第三章·第二節運動員技術能力及其訓練?

主講人：目

錄運動技術的定義及其構成01.CATALOG運動技術的基本訓練方法02.運動技術訓練的基本要求03.運動技術的定義及其構成1，運動技術概述2，運動技術原理13，運動技術能力影響因素運動技術釋義運動技術即完成體育動作的方法，是運動員競技能力水平的重要決定因素。參加不同體育項目的活動，需完成不同的動作，即需要學習和掌握不同的技術。合理的、正確的運動技術須符合項目運動規則的要求，有利于運動員的生理、心理能力得到充分的發揮，有助于運動員取得好的競技效果。各個運動項目的各種動作，都有若符合人體運動力學基本原理的標準技術及規范的技術要求;但對每名運動員來說，又必須依據個體的生理學特點，選擇和掌握具有個人特征的運動技術，才能更為有效地參與運動競技。運動技術構成動作要素技術結構運動技術的基本特征動作要索包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏等。①動作基本結構

由動作基運動技術與體育動作的:(1)本環節和環節之間的順序構成。亦可稱為技術的微觀結構?技術組合:是指由若干獨立的技術動作聯結組成的集合。如乒乓球運動員的“左推右攻”，藝術體操運動員的“

難度性組合”與“表現性組合”等。不可分割性(2)運動技術不斷發展的必然性(3)運動技術相對穩定與即時應變的統一性(4)運動技術的個體差異性運動技術原理1，運動技術的生理學原理3.運動技術的心理學原理4.運動技術的社會學原理2，運動技術的生物力學原理運動技術形成的基本生理機制是運動條件反射的暫時性神經聯系，是以大腦皮質運動為基礎的，因此，學習和掌握運動技術的生理學本質主要是建立運動條件反射。運動技術的社會學原理主要是美學從某種意義上講，就是技術美、動作美。在技能主導類表現難美性項群技術訓練中，對技術美的要求尤為嚴格。運動技術的生物力學原理是:身體姿位，關節角度;身體及肢體的位移、運動時間、速度及加速度;用力大小及方向，用力的穩定性及動態力的變化速率

人體各環節的相互配合形式與方式;增大動力的利用率及減少阻力的技巧等上述基本要素合理適宜的匹配。運動技術的心理學機制，目前已受到人們的廣泛關注。如運動技術學習與形成所需要的心理能力等，認知心理的形成與發展，表象的形成與運用都對學習和掌握運動技術有著重要的作用。;(

三

)

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器材設備與場地2運動技術的基本訓練方法直觀法與語言法首先?

教練員和運動員為完成技術訓練任務，必須采用有效的訓練方法。技術訓練是否成功，訓練效果是否顯著，在很大程度上取決于技術訓練方法的有效性和運用的正確程度。選擇技術訓練方法應遵循下列要求:首先，要有明確的目的性和針對性。技術訓練的不同階段要達到的目的和所要解決的任務是不同的，因此，選擇技術訓練方法應具有明確的針對性，要“有的放矢”。其次，要考慮多層面的綜合性。為完成某一技術訓練任務，可采用多種訓練方法進行綜合訓練;也可采用一種技術訓練方法同時解決幾項訓練任務，以提高訓練效益。最后，還要將常用方法與特殊方法相結合。各項目均可采用的方法稱為常用方法，各項目專用的訓練方法以及針對需要解決的特殊問題而專門設計或采用的方法稱為特殊方法。本節將介紹各項目均可采用的主要常用方法1.直觀法與語言法運用直觀法時應注意:(1)根據具體條件和可能，廣泛利用各種直觀手段。(2)把運用直觀法和啟發運動員的積極思維結合起來。直觀法是指在技術訓練中，借助運動員的各種感覺器官，使運動員建立起對練習的表語言法語言法是指在技術訓練中，運用語言指導運動員學習和掌握技術動作的訓練方法。其主要作用在于幫助運動員借助語詞明確技術動作概念，糾正錯誤動作，提高技術水平。語言法以“講解”為主要手段。講解時，應力求目的明確、通俗易懂、精簡扼要、富于啟發性，并要注意講解的時機。對高水平的優秀運動員可適當多使用語言法。完整法完整法是指運動員從技術動作的開始姿勢到結束姿勢，完整地進行練習，從而掌握技術的訓練方法。其優點在于--開始就使運動員建立起完整的技術動作概念，不致影響動作的結構和各部分之間的聯系。此方法多用于學習簡單的技術動作或不能分解練習的較復雜的技術動作。分解法分解法是指把完整技術動作按其基本環節，分成若干個相對獨立的部分，運動員分別進行練習的訓練方法。其優點在于能減少運動員開始學習的困難，在掌握了完整技術動作中相對獨立的幾個部分后，再進行完整練習，從而提高學習的效率，增強掌握動作的信心。此方法主要用于較復雜的技術及技能主導類表現難美性項群的成套技術動作練習中,在改進動作、提高動作質量時亦可使用。運用完整法與分解法時應注意(

1

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活動表象法表象法又稱念動法，是指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術動作的回憶與再現、喚起臨場感覺的訓練方法。通過多次動作表象，提高運動員的表象再現及表象記憶能力,可以使運動員的注意力集中于正確的技術要求，有利于提高心理穩定性，從而促進技術的掌握減難法與加難法減難法指在技術訓練中，以低于專項要求的難度進行訓練的方法。如在跳遠訓練的踏跳練習中，以彈簧板代替踏跳板。此種方法常用于技術初學階段。加難法指在技術訓練中，以高于專項要求的難度進行訓練的方法。如在排球扣球技術訓練中，加高隔網，從而增加了訓練難度。此種方法常在優秀運動員訓練中使用。3運動技術訓練的基本要求，^_^基本要求(一)處理好基本技術與高難技術的關系三)處理好規范化與個體差異的關系(五)處理好內部與正確的外部的關系高水平運動員必須掌握扎實的基本技術。因此，無論哪個運動項目的運動員，都必須長期地、系統地、堅持不懈地狠抓基本技術的訓練。技術規范又稱技術規格，在訓練學中，特指依據科學原理而確立的、人們在進行技術訓練時所必須遵從的模式化要求。合理的內部機制指運動技術必須符合運動解剖學、運動生理學所指明的神經肌肉工作原理。如中樞神經系統對肌肉系統中主動肌、協同肌和對抗肌的正確支配等(二)處理好特長技術與全面技術的關系(四)處理好循序漸進與難點先行的關系在運動員(隊)

所掌握的運動技術結構中，有特長技術和全面技術之分。在訓練中，這兩種技術應當有機地結合起來。進

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。基本要求(七)處理好“學習”因素與“訓練”因素關系(九)重視運動技術創新與技術發展預見工作1.運動技術創新(2)還功技術狩續創新過程的多維支持系統現

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程(八)改善動作基本結構，提高技術組合水平運動技術訓練實踐證明，改善動作基本結構和提高技術組合水平，是提高運動技術整體水平的重要途徑。復習思考1

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