全校教職員工與學(xué)生健康體適能，並建立教職員工與學(xué)生，在居家與辦公場域內(nèi)，也能養(yǎng)成從事規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，特訂定本競賽辦法。二、指導(dǎo)單位：教學(xué)卓越中心二、主辦單位：體育教學(xué)中心三、協(xié)辦單位：學(xué)務(wù)處課外活動與場地器材組四、參加對象：本校教職員工生、花蓮各大專院校學(xué)生與社區(qū)民眾五、活動地點(diǎn)：本校(校本部)大喜館綜合球場六、競賽日期：99年05月20日【星期四】七、競賽時(shí)間：晚上【18：00～19:30】八、報(bào)名日期：請至體育教學(xué)中心網(wǎng)站下載報(bào)名表，填妥後請e-mail傳至ying1119@.tw，並以書面報(bào)名表與書面資料格式送至體育教學(xué)中心(校本部)王英春小姐經(jīng)確認(rèn)後完成報(bào)名手續(xù)。九、截止時(shí)間：自即日起至99年05月14日【十、聯(lián)絡(luò)方式：有任何問題請電洽郭姿伶老師(分機(jī)1218)或王英春小姐(分機(jī)1212)。十一、比賽內(nèi)容：組隊(duì)方式：花蓮各大專院校學(xué)生、本校教職員生與社區(qū)民眾均可自由組隊(duì)，每隊(duì)4-6人。1.居家辦公徒手組：參賽隊(duì)伍必須設(shè)計(jì)並操作下列規(guī)定之運(yùn)動條件。必須設(shè)計(jì)具有居家或辦公場域能夠進(jìn)行之運(yùn)動元素。運(yùn)動內(nèi)容必須有此三部分：心肺適能、肌肉適能和肌肉關(guān)節(jié)柔軟度。可以運(yùn)用人與人互相輔助方式進(jìn)行編排，如雙人伸展或肌力訓(xùn)練等。2.居家辦公器具組：參賽隊(duì)伍必須設(shè)計(jì)並操作下列規(guī)定之運(yùn)動條件。必須設(shè)計(jì)具有居家或辦公場域能夠進(jìn)行之運(yùn)動元素。運(yùn)動內(nèi)容必須有此三部分：心肺適能、肌肉適能和肌肉關(guān)節(jié)柔軟度。增加訓(xùn)練之器具，如跳繩、毛巾操、啞鈴、彈力繩或抗力球…等器具。（三）進(jìn)行方式：1.總操作時(shí)間為不能少於3分鐘和超過6分鐘，比賽時(shí)間到5分鐘時(shí)會給予提示。2.操作過程必須全程搭配適合的音樂。3.操作順序必須（1）心肺適能運(yùn)動（2）肌肉適能運(yùn)動（3）肌肉關(guān)節(jié)柔軟度運(yùn)動。十二、評分方式：組別評分編排評分內(nèi)容居家辦公徒手組運(yùn)動內(nèi)容（60%）心肺20%、肌力20%、伸展20%動作標(biāo)準(zhǔn)（20%）流暢性、標(biāo)準(zhǔn)性徒手特色創(chuàng)意（20%）結(jié)構(gòu)編排、動作獨(dú)創(chuàng)性、團(tuán)隊(duì)精神、口令表現(xiàn)居家辦公器具組運(yùn)動內(nèi)容（60%）心肺20%、肌力20%、伸展20%動作標(biāo)準(zhǔn)（20%）流暢性、標(biāo)準(zhǔn)性器具特色創(chuàng)意（20%）結(jié)構(gòu)編排、動作獨(dú)創(chuàng)性、團(tuán)隊(duì)精神、口令表現(xiàn)十三、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：居家辦公徒手組取前三名頒發(fā)獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)金，3500元、2000元、1500元。居家辦公器具組取前三名頒發(fā)獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)金，3500元、2000元、1500元。各組都設(shè)有特別獎(jiǎng)勵(lì)項(xiàng)目：最佳特色創(chuàng)意獎(jiǎng)1000元、最佳動作示範(fàn)獎(jiǎng)1000元、最佳團(tuán)隊(duì)精神1000元。十四、備註：參加隊(duì)伍請將音樂CD光碟在99年5月14日【星期五】17：00前交至體教中心王英春小姐十五、附則：本規(guī)程如有變更事宜，得由主辦單位隨時(shí)修正公佈之。十六、本辦法經(jīng)校長核定後施行之。

2010慈濟(jì)大學(xué)居家與辦公場域健身運(yùn)