青春期生理衛生知識講座

女生篇1.丑小鴨的故事2.講座內容青春期的生理變化青春期生理衛生青春期心理健康3.青春期世界衛生組織〔WHO〕對青春期的年齡范圍規定為10-20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲。女孩開始青春期發育的年齡比男孩約早2年，年齡：女孩11~13歲到17~18歲；男孩13~14歲到18~20歲4.隨著年齡增長，我一天天長高，體重也增加了。大約在9歲至12歲左右時長得最快，這時，我的身高、體重已和大人差不多了，而且在腋部和小腹部長出了體毛，乳房也逐漸大起來，還會來月經。外形巨變、機能增強5.性成熟輸卵管卵巢子宮陰道輸送卵細胞產生卵細胞和分泌雌性激素胚胎和胎兒發育的場所精子進入和胎兒產出的通道6.第二性征發育身高體重增加皮膚變得細膩、光滑、柔軟

乳房隆起骨盆增寬長出陰毛生殖器官成長來月經7.聆聽花開的聲音——青春的困惑青春期生理衛生8.怎樣保持乳房的衛生？1、適時穿戴適宜的胸罩。2、選購適宜的棉質胸罩。3、胸罩要勤洗勤換，保持清潔。4、晚上睡覺時，應把胸罩取下。關于乳房乳房位于前胸，是哺育子女的器官。自7－10歲開始，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，乳房開始發育。

9.2、為什么月經前乳房會脹痛？

月經前體內雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結締組織中水鹽滯留，出現水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸

關于乳房10.3、我的乳房健康嗎？乳房的大小、形狀與遺傳、營養等有密切關系，沒有統一的數據。乳房柔軟、無結節、乳頭和皮膚顏色正常。沒有不適感。關于乳房11.1、女孩子為什么會來月經？月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21-35天內均屬正常。關于月經12.

巢卵排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，增厚的子宮內膜因缺乏激素的支持而剝落、出血，血液與脫落的子宮內膜組織一起經陰道流出體外，這就形成了月經。女孩生來帶有400多個卵泡。進入青春期后，卵巢中的卵子開始發育成熟，并從卵巢內排出，稱為“排卵〞。13.如何計算月經周期？出血第一天月經干凈3-7天周期28-30天提前或延后7天仍屬正常范圍，一般月經的第2-3天量最多月經期14.應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩定。3、女孩子如何度過月經期？15.Yes!

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can16.No!No!No!17.為什么我的“例假〞不準時？卵巢剛發育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內膜不出現規律性變化。應對小竅門：

別急，過一年就好了！18.為什么會經前緊張或痛經？少女痛經往往是功能性痛經，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經。應對小竅門：

消除對月經的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。19.3、月經期如何自我保健？要注意經期時的內褲等物品的潔凈、透氣；注意外陰部的清潔衛生，外陰部常清洗；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以防止細菌的感染。選用適宜的經期衛生用品。注意保暖，防止感冒。保證充分的睡眠和均衡的營養。保持心情愉快！20.什么是白帶呢？正常情況下，陰道內有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫院檢查喲！關于白帶21.注意預防生殖道感染

女性的外生殖器構造較為復雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，而且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患外陰炎、陰道炎。

22.平時如何衛生保健每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸水性強的棉織品。經常更換，洗后要晾曬在陽光中。養成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習慣，預防細菌從肛門和尿道進入陰道。注意經期衛生。注意觀察白帶。假設發現異常，應及時就醫，以免發生生殖系統疾病。23.臉上為什么會長痘？痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內激素分泌失衡。應對小竅門：

溫和清潔皮膚！生活作息規律，飲食清淡，多喝開水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧！24.青春期心理的變化自我獨立意識增強情緒不穩定性意識開展25.

步入花季的我們，不知道應以何種姿態出現在公眾面前，才能得到別人的成認與喜愛；與父母的關系出現裂痕；不知如何保持或確立自己在同伴中應有的地位；不知應如何使自己變得堅強；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；不知道該如何與異性相處……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然。我們應該為自己感到快樂。

26.青春期的心理變化我長大了！27.遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。有了強烈的獨立意識，28.內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流29.隨著身體的發育，性意識也開始萌動，男女生交往成為一個值得注意的重大問題。30.真的長大了嗎？未滿14歲完全不負刑事責任。青春期被許多心理學家比喻為“危險年齡期〞“危機四伏期〞-------青春期生理發育趨于成熟，有性的的欲望和沖動而心理〔思維、情緒、意志、情感等〕和社會適應性還剛剛開始成長。就好似一臺電腦，硬件已經很高端，但軟件還是“286〞。這樣的電腦能有強大的功能嗎？

為什么？31.

青少年時期是人生的黃金時期是個人積累知識、增加社會經驗、儲藏未來生活所需的知識技能的時期。“學習〞是青少年最主要的任務32.如何更好地度過青春期？1、坦然面對自己的變化2、真心面對父母老師3、真誠面對同學朋友4、勇敢面對性騷擾33.給自己一個目標！給自己一個偶像！給自己一點自律！給自己一個界限！34.青春期女生“怎么做？〞做自尊、自愛、自強的最美女生。努力學習、大量閱讀，珍惜人生黃金時期，為未來打下堅實根底。學會與人〔同性、異性〕相處。與父母、師長溝通交流—個人成長的必經環節35.青春期自我保護1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意〞出現的好心人。

2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。

3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

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