心理健康與心理測量羅伏生心理健康篇人如果沒有健康，智慧就難以表現，文化無從施展，力量不能戰斗，財富會變成廢物，知識無法利用。赫拉克利特（古希臘哲學家）心理疾病比起生理疾病為數更多，為害更烈。西塞羅（古羅馬哲學家）

健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現,健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態。——WHO（1948）

（世界健康衛生組織.1990）健康軀體健康心理健康社會適應健康道德健康心理健康與異常1.心理健康與異常是一個相對的概念2.與此時此地的社會標準有關系極端異常絕對健康界定心理健康的三原則1.心理活動與外部環境是否具有同一性。即個人的所思所想，所作所為是否正確反映外部世界。2.心理過程是否具有完整性和協調性。即個人的認知、情緒、意志過程是否完整協調。3.個性心理特征是否具有相對穩定性。即人的氣質、性格、能力等是否表現出一貫性。概括來說，一個人能否正確對待自己與他人、正確對待所處的環境及其學習和工作，反映了其心理健康狀況。影響心理健康的因素內在因素個性因素生理原因特殊年齡段的特殊問題環境因素社會文化家庭智力正常情緒健康意志健全人格完整人際關系良好悅納自己良好的環境適應能力心理行為符合年齡特征大學生心理健康的標準1、智力正常

大學生平均智商為116.08。能正確、客觀地認識自然和社會，能以積極正確的態度面對現實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。2、情緒健康情緒由適當的原因引起情緒的作用時間隨客觀情況的變化為轉移情緒穩定---情緒反應適度情緒反應適度情感表現樂觀而穩定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。3、意志健全對自己的言行舉止表現出有一定的自覺性，獨立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡斷；在實踐中注意培養自己的果斷與堅毅，經得起挫折與磨難的考驗。4、人格完整1.一個人所想、所說、所做的都是協調一致的。2.人格結構的各要素是完整統一的。3.有正確的自我意識，不會產生自我同一性的混亂。

人格是指個體比較穩定的心理特征的總和。人格完整指人格構成諸要素氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等方面平衡發展。自我同一性：指人們對自己是誰，自己是怎樣的、想要什么、該干什么等與自我認識和自我定向有關的問題。自我同一性的主要內容：（1）對個人未來的方向和個人獨特性的意識；（2）對個人以往各種身份，各種自我形象的綜合感；（3）一種對異性伴侶和愛的對象能做出明智選擇的意識；（4）一種對未來理想職業的向往和作為社會負責任成員的意識。自我同一性的四種水平：

a.自我同一性完成b.自我同一性延續c.自我同一性迷失d.自我同一性過早閉合我們已經是什么，我們想成為什么和我們應該成為什么。5、人際關系良好人際關系狀況最能體現一個人的心理健康水平魚說：你看不見我的淚水，因為我在水中

水說：我能感覺到你的淚，因為你在我的心中人與人的關系要象魚和水的關系那樣6、悅納自己悅納自我包括三方面．第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗．第二，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變．第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感．

目的：發展自我，完善自我7、良好的環境適應能力學會在繁雜的外界環境中整理、分辨、選擇、回避;更精確、更有效地把握現實環境中有利于自己生存發展的信息；善于抓住復雜事物的關鍵，認識事物的本質，淘汰那些與我們生存發展關系不大的無用的刺激。我們就能擁有突破困境，把握成功的自信與自由。8、心理行為符合年齡特征心理測量篇途徑趣味性你做過“心理測試”嗎？你的心理健康嗎？心理健康自測表對以下各題作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情況1、每當考試或提問時，會緊張和出汗。2、看見不熟悉的人會手足無措。3、心里緊張時，頭腦會不清醒。4、常因處境艱難而沮喪氣餒。5、身體經常發抖。6、會因突然的聲響而跳起來，全身發抖。7、別人做錯了事，自己也會感到不安。8、經常做惡夢。9、經常有恐怖的景象浮現在眼前。10、經常會發生膽怯和害怕。11、常常稍不如意就會怒氣沖沖。12、當被別人批評時就會暴跳如雷。13、別人請求幫助時，會感到不耐煩。14、做任何事都松松垮垮，沒有條理。15、你的脾氣暴躁焦急。16、一點也不能寬容他人，甚至對自己的朋友也是這樣。17、你被別人認為是個好挑剔的人。18、你總是會被別人誤解。19、常常猶豫不決，下不了決心。20、經常把別人交辦的事搞錯。21、會因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁，解脫不開。22、有些奇怪的念頭老是浮現腦海，自己雖知其無聊，卻又無法擺脫。23、盡管四周的人在快樂地取鬧，自己卻覺孤獨。24、常常自言自語或獨自發笑。25、總覺得父母或朋友對自己缺少愛。26、你的情緒極其不穩定，很善變。27、常有生不如死的想法或感覺。28、半夜里經常聽到聲響難以入睡。29、你是一個感情很容易沖動的人。評分規則回答“是”記1分，回答“否”記0分，各題相加得總分。

:可算一般正常的人:說明你的心理有些疲倦了，最好能合理安排學習，勞逸結合，讓身心得到松馳。

:你的心理不健康，有必要求助心理咨詢，相信你會很快從煩惱不安中走出來。1-5分6-15分16-30分目的不同方法不同對結果的解釋不同區分：趣味心理測驗與心理學意義上的測驗測驗萬能論測驗無用論心理測驗即智力測驗錯誤的測驗觀1.心理測驗是重要的心理學研究方法之一,是心理咨詢的輔助工具。2.不同的心理測驗具有不同的適用人群，且常模標準是動態的。3.心理測驗作為研究方法和測量工具尚不完善。4.測試結果需要由經過專業訓練的人員來分析和解釋。正確的測驗觀心理測量

指依據一定的心理學理論，采用一定的操作程序，對人的能力、人格及心理健康等心理特性和行為確定出一種數量化的價值。心理測量的途徑和方法

問卷法、觀察法、訪談法、實驗法等。什么是心理測量信度：同一被試在不同時間內用同一測驗重復測量，所得結果的一致性。效度：心理測驗的準確性。心理測驗的特征智力測驗人格測驗心理評定量表心理測驗的類型心理學中常用的心理評定量表UPISCL-90SDSSAS目的：為了全面了解我校新生心理健康的整體狀況，提高學生心理健康意識。意義：

a.起到心理衛生的宣傳作用。b.了解新生入學后整體的心理狀態。c.幫助學生盡快適應新的環境，健康成長，更好地度過大學生活。

關于大學生心理普查保持科學、客觀的心態

a.心理測驗僅是一種輔助診斷的工具b.測驗的結果具有相對性態度要認真、嚴肅普查中應注意的事項心理保健篇入學適應問題學習問題人際交往的困惑網絡中的心理問題戀愛與性心理問題就業擇業中的壓力問題家庭貧困導致的心理問題大學生中常見的心理問題如何保持心理健康掌握一定的心理知識培養良好的生活習慣學會求助學會發現和制造快樂學會自我調節心理調適的方法當受到焦慮、抑郁、痛苦、沮喪……等消極情緒困擾時，應及時進行調節。可采用以下方法：1.理性情緒療法：2．目標轉移法3．合理渲泄法。4.自我暗示法5．升華法6.放松訓練理性情緒療法

（RET，AlbertEllis）人的情緒和行為障礙不是由于某一激發事件直接所引起，而是由于經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果，這就稱為ABC理論。兩個人遭遇到同樣的激發事件――工作失誤造成一定的經濟損失，產生了很大的情