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文檔簡介

技巧跪跳起

中國體操隊多次在世錦賽、奧運會奪的冠軍為國人揚威，靠的不僅是團結、頑強的拼搏精神和合理的戰術策略，更重要的是扎實的基本功。跪跳起是體操的基本功之一。

一、跪跳起技術示范

要領：跪立，兩臂斜上舉，向下后擺，臀后坐，上體前傾，兩臂迅速向前上方擺并至斜上舉部位立即制動。展髖、進腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝，收腿起立。二、跪跳起動作要點一擺二壓三展

四提五站一擺二壓三展

四提五站三、用力順序力量的傳遞是從下肢向上肢的傳遞。四、.擺臂練習兩臂平行右后向前用力擺動五、請你歸納一下跪跳起的動作要點吧對比下面的歸納，你還有遺漏嗎?、兩臂用力制動。、腳背和小腿

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