談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想.中醫(yī)體質養(yǎng)生課程學后感這段時間，通過對中醫(yī)體質養(yǎng)生的學習，我收獲不少，學到了許多以前不曾了解的養(yǎng)生知識，并從中受益匪淺，我信任這些對我今后的養(yǎng)生提高身體素養(yǎng)，健康長壽能夠起到很大的援助。養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命之意。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理和方法。中醫(yī)體質養(yǎng)生是在中醫(yī)理論指導下，研究人類生命規(guī)律，尋覓增強生命活力，預防疾病的方法，同時探究衰老的機理以及益壽延年的原則與理論，是中國醫(yī)藥文化之精粹。健康的身體需要保養(yǎng)，亞健康時就要調養(yǎng)，病弱之軀則應補養(yǎng)。養(yǎng)生是一門很深的學問，由我們的祖輩專研，學習，積存總結得來的，是中國五千年傳統(tǒng)文化的精粹。我們養(yǎng)生，也要順應自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過不同的調養(yǎng)護理方法，到達健康長壽的目的。通過一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類應當如何在陰陽不停變換的四季中，恰當?shù)卣{養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應四季變化，到達陰陽平衡、氣血暢通，從而到達中醫(yī)體質養(yǎng)生的最終目的，能夠健康長壽。談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想全文共1頁，當前為第1頁。中醫(yī)體質養(yǎng)生之道的特點，是尊重自然規(guī)律，順應自然規(guī)律。養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年〞。如果不注意養(yǎng)生，就會“半百而衰，夭折而去〞。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)體質養(yǎng)生順應規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。我覺得在中醫(yī)體質養(yǎng)生中隨其自然便好，強求過多反而適得其反，甚至一味的追求長生不老反而會傷了自己的性命，這不是中醫(yī)體質養(yǎng)生所推崇的。談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想全文共1頁，當前為第1頁。中醫(yī)體質養(yǎng)生需要一個漫長的階段，它不是一朝一夕便能夠做到做好的。通過學習，我總結了一些關于

中醫(yī)體質養(yǎng)生的具體方法。首先，強調精神方面的養(yǎng)生。人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。預防不良精神刺激，提高自我心理調攝能力，是中醫(yī)體質養(yǎng)生遵循的原則之一?！爸疽夂通暸c人群中個體的氣質、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等緊密相關。人們應特長自我心理調攝，排除不良刺激，保持良好心態(tài)。再者，“形勞而不倦〞的鍛煉身體方法體的，鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉興旺結實，臟腑功能健壯。以“動〞及“靜〞，即通過形體鍛煉來調節(jié)人的精神情志活動，促進人體的身心健康。運動量要適度，循序漸進，持之以恒，不要超強度鍛煉。然后，預防外邪侵害。所謂外邪，是指六淫之邪〔風、寒、暑、濕、燥、火〕及其他外傷因素等。驅除外邪，預防外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點將始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中。談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想全文共2頁，當前為第2頁。最后，氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整調息，調形，調心為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功在保健方面有獨特的成效。它是建立在整體生命觀理論根底上，通過主動的內向性運用意識活動的鍛煉，改造、完美、提高人體的生命功能，把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實踐。故氣功的鍛煉，對我們在養(yǎng)生保健中能夠起很大很有益的效果，我們在養(yǎng)生之時，也可以強化對氣功的學習鍛煉。談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想全文共2頁，當前為第2頁。同時，在向老師學習養(yǎng)生知識后，我也為我今后的養(yǎng)生制作了一份安排。在今后，我會注重食療，順時養(yǎng)生，順應四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食等方面進行綜合調養(yǎng)的養(yǎng)生。秉承“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰〞的宗旨，同時，預防垃圾食品，提倡有利于身體健康的養(yǎng)生綠色食品。我在今后也會強化體育鍛煉，強化氣功等運動的練習和學習，以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱〞，到達養(yǎng)生健康長壽的效果。談中醫(yī)養(yǎng)生學后感想全文共3頁，當前為第3頁。通過學習中醫(yī)體質養(yǎng)生，我收獲很多，并會從現(xiàn)在到今后開