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千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦孕期預防感冒的“黃金法則”介紹孕期預防感冒的“黃金法則”介紹

孕婦感冒在一年四季均可發生，以冬春季節最為流行，孕婦感冒后會消失全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等癥狀，嚴峻的孕婦感冒者易并發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發癥，不行輕忽！

孕期感冒用藥對胎兒沒有肯定平安而言，包括一些中成藥。因而預防最重要。

一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預防感冒新的飲食方法是葷素搭配，留意養分平衡。

三、寵愛咸食易孕婦感冒。預防感冒就要多吃清淡食品，由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。

四、足部著涼易孕婦感冒。假如腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人簡單受到感冒病毒侵擾。

五、精神緊急和愛發愁也易孕婦感冒。心情低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的.力量降低，由于這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯削減，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌簡單滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內，簡單誘發感冒。

七、紅糖姜水，美美一覺。當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

八、與呼吸道防備。多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防備功能下降，孕婦需要比平常攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

九、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防備功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要留意愛護。

十、不要忘了白開水。多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

十一、空調換氣，不能代替開窗。應讓新奇空氣不斷進入室內，大多數人都喜愛在早晨打開窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新奇。

十二、堅持熬煉更重要。熬煉是提高身

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