你還在挑燈夜讀嗎？提高晚間學習效率十個小技巧_第1頁
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各位同學好，東吳專轉本在這里為大家解答你還在挑燈夜讀嗎？提高晚間學習效率的十個小技巧！等問題，如果各位同學需要進一步了解的，可以具體咨詢東吳專轉本咨詢老師！對于絕大部分學生來說，但凡想在成績上有所突破，就必然遇到“時間不夠用”的難題。每天在不同的學習任務之間奔波，還要針對薄弱科目進行額外的學習，每天兩點一線，一轉眼功夫，轉本大考就在眼前。但是努力卻不見效果，所以最近有個詞特別流行——“假努力”。但在很多人的印象中，成績好的學生似乎學得都很輕松，不僅吃喝玩樂樣樣不耽誤，也很少見到熬夜學習的情況。對學霸來說，比起投入大量的時間在學習上，他們更看重的是學習效率。這樣的勤奮，才是“真勤奮”！學習效率怎么來？科學的時間管理！晚自習下課的時間如何利用呢？很多同學晚自習9點下課，到宿舍大約只需要十分鐘，除去洗漱和夜宵時間，距離睡覺往往還有1個多小時的時間。由于暫時不會有別的瑣事來打擾自己的學習進程，這樣完整的時間是非常寶貴的。如果學生精神狀態較好，仍然可以進行一些高強度的學習，比如刷題、限時訓練、鉆研難題（如同一些競賽生）。當然如果精神狀態不好，其實也不必勉強，畢竟白天的學習任務是非常繁重的。真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。6、晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。很多童鞋午餐吃的不爽，晚上就大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。7、用一個好一點的臺燈。合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。8、學習40分鐘左右要休息一會。學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。9、實在很困的時候，活動一下。可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。10、最重要的是開始的15

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