乒乓球基礎(chǔ)理論乒乓球基礎(chǔ)理論乒乓球教學(xué)課件

第一章21世紀(jì)乒乓球技術(shù)的新理念第二章節(jié)奏與乒乓球的關(guān)系第三章介紹與兇狠型打法對(duì)戰(zhàn)時(shí)注意事項(xiàng)思考題乒乓球教學(xué)課件第一章21世紀(jì)乒乓球技術(shù)的新理念第二章第一章21世紀(jì)乒乓球技術(shù)的新理念一、充分運(yùn)用身體力量長(zhǎng)期以來，快攻打法一直在我國(guó)占據(jù)主導(dǎo)地位，在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上講究幅度小、出手快。盡管我們?cè)?0世紀(jì)就已經(jīng)意識(shí)到運(yùn)用身體力量的重要性，但歷史沿襲而成的訓(xùn)練體系仍然是為快攻服務(wù)的，這就使得我們培養(yǎng)出來的弧圈運(yùn)動(dòng)員只適宜近臺(tái)作戰(zhàn)，擅長(zhǎng)第一二板的拉沖，一旦形成相持或退到中遠(yuǎn)臺(tái)，正手弧圈就發(fā)揮不出應(yīng)有的威力。因此，有必要從學(xué)校的起始階段就注意改進(jìn)弧圈球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作結(jié)構(gòu)：第一，注意動(dòng)作的舒展性，以蹬腿、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)手臂協(xié)調(diào)發(fā)力，盡可能發(fā)揮身體重心的作用；第二，不能忽略前臂的快速收縮，以免影響發(fā)力的集中程度。第一章21世紀(jì)乒乓球技術(shù)的新理念一、充分運(yùn)用身體力量二、速度與旋轉(zhuǎn)的融合速度是乒乓球競(jìng)技中心的制勝因素，因?yàn)槿藢?duì)旋轉(zhuǎn)的適應(yīng)能力可以不斷提高，而在反應(yīng)速度上卻存在著極限。但實(shí)踐已經(jīng)證明，僅有速度而缺乏力量的進(jìn)攻，其殺傷力有限，只有借助旋轉(zhuǎn)，才能實(shí)現(xiàn)速度與力量兼?zhèn)涞墓簟Ｈ?、全方位的立體作戰(zhàn)正是由于乒乓球速度與旋轉(zhuǎn)的進(jìn)一步融合，使得“立體作戰(zhàn)”成為可能，原來僅限于局部發(fā)起的攻勢(shì)正在向全方位的范圍擴(kuò)展。具體表現(xiàn)如下：（一）反手進(jìn)攻能力的加強(qiáng)。無論直板或橫板，反手進(jìn)攻能力的提高都不能以犧牲正手為代價(jià)，這就要求運(yùn)動(dòng)員在改進(jìn)反手進(jìn)攻的動(dòng)作結(jié)構(gòu)上下工夫，并適當(dāng)提早擊球時(shí)間——反手拉下旋球的擊球點(diǎn)是在球從臺(tái)上跳起的上升期，改變最高點(diǎn)和下降前期拉球的傳統(tǒng)觀念；反手快撕也是在上升期；彈打在高點(diǎn)期。二、速度與旋轉(zhuǎn)的融合（二）近臺(tái)爭(zhēng)奪更趨激烈主要體現(xiàn)在：1.發(fā)球搶攻的變化。（1）使用大球后，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)下降，對(duì)發(fā)球時(shí)變化落點(diǎn)的能力提出了更高要求。（2）對(duì)方接發(fā)球時(shí)搓出的下旋底線長(zhǎng)球速度、旋轉(zhuǎn)下降，搶拉兩條線相對(duì)容易。（3）對(duì)方接發(fā)球時(shí)擺短的旋轉(zhuǎn)也減弱，回?cái)[易偏高，第三板應(yīng)主動(dòng)的上手挑打。（4）主動(dòng)發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋的正手近網(wǎng)短球，迫使對(duì)方輕挑，然后反撕轉(zhuǎn)攻，配合發(fā)反手底線長(zhǎng)球，多為橫板對(duì)直板時(shí)采用，大球的起用令其更加奏效。（5）傳統(tǒng)的發(fā)球搶攻多集中于左半臺(tái)，現(xiàn)在由于調(diào)右壓左的戰(zhàn)術(shù)被廣為采用，運(yùn)動(dòng)員尤其直板運(yùn)動(dòng)員需要更多地注意右半臺(tái)搶攻。（二）近臺(tái)爭(zhēng)奪更趨激烈2.接發(fā)球搶攻的變化。（1）建立側(cè)身以正手接發(fā)球?yàn)橹鞯囊庾R(shí)，以晃接、劈長(zhǎng)、挑、拉等為主要手段，配合擺短至兩個(gè)小三角，既能夠有效的抑制對(duì)方的發(fā)球搶攻，又便于自己接發(fā)球后直接從側(cè)身為發(fā)起全臺(tái)正手搶攻或反拉；（2）使用大球后，發(fā)球相對(duì)容易出臺(tái)、旋轉(zhuǎn)減弱。給接發(fā)球直接搶沖半出臺(tái)球提供了更多機(jī)會(huì)。（3）采用無遮擋發(fā)球后，發(fā)球段的主要優(yōu)勢(shì)會(huì)略有削弱，而接發(fā)球段的地位有了根本性的變化，應(yīng)把接發(fā)球作為得分的時(shí)機(jī)來看待，重點(diǎn)提高臺(tái)內(nèi)球挑打和半出臺(tái)球搶沖的能力。3.攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)增強(qiáng)。發(fā)球、接發(fā)球和發(fā)球搶攻構(gòu)成了傳統(tǒng)的“前三板”技術(shù)體系，而現(xiàn)代乒乓球在近臺(tái)的爭(zhēng)奪已經(jīng)更多的延伸到了第四板、第五板的控制與反控制上，只有通過快速有效的攻防轉(zhuǎn)換，才能做到真正意義上的搶先上手，力爭(zhēng)進(jìn)入主動(dòng)相持階段。2.接發(fā)球搶攻的變化。第二章節(jié)奏與乒乓球的關(guān)系一、節(jié)奏與乒乓球的關(guān)系乒乓球運(yùn)動(dòng)是在一定的空間范圍內(nèi)進(jìn)行的，打球雙方在保持一定距離的情況下，都需要回?fù)魧?duì)方的來球，即打球雙方之間存在著一種時(shí)間平衡。如果一方改變了擊球速度，就必須要改變?cè)械膭?dòng)作方式以適應(yīng)對(duì)方的變化，這就是乒乓球比賽中的節(jié)奏。乒乓球運(yùn)動(dòng)中不僅有節(jié)奏存在，而且貫穿整個(gè)比賽當(dāng)中，并起著巨大的作用。另外，乒乓球的技術(shù)方法，沒有完整的固定形式，它的技術(shù)特點(diǎn)在很大程度上取決于及時(shí)而準(zhǔn)確地反應(yīng)與判斷，這就決定了它的節(jié)奏有其特殊性。第二章節(jié)奏與乒乓球的關(guān)系一、節(jié)奏與乒乓球的關(guān)系二、影響節(jié)奏的主要因素由于節(jié)奏具有時(shí)間和空間的特征，因此，凡是能改變時(shí)間與空間的因素都是影響節(jié)奏的因素。主要有力量、速度、弧線、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)。比如，擊球的力量加大，球的速度就快，球在空中運(yùn)行的時(shí)間就縮短，擊球的節(jié)奏就加快，反之亦然。再如，擊球的力量不變，球速也不會(huì)變，但球飛行方向改變，由斜線變?yōu)橹本€，弧線縮短，結(jié)果時(shí)間也會(huì)提前，反之亦然。也就是說，如果我們?nèi)藶榈母淖兤渲心骋粋€(gè)因素，那么，球的節(jié)奏就會(huì)發(fā)生變化。二、影響節(jié)奏的主要因素三、節(jié)奏的變化必須符合專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。是不是我們可以盡情的放飛自己的心情，沒有約束的任意的改變球的節(jié)奏呢。顯然是不行的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身有自己的運(yùn)行規(guī)律，要素之間既相互制約又相互聯(lián)系，形成了一種內(nèi)在的具有一定彈性的節(jié)律，如果我們沒有掌握這種節(jié)律，破壞了這種節(jié)律，那么就必然會(huì)引起失誤。因此，掌握擊球節(jié)奏，就意味著我們要掌握運(yùn)動(dòng)所具有的彈性節(jié)律，在這個(gè)基礎(chǔ)上來發(fā)揮節(jié)奏應(yīng)該發(fā)揮的重要作用。三、節(jié)奏的變化必須符合專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。四、比賽中節(jié)奏的若干因素（一）技戰(zhàn)術(shù)水平低，或戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不當(dāng)。只有熟練地掌握各種基本技術(shù)，才能在比賽中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用，才能使多種技術(shù)的組合顯得無隙可乘。（二）智力水平高低技術(shù)水平接近，就看誰的腦子靈。這就是說看他是否會(huì)抓信戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入，不失電動(dòng)機(jī)地加速或減慢擊球的速度。（三）心理素質(zhì)的好壞乒乓球的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上要獨(dú)立地承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的心理刺激，這種刺激有的是來自外部，有的來自內(nèi)部。而這些對(duì)比賽節(jié)奏的處理影響很大。（四）系統(tǒng)的節(jié)奏訓(xùn)練只有平時(shí)訓(xùn)練注重節(jié)奏的處理，形成運(yùn)動(dòng)員的乒乓球意識(shí)和節(jié)奏感，使之達(dá)到較高的水平才能在比賽中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用。四、比賽中節(jié)奏的若干因素五、節(jié)奏的訓(xùn)練1．語(yǔ)言在訓(xùn)練中有極重要作用意識(shí)和思維是分不開的，語(yǔ)言是思想的基礎(chǔ)。只有借助于語(yǔ)言思維，人才能透過事物的現(xiàn)象反映事物的本質(zhì)。巴甫洛夫?qū)W說中指出人只有在第二信號(hào)系統(tǒng)的作用下，才能建立起反映客觀現(xiàn)實(shí)的最高形式，所以在乒乓球節(jié)奏訓(xùn)練中，教練一定要在適當(dāng)電動(dòng)機(jī)用正確的語(yǔ)言刺激，使運(yùn)動(dòng)員建立起正確的動(dòng)力型。如在練習(xí)一個(gè)動(dòng)作前，教練要用明晰、準(zhǔn)確的講解，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)節(jié)奏的處理有一明確的概念，以便在比賽中運(yùn)用。五、節(jié)奏的訓(xùn)練2．充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的思維積極性運(yùn)動(dòng)員的積極思維有著重要的意義。在訓(xùn)練中讓運(yùn)動(dòng)員自己講述他們對(duì)節(jié)奏的處理，布置運(yùn)動(dòng)員在假設(shè)性情況下默念動(dòng)作的訓(xùn)練要領(lǐng)，即有意識(shí)地利用頭腦去積極思考節(jié)奏的問題。3．利用音樂伴奏在訓(xùn)練時(shí)，用節(jié)奏感強(qiáng)的音樂伴奏可收到良好的效果，根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論，人感受最適宜節(jié)奏是每分鐘70-90次，過快不易感受，過慢則會(huì)起抑制作用，所以訓(xùn)練時(shí)要遵循這一原則，以提高訓(xùn)練的科學(xué)性，達(dá)到事半功倍的效果。2．充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的思維積極性另外在訓(xùn)練中應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：（1）根據(jù)練習(xí)者的實(shí)際情況，年齡，身體、素質(zhì)、接受能力、技術(shù)水平要進(jìn)行合理的選擇和安排，要遵守循序漸進(jìn)的原則，由易到難，由單項(xiàng)技術(shù)到技術(shù)組合。（2）要因人而異，了解隊(duì)員，掌握隊(duì)員的心理特點(diǎn)。（3）嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作都要一絲不苛，不能拖泥帶水。另外在訓(xùn)練中應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：第三章介紹與兇狠型打法對(duì)戰(zhàn)時(shí)注意事項(xiàng)一、思想意識(shí)：1．在戰(zhàn)略上要敢和對(duì)方搶，一定要先從氣勢(shì)上戰(zhàn)勝他。和這種對(duì)手比賽，求穩(wěn)是不會(huì)有好結(jié)果的。因?yàn)閷?duì)方是兇狠打法的，進(jìn)攻一定是他的強(qiáng)項(xiàng)，練得也最熟。相對(duì)的他的防守必然較差。只要能盯住對(duì)方弱點(diǎn)，而讓他的強(qiáng)項(xiàng)難以發(fā)揮，所以只有盡量控制住對(duì)方的球，再加上自己的積極主動(dòng)，才有可能戰(zhàn)勝他。2．避免多搓，因?yàn)閷?duì)方起下旋的能力都很強(qiáng)，不但速度快且旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，不易防。3．在進(jìn)攻時(shí)要注意球的弧線要低，以及拉球發(fā)力要向前，使球落臺(tái)后下滑。因?yàn)槿绻l(fā)力向前上，球落臺(tái)后第二弧線會(huì)向上跳，很容易被蓋死。4．不要心存能“以巧破千斤”贏了他最好不過的思想。因?yàn)榉胖觞c(diǎn)不抓，而讓他的強(qiáng)項(xiàng)得以發(fā)揮后，你仍能贏他。他的水平和你至少要差兩個(gè)檔次以上。第三章介紹與兇狠型打法對(duì)戰(zhàn)時(shí)注意事項(xiàng)一、思想意識(shí)：二、實(shí)戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)發(fā)對(duì)方正手位短的下旋或不轉(zhuǎn)，球速最好慢些，從一定程度上穩(wěn)定他的情緒。對(duì)方回長(zhǎng)則搶先拉到他的反手或側(cè)身?yè)屩本€，旋轉(zhuǎn)不重要但一定要快。節(jié)奏的突然加快會(huì)讓他很難適應(yīng)，不要怕失誤，多打回合在這種對(duì)手面前行不通。如果對(duì)方擺短，能挑他反手最好，否則切長(zhǎng)至對(duì)方反手，或者再擺短也是好辦法，可以利用對(duì)方急于搶攻的心理。增加他的失誤，但擺不好危險(xiǎn)性也大。因?yàn)閾尠氤雠_(tái)球通常是這種打法的拿手好戲。接發(fā)球時(shí)，對(duì)方只要對(duì)方敢發(fā)出臺(tái)，一定要搶先拉起來。最好回球能較轉(zhuǎn)到他的反手位。再結(jié)合前沖至他的中路。對(duì)方如發(fā)短球，千萬不敢回長(zhǎng)，因?yàn)榧词菇嵌群每尺^去，由于對(duì)方有準(zhǔn)備，且打這類球較熟，命中率會(huì)很高。最主要會(huì)讓他打出