大學生心理健康教育課程大綱（西南民族大學）第一章適應與健康本章主要為了幫助大學新生了解新的校園環境給大學生在學習和生活上帶來的變化，幫助學生在學業發展、人際關系、自我角色定位等方面適應新的要求，提高學生的心理適應能力，促進其在大學校園里健康成長。同時掌握心理健康知識，明確心理健康的概念和標準；熟悉常見的心理問題及其表現形式，對自己的心理健康狀況有一定的認知提高心理健康水平。1.適應大學本節主要介紹了大學是什么？目前對于大學有哪些分類？大學生的核心任務有哪些？面對新的大學生活，了解主要面臨的四大變化以及如何積極應對這些變化。2.心理健康本節整合了健康和心理健康的最新定義，對心理健康的標準進行了詳細的論述，同時系統闡述了心理問題的分類、心理問題的識別。并對心理問題的污名化現象進行了科學化的闡釋。3.常見心理問題本節針對五種心理問題強迫癥、抑郁癥、睡眠障礙、焦慮障礙和精神分裂癥分別從定義、臨床表現、病因及發病機制及發生問題怎么辦等方面進行了詳細論述。第二章學習心理與心理健康學習心理主要是研究人在后天經驗或練習的影響下心理和行為變化的過程及其影響因素的心理學分支學科。在信息時代，知識爆炸對大學生的學習活動提出了更高的要求。因此，大學生應了解學習心理的一般規律，了解自己的學習心理特點，最終形成科學、高效的個性化學習方法。1.學習心理概述學習心理的概述和舉例。2.學習動力學習的動力和快樂學習的原理。3.學習能力學習的專注力和記憶力。4.高效率學習高效學習的方法。第三章認識自我你是誰？你是一個怎樣的人？你是否了解自己呢？你對自己的了解又是否真實可信？這不是一件容易的事，或許通過這堂課的學習，你對自己身心活動將會有一個更好的覺察。本課將結合多個案例，通過透徹分析幫助大家更好的認識自己。1.自知者明當衡量自己的尺度不僅是學習時，當大學生第一次從全方位來思索自己時，認識自己便成為首要任務2.善待自己你應慶幸自己是世上獨一無二的，應該將自己的稟賦發揮出來。接納自己并肯定自己的價值，不自以為是，也不妄自菲薄。3.完善人格健全人格是心理健康的基礎。一個人的人格不僅會影響其對待事情、對待他人的觀念和態度，而且這也將反過來影響個體的能力發揮、與人的關系，甚至是自身的心理健康。第四章人際關系介紹人與人之間相互吸引、沖突的基本心理學理論，掌握人際關系的應對技巧。1.人際吸引學習人際吸引法則，了解人際關系中的認知偏差，懂得人際邊界，并學會舒適獨處。2.人際沖突了解人際交往中的心理障礙，學會拒絕以及人際沖突管理。3.人際溝通了解人際溝通分析理論，學會聆聽與贊美，理解感恩和寬恕的重要心理意義。第五章愛情與性心理健康本章著重介紹有關愛情的心理學理論及研究結果，旨在幫助學生通過了解有關愛情的心理學理論梳理科學、健康的愛情觀，同時掌握維持健康愛情關系的心理學知識與技巧，并通過性心理健康知識的了解有效調節、控制自己的性心理與性行為。1.愛情概述本節主要通過一些在大學生中常見愛情心理話題介紹有關異性友誼、愛情三要素理論、情緒激活理論與條件反射理論等心理學知識與理論，旨在引發學生的學習興趣，自主、自發地去探索愛情的真正意涵。2.愛情機制理論本節通過介紹愛情心理相關的一些“迷思”，諸如“白馬王子”迷思，“從此幸福”迷思，“一見鐘情”迷思等，向學生展現一種更為真實的愛情心理現實，并通過對愛情相關生理學，尤其是腦神經科學的研究結果，說明激情之愛與伴侶之愛對于我們的不同意義，引導學生進一步思考愛情，從而樹立較為科學、健康的愛情觀念。3.親密關系維持本節主要介紹美國心理學家約翰·戈特曼關于愛情關系能否維持的一些實用的心理學發現，以及心理學關于男友心理差異的一些發現，借以幫助學生認識到愛情維持的重要性以及利用男女差異、溝通技巧維持、提升自己愛情關系的能力。4.性心理健康本節主要介紹目前心理學領域中關于性自我、色情片的研究結果，其目的在于引導學生看到這些“敏感”議題在歷史沿革中的發展情況，借以幫助學生樹立健康、科學的性心理觀念，從而避免所謂“信息源性”性心理問題。第六章情緒與壓力管理情緒與壓力是每個人都會產生的東西，它們的出現可能會帶來正面的影響，但是有時往往是伴隨著消極的感受，此時，我們應該如何做，又應該怎樣面對，在本章中我們會有一個詳細的探討。1.情緒萬花筒情緒是每個人每天都會產生的東西，它是外界刺激下的產物，而情緒是復雜的，如何理解自己的情緒，如何感受他人的情緒，都是我們需要練習與學習的東西。2.情緒智慧情緒的解讀力和創造力。3.壓力管理都說壓力與動力并存，然而卻有人因為壓力產生了心理問題，那我們應該圖和看待壓力，面對壓力時又應如何解決，都值得深入探討。第七章生命教育了解生命現象的心理意義，探索死亡的心理意義，用心理學視角解讀幸福的秘密。1.生命意味著什么樹立健康的生命觀，了解死亡焦慮帶來的心理問題，通過弗蘭克爾意義治療理論探索生命意義。2.死亡焦慮與心理健康解讀幸福心理的結構，了解影響幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技術。3.活出意義解讀幸福心理的結構，了解影響幸福的主要因素，掌握心理幸福感提升技術。《心理健康教育》第一單元考點1.什么是適應？答：適應是一個人通過不斷調整自身，使其個人需要能夠在環境中得到滿足的過程，適應也是自我與環境和諧統一的一種良好的生存狀態。2.大學生積極適應的重要意義？答：①適應能力是大學生應該具備的基本能力②適應是心理健康的重要標志。③適應有利于人的健康發展3.適應期長短對大學新生的影響？①大學新生又快又好地適應，有利于盡快融入新的生活。②大學新生又快又好地適應，有利于提高大學生的心理健康水平。③大學新生又快又好地適應，有利于社會生活能力的提高。4.大學新生的重要心理矛盾？①新鮮感與懷舊感的矛盾②自豪感和自卑感的矛盾③獨立感與依賴感的矛盾④輕松感與空虛感的矛盾⑤理想與現實的矛盾⑥渴望友誼與自我封閉的矛盾5.大學新生面對的六大轉變①社會角色的轉變②奮斗目標的轉變③思維方式的轉變④生活方式的轉變⑤交往方式的轉變⑥學習方法的轉變6.大學新生常見的心理問題①環境和地位的變化引起的失落感②生活方式的不適應帶來的不安全感③大學學習的不適應導致壓力不斷增大④人際關系的不適應導致孤獨和壓抑⑤理想與現實之間的矛盾導致苦悶⑥經濟負擔的承重壓力帶來失衡感⑦就業的壓力帶來心理困惑7.大學新生的入學適應調適①正確認識大學，做好充分的心理準備②熟