中醫養生—關于養發.中醫教你養出好頭發《阿房宮賦》：“綠云擾擾，梳曉鬟也。”韋莊《酒泉子》：“綠云傾，金枕膩。”汪藻《醉花魄》：“小舟簾隙，佳人半露梅妝額，綠云低映花如刻”。這是文學經典中多么令人向往的意境，古人將一頭烏黑、濃密的頭發形容為“綠云”。然而，現代都市人卻常常為自己的“綠云”早白、頭上“少云、無云”而煩惱。現代生活中，導致須發早白、頭發干枯無華、少發、脫發的主要原因常與營養攝入不足或不均衡，精神緊張焦慮或內分泌失調有關。中醫理論認為，頭發為“血之余”，“腎其華在發”，頭發與中醫理論中的腎、肝、脾胃都有密切關系。肝藏血，肝血充足，頭發受到滋養才不易脫發；脾主運化，疏布水谷精微于毛發；腎氣充足是頭發健康的根本。頭發早白、枯槁無華或脫發與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見的中醫病機有關。養護頭發的中醫理論原則：滋腎益精、補氣養血、疏利肝膽、調和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經脈氣機調暢，才能養出健康的頭發。中醫養發方法1.穴位養發：頭上不同位置的出現頭發早白、脫發，提示身體不同的問題：頭頂——與厥陰肝經、督脈有關。選取穴位：百會、四神聰、三陰交、太沖。百會：正坐，位于頭部正中線與兩耳尖連線的交點處。中醫養生—關于養發全文共1頁，當前為第1頁。四神聰：在頭頂部，當百會前后左右各1寸，共四穴。中醫養生—關于養發全文共1頁，當前為第1頁。三陰交：在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方（內踝尖直上4橫指處取穴）。太沖：足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。前額——與陽明經和脾胃有關。《內經》云：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”，意指女子三十五歲開始，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華，開始出現較多頭發脫落，故陽明經的氣血充盛對頭發的健康具有非常重要的意義。選取穴位：足三里、合谷、神庭、頭維。足三里：在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。神庭：在頭部，當前發際正中直上0.5寸。頭維：在頭側部，當額角發際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。合谷：在手背，第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處（拇、食指并攏，在肌肉的最高處取穴）。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。中醫養生—關于養發全文共2頁，當前為第2頁。中醫養生—關于養發全文共2頁，當前為第2頁。兩鬢——與少陽膽經有關。選取穴位：率谷、陽陵泉、中渚。陽陵泉：位于在小腿外側，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中。中渚：在手背部，當掌指關節的后方，第4、5掌骨間凹陷處。率谷：位于人體頭部，當耳尖直上入發際1.5寸，角孫直上方。穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。枕部——與膀胱經有關，與腎聯系密切。選取穴位：腎俞、太溪、風池。太溪：正坐或仰臥，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖齊平。腎俞：在腰部,當第二腰椎棘突下,左右旁開1.5寸處（約二橫指）。風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。中醫養生—關于養發全文共3頁，當前為第3頁。2.藥物養發：中醫養生—關于養發全文共3頁，當前為第3頁。七寶美髯丹、二至丸，具有滋腎陰，益肝血，養須發之功效。中草藥：制首烏，菟絲子，茯苓，枸杞子，牛膝，當歸，地黃、覆盆子、女貞子、旱蓮草等滋陰補腎，益氣養血（藥物需在醫師指導下服用）。3.茶飲方：枸杞子、桑葚、烏棗，每日開水沖泡，代茶飲之。滋腎益精，養血生發。枸杞子、桑葚補腎益精烏發，烏棗養血潤發。4.蜜丸方：桑葉和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，日常服用，可調理肝經虛熱致須發早白、脫發，常收顯效。此方養血清熱，潤燥烏發。桑葉輕清升散，疏風清熱，平肝明目；黑芝麻質潤多脂，滋養肝腎，潤燥烏發，滑腸通便。5.外洗方：啤酒浸泡鮮側柏葉7天后，濾取啤酒洗頭發，同時按摩頭皮滋養發根。或取啤酒濾液涂擦毛發脫落部位，每日1次。側柏葉性微寒，入肺、肝、大腸經，有涼血止血、烏須生發、止咳平喘的功效，生品外用具有烏發及防脫發的作用。6.食物養發：黑色五行屬腎，腎其華在發，黑色食物可以補益人體腎氣精血，精血充足，頭發色黑有光澤、不易變白，常選用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，烏棗、桑葚、各種雜糧等。日常