五谷雜糧小百科：五谷五谷粟、豆、麻、麥、稻古代所指的五種谷物。“五谷”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區分是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。古“五谷”中最初無稻。小米：安神健胃小幫手小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃；小米所含豐富的色氨酸，可輕松品。高粱：腸胃保健高手高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃；對小孩好的作用。薏米：美白消腫高手薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥；適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。芡實：延年益壽的主角芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛冷靜、；緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等病癥；也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。蕎麥：降壓大最正確代言蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒；醫學臨床上被使用于防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病；其中所含大亞油酸可降低膽固醇與體內血脂。黃豆：植物類驚奇豆黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血；能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期病癥、骨質疏松等；保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。燕麥：谷類香氣代言人燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體；其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。茯苓：茯苓是一種貴重的真菌，有健脾祛濕、寧心安神的作用，可治脾濕、糖尿病、失眠多夢，常服有養顏防年輕的作用。核桃：健腦才智果核桃富含維生素E，能抗氧化抗年輕。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，核桃能健腦益智，常常吃能潤血59近牛奶的養分。枸杞：枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之成效。久服可以延年益壽、延緩年輕。常吃枸杞可以美容，由于枸杞可以提高皮膚吸取氧份的力氣，還能起到美白作用。淮山：淮山有滋養補陽的成效，可預防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的消化吸取。淮山是一種自然的纖體美食，具有高養。低熱量的特點，多食也不會有發胖之憂。糙米：3，但所涵的微生素和抗物質70，特別是維生素B1，能幫助消化，預防腳氣病和排解毒素。適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。紅棗：紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。常常食用能使人面色紅潤，老少皆宜。杏仁：杏仁能潤肺止咳，其內鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發油更可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。銀杏：有很好的促進血液循環的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高留意力和記憶力，預防中風和動脈硬化，并能使膚色南瓜子：含有豐富的鋅元素，鋅能促進大腦發育，同時也是保護男性安康的重要微量元素。學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。同時，它還是自然男性活力來源，對糖尿病患者或前列腺患者有益。黑豆：中醫認為黑豆是一種涼快性滋養壯陽藥。糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血，適量食用黑豆，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發烏黑亮麗。黑米：【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”，是糯米中的貴重品種。是糖尿病和心血管疾病患者抱負的膳食調養品，也是養分價值極高的滋補品。芝麻：芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生發黑發，更有健腦和增加記憶的同時，協作芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。葛根：葛根能防止動脈硬化，和降血壓抗年輕、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量，日本、韓國風行食葛根，其獨特的豐胸、美容效果，使得眾多愛美女性趨之假設鶩。熱銷加工配餐：固元膏固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有黃酒在里面增加成效，而且做法格外精細，特別簡潔消化吸取，所以一般在連吃1-2個月后，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長期服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。鴻運百年安康調理店養生參謀建議：在不同的季節服用固元膏要進展人的體質變化：在固元膏的配方中參與適當大蓮子心一起磨粉，可以清顏美容。清熱調理配方：紅棗：750500500克、250602501000克。平衡調理配餐推舉：安神助眠多食：蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻生發烏發多食：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實養顏美容多食：薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根健脾開胃多食：淮山、蕎麥、紅棗、薏仁通便排毒多食：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根孕婦安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠降血壓、血脂、血糖多食：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃纖體減肥多食：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻貧血補血多食：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠腎虛補腎多食：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜子、黑芝麻補腦益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏清熱去濕多食：茯苓、薏仁、蓮子鴻運百年五大特色平衡調理配餐：全家養安排餐：是結合中國傳統的養生食療文化，通過將五谷雜糧有著上千多年的歷史，清朝王士雄的《隨息居飲食譜》更是記載：“糊為天下第一補人之物”。因其精細粉碎后燜火熬煮，品質細膩，與腸胃相得，簡潔消化吸取。可生胃津、健脾胃、補虛虧、滋養補人。適宜所有人群的安康養生需求，為人所承受與寵愛。健脾養胃配餐：主料有大米、小米、玉米，依據中醫食療理論，不胃，有補充心肺氣、血的功能，它使我們身體肌肉強壯，面色紅潤有光澤，還能治療中老年人失眠、多夢，使兒童精力集中，提高記憶力,學習好，胃口好。如.南瓜.黃心番薯等。健脾養配餐：主料〔玉米黃豆黃小麥糙米〕成效{健脾養胃增加記憶補中消食}補腎益氣配餐：主料有黑芝麻、黑米，黑色的食物可以起到參與了黑芝麻.它屬外敷而我們內服效果會更好。對孩子起到健腦益智的作用，老人常常食用可以補鈣.預防骨質疏松，保健養顏、抗年輕，冒。如野米、黑豆等。補腎益氣配餐：主料〔黑豆黑米黑芝麻糙米〕成效{填精養髓烏發養顏益智健腦}養心補血配餐：主料有紅米、紅豆。花生能起到預防三高〔高血壓、高血脂、高膽固醇〕，紅豆清血補血、通血有效預防治療貧血等常見病,更是女人臉色紅潤的自然腮紅。天氣多變小孩簡潔感冒吃紅色食品可以起到預防作用。養血補血配餐：主料〔紅豆紅米紅棗糙米〕成效{養心補血補中益氣安神除煩}清肝明目配餐：主料有豌豆、綠豆，能起到清肝解毒的作用，。現在上網族、熬夜族、工作應酬喝酒的人們太多了，無形增加了肝臟的負擔。早上起床眼睛起紅血絲，臉色青白。可以多食用“清肝明目糊”來緩解工作壓力，減輕眼睛疲乏，起到保護肝臟的作用清肝名目配餐：主料〔綠豆花生蕎麥糙米〕成效{清肝利膽消暑解毒明目降壓}潤肺美配餐：主料是薏米、燕麥、杏仁，白色食物可以提高肺臟之氣，使人們皮膚美白、有光澤，能預防中老年人皮膚瘙癢癥；還好的見證。但經過加工的糧食又那里比的上我們現打現磨的好養分了，燕麥它還是想減肥又要秀麗的女人以及糖尿病患者的福音。潤肺美配餐:主料〔燕麥花生薏米糙米〕成效{潤肺補氣美白祛斑嫩膚去皺}面膜可以吃、美容大秘方1、祛斑美白杏仁面膜：茯苓、薏米、杏仁、磨成的純粉、對改善膚質有極好的效果，能讓皮膚白嫩、細膩、光滑。2、排毒去痘綠茶面膜：綠茶、薏米、綠豆磨成大純粉、對面部長皰對粉刺有特效。3、使用方法：取面膜粉少許，參與酸奶或者牛奶、純水、蜂蜜、紅〔葡萄酒調薏米、茯苓、杏仁面膜、美白去斑和嫩膚效果最正確，只是需要有急躁，堅持每天晚上敷用，使用一個月左右你會得到美容療效。五谷雜糧自然食物的調理食用方法：泡法1、將杯中倒入熱開水２、參與調理好的五谷雜糧自然食物粉、依據每個人的口味可選擇另參與糖或其它調味的！３、蓋上、開啟按鈕自動攪拌沖法：一沖：用１００度開水沖入裝粉的容器中〔杯、碗〕二沖：沖好水不要馬上攪拌，待泡一分鐘讓食物充分吸取水分融合三沖：再用勺子攪一攪不會結團，依據個人喜好可加上冰糖、湯或鹽一起服用口感更好未加工的主糧小麥為細糧外，其他地區都是以主糧加工后的成品糧為細糧。大米的養分價值：組成比較完全，人體簡潔化吸取，但賴氨酸含量較少。糙米中的礦物質、膳食纖B〔B1〕益腎、健脾厚腸、除熱止渴的成效。面粉怎么持有養分：包餃子、做面條、餛飩皮、包包子、做麻食等等都有養分。33種，豆類有1447種之多。米，而習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷也泛指糧食作物。三、那么常吃五谷雜糧都有哪些好處呢？五谷雜糧的養分我們每天都是白可以使你的腸胃更安康，食欲更強。四、五谷雜糧的養分價值不盡一樣,五谷雜糧的養分比方：我告知各位,五谷雜式。1：小米富含色氨酸、胡蘿卜素，健胃又滋補；2：米糠皮是最廉價的防癌食品；3：燕麥富含蛋白質，最正確的降血脂食物；4：高粱富含脂肪酸和鐵；5C。6：黑米是四季進補佳品；7：谷芽是開胃助消化的好食品；8：小麥是最好的保健抗癌食品；9：我告知各位,大麥是調整腸胃功能的安康食品；10：高粱是健脾止瀉的安康食品；11：玉米是知名的抗癌防衰的食品；12：花生是延年益壽的長生果；13：黑芝麻是補血明目的安康食品；14：芝麻是抗衰防老的食品；15：黑豆是滋補腎陰的最正確食品；16：我告知各位,紅豆是消腫補血的好食品；17：綠豆是夏日最正確消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和涼快解渴的作用；18：馬鈴薯是治療消化不良的最正確特效食品；19：芋頭是胃弱者的最正確保健食品；20：山藥是大家公認的滋補佳品；21：南瓜是預防結腸癌的最正確食品；22：薏米是抗癌保健之補品；23：蓮子是消退心悸、治療失眠的最正確食品；24：我告知各位,栗子是延年益壽抗年輕的補品；25：大棗是抗癌強身的保健食品；26：菱角是去熱解毒的抗癌食品。五、五谷雜糧的養分多吃五谷雜糧的七大好處副食與主食、粗糧與細糧、植物與動物的比例，均應為6：4。現在，很多我告知各位,糧的好處。1:讓您更秀麗AB2，能夠E則能預防年輕、皮膚枯燥。其他的成分，如脂肪油、揮生成，預防掉發和禿頭等。2:讓您更安康我告知各位,所以也對糖尿病患者有極大的幫助。3:讓您更苗條B群則可能幫助熱量燃燒。而五谷雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動謝作用。我告知各位,所以這些養分都是您瘦身的隱秘武器喔！4:幫您去除體內毒素E則可幫助血液循環，加速排毒作用。5:預防癌癥的侵襲B群等，具有抗癌的作用，常吃A有助于人體內細胞分裂，預防癌細胞形成，并可幫我告知各位,有利于防止便秘和結腸癌的產生。六、常吃五谷雜糧可延年益壽五谷雜糧養分食譜：250400盡致。1、家庭雜糧粥：我告知各位,邊倒邊攪拌，待粥開后再多煮一會兒就成了。粥中可參與一些棗泥，寶寶更愛吃。花豆等，再配以蜜餞食品。〔