小學生小學生情緒管理情緒管理知識什么是情緒什么是情緒情緒的作用情緒的作用小學生情緒管理方法小學生情緒管理方法CONTENTSCONTENTS什么是情緒什么是情緒0101什么是情緒場景一生日的時候收到了想要已久的禮物你是什么心情？betterlatethannever什么是情緒場景二跟同學吵架你是什么心情？betterlatethannever什么是情緒場景三好朋友要轉學了你是什么心情？betterlatethannever什么是情緒場景四看了一個非常恐怖的電影你是什么心情？betterlatethannever什么是情緒面對同樣的天氣兩人為何情緒不同?下雨內心需要得不到滿足得到滿足小明想去打球小麗希望花草長大失望高興betterlatethannever什么是情緒情緒定義聲情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗betterlatethannever情緒的基本形式是一種追求并達到目的時所產生的滿足體驗失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現時所產生的體驗什么是情緒喜哀怒懼是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產生的體驗企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產生的體驗betterlatethannever人的需求和愿望是多種多樣的人的情緒豐富多樣所遇情況和結果是復雜多變的什么是情緒010203betterlatethannever快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪什么是情緒正性情緒負性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪負性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感betterlatethannever情緒的作用情緒的作用0202趨利，有助于我們接近生存的灸源。感悟和思考加深。避害，有助于保護我們避免危險。情緒的作用正性情緒負性情緒betterlatethannever如:快樂導致向往美好生活,更深體驗痛苦情緒的作用恐懼導致我們逃生，更深體驗安全痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考麻木導致我們振奮，更深體驗興奮憤怒導致我們公平與正義,更深體驗安泰焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜betterlatethannever任何情緒不論正負,都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。負性情緒的成功調解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應能力和調控能力、激活動機能力、審美能力等提高。情緒的作用betterlatethannever小學生情緒管理方法小學生情緒管理方法0303小學生情緒管理方法情緒爆發快、強度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小的事情也會引弓|起強烈的情緒反應情緒不穩定，來得快,平息得也快小學生情緒特點betterlatethannever小學生情緒管理方法老師：您好！這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天,我幾乎就沒開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學生:XXX案列betterlatethannever小學生情緒管理方法2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數據進行恢復，提取到的車內監控視頻顯示，事發前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執并互毆，致車輛失控。案列betterlatethannever小學生情緒管理方法情緒調節原則正確認識自己、培養樂觀的人生態度不用討好所有人，不要太在乎別人的議論培養主觀幸福感，熱愛當下熱愛生活控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重性明白有舍才有得，退一步海闊天空betterlatethannever轉移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。轉移注意力町以通過改變注意的焦點來達到目的。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產生負面影響。小學生情緒管理方法01.轉移注意力betterlatethannever小學生情緒管理方法02.合理發泄情緒合理發泄情緒是指在詁計的場合，用適當的方式，來排解心中的不應情緒，發泄可以防止不對的情緒對人體的危害。它的方式有以下兒種：哭適當的哭一場喊訴動痛快地喊一回。向親朋好友傾訴衷腸。進行劇烈的運動betterlatethannever03.學會控制情緒，控制情緒就是要:做到“喜怒有常”和“喜怒有度”一個人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進行自我激勵.能夠有效地調控情緒。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。小學生情緒管理方法自我暗示法深呼吸法bet