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文檔簡介

心態調節心態調節理論的心態心態就是指對事物發展的反應和理解表現出不同的思想狀態和觀點。心態調節通俗的心態煩惱與歡喜，成功和失敗，僅系于一念之間,這一念即是心態。心態調節心態只有兩種積極消極心態調節心態只有兩種積極的心態可使人快樂,進取,有朝氣,有精神消極的心態則使人沮喪,難過,沒有主動性心態調節消極心態的表現憤世嫉俗，認為人性丑惡，與人不和；沒有目標，缺乏動力，不思進取；缺乏恒心，經常為自己尋找借口和合理化的理由；心存僥幸，不愿付出；固執己見，不能寬容人；自卑懦弱，無所事事；自高自大，清高虛榮，不守信用，等等。心態調節積極心態的表現有必勝的信念；善于稱贊別人；樂于助人，具有奉獻精神；微笑常在，樂觀自信；能使別人感到你的重要。心態調節心態小測試你來到度假勝地，住到預先定好的旅館房間后，輕松地舒了一口氣，打開窗戶時是想你可看到什么樣的景色？A、看到旅館的游泳池和人群；B、看到海邊，還能看到在哪里玩的人；C、看到遠方的一座小島；D、看到窗外是寬大的陽臺，種滿了五顏六色的花。心態調節有點消極型A、有點消極型。酒店的游泳池一般都靠近窗邊，距離不遠。心態調節積極型B、積極型。認為自己的未來很樂觀。心態調節超級積極型C、超級積極型，可以看到那么遠的距離，你對未來的展望很高心態調節超消極型D、超消極型。只能看到這么近的東西，未來實在不容樂觀。心態調節改變心態認知認知改變培養心態調節改變沒有那么容易

舒適區（習慣和已知的領域）緊張害怕不安焦慮心態調節改變其實沒那么困難認真樂觀自信堅持心態調節心態只有兩種消極積

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