愛惜眼睛演講稿擁有明亮的眼睛----WORD文檔，下載后可編輯修改----篇一敬愛的老師們，親愛的同窗們:大家早上好!同窗們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是由于許多同窗沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。可能有的同窗錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們:一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來諸多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加緊，形成高度近視，甚至失明。并且患高度近視的同窗在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績較好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終身。下面，我向大家提幾個建議:1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離課本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。3、做到“三不”:不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。4、確保充足的睡眠。5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。同窗們你們還懂得嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大概有二分之一的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才干防止近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同窗們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。篇二老師們，同窗們:早上好!今天，我國旗下講話的主題是:愛惜我們的眼睛。眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同窗們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，防止近視已刻不容緩!為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同窗都要把愛惜眼睛、保護視力的信念切記心中，把愛惜眼睛的規定貫徹到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到以下幾點:1、始終保持教室內充足的光線，光線局限性時要及時開燈。2、每天堅持對的到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離課本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不對的的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要因素，也是保持身體健康的重要因素。5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多個維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充足的營養物質。做到以上6點并不難，只要同窗們自覺執行，及時糾正，我相信，同窗們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!篇三愛惜眼睛，從現在開始眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一種人的愿望。進入學校大門的學生，開始了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛惜眼睛是每一種學生的必備常識。首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受多個病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣能夠把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。另首先，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。寫字、閱讀，要有良好的環境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，最佳用25至40瓦，可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應當是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。選擇好的閱讀環境，不在晃動的車廂內閱讀。有的同窗充足運用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。由于車廂在震動，身體在搖動，眼睛和課本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引發近視。再次，愛惜眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養良好的用眼習慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同窗喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。由于人的眼睛應保持水平狀態看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與課本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，課本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張并且容易把課本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。愛惜眼睛，要注意培養對的的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離課本要保持33厘米。不看字體太細小或含糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要注意休息。持續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過分疲勞。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，持續看電視絕對不可超出1小時以上。愛惜眼睛，要注意培養良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。愛惜眼睛，還要多做運動:多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時，注意安全，避免眼外傷。愛惜眼睛，學生還應當定時檢查視力。方便及時糾正及治療。其實，愛惜眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的某些小事做起。同窗們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動起來吧!篇四如今社會上諸多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種體現，因此，我們要加強方法，保護好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。并且還要注意電視有的屏道含糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與課本要有一尺距離，頭千萬別埋到課本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完畢任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你即使也不但愿我們近視，并且也在主動想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。同窗們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一種重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，因此，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。我的演講完畢，謝謝大家!篇五眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的削弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護予以足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，并且也對后來的學習和生活產生了很大的影響。現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。首先要養成良好的用眼習慣:保持對的的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充足的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。注意加強營養，多吃某些有益于我們眼睛的食品，如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的多個動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物例如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應當在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，例如，多個新鮮的蔬菜和水果，其中特別以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量