體育教育專業《運動訓練學》期末考試試卷（A）（時間120分鐘）題號II二I三I四I得分—得分得分評卷人復核人一、名詞解釋題（每小題2分，共14分）運動訓練是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。生物適應答：有機體內外環境不斷取得平衡的過程。速度障礙答：當速度提高到一定程度是，常會出現進展停滯，難以提高的現象稱之。自由力量訓練答：自由力量訓練是指運動員用杠鈴、啞鈴、壺鈴、實心球、沙袋等練習器材以及克服自身體重所進行的無固定軌跡的力量訓練。間歇訓練法答：間歇訓練法是指對多次練習時的間歇時間作出嚴格規定，使機體處于不完全恢復狀態下，反復進行練習的訓練方法。狀態診斷答：為運動訓練過程確立一個客觀、準確的出發點，對訓練工作效果及時的檢查評價，實施有效訓練控制的重要前提比賽名次答：是運動成績的一個重要組成部分，不論哪一個運動項目，比賽結果都必須要分出名次。許多情況下，比賽名次的意義甚至超過運動員所表現出來的競技水平的價值。得分評卷人復核人二、填空題（每空1分，共20分）競技體育形成的基本動因，可以歸結為生物學因素、個性心理因素和社會學因素三個方面。運動員的競技能力來自遺傳效應、生活效應和訓練效應多元的途徑。其中，訓練效應是運動員競技能力最重要、最有效的途徑。競技體育包含著運動員選材、運動訓練、運動競賽和競技體育管理四個有機組成部分。運動訓練學研究的主要任務是揭示運動訓練活動的普遍規律,指導運動訓練實踐，提高運動訓練的科學化水平。負荷量一一通過練習的次數（整個練習的次數或某個練習的重復次數），或訓練時間,或練習距離、重量等特征表現出來。負杠鈴進行力量訓練時，在不同的關節角度會產生不同的阻力矩。以肘關節為例：

握鈴做屈肘90°所克服的阻力矩最大（115°—120°時，二頭肌張力最大;30°時二頭肌張力最小）。在運動訓練過程中，運動員若忽視水的補充將會丟失IKg體重，將會造成心率升高8次/分;心輸出量減少1升;肛溫增加0.3°Co因而，運動后應及時補充因運動出汗導致體液丟失的水分。力量練習時，運動員在完成一組動作之后，中樞神經系統的興奮狀態下降，休息中開始逐漸提高。經過1.5—2分鐘,興奮狀態又達到新的高潮，保持1分鐘左右開始下降，至第4分鐘降至原來狀態。肌肉在受到外力的作用下，先由被動的離心式拉長再到回心式收縮，利用彈性勢能在肌肉中的儲存與再釋放，通過神經反射性調節使肌肉爆發出更大的力量，這一過程中產生的力量被稱之為反應力量。雖然憋氣可提高練習時的力量，但是用力憋氣會引起胸廓內壓力的提高。使肺的血液循環受阻一導致腦貧血一甚至會惡化為休克。得分評卷人得分評卷人復核人三、簡答題（每小題6分，共36分）簡答運動訓練管理概念及其任務。答：運動訓練管理就是指，訓練活動的組織者為實現運動訓練的目標，對運動訓練系統及訓練過程進行計劃，并予實施的組織行為。 （3分）運動訓練管理的基本任務就是有效地整合訓練的資源，規范訓練的流程，提高訓練。（3分）練。簡答反應速度訓練常用的方法與手段。TOC\o"1-5"\h\z答：（1）信號刺激法。 （1分）（2） 運動感覺法。 （2分）（3） 移動目標的練習。 （1分）（4） 選擇性練習。 （2分）簡答力量訓練的方法學要點。答：（1）運用“超負荷訓練”獲得訓練適應； （1分）（2） 力量訓練的手段和專項動作應力求一致； （1分）（3） 全年系統安排力量訓練； （1分）（4） 要考慮運動員的特點； （1分）（5） 用極限和極限下負荷時提高絕對力量的有效辦法； （1分）（6） 要調整好練習時的呼吸。 （1分）簡答比賽名次與競技水平的關系。答：競技水平是個人表現； （2分）名次則是由比賽的性質決定，與對手的最終比較。 （2分）名次是固定的，競技水平是變化的。 （2分）簡答“木桶模型”的概念。答：“木桶模型”提示我們，要找出運動員競技能力構成中最差的子能力，及時地予以相應的發展，以促進運動員總體競技水平的提高。 （3分）“木桶模型”表達的是一種對于平衡的追求，要求我們注意發展不同競技能力之間的均衡性特征，通常稱之為“補短”。（3分）無氧耐力（運用因素分析圖示）無氧糖酵解能力無氧耐-力—無氧代謝能力—冗膈能力」血液綜合能力腦細胞耐酸力能源物質的儲備ATPCP——支撐運動器官的功能得分評卷人復核人四、論述題（每小題10分，共30分）1.試論述運動訓練方法與運動訓練手段的關系。答：運動訓練方法與運動訓練手段又有著許多不同的屬性和特點。（2分）首先，運動訓練方法是完成訓練任務的途徑和辦法，是由人們提煉出來的比較概TOC\o"1-5"\h\z念化的認識，如重復訓練法、間歇訓練法； （2分）而運動訓練手段則是具體的、有目的的身體活動方式，是運動訓練方法的具體體現。 （2分）第二，運用同一種訓練方法去發展某一種競技能力時，可采用不同的訓練手段。（2分）第三，對訓練方法的表述通常是定性的，而對運動訓練手段的表述則常常有明確的數量規定。 （2分）2.試根據心血管系統恢復的特殊規律，談談運動訓練實踐運用中應注意哪些問題。答：心血管系統的恢復具有一種特殊的規律，即人體在負荷后的恢復時間內，負荷后的即刻和前一半的恢復過程很快，約占恢復值的70%左右，而后一半的恢復過程卻很慢。（5分）很慢。例如：跑400m后的心率200多次/min,若測量每分鐘的脈搏，就會發現前2min的脈搏能很快的下降到120次/min左右，|而完全達到運動前時的脈搏，幾乎要lOmin左右（見圖示）。掌握心率的這一恢復規|律，對安排負荷間歇，對于確定訓練手段的意義在于：間歇訓練法的間歇時間，往往|都是以心率做為恢復的客觀指標，一般間歇心率不得低于120-130次/min,即進入｝下一次練習，才會得到較好的訓練效果。 （5分）! 3.論述影響肌肉力量發展的主要因素及其應注意的事項。TOC\o"1-5"\h\z|答：（1）中樞神經系統發放沖動的強度與頻率； （1分）| （2）肌肉的形態組織結構 （2分）! ①肌肉的生理橫斷面②肌纖維類型 ③肌纖維的數量I ④肌纖維的長度 ⑤肌纖維的支撐附著面] （3）肌肉的反應特性 （1分）i ①肌肉工作時的內協調能力②肌肉內感受器對中樞神經