第五講

大學生健康人格的塑造第五講第一節人格概述

一、人格及其特征（一）人格的定義指人所具有的與他人相區別的獨特而穩定的思維方式和行為風格。兩層含義：

①一個人在生活舞臺上演的種種行為（外部特征）

②一個人真實的自我（內部特征）

第一節人格概述一、人格及其特征（二）人格的特征

1．人格的整體性

能力、氣質、性格、需要、動機、態度、價值觀，各部分協同一致。整體性表現在人格的內在統一性。

2．人格的穩定性

個體的人格具有跨時間的持續性和跨情境的一致性。人格的穩定性具有相對性。（二）人格的特征1．人格的整體性3．人格的獨特性

一個人的人格是在遺傳、環境、教育等因素的交互作用下形成的。不同的遺傳、生存及教育環境，形成了各自獨特的心理特點。人格是共同性和差異性的統一。4．人格的社會性

社會化把人變成社會的成員，人格是社會的人所特有的，沒有社會化，個體無法獲得價值觀和自我觀念等等人格特征，也就無法形成人格。人格是社會化的對象，也是社會化的結果。3．人格的獨特性二、人格類型和發展（一）人格的類型

1．氣質——指人的心理活動的典型的、穩定的動力性特征。

氣質的這種心理活動的特征，主要表現在心理活動的強度（如情緒體驗的強弱、意志努力的程度等）、速度（如言語、知覺、思維的速度等）、穩定性（如注意力集中時間的長短等）、靈活性及心理傾向性和指向性上（如內向、外向等）。二、人格類型和發展（一）人格的類型氣質類型

古希臘醫學家希波克拉底，人體有四種體液：血液、黃膽汁、黑膽汁、粘液，根據某種體液在人體內所占優勢將人的氣質分為四種類型：

①膽汁質

精力充沛，情緒發生快而強，言語動作急速難于自制，內心外露，率直，熱情，易怒，急躁，果斷。

②多血質

活潑愛動，富于生氣，情緒發生快而多變，表情豐富，思維言語動作敏捷，樂觀，親切，浮躁，輕率。

氣質類型古希臘醫學家希波克拉底，人體有四③粘液質

沉著冷靜，情緒發生慢而弱，思維言語動作遲緩，內心少外露，堅忍，執拗，淡漠。

④抑郁質

柔弱易倦，情緒發生慢而強，易感而富于自我體驗，言語動作細小無力，膽小忸怩，孤僻。

氣質類型③粘液質氣質類型曾經有人設計了這樣一個有趣的情境：

有四個分別屬于不同氣質類型的人去劇院看戲的都遲到了。膽汁質的人會和檢票員大吵大鬧，而且不顧阻攔闖進劇院；多血質的人看到入口處看守很嚴，就會設法從別的門進去；粘液質的人會很規矩地等著，直到中場休息再進去；抑郁質的人就會抱怨說：“真倒霉，偶爾來看一次戲就進不了門。”說完就掉頭回去了。曾經有人設計了這樣一個有趣的情境：有四氣質測驗（15-20分鐘完成）本測驗是有關個人興趣、愛好、態度等方面的問題。每個人對這些問題都會有自己的看法，回答自然也是不同的，因而答案并沒有“對”、“錯”之分，請不要有所顧忌，你完全應該根據自己的真實體驗和實際情況來回答，不要花費太多的時間去思考，應順其自然，根據第一印象作出判斷。注意：測驗中的每一個問題都要回答，不要遺漏，以避免影響測驗結果的準確性。記分方法：很符合，記1分；比較符合，記2分；介于符合與不符合之間，記3分；比較不符合，記4分；完全不符合，記5分。氣質測驗（15-20分鐘完成）本測驗是有關個人興趣、愛好、態做事力求穩妥，不做無把握的事。遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里的話全說出來才痛快。寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。到一個新環境很快就能適應。厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。和人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁。喜歡安靜的環境。善于與人交往。羨慕那種善于克制自己感情的人。生活有規律，很少違反作息制度。

做事力求穩妥，不做無把握的事。大多數情況下情緒是樂觀的。碰到陌生人覺得很拘束。遇到令人氣憤的事，能很好地克制。做事總是有旺盛的精力。遇到問題常常舉棋不定，優柔寡斷。在人群中從不覺得過分拘束。情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心。理解問題總比別人快。碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。大多數情況下情緒是樂觀的。

21．對學習、工作、事業懷有很高的熱情。

22．能夠長時間做枯燥、單調的工作。

23．符合興趣的事情，干起來勁頭十足；否則就不想干。

24．一點小事就能引起情緒波動。

25．討厭做那種需要耐心、細致的工作。

26．與人交往不卑不亢。

27．喜歡參加熱烈的活動。

28．愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品。

29．工作學習時間長了，常感到厭倦。

30．不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。

21．對學習、工作、事業懷有很高的熱情。31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32．別人說我總是悶悶不樂。33．理解問題比別人慢些。34．疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35．心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36．認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。37．學習、工作同樣一段時間后，常比別人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。39．老師或師傅講授新知識、技術時，總希望他講慢些，多重復幾遍。40．能夠很快忘記那些不愉快的事情。31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。41．做作業或完成一件工作總比別人花的時間多。42．喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動。43．不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事情上去。44．接受一個任務后，就希望把它迅速解決。45．認為墨守成規比冒風險強些。46．能夠同時注意幾件事物。47．當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48．愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說。49．對工作抱認真嚴謹、始終如一的態度。50．和周圍人們的關系總是相處不好。41．做作業或完成一件工作總比別人花的時間多。51．喜歡復習學過的知識，重復做已經掌握的工作。52．希望做變化大、花樣多的工作。53．小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55．在體育活動中，常因反應慢而落后。56．反應敏捷，頭腦清楚。57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58．興奮的事常使我失眠。59．老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60．假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。51．喜歡復習學過的知識，重復做已經掌握的工作。計算方法：

把每題按下面題號相加，計算各欄總分。膽汁質：2,6,9,14,17,21,27,31,36,38,42,48,50,54,58

多血質：4,8,11,16,19,23,25,29,34,40,44,46,52,56,60

粘液質：1,7,10,13,18,22,26,30,33,39,43,45,49,55,57

抑郁質：3,5,12,15,20,24,28,32,35,37,41,47,51,53,59計算方法：判定方法：如果某一欄得分超過20分，其他三欄得分較低，則為典型的該氣質；如果這一欄在20分～10分之間，其他三欄得分較低，則為一般氣質。如果有兩欄的得分顯著超過另兩欄的得分，而且分數比較接近，則為兩兩混合型氣質。如果一欄的得分低，其他三欄都不高，但很接近，則為三種氣質的混合型。判定方法：如果某一欄得分超過20分，其他三欄得分較低，則為典有一項關于大學生氣質類型的調查表明：

大學生中混合型氣質多于單一型氣質。總的趨勢是多血質類型人數最多，共占56.32％；其次為粘液質，占24.18％；再次為膽汁質，占13.74％；抑郁質類型最少，占5.77％。文理科大學生四種氣質分配的差異是：理科大學生屬于粘液質的比文科大學生多；文科大學生中屬于膽汁質、多血質、抑郁質的多于理科大學生。男大學生中屬于膽汁質、多血質者多于女大學生，女大學生中屬于粘液質者多于男大學生。有一項關于大學生氣質類型的調查表明：大學生中混合型氣質多于大學生應正確對待自己的氣質特點

了解氣質類型的意義①氣質特征會對學習活動產生影響膽汁質：思維敏捷，學習熱情高，剛強但粗心、急躁；多血質：機智靈敏，適應性好，興趣廣泛，但煩躁，不踏實；粘液質：刻苦認真，但遲緩，不靈活，抑郁質：思維深刻。謹慎細心，但遲緩，精力不足，了解自己的氣質，可以揚長避短。了解自己和他人的氣質在人際交往中也有重要意義。

大學生應正確對待自己的氣質特點了解氣質類型的意義

氣質對職業也會產生影響膽汁質：導游、推銷員、外事接待、運動員、改革者、探險者等，甚至到偏遠及開放地區從業。多血質：不適宜從事單調機械、細致謹慎的工作，而管理、導游、外交、公安、軍官等職業更適合于他們。粘液質：會計、法官、調解人員、管理人員、外科醫生等。抑郁質：打字員、校對員、檢查員、化驗員、數據登記人員、文字排版人員、機要秘書、藝術工作等非常適合他們。

氣質對職業也會產生影響討論

某班學生準備舉行一場辯論會，現有以下工作準備分配：

公關、宣傳、接待、聯絡、選手簽到、資料準備你如何將這些工作分配給具有多血質、膽汁質、抑郁質、粘液質等不同氣質類型的工作者呢？即如何分配才能人盡其才？討論某班學生準備舉行一場辯論會，現有以下2.

性格——指一個人對事物的穩定態度以及與之相適應的習慣化的行為方式。

根據“力必多”的傾向來劃分，性格可以劃分為外傾型與內傾型。外傾型：被力比多引向客觀的外部環境的知覺、思維和情感中，外傾者情感外露、注重實際、善于交際、活潑開朗、對周圍的一切興趣廣泛。內傾者：被力比多引向主觀的內心世界而產生自我感知、思維和情感，他們謹慎小心、深思熟慮、顧慮重重、冷漠寡言、不善于交際。2.性格——指一個人對事物的穩定態度以及與之相適應的習慣

這兩種基本傾向具有四種心理機能：思維、情感、感覺和直覺。

這四種心理機能的支配形成了性格的八種類型：

①外傾思維型②內傾思維型

③外傾情感型④內傾情感型

⑤外傾感覺型⑥內傾感覺型

⑦外傾直覺型⑧內傾直覺型這兩種基本傾向具有四種心理機能：思維、情感、感覺和直覺。內外向性格測驗：

下列試題中，凡單數題，回答“是”記0分，“不置可否”記1分，“否”記2分。凡雙數題，“是”記2分，“不置可否”記1分，“否”記0分。內外向性格測驗：下列試題中，凡單數題，回答“

1．在大庭廣眾面前不好意思。

2．對人一見如故。

3．愿意一個人獨處。

4．好表現自己。

5．與陌生人難打交道。

6．開會時喜歡坐在被人注意的地方。

7．遇有不快事情，能抑制感情，不露聲色。

8．在眾人面前能爽快地回答問題。

9．不喜歡社交活動。

10．愿意經常和朋友在一起。

1．在大庭廣眾面前不好意思。11．自己的想法不輕易告訴別人。12．只要認為是好東西立即就買。13．愛刨根問底。14．容易接受別人的意見。15．凡事很有主見。16．喜歡高談闊論。17．會議休息寧肯一個人獨坐也不愿同別人聊天。18．決定問題爽快。19．遇到難題非弄懂不可。20．常常未等別人把話講完，就覺得自己已經懂了。11．自己的想法不輕易告訴別人。21．不善和人辯論。22．遇有挫折不易喪氣。23．時常因自己的無能而沮喪。24.碰到高興事極易喜形于色。25．常常對自己面臨的選擇猶豫不決。26．不大注意別人的事。27．好把自己同別人比較。28．好憧憬未來。29．容易羨慕別人的成績。30．相信自己不比別人差。21．不善和人辯論。31．注意別人對自己的看法。32．不大注意外表。33．發現異常現象容易想入非非。34．即使有虧心事也很快被遺忘。35．總把家里收拾得干干凈凈．36．自己放的東西常常不知在哪里。37．做事很細心。38．對于別人的請求樂于幫助。39．十分注意自己的信用。40．熱情來得快，消退得也快。31．注意別人對自己的看法。41．信奉“不干則已，干則必成”。42．做事情更注意速度而不是質量。43．一本書可以反復看幾遍。44．不習慣長時間讀書。45．辦事大多有計劃。46．興趣廣泛而多變。47．學習時不易受外界干擾。48．開會時喜歡同人交頭接耳。49．作業大都整潔、干凈。50．答應別人的事情經常會忘記。41．信奉“不干則已，干則必成”。51．一旦對人有看法不易改變。52．容易和人交朋友。53．不喜歡體育運動。54．對電視節目中的球賽尤有興趣。55．買東西前總要估量一番。56．不懼怕從來沒做過的事情．57．遇有不愉快的事情可以生氣很長時間．58．自己做錯了事，容易承認和改正．59．常常擔心自己會遭遇失致。60．容易原諒別人．51．一旦對人有看法不易改變。量表說明：９０分以上，是典型外傾型性格；７１-９０分，是稍外傾型性格；５１-７０分，是外傾、內傾混合型性格；３１-５０分，是稍內傾型性格；３０分以下，是典型內傾型性格。量表說明：（二）人格的發展

1、第一階段為萌芽期。這個階段是從人一出生到進入青春期之前。

出生3~8個月，可區分“我——他”；

8個月~1歲，對自我開始有些模糊的認識；

2周歲，確立作為個體的一些基本概念，如性別，年齡。逐步學會動作協調性和自控能力，逐步比較自如地運用語言，心理上形成初步性格和情緒反應方式，懷疑感產生，會提出問題，對周圍世界觀察思考，產生朦朧道德觀價值觀，以模仿為主，依賴感強，自覺程度低，缺乏主動性。

（二）人格的發展1、第一階段為萌芽期。這個階2、第二階段為重建期。指從青春期開始到青年期結束。這是人格突變、重建和產生新質的時期，是人的生理和心理都處于顯著變化的時期。

關心自己身體和探索內心世界，關心他人對自己評價，“斷乳期”，從依附走向獨立，由無憂無慮的兒童成長為承擔責任和義務的成年人。心理方面，氣質、性格、情感、態度開始由易變轉向穩定，獨立意識強，用自己的眼睛審視世界，確立世界觀人生觀，人格得到調整修正和完善。2、第二階段為重建期。指從青春期開始到青年

3、第三階段為成熟期。這個階段是從成年期到老年期。

隨著自我意識的日趨成熟，人在社會中的位置和適應性得到強化，人格特質也逐步穩定，行為方式進一步穩固，社會角色得到確立，由過多的自我調節向積極參加社會生活邁進。3、第三階段為成熟期。這個階段是從成年期第二節大學生常見的人格障礙與調適一、當代大學生的人格發展特點

1．能正確認知自我。

2．智能結構健全而合理。

3．對社會環境的適應能力較強，不斷地進行社會化活動。

4．富有事業心，具有一定創造性和競爭意識。

5．情感飽滿適度。

第二節大學生常見的人格障礙與調適一、當代大學生的人格發展二、大學生的不良人格和調適

不良人格，又稱為人格缺陷，是介于正常人格與人格障礙之間的一種人格狀態，也可以說是一種人格發展的不良傾向，或是說某種輕度的人格障礙。二、大學生的不良人格和調適不良人格，又稱

（一）自卑

1、表現：遇到不如意、失敗的情況時便垂頭喪氣、怨天尤人，或自認為無能為力并甘愿失敗，對前途失去信心，心灰意懶……2、原因：人生態度、意志品質；認知錯誤，人格不成熟；理想破滅，道路坎坷（一）自卑

德國心理學家皮特·勞斯特提出了一些有價值的建議：

1．越擔驚受怕就越遭災禍。因此，一定要懂得積極態度所帶來的力量，要堅信希望和樂觀能引導你走向勝利。

2．即使處境困難也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄爭取微小勝利的努力。你越樂觀，你克服困難的勇氣就越會倍增。德國心理學家皮特·勞斯特提出了一些有價值3．以幽默的態度來接受現實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服厄運，排除隨之而來的倒霉念頭。3．以幽默的態度來接受現實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕4．既不要被逆境困擾，也不要幻想出現奇跡，要腳踏實地、堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。5．不管多么嚴峻的形勢向你逼來，你也要發現有利的條件。不久，你就會發現，你到處都有一些小的成功。這樣，自信心自然也就增大了。

6．不要把自卑作為保護你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能賜給人以力量。4．既不要被逆境困擾，也不要幻想出現奇跡，要腳踏實地、堅持不

7．你失敗了，但你要想到，你曾經多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。

8．在你的閑暇時間努力接近樂觀的人，觀察他們的行為，通過觀察培養起你的樂觀態度，樂觀的火種會慢慢地在你內心點燃。

9．要知道，自卑不是天生的。像人類的其他態度一樣，自卑不但可以減輕，而且通過努力還能轉變成一種新的態度，這就是樂觀。

10．如果樂觀態度使你成功了，那么你就應該相信這樣的結論：樂觀是成功之源。7．你失敗了，但你要想到，你曾經多次獲得過成功，這才是值得【案例閱讀】戰勝自卑重建信心

[來詢者基本情況]

張某，男，22歲，大學三年級學生。

[主訴]

自己情緒變化很大，時好時壞，好的時候干什么都還可以，壞的時候什么也沒有意思，就像不是我自己，不能抑制。比如，今天早晨起來就很難受，想到“自己存在有什么必要?！”壓抑、恐怖、厭學等一些說不清楚的莫名奇妙的感覺常常襲擾著我，這種感覺在中學時也有過，上大學后感到越來越嚴重，致使聽課安不下心，作業懶得完成，已經好幾門功課不及格，學位是拿不到了。近來情緒特別不好，有時心理空蕩蕩的，有時又亂轟轟的。畢業后能干什么?經商?自己拿得起來嗎?學點手藝掙錢?自己又有多大能力?就是這樣，想一個問題，干一件事情，總是猶猶豫豫，問號太多，拿不定主意，而且沒有堅持下去把一件事搞到底的信心。一想到快畢業了，看著同學都忙忙碌碌、躍躍欲試地準備畢業前的工作，而我卻六神無主。

【案例閱讀】戰勝自卑重建信心[來詢者背景]

在交談中了解到，來詢者是個內向性格，從小就是在挫折中長大的。父親是個很老實的知識分子，母親是工人。平時母親對父親總是吵鬧不休，一家之主的父親沒有家庭地位。來詢者的童年正值“文革”期間，作為知識分子的父親更沒有社會地位，直至今日家庭經濟收入仍偏低，這些都是母親數落父親的內容。母親對來詢者也動輒打罵、訓斥責備，說他和爸爸一樣是個呆子。他在學齡前就膽小、害怕，常常被別人欺侮。上學后認識到這是社會和周圍的人對自己家庭較低的評價的結果。別人說父親窩囊，母親是個母老虎。在這種社會與家庭環境中，來詢者形成自卑、壓抑的性格。

[診斷與治療]

來詢者存在兩個方面問題：一是認識活動中的社會化問題，二是情緒問題。

[來詢者背景]

在交談中了解到，來詢者是個內向性格，[點評]

張某的抑郁傾向人格障礙是從童年時代對家庭成員關系，社會對家庭評價覺察開始的，因此形成怯懦、自卑、畏縮、抑郁等人格特征。當其覺察自己的消極人格特征時，心情愈益沉重，又苦于無法改變，致使心理障礙日益嚴重，達到了懷疑自己存在必要性的程度。

咨詢員在取得張某信任后，先使其痛快地宣泄，配合適量的藥物治療，然后采用領悟與行為療法，使其找到自尊心受傷害的真實原因，領悟看問題的正確角度與方法；通過場長避短的實踐，以獲得積極反饋，增強信心，戰勝自卑。

從張某的情緒變化及與人交往、參加集體活動的態度方面的變化，看到了咨詢效果。

[點評]

張某的抑郁傾向人格障礙是從童年時代對家庭成（二）懶惰

處于懶惰狀態的大學生也常以此感到內疚、自責、后悔，但又覺得無力自拔，心有余而力不足，這主要是因為他們往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。

1、充分認識到其危害性，自己對自己負責；

2、振作精神，“起而行之”，從日常小事做起；

3、努力做到不給自己找借口，不原諒自己的偷懶；

4、力爭今日的事今日畢；

5、多與人交往，多關心外部世界，多參加有益身心的社會活動；

6、有一個堅定而有價值的理想是非常重要的。（二）懶惰處于懶惰狀態的大學生（三）狹隘

克服狹隘：一要胸懷寬廣坦蕩，二要豐富自己，三要學會寬容，寬以待人。（三）狹隘

克服狹隘：（四）拖拉

拖拉是指可以完成的事而不及時完成。

改變拖拉：

1．充分認識其危害性，找到自己拖拉的原因，下決心改變；

2．要科學安排時間，凡事有輕重緩急，要一件一件完成，還要講究科學的學習和工作方法；

3．要敢于做不合心意或者需要花大力氣的工作。（四）拖拉拖拉是指可以完成的事而不及時完成。（五）抑郁

抑郁是大學生常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。（五）抑郁抑郁是大學生常見的情緒困擾，解決方法：

1．正確地評價自己，看清自己的長處，建立自尊，增強自信；

2．調整認知方式，建立理性認知，不把事物看成非黑即白；

3．擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友。解決方法：1．正確地評價自己，看清自己的長處，建立自尊，（六）焦慮

焦慮是個體主觀上預料將會有某種不良后果產生或模糊的威脅出現時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。改變方法：

1.增強自信。

2.不怕困難，磨練意志，當機立斷，積極行動。（六）焦慮焦慮是個體主觀上預料將會有閱讀材料：勇敢地對焦慮癥說NO

首先，你應該明確自信是治療焦慮癥的必要前提，你可以不斷的暗示自己有處理突發事件的能力和完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮疾患。

在暗示之外，你還可以把各種積極的態度記下來，如"時間飛逝，生命短暫，我要珍惜現在的一分一秒"、"考試的分數并不能代表什么，沒什么好害怕的"，經常讀一讀，進行自我的強化。

由于焦慮是與肌肉相關聯的所以你必須學會自我深度松弛，令軀體放松從而促使精神放松，使焦慮無立足之地。

肌肉的放松大體包括手臂、頭部、腿部的放松，大致的過程均為集中注意――肌肉緊張――保持緊張――解除緊張――肌肉松弛，這時身體過程是靜止的而不為朦朧意識所控制。除此之外，還可以進行想象放松，先由他人給予語言指導，再自行進行想象各種舒適、溫暖、平靜的情境，如在沙灘上、小湖邊等。

閱讀材料：勇敢地對焦慮癥說NO

另外，在日常生活中還可利用深呼吸來放松，深深吸一口氣，然后迅速吐出來，能使肌肉很快放松。

焦慮癥患者發病時總胡思亂想，痛苦不堪，這時你可采用自我刺激法，轉移注意力，如聽喜歡的音樂、看有趣的書、從事自己喜歡的運動等，來忘卻其痛苦。

當然，挖掘病根還是相當重要的。心理醫生常認為能夠發現自己的病因，焦慮癥便好了一半，所以你應在心平氣和的情況下努力回憶童年令你焦慮不安的場景或事件，再聯系近期焦慮發作的情境仔細地分析其中的刺激因素，再根據刺激因素，如強烈節奏的音樂、昏暗的環境等進行自由聯想，找出致病的真正原因。

請記住，相信自己，戰勝自己，焦慮不再有。

另外，在日常生活中還可利用深呼吸來放松，深深吸一（七）虛榮

虛榮心是自尊心和自卑感的混合物。（七）虛榮虛榮心是自尊心和自卑感的混合物。防止或改變過強的虛榮心的的方法：1、要對其危害性有清醒的認識，有勇氣有決心改變自己；2、努力認識自己，了解自己的長處與短處，揚長避短；3、要樹立自信和健康的榮譽心，正確表現自己，不卑不亢；4、不為外界的議論所左右，正確對待個人得失。防止或改變過強的虛榮心的的方法：（八）自我中心

克服過分自我中心的途徑包括：1．樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結合起來，走出自己的小天地；2．恰當地評價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；3．尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼4．設身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關愛他人（八）自我中心克服過分自我中心的途徑包括：討論在你身上存在哪些人格發展缺陷？它們對你的生活、學習有什么影響？如何改變這些缺陷？討論在你身上存在哪些人格發展缺陷？三、常見的人格障礙人格障礙也稱病態人格、變態人格，它是一種人格發展的內在不協調，是在沒有認知過程障礙或沒有智力障礙的情況下出現的情緒反應、動機和行為活動的異常。三、常見的人格障礙人格障礙也稱病態人格、變態人格，它是一種人

根據人格的特質理論，可將人格障礙分為11種類型：1．偏執型人格障礙極度感覺過敏，思想行為固執死板，堅持毫無根據的懷疑；對別人特別嫉妒，而又非常羨慕，對自己過分關心，又無端夸張自己的重要性；把由于自己的錯誤或不慎產生的后果歸咎于他人，但從來不信任別人的動機和意愿，認為別人存心不良。根據人格的特質理論，可將人格障礙分為11種類型：2．分裂型人格障礙行為怪癖偏執，為人孤獨而隱退；對人對事缺乏起碼的溫和與柔腸；明顯的社會化障礙，幾乎沒有朋友，沒有社會往來，別人對他的批評或鼓勵毫無感覺；強烈的自我向性思維，但一般還能認知現實；繁多的白日夢幻想，但一般與實際不脫節，在表達攻擊和仇恨上顯得無力，在面對緊張和遇到災難時，又是超然的，滿不在乎的。2．分裂型人格障礙3．分裂樣型人格障礙觀念、思考、直覺、言談和行為多有各種奇異的表現；觀念離奇，具有魔術式思考，眾多的迷信禁忌、玄幻的想象，荒唐的推理，意料不到的異端層出不窮。3．分裂樣型人格障礙4．戲劇化型人格障礙（癔癥型人格障礙）具有濃厚而強烈的情緒反應；喜歡自吹自擂，裝腔作勢；喜歡引起他人的注意和關心，愛虛榮，愛有興奮的事情發生，常把自己的感覺和情感加以夸張，從而加深他人對自己的印象；人來瘋善變，愛挑逗；要求于人多，內心真情少；自我中心，依賴性強，常需別人的保證與支持；不成熟有時也善于玩弄或威脅他人。4．戲劇化型人格障礙（癔癥型人格障礙）5．自戀型人格障礙過分的自我關心、自我中心和自夸自尊?；孟胱约毫瞬黄?、有才學、有美貌；期待別人的欣賞，總希望別人特別對待自己，不能接受別人的建議和批評；以極端的眼光看人，不是說的很好，就是一無是處；很難理解別人的苦處和難處。5．自戀型人格障礙6．反社會型人格障礙時常做出不符合社會要求的行為；妨礙公眾，不負責任；經常違法亂紀；犯錯后，沒有后悔的感覺，也不能從中吸取經驗和教訓，常把責任歸罪他人；6．反社會型人格障礙7．邊緣型人格障礙

反復無常的心境變更和行為不穩定。喜怒無常，時而大發脾氣，郁悶空虛，時而恢復正常，經常做出一些沖動型的、無法預料的破壞行為，如偷竊、賭博、暴力行為，亂花錢。不少行為猶如精神病急性發作狀態。7．邊緣型人格障礙8．回避型人格障礙心理自卑，行為退縮；面對挑戰采取逃避態度或不能應付；想與人來往，又怕被人拒絕，嫌棄，想得到別人的關心與體貼，又害羞不敢接近。8．回避型人格障礙9．依賴型人格障礙極度依賴他人。雖然有較好的工作能力，但由于缺乏自信，自覺難以獨立，不時地需要別人的幫助，不果斷，缺乏判斷力，總依靠別人為自己做出決策或指出方向。9．依賴型人格障礙10．強迫型人格障礙強烈的自尊心和自我束縛。過分注意自己的行為是否正確，舉止是否適當，表現特別死板，缺乏靈活性，過多的清規戒律，墨守成規，謹小慎微，顧慮多端，怕犯錯誤。還要求別人根據他的思想方式和習慣行事，妨礙他人的自由10．強迫型人格障礙11．被動攻擊型人格障礙以被動的方式表現其強烈的攻擊傾向。表面