1/1秋季感冒預(yù)防的重要性

秋季感冒預(yù)防最重要，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時(shí)節(jié)。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。秋季感冒預(yù)防最重要。

感冒不是大病，但一旦染上，就會(huì)影響工作和生活，還可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當(dāng)感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時(shí)候，病毒會(huì)隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。

由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病。以下幾大秋季養(yǎng)生法則，可有效防治感冒。

1.與患者保持1米以上距離

患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹＝】等宋脒@種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。

2.勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，只有經(jīng)常洗手的人才能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上病毒帶到最易被傳染的部位。

3.多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥（脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一）。

4.服用療效好、毒副作用小的藥物進(jìn)行預(yù)防

如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應(yīng)在患病初期積極用藥，選擇療效好、毒副作用小的藥物進(jìn)行治療。白云山板藍(lán)根顆粒有良好的抗病毒能力，通過一系列的藥理、毒理、制劑工藝質(zhì)量控制、臨床療效等研究和觀察，證實(shí)其確有明顯的預(yù)防和抑制病毒的作用。而且是純植物中成藥，含有多種活性成分，以提升人的免疫力為主，口碑也很不錯(cuò)，是值得信賴的老產(chǎn)品了。居家、辦公中可常備這樣的中成藥，以防萬一。

5.廚具常消毒

廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

6.保證充足睡眠

美國(guó)研究者曾進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。

7.按時(shí)接種流感疫苗

8.鼻部保健

約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，