第課田徑運動（二）PAGE67第課田徑運動（二）PAGE67田徑運動（二）第課PAGE17田徑運動（二）第課PAGE17課題田徑運動（二）課時2課時（90min）教學目標知識技能目標：（1）熟悉跳躍類運動的場地和器材（2）掌握跳躍類運動的比賽規(guī)則和基本技術思政育人目標：通過學習使學生了解跳高和跳遠的相關內容，培養(yǎng)學生熱愛運動的激情和熱情，增強體質，提高身體素質，做時尚的健康達人教學重難點教學重點：跳躍類運動的比賽規(guī)則和基本技術教學難點：順利完成有一定難度的跳躍類運動、投擲類運動訓練教學方法講授法、多媒體演示法、問答法、討論法教學用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材、文旌課堂APP教學設計第1節(jié)課：傳授新知（23min）課堂討論（10min）第2節(jié)課：準備活動（5min）自由訓練（20min）

實踐比賽（15min）

課堂小結（3min）

作業(yè)布置（2min）教學過程主要教學內容及步驟設計意圖第一節(jié)課考勤

（2min）【教師】清點上課人數(shù)，記錄好考勤【學生】班干部報請假人員及原因培養(yǎng)學生的組織紀律性，掌握學生的出勤情況互動導入

（10min）【教師】多媒體展示課件內容，提出問題，然后隨機讓學生回答測試問題你知道哪些跳高、跳遠的通用規(guī)則？【學生】聆聽，思考，回答問題通過互動導入，了解學生對跳躍類運動掌握情況，引導學生主動思考，調動學生的主觀能動性傳授新知

（23min）【教師】通過大家的回答，引入新的知識點，講解跳躍類活動的相關知識5.3.1基本技術1．跳高跳高是指運動員通過助跑、起跳、騰空、落地等一系列動作跳越高度障礙的運動。跳高的技術種類較多，目前較為常用的是背越式跳高。背越式跳高分為助跑、起跳、過桿和落地四個階段。1）助跑【教師】多媒體展示“助跑路線圖”，并提出問題助跑路線圖包含幾方面的內容？【學生】觀看、聆聽、思考、回答問題【教師】總結發(fā)言，引出課文內容背越式跳高的助跑分為直線跑與弧線跑兩個階段。動作要領：（1）直線助跑一般為3～5步加速跑，兩腿后蹬和前擺的幅度較大，身體重心較高，動作輕松、自然、有彈性。（2）弧線助跑一般為3～5步，助跑時身體略向圓心傾斜，腳落地時由腳跟過渡到前腳掌，擺臂的動作要領與彎道途中跑相仿。助跑的最后兩步應加快節(jié)奏。2）起跳【教師】掃碼播放“跳高慢動作”的視頻，并提出問題你認為這個視頻中包含幾方面內容？【學生】觀看、聆聽、思考、回答問題【教師】總結學生發(fā)言，引出課文內容動作要領：（1）起跳腿（背越式跳高以遠離橫桿的腿為起跳腿）向身體對側邁出，踏上起跳點，以腳跟外側著地，并迅速過渡到全腳掌，曲膝緩沖，身體向起跳腿一側傾斜。（2）擺動腿的大腿積極向前上方擺至水平位置，小腿自然下垂，身體挺直。（3）擺動腿曲膝內扣，向異側肩上方擺動，并帶動髖部向內轉動，起跳腿迅速蹬伸，伸展髖、膝和踝關節(jié)，完成起跳動作。3）過桿和落地動作要領：（1）保持起跳腿蹬伸，軀干充分伸展；上體轉動成背對橫桿，起跳腿自然下垂。（2）當頭與肩越過橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側，髖關節(jié)向上挺起，形成“背弓”，兩膝自然彎曲，小腿自然下垂。（3）當髖關節(jié)過桿后，大腿向上擺動，小腿上踢，使整個身體過桿。（4）兩肩繼續(xù)下潛，含胸收腹，自然下落，肩部先著墊。2．跳遠跳遠是指運動員在助跑道上沿直線助跑，然后用單腳起跳騰空，最后雙腳落入沙坑的田徑運動項目。跳遠分為助跑、起跳、騰空和落地四個階段。1）助跑助跑距離一般為男子35～45m，女子30～35m。動作要領：（1）原地站立或行進中起動開始助跑，上體前傾、兩腿積極擺動，后蹬充分，擺臂有力。（2）助跑途中上體逐漸抬起，腿與手臂加速用力擺動，以加快助跑速度，此時身體的重心較高、身體平穩(wěn)、節(jié)奏性強。（3）助跑的最后幾步應加快步頻，保持較高的身體重心和較快的助跑速度，準備起跳。2）起跳起跳動作是從助跑最后一步擺動腿后蹬開始，至起跳腿蹬離地面結束。動作要領：（1）在助跑的最后一步，擺動腿應用力蹬地，以使身體盡快向起跳板方向運動；起跳腿快速前擺，大腿積極下壓，踏上起跳板，由腳跟過渡到全腳掌著地。（2）起跳腿著地瞬間，髖、膝、踝關節(jié)被迫彎曲緩沖；身體重心前移，起跳腿快速用力蹬伸，擺動腿的大腿積極向前上方擺至水平位置，小腿自然下垂。（3）起跳腿同側臂曲肘向身體前上方擺動，異側臂曲肘向體側擺動，提肩、拔腰，向上頂頭，如圖所示。3．騰空動作要領：（1）起跳腿蹬離地面后，上體挺直，擺動腿保持起跳時水平姿勢，小腿自然下垂，起跳腿自然彎曲留在體后，在空中成跨步飛行的姿勢。（2）身體騰空后的動作分為蹲踞式騰空與挺身式騰空【教師】多媒體展示“蹲踞式騰空與挺身式騰空”動作圖片，并提出問題兩個動作有哪些區(qū)別，分別有什么作用？【學生】觀看、聆聽、思考、回答問題【教師】總結發(fā)言，引出課文內容①蹲踞式騰空。接近騰空最高點時，起跳腿曲膝上提，與擺動腿并攏；雙腿曲膝，大腿靠近胸部，上體稍前傾；兩臂由前向下、向后擺動；落地前，兩小腿向前伸出，準備落地。②挺身式騰空。騰空后，擺動腿自然放下，小腿向后下方做弧形擺動；兩臂向下、經體側向后上方擺動；擺動腿與起跳腿并攏，髖部向前，胸、腰前挺，頭、肩后展，成挺身展體姿勢；落地前，兩臂由后上方經體前向后擺動；同時，兩大腿上抬，收腹舉腿，上體前傾，小腿前伸，準備落地。4）落地動作要領：（1）小腿盡力前伸，腳跟首先觸地，前腳掌下壓，雙腿迅速曲膝緩沖。（2）雙臂曲肘前擺，身體向前或向側方倒。5.3.2場地及比賽規(guī)則1．跳高1）場地（1）助跑道：跳高的助跑道呈扇形，長度不限，但最短應為15m。（2）落地區(qū)：跳高落地區(qū)的長度至少為5m，寬度為3m。2）比賽規(guī)則（1）運動員必須用單腳起跳。（2）如果運動員在比賽中出現(xiàn)下列情況之一，則應判為試跳失敗：①在運動員試跳后，橫桿未能留在橫桿托上。②在越過橫桿之前，運動員身體的任何部位觸及立柱前沿垂直面以外的地面或落地區(qū)。③試跳時，運動員有意用手或手指把即將從橫桿托上掉下的橫桿放回。2．跳遠1）場地（1）助跑道：跳遠的助跑道長度至少為40m，寬度為1.22m。（2）起跳板：起跳板是起跳的標志，其長度為1.22m，寬度為20cm，一般用木材制成，并漆成白色。（3）起跳線：起跳線是指起跳板靠近落地區(qū)一側的邊沿。（4）落地區(qū)：落地區(qū)的寬度通常為2.75～3m，落地區(qū)內應填充濕沙，沙面與起跳板齊平。另外，跳遠起跳線至落地區(qū)遠端的距離至少為10m。2）比賽規(guī)則如果運動員在比賽中出現(xiàn)下列情況之一，則應判為試跳失敗：（1）在助跑或跳躍中，以身體任何部位觸及起跳線以外的地面。（2）從起跳板的兩端外起跳，無論是否超過起跳線的延長線。（3）觸及起跳線與落地區(qū)之間的地面。（4）在助跑或跳躍中采用任何空翻姿勢。（5）在落地的過程中觸及落地區(qū)以外的地面，而落地區(qū)以外的觸地點較落地區(qū)以內的最近觸地點更靠近起跳線。（6）離開落地區(qū)時，在落地區(qū)以外地面的第一觸地點較落地區(qū)以內的最近觸地點和在落地區(qū)以內因身體失去平衡而留下的任何痕跡更靠近起跳線。【學生】聆聽、思考、理解、記憶通過講解，讓學生了解跳高和跳遠的過程和動作要領課堂討論（10min）【教師】組織學生以小組為單位討論以下問題：跳高和跳遠在動作要領上有哪些區(qū)別？【學生】聆聽、思考、小組討論，由小組代表上臺發(fā)表討論結果【教師】與學生一起評價各組的發(fā)言通過課堂討論，鞏固所學知識，加深學生對跳高和跳遠動作要領的理解第二節(jié)課準備活動（5min）【教師】組織學生進行熱身活動【學生】聽從教師安排，進行熱身活動通過進行熱身活動，避免關節(jié)韌帶以及肌肉損傷自由訓練

（20min）【教師】在操場上講述跳躍訓練的要求，然后學生自由練習【學生】聽清訓練要求、開始訓練通過訓練，鞏固理論知識，加強鍛煉，提高跳躍水平實踐比賽

（15min）【教師】講清比賽規(guī)則，組織學生每6～8人為一組，開展跳遠接力傳球游戲【學生】積極參與、自由結組、進行比賽【教師】擔任裁判，評價學生的表現(xiàn)通過實踐比賽，激發(fā)學生的競爭意識，從而提高自身的跳高和跳遠的水平課堂小結

（3min）【教師】簡要總結本節(jié)課的要點本節(jié)課學習了跳高和跳遠助跑、起跳、騰空和落地的動作要領的相關知識；希望大家課后多加練習，提高自身的跳高和跳遠的水平。【學生】總結回顧知識點總結