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文檔簡介

健康保健知識告別料峭春寒，即將迎來炎炎夏日。此時，花紅柳綠、春光怡人，處處呈現秀麗景色和勃勃生機。但是氣溫回升迅速，氣溫日差比較大，空氣干燥，也容易引起口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。此時人體新陳代謝進入最旺盛時期，臟腑器官功能也變得活躍，順應天時做好養生保健，對身體大有裨益。1、謹防感冒四月空氣濕度比較小，晝夜溫差大，即使白天很暖和，早晚天氣也很涼，適時增減衣服十分重要，應注意避免著涼感冒。當氣溫日差大于10℃時，氣管炎、支氣管炎會有加重傾向；當晴天最高氣溫大于28℃、空氣濕度小于30%、風力大于3級時，可誘發癲癇、血管栓塞、消化性潰瘍、消化不良等疾病，應有所注意。日常應注意生活保健，飲食上應忌辛辣、肥膩等高熱量食品，多喝茶，多吃新鮮水果、綠葉蔬菜等。肝炎和肝功能不良的患者，春夏之交是養肝、護肝的關鍵時期，要從生活的各個方面加以調理，保持心情舒暢，防止肝病復發或加重。2、飲食調理已開始逐漸進入了夏季了，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。3、注意防曬四五月份是人們踏青旅游的好時期，但人們剛經過冬天，皮膚還比較脆弱，長時間暴露在陽光下，紫外線會對皮膚造成損傷，導致皮炎、曬斑發生。外出游玩時，一定要注意防護，如在裸露的肌膚涂上防曬霜，戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點

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